解釋如下
熟悉考場(chǎng)要做三件事:一是學(xué)習(xí)《考生守則》和《國家教育考試違規(guī)處理辦法》中和高考有關(guān)的條款;二是進(jìn)行考試信號(hào)訓(xùn)練;三是試聽英語聽力。
熟悉考場(chǎng)不要走過場(chǎng),它對(duì)于緩解高考當(dāng)天的緊張情緒有不可忽視的作用。除了官方規(guī)定的上述三件事,熟悉考場(chǎng)還要搞清楚幾件事。
不要跑錯(cuò)考場(chǎng)
不少學(xué)生要到其他學(xué)校參加考試,因此,對(duì)于考生來說,明天務(wù)必踩點(diǎn)從家里赴考場(chǎng)要多長時(shí)間,特別要注意地鐵建設(shè)可能帶來影響。當(dāng)然,更重要的是不要跑錯(cuò)考場(chǎng),譬如說,廈門一中、雙十中學(xué)等學(xué)校,是在高中部舉行考試,有的考點(diǎn)與初中部是南轅北轍。
了解自己的座位
熟悉考場(chǎng)最重要的是看清楚自己在哪棟教學(xué)樓、哪一層、哪一間教室、哪個(gè)位置參加考試。其中,哪個(gè)位置很重要,考生要注意自己的座位有沒有特殊情況,比如靠走廊、靠窗戶還是靠墻,背陰還是向陽?是不是第一排或是最后一排?有些考生會(huì)對(duì)這些特殊位置敏感,譬如說,靠近走廊,只要有人走過去,就感覺心里不舒服,這時(shí),就需要提前給自己心理暗示。
考場(chǎng)上要發(fā)揮好,必須要考前準(zhǔn)備作的好。
首先,你要調(diào)整好心態(tài),用一個(gè)全新的面貌來迎接考試。另外,還要能夠很快的適應(yīng)考場(chǎng)的氣氛和環(huán)境,能夠很快的進(jìn)入考試的狀態(tài),不要很緊張和焦慮,害怕。
要堅(jiān)定自己的信念,一定能夠?qū)⒅锌颊鞣?。在考試的前幾天,要適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng),活躍自己的身心,調(diào)節(jié)好自己的心理,不要亂吃東西,以免引起腸胃不適,在考場(chǎng)上會(huì)緊張,反而不能發(fā)揮好。
考試時(shí),將自己的試題,簡單的瀏覽一遍,對(duì)試題有個(gè)大概的了解,作題先易后難,一定要確保自己答題的準(zhǔn)確性。其實(shí),要發(fā)揮更好的狀態(tài),最為重要的是你的心理素質(zhì)和承受能力,要不怕難題,能夠提早作好征服難題的準(zhǔn)備。
另外,考試的前一天一定要好好的休息,只有休息好了,才會(huì)有很好的精氣神,在考場(chǎng)上才會(huì)有清晰的頭腦。遇到難題或者不會(huì)做的題目,一定不要慌,這是一定要保持清醒。
總之,將中考當(dāng)成一次平時(shí)的測(cè)驗(yàn),不要過多的去考慮結(jié)果,而重視的是這個(gè)過程,也就是你要盡自己的能力去解答每一道題目,只要你平時(shí)的基本功扎實(shí),狀態(tài)調(diào)節(jié)好了,在考場(chǎng)上就會(huì)超長發(fā)揮的。但更重要的是你的心態(tài)。
可以去那里看看,會(huì)對(duì)你的高考有幫助的/最后,祝你金榜題名。
1、考前緊張是正常的,輕度緊張有利于考試發(fā)揮。輕度的緊張反而有益于發(fā)揮,因?yàn)樗苁棺⒁饬?,提高反?yīng)速度,迅速進(jìn)入狀態(tài),在有限的考試時(shí)間內(nèi),充分發(fā)揮自己的水平。就像100米賽跑,在準(zhǔn)備起跑時(shí),全身必須高度緊張,才能夠在聽到槍聲后迅速起跑,—鼓作氣,跑出好成績。
2、平常心對(duì)待高考所謂平常心就是不患得患失,正確看待將要發(fā)生的事情,不盲目猜測(cè)未知的事情,尤其不給自己提出成績要求。
3、培養(yǎng)積極的自我暗示當(dāng)考生心情緊張的時(shí)候,不妨這樣想:從小學(xué)到高中可謂久經(jīng)沙場(chǎng)了,難道—個(gè)人還被考試嚇?biāo)啦怀??所以考生們,既要有“衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴”的拼搏精神,還要有“會(huì)當(dāng)凌絕頂,—覽眾山小”的英雄氣概,更要有“任憑風(fēng)浪起,穩(wěn)坐釣魚船”的大將風(fēng)度。不要總拿自己的成績與班上比自己好的比,要相信學(xué)習(xí)成績不如自己的還有好多呢!適當(dāng)?shù)陌精神對(duì)于自信心樹立會(huì)有極大幫助。
4、考前—天復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)能增強(qiáng)自信、穩(wěn)定情緒。同時(shí)適當(dāng)做點(diǎn)試題,但不要做新試題,最好是做“—?!?、“二?!痹嚲?,這樣第二天就能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
5、二要會(huì)睡覺。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來,高考前—天晚上,—定不要提前睡覺,違反了生物鐘會(huì)睡不好。另外,沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依賴安眠藥。
6、三要會(huì)運(yùn)動(dòng)??忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、快步走等運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力,但不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
前6點(diǎn)是考前的準(zhǔn)備,下面我講的是考場(chǎng)中突發(fā)情況??!
意外一:忘帶準(zhǔn)考證
萬一忘記帶或遺失了準(zhǔn)考證,不要驚慌,以免影響情緒。向監(jiān)考老師說明情況后,監(jiān)考老師會(huì)先驗(yàn)證考生相貌,若考生本人與座位安排表上的照片相符,監(jiān)考老師會(huì)安排考生進(jìn)考場(chǎng)應(yīng)考,同時(shí)經(jīng)場(chǎng)外聯(lián)絡(luò)員通知考生領(lǐng)隊(duì),要求在本科考試結(jié)束前將準(zhǔn)考證送到考場(chǎng),或保證下一科考前送到。而考點(diǎn)主考也會(huì)介入處理。如果確系丟失,將由市縣招生辦與考生所在學(xué)校帶隊(duì)老師核實(shí)確認(rèn)其身份并補(bǔ)發(fā)準(zhǔn)考證。
意外二:試卷與科目不符
試卷下發(fā)后,如果發(fā)現(xiàn)試卷與所考科目不符,或者有缺頁、漏印、重印、損壞等無法使用的情況,也不必驚慌失措,馬上告知監(jiān)考老師。老師會(huì)通過流動(dòng)監(jiān)考員向考點(diǎn)主考報(bào)告,安排考生在考場(chǎng)等候,并記住所耽誤的考試時(shí)間。在請(qǐng)示考區(qū)主任后,考場(chǎng)將啟用備用試卷;另派未接觸裝錯(cuò)科目的流動(dòng)監(jiān)考員接替該監(jiān)考員工作;原監(jiān)考員采取隔離措施,直至錯(cuò)裝試卷科目考完為止。報(bào)經(jīng)省考試局同意,可補(bǔ)足耽誤的考試時(shí)間。
意外三:無意間弄臟答卷
高考期間天氣炎熱,考生汗?jié)裨嚲淼那闆r比較常見。如果考生無意弄臟答卷或答題卡,不影響答題和評(píng)卷的,一般不予更換;必須更換的,監(jiān)考老師會(huì)向主考或副主考申請(qǐng)啟用備用試卷??忌虼说⒄`的時(shí)間不予補(bǔ)足。
意外四:生病或想上廁所
如果考生生病不能繼續(xù)考試,要及時(shí)報(bào)告監(jiān)考老師,經(jīng)考點(diǎn)主考同意后,考生可退場(chǎng)治療。如果在考試中需要上廁所,監(jiān)考老師會(huì)報(bào)告場(chǎng)外聯(lián)絡(luò)員或正副主考安排處理,同一考場(chǎng)、同一時(shí)間不得有兩名以上(包括兩名)考生離開考場(chǎng)如廁,監(jiān)考員不得隨考生離開考場(chǎng)。主考了解掌握情況后,如屬特殊原因,可在開考60分鐘后,指派2名同性場(chǎng)外聯(lián)絡(luò)員隨考生前往??忌诳荚囍行枰人?,監(jiān)考老師會(huì)通過場(chǎng)外聯(lián)絡(luò)員報(bào)告考點(diǎn)主考,由場(chǎng)外聯(lián)絡(luò)員提供開水給場(chǎng)內(nèi)監(jiān)考老師,再由監(jiān)考老師將開水遞給考生。
意外五:忘帶文具
如果有極個(gè)別考生忘記帶2B鉛筆、橡皮擦或所帶的筆寫不出,數(shù)學(xué)科考試忘記帶圓規(guī)和三角板等,不用著急,考場(chǎng)一般有備用文具用品,可由監(jiān)考老師提供幫助。
意外六:聽力考試磁帶無聲
聽力考試進(jìn)行中,如果聽力磁帶無聲或聽不清楚,考生可立刻報(bào)告監(jiān)考老師,監(jiān)考老師記錄下出現(xiàn)問題的題目并及時(shí)報(bào)告考點(diǎn)主考后,啟用備用磁帶。重新播放時(shí),會(huì)從出現(xiàn)問題時(shí)的前一道題開始播放,并由主考及時(shí)報(bào)告省考試局批準(zhǔn)順延考試結(jié)束時(shí)間;如果短時(shí)間內(nèi)無法解決問題,應(yīng)立即進(jìn)行其他部分考試。在其他部分考試結(jié)束后,考生不要離開考場(chǎng),可以根據(jù)考點(diǎn)安排,繼續(xù)進(jìn)行聽力部分的考試。聽力考試進(jìn)行中,如果供電系統(tǒng)出現(xiàn)故障,也會(huì)由主考及時(shí)報(bào)告省考試局批準(zhǔn)順延因此而耽誤的考試時(shí)間。
有一個(gè)個(gè)人覺得非常重要的問題,就是平時(shí)一定要注意訓(xùn)練考試的時(shí)間概念,沒個(gè)大題目大概用多少時(shí)間,不然到時(shí)候你吃虧了就怪不的人了。
我當(dāng)年考試的時(shí)候帶了手表進(jìn)去的,感覺有非常有緊張感,但是不會(huì)讓感到慌張。 所以你平時(shí)要多練,不然你考試的時(shí)候看手表,如果來不急,你就會(huì)慌。
至于吃跟平時(shí)差不多,但是早上記得不要吃太油膩,容易昏腦殼。不要被高考的氣氛壓到起了,用平常心對(duì)待(這個(gè)如果緊張的話,深呼吸或者沒有考試的時(shí)候干些平時(shí)經(jīng)常干的事緩解下)有效果喲 另外最嚴(yán)重的問題,我估計(jì)就是考試的那幾天容易晚睡,甚至失眠,我考試的時(shí)候記得都有過1點(diǎn)過睡,感覺還好,我有個(gè)同學(xué)好象是通宵沒睡,結(jié)果后來沒考上,真的很遺憾!具體解決方法實(shí)在是不好講,每個(gè)人都不一樣。
我是實(shí)在睡不著,看了大概半個(gè)小時(shí)的書(晚上12點(diǎn)過了)才覺得困,這時(shí)候千萬不亂想其他的東西,只要去感覺自己困了就OK。
熟悉考場(chǎng)要做三件事:一是學(xué)習(xí)《考生守則》和《國家教育考試違規(guī)處理辦法》中和高考有關(guān)的條款;二是進(jìn)行考試信號(hào)訓(xùn)練;三是試聽英語聽力。
熟悉考場(chǎng)不要走過場(chǎng),它對(duì)于緩解高考當(dāng)天的緊張情緒有不可忽視的作用。除了官方規(guī)定的上述三件事,熟悉考場(chǎng)還要搞清楚幾件事。
不要跑錯(cuò)考場(chǎng)不少學(xué)生要到其他學(xué)校參加考試,因此,對(duì)于考生來說,明天務(wù)必踩點(diǎn)從家里赴考場(chǎng)要多長時(shí)間,特別要注意地鐵建設(shè)可能帶來影響。當(dāng)然,更重要的是不要跑錯(cuò)考場(chǎng),譬如說,廈門一中、雙十中學(xué)等學(xué)校,是在高中部舉行考試,有的考點(diǎn)與初中部是南轅北轍。
了解自己的座位熟悉考場(chǎng)最重要的是看清楚自己在哪棟教學(xué)樓、哪一層、哪一間教室、哪個(gè)位置參加考試。其中,哪個(gè)位置很重要,考生要注意自己的座位有沒有特殊情況,比如靠走廊、靠窗戶還是靠墻,背陰還是向陽?是不是第一排或是最后一排?有些考生會(huì)對(duì)這些特殊位置敏感,譬如說,靠近走廊,只要有人走過去,就感覺心里不舒服,這時(shí),就需要提前給自己心理暗示。
把高考就當(dāng)成每一次你們的月考一樣,高考僅僅只是說以后就不用繼續(xù)在高中受苦了,以后你將進(jìn)入更好的學(xué)校去學(xué)習(xí),感受大學(xué)帶給你的全新的人生,更加自由更加自我,更加獨(dú)立的人生即將展開
不要太過于重視高考不好帶給你的負(fù)面信息,多多關(guān)注自己的卷面,努力考試到最好成績。
如果說有什么注事項(xiàng)?我們考試了十多年了,就像平常一樣,不要作弊,不要緊張,然后就是帶好學(xué)生證,準(zhǔn)考證,兩種鉛筆,橡皮擦,水筆,帶好3只筆芯,帶好一包紙巾,帶好尺子,不要帶水進(jìn)去,事先喝水喝好,不然中途上廁所耽誤時(shí)間是小,可能會(huì)打翻(特別是易拉罐環(huán)的)進(jìn)考場(chǎng)跟周圍的人親切的打聲招呼,互相鼓勵(lì),不要被別人的一些行為所干擾,就行了
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