1、做好備孕前的各項檢查工作懷孕前3-6個(gè)月做相關(guān)的孕前檢查,夫妻雙方進(jìn)行詳細徹底的身體檢查是必須的,這樣可以排除一些遺傳性疾病,以及避免胎兒的畸形產(chǎn)生,同時(shí)隨著(zhù)年齡的增長(cháng),女性患婦科疾病的機率也越高,需要排查可能存在的婦科疾病,在夫妻身體最佳的狀態(tài)下備孕才是最好的。
2、把身體調理到最佳狀態(tài),保持好的心情高齡產(chǎn)婦受孕率低,容易流產(chǎn),養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的,切勿抽煙喝酒以及熬夜,避開(kāi)有危害的污染物質(zhì),讓自己的心情時(shí)刻保持最佳狀態(tài),充足的睡眠,完全放松身心,愉快的迎接健康寶貝的到來(lái)。 3、備孕飲食要合理安排在備孕期間,女性飲食習慣要進(jìn)行合理改善,以清淡、少油膩、易消化為原則,烹調盡量多樣化,多吃一些新鮮蔬菜和水果,以給身體補充水分,滿(mǎn)足對各種維生素、微量元素的需求,切勿挑食,這樣是不利于身體營(yíng)養吸收的。
孕前女性可適當補充葉酸,男性補充育之緣片,有助于優(yōu)生優(yōu)育。 4、不要過(guò)度補營(yíng)養而不運動(dòng)有些準媽媽們擔心營(yíng)養不足,就成天進(jìn)補,這么大的年紀了,好不容易準備要孩子了,在備孕期肯定又成了重點(diǎn)保護對象,弄的大家都精神緊張,全家人關(guān)注,備孕壓力大,自然而然會(huì )降低受孕率。
首先,要做好孕前檢查,我們通常都建議備孕前做好孕前檢查,但是對于35歲以后備孕的朋友則是強烈建議。
首先檢查下卵巢情況,確定下卵巢卵子的情況,這是年齡可能會(huì )對生育力影響最大的一方面問(wèn)題。另外,比年紀小的朋友更要注意好的生活作息習慣,別熬夜,盡量保證每天充分的休息好;戒煙戒酒,飲食盡量均衡健康。
保持好的運動(dòng)習慣等等,對于懷孕來(lái)說(shuō)都是絕對有好處的。當然,心理調適也很重要,很多人擔心年齡大了不好受孕、不好生產(chǎn),完全不必要擔心,只要是按部就班科學(xué)的備孕,沒(méi)有什么影響懷孕的疾病因素,基本上不會(huì )對懷孕有很大影響。
不必過(guò)于介懷,安心備孕就好。即使是高齡孕媽媽妊娠的風(fēng)險會(huì )有所增加,但是相應的孕檢項目也是會(huì )增加很多,醫學(xué)對于孕媽媽的保護在一定程度上已經(jīng)是非常全面的了。
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