頸椎病是一種因為外傷或者是長期頸椎勞損引起的一種疾病。往往頸椎病現(xiàn)在的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化,很多久坐辦公室電腦前的白領一族也是頸椎病的高發(fā)人群。有關專家認為,頸椎病要做好預防,如下的預防頸椎病保健操,在工作的閑余時間可以幫助白領以及來年朋友有效的預防頸椎病。
給你推薦一種頸椎病保健操
第一節(jié) 左右歪頭
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,兩臂自大下垂。頭先向左歪,用左側耳朵靠近左側肩膀,然后再向右歪,以右側耳朵靠近右側肩膀,如此反復,每側各20次。
第二節(jié) 仰頭低頭
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,兩臂自大下垂。頭先向后仰,臉朝天上看,停3秒鐘后頭向下低,用下頜骨靠近胸骨,然后再向后仰頭,如此反復做20次。
第三節(jié) 按摩頸部
站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,先將兩手搓熱,再用兩手在頸部的前后左右按摩,直到頸部發(fā)紅發(fā)熱為止。
第四節(jié) 拍打雙肩
站在地上,兩臂在胸前交叉,左手放在右肩上,右手放在左肩上,同時用力拍打,左右各拍打20次。
這套頸椎病的保健操簡單易學,連續(xù)做下來只需五六分鐘時間,而且沒有副作用和不良反應,不妨一試。
陳氏天龍活骨丸“中藥溶鈣復髓療法”超凡的活血化瘀、散風祛濕、通絡止痛、軟化增生的療效,對于各種類型的頸、腰椎病、骨質增生都有立竿見影的效果。綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復發(fā)的難題,被世界醫(yī)學界譽為“不用刀的大手術”。
以上只是自己的建議。希望對你有幫助!!
(l)前路手術與前外側手術:術前做好石膏圍領,術后馬上戴用,當日或次日病人即可起床。一般用頸部石膏圍領固定的時間為6~8同,自體骨移植術后2~3個月可達到骨性融合。異體骨移植需時較久,視植骨有無吸收或有無缺血性壞死而定,如果發(fā)生此類現(xiàn)象,則宜延長頸部外固定時間,直至X線檢查證明已呈骨性融合為止。在此期間,應避免頸椎屈曲,防止壓塌植骨塊而使椎間隙變窄,影響手術效果。一般需要正常者的一倍或一倍以上的時間,始出現(xiàn)鈣化、骨化,達到融合。
(2)后路手術:單純椎板切除,術后平臥即可。若做椎管探查、硬脊膜切開、齒狀韌帶切斷以及硬脊膜不縫合者,術后應取頭低腳高位仰臥3天。術中牽拉脊髓必然使之出現(xiàn)程度不等的腫脹而影響其血循環(huán),不但妨礙神經病變的恢復,甚至可以增加原有脊髓退行性變的程度??捎梅浪?mg加入10%葡萄糖液500ml快速靜滴,每日2次,共5~7次;或用50%葡萄糖液60ml,每日靜推2次,與氟美松交替應用。同時應限制攝入量。
(l)前路手術與前外側手術:術前做好石膏圍領,術后馬上戴用,當日或次日病人即可起床。
一般用頸部石膏圍領固定的時間為6~8同,自體骨移植術后2~3個月可達到骨性融合。異體骨移植需時較久,視植骨有無吸收或有無缺血性壞死而定,如果發(fā)生此類現(xiàn)象,則宜延長頸部外固定時間,直至X線檢查證明已呈骨性融合為止。
在此期間,應避免頸椎屈曲,防止壓塌植骨塊而使椎間隙變窄,影響手術效果。一般需要正常者的一倍或一倍以上的時間,始出現(xiàn)鈣化、骨化,達到融合。
(2)后路手術:單純椎板切除,術后平臥即可。若做椎管探查、硬脊膜切開、齒狀韌帶切斷以及硬脊膜不縫合者,術后應取頭低腳高位仰臥3天。
術中牽拉脊髓必然使之出現(xiàn)程度不等的腫脹而影響其血循環(huán),不但妨礙神經病變的恢復,甚至可以增加原有脊髓退行性變的程度??捎梅浪?mg加入10%葡萄糖液500ml快速靜滴,每日2次,共5~7次;或用50%葡萄糖液60ml,每日靜推2次,與氟美松交替應用。
同時應限制攝入量。
(l)前路手術與前外側手術:術前做好石膏圍領,術后馬上戴用,當日或次日病人即可起床。
一般用頸部石膏圍領固定的時間為6~8同,自體骨移植術后2~3個月可達到骨性融合。異體骨移植需時較久,視植骨有無吸收或有無缺血性壞死而定,如果發(fā)生此類現(xiàn)象,則宜延長頸部外固定時間,直至X線檢查證明已呈骨性融合為止。
在此期間,應避免頸椎屈曲,防止壓塌植骨塊而使椎間隙變窄,影響手術效果。一般需要正常者的一倍或一倍以上的時間,始出現(xiàn)鈣化、骨化,達到融合。
(2)后路手術:單純椎板切除,術后平臥即可。若做椎管探查、硬脊膜切開、齒狀韌帶切斷以及硬脊膜不縫合者,術后應取頭低腳高位仰臥3天。
術中牽拉脊髓必然使之出現(xiàn)程度不等的腫脹而影響其血循環(huán),不但妨礙神經病變的恢復,甚至可以增加原有脊髓退行性變的程度??捎梅浪?mg加入10%葡萄糖液500ml快速靜滴,每日2次,共5~7次;或用50%葡萄糖液60ml,每日靜推2次,與氟美松交替應用。
同時應限制攝入量。
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