女人特殊時期注意事項

1.女性的特殊時期應(yīng)該要注意什么

是指月經(jīng)期么

注意事項有：

1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠

2.女生特殊時期應(yīng)該注意的事項

月經(jīng)期注意事項

1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。

8、不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。

9、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

10、不宜拔牙?？峙潞苌儆醒泪t(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

3.女人在特殊時期(經(jīng)期)要注意什么?

在飲食方面 要忌喝冷飲 多吃一些桂圓 紅棗 還有喝些紅糖水 姜水水 吃點(diǎn)甜食

在生活方面 要注意保暖 洗澡時不要洗頭 還不能洗盆浴 再就是不要太勞累了

喝桂圓紅棗茶 補(bǔ)血 喝點(diǎn)玫瑰花茶能緩解痛經(jīng) 不少人以為吃甜食 是為了補(bǔ)充熱量 其實(shí)并不單單如此 因為吃甜食能幫助污血代謝

還有過于疲勞會導(dǎo)致經(jīng)期延長 還會引起失血過多

喝冷飲和冰水會讓污血無法順利排出 對身體絕對有害 不要拿自己的美麗開玩笑

在經(jīng)期 由于盆腔充血 血室開放 抵抗力減弱 還容易發(fā)生情緒波動 若不注意保養(yǎng) 會導(dǎo)致很多婦科

疾病 千萬不能大意

4.對于特殊時期的女生在飲食方面應(yīng)該注意什么

月經(jīng)期間吃什么

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點(diǎn)。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

5.女生在特殊的那幾天該注意什么

以下是一些月經(jīng)期間的小注意事項： 一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

二、主食以清淡為主，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。

經(jīng)期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、準(zhǔn)備一個暖水袋，經(jīng)期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。

同時，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。 五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。

同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。 六、每天點(diǎn)按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會穴。

該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會，有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據(jù)個人不同自動調(diào)節(jié)。 七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。

二者對70%以上的月經(jīng)不調(diào)都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經(jīng)期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補(bǔ)腎陰虛的，舌質(zhì)紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥；如是虛寒怕冷，可選用十全大補(bǔ)丸。

八、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。

這幾年我看到了好多老中醫(yī)都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過說來真是不好意思，那時還不知道劉太醫(yī)是假的，就按照他說的一款豬皮鯽魚牛肉凍喝了一年，不過，我感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經(jīng)發(fā)愁也許就跟那一年的大補(bǔ)有極大關(guān)系。 痛經(jīng)的溫灸之法 從某種意義上來說，痛經(jīng)也可以理解成是氣血失調(diào)，因為是排除淤血，排不好就是淤，所以，就可以給身體增加溫暖，使其更好地排除。

艾灸是很好的方法，但最好是用灸盒對整個背部進(jìn)行溫通療法，灸盒的面積比艾柱大多了，所以還可以灸完背部又移到左右肋骨部位，還有一個地方很關(guān)鍵，那就是屁股上的長強(qiáng)穴。背上灸完了，然后再轉(zhuǎn)過身子灸肚子，也就是小腹部，也可以加上兩腿兩臂。

灸盒“預(yù)熱”完了，穴位打開了，如果還感覺肌肉發(fā)緊，有些微的淤腫，可再在背部進(jìn)行刮痧，也不僅是刮背部，還可以加上肩膀、兩肋，這樣幾乎就相當(dāng)于全身都做過了梳理，都注入了能量，增加了溫度，氣血的運(yùn)行就可以在一個新的水平上保持較好的順暢。 如果是艾灸，一定要灸足三里、關(guān)元、涌泉、太溪穴。

宋代竇才認(rèn)為艾灸主要灸關(guān)元，每年夏秋之交時灸關(guān)元穴一千壯，持續(xù)一個月，小腹丹田便可時時有一團(tuán)溫?zé)岬奶枴? 如果沒有時間施灸，痛經(jīng)的臨時處理就是用手掌隔著衣服橫向地來回摩擦次醪穴，這是腰痛和痛經(jīng)的特效穴，摩擦到次醪部位溫?zé)釡責(zé)岬?，痛?jīng)也就緩解了。

此外，還有一個養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的血海穴，你用左手手掌抵住右膝蓋，大拇指下的肌肉凹陷處即是，平時沒事就多按按這個地方。 十女九帶 “十女九帶”，俗話是這樣說的。

白帶是每位女性都有的問題，它就是女性常見的陰道分泌物，它在正常情況下，都是透明、無味、不刺激的，一般而言，在月經(jīng)中期接近排卵日的兩、三天，因為荷爾蒙變化，會有比平常較多的、類似蛋清狀透明的白帶出現(xiàn)，從生理設(shè)計上來看，這也是讓精蟲容易進(jìn)入子宮里受孕而做的準(zhǔn)備。 白帶的量會依年齡、月經(jīng)周期及身體狀況而不同，它是女人除月經(jīng)外的另一位“老朋友”，能在第一時間提示女性體質(zhì)的一些變化，所以，也是婦科診病中重要的參考信息。

“病理性白帶”，通常都是身體出現(xiàn)問題的警訊。作為人體###，不正常的白帶與臟腑經(jīng)絡(luò)的功能相關(guān)，尤其是與脾腎關(guān)聯(lián)緊密。

脾臟是主運(yùn)化，腎臟是主蟄藏的，如果脾失健運(yùn)，腎失封藏，都會導(dǎo)致帶下癥。這個理論最早來源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

我自己反復(fù)思考并觀察，認(rèn)為白帶異常除了感染因素，很大原因就是卵巢子宮比較虛冷，所以我總是用各種辦法保持自己身體的溫暖，也就是養(yǎng)陽氣。如果要多說兩句，那么我還可以說白帶也許是另一種意義上的警示，那就是，。

6.女生的特殊時期有什么需要注意的地方

??禁忌一：吃咸食女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。

因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌二：喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。禁忌三：吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

禁忌四：吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

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