早晚刷牙,飯后刷牙。
牙刷每三個月?lián)Q一只,刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿,常用不同的牙膏刷牙。
鍵齒食物
一些天然食物里的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細菌,強化牙齒琺瑯質。
茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的復合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學反應,滋潤了口腔,增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時候要細細嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細菌得到養(yǎng)分。
無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細菌,效果明顯。
鍵齒運動
咀嚼:經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜及水果,可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,是使牙齒組織堅韌結實,不易松動。進食時充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶,有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進牙齒健康之效。
按摩牙齦
每日堅持叩齒5分鐘,可以促進血液循環(huán)和組織代謝,鍛煉肌肉和保護皮膚,促進唾液分泌和清潔口腔,達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動,可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時,將其核多在口中上下翻滾,按摩牙齦,對預防牙周炎,堅固牙齒大有益處。
鍵齒習慣
不少人有飯后立即刷牙的習慣,認為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過,最近的研究結果認為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為,在牙冠的表面有一層琺瑯質,剛吃過飯尤其時食用了酸性食物后,琺瑯質會變松軟。這個時候刷牙,就會造成琺瑯質的損害。所以,進食后最好先用清水漱口,待1-2個小時后再刷牙。
想保護牙齒,首先要了解牙的構造。
牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。
人的一生有兩副牙:一副為乳牙,共20個,上、下頜各10個。在出生后約半歲左右開始萌出,兩歲半左右出齊,自7至12歲期間,乳牙先后脫落;另一副為恒牙,共32個,上、下頜各16個,自6歲起,逐漸為乳牙更換,至12歲前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。
第3磨牙一般在20歲以后萌出,又稱智齒。智齒也可終身不出,因此恒牙28~32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分,是牙露于牙齦以外的部分。
牙冠表面覆蓋有一層釉質,釉質是人體中最堅硬的組織,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。
牙根表面包有一層牙骨質。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細部分,外包牙齦。
牙主要由牙質構成,內(nèi)部的空腔稱為牙腔?;铙w牙腔內(nèi)充填有結締組織,神經(jīng)和血管,合稱為牙髓。
血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入。患有齲齒時,當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔,刺激神經(jīng),則疼痛難忍。
(見圖37)同學們要保護好自己的牙齒,要做到以下幾點: 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。
刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛潰??潘ⅲ?⑼昀錈嬖偎⑼餉妗2豢珊嵯蚶椿賾昧λⅲ?裨蚧崴鶘搜麗??? 2.平時要注意牙齒衛(wèi)生,保護好牙齒。
平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。
此外,要注意平時的衛(wèi)生習慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病,應及時就醫(yī)。
遇有蛀牙壞牙,應予以修補或拔除。 要做到以上幾點并不難,關鍵在于要持之以恒。
愿同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。
飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議,能夠幫助你擁有美麗的微笑! 您的牙齒:健康和美麗的主要標志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌,而它們參與消化過程,對牙齒起到殺菌的作用。
除了遺傳的因素,我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習慣。 為了保持牙齒的健康:均衡飲食! 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。
事實上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進行摩擦,實際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質的無機鹽排出。
相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。
事實上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。
四種奶制品讓牙齒更堅固 它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。
牙齒生成之后,釉質更新并一直保持下去。我們應該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。
奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質,能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。
過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。
氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達8毫克。
我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是,過量的攝入氟質(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處 事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
愛牙護牙小知識 要想保護牙齒,首先要了解牙的構造。
牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。
人的一生有兩副牙:一副為乳牙,共20個,上、下頜各10個。在出生后約半歲左右開始萌出,兩歲半左右出齊,自7至12歲期間,乳牙先后脫落;另一副為恒牙,共32個,上、下頜各16個,自6歲起,逐漸為乳牙更換,至12歲前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。
第3磨牙一般在20歲以后萌出,又稱智齒。智齒也可終身不出,因此恒牙28~32個均為正常。
牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分,是牙露于牙齦以外的部分。
牙冠表面覆蓋有一層釉質,釉質是人體中最堅硬的組織,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。
牙根表面包有一層牙骨質。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細部分,外包牙齦。
牙主要由牙質構成,內(nèi)部的空腔稱為牙腔?;铙w牙腔內(nèi)充填有結締組織,神經(jīng)和血管,合稱為牙髓。
血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?;加旋x齒時,當細菌腐蝕釉質和牙質進入牙髓腔,刺激神經(jīng),則疼痛難忍。
(見圖37)同學們要保護好自己的牙齒,要做到以下幾點: 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。
刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。
不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。 2.平時要注意牙齒衛(wèi)生,保護好牙齒。
平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。
此外,要注意平時的衛(wèi)生習慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病,應及時就醫(yī)。
遇有蛀牙壞牙,應予以修補或拔除。 要做到以上幾點并不難,關鍵在于要持之以恒。
愿同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。
飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議,能夠幫助你擁有美麗的微笑! 您的牙齒:健康和美麗的主要標志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌,而它們參與消化過程,對牙齒起到殺菌的作用。
除了遺傳的因素,我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習慣。 為了保持牙齒的健康:均衡飲食! 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。
事實上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進行摩擦,實際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質的無機鹽排出。
相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。
事實上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。
四種奶制品讓牙齒更堅固 它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。
牙齒生成之后,釉質更新并一直保持下去。我們應該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。
奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質,能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。
過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 :天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。
氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達8毫克。
我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是,過量的攝入氟質(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處: 事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。
在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
窩溝封閉。其它的小知識也給你一些。
A、每天必做的保養(yǎng)功課--有效刷牙。
實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
B、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇,其高速旋轉產(chǎn)生的輕微振動,不僅能促進口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有按摩效果。牙膏:為了預防蛀牙,可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟就能起到定向修復的作用,有效修補破損的牙釉質,從而防止細菌的入侵。
C、多吃“愛牙食品”。
高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒 時期就應注意飲食的選擇,家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。
D、洗牙不能少。
口腔衛(wèi)生狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”,它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石,而又沒能及時消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病
寶寶的乳牙約在出生后4-10個月開始萌出。一般來說,6個月左右萌出第一顆乳牙;2-2.5歲出齊,共20顆。最先萌出的乳牙為下面中間的一對門齒,然后是上面中間的一對門齒,隨后再按照由中間到兩邊的順序逐步萌出。
多數(shù)寶寶出牙無特殊反應,但也有少數(shù)會出現(xiàn)低熱、暫時性流涎、煩躁、睡眠不安等癥狀。寶寶牙齒生長得好壞不僅關系到面部的美觀,更直接影響他們的生長發(fā)育。因此,做好寶寶出牙前后的家庭護理極為關鍵。
保持口腔清潔
寶寶的牙齒快萌出時要特別注意口腔清潔。方法很簡單,即在喂奶或食用其他輔食后喝幾口白開水,用以沖洗口腔內(nèi)殘留的食物殘渣。切忌讓寶寶含著盛有奶液或其他飲食的奶瓶入睡。
進行牙床鍛煉
快出牙的寶寶會出現(xiàn)經(jīng)常性流涎、牙肉癢、抓什么咬什么的現(xiàn)象。這時,可以使用由硅膠制成的牙齒訓練器,讓寶寶放在口中咀嚼,以鍛煉寶寶的頜骨和牙床,使牙齒萌出后排列整齊。也可以買磨牙餅,用以促進牙齒萌出。
加強營養(yǎng)供給
在寶寶出牙時期,營養(yǎng)的不足會導致出牙推遲或牙質差。因此,在這一時期除全面加強營養(yǎng)外,還應特別注意添加維生素d及鈣、磷等微量元素。最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽,因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽中紫外線照射可轉變?yōu)榫S生素d3,是人體所需維生素d的主要來源。
防治不良反應
發(fā)熱:有些寶寶在牙齒剛萌出時,會出現(xiàn)不同程度的發(fā)熱。只要體溫不超過38°c,且精神好、食欲旺盛,就無需特殊處理,多給寶寶喝些開水就行了;如果體溫超過38.5°c,并伴有煩躁哭鬧、拒奶等現(xiàn)象,則應及時就診,請醫(yī)生檢查看是否合并其他感染。
腹瀉:有些寶寶出牙時會有腹瀉。當寶寶大便次數(shù)增多、但水分不多時,應暫時停止給寶寶添加其他輔食,以粥,細、爛面條等易消化食物為主,并注意餐具的消毒;若次數(shù)每天多于10次、且水分較多時,應及時就醫(yī)。
流涎(俗稱流口水):多為出牙期的暫時性表現(xiàn),應為寶寶戴口水巾,及時擦干流出的口水。
煩躁:當出牙前的寶寶出現(xiàn)啼哭、煩躁不安等癥狀時,一般只要給以磨牙餅讓寶寶咬并轉移其注意力,通常會安靜下來。
需要注意的是,佝僂病、克汀病、營養(yǎng)不良等都可引起出牙延遲,牙質欠佳。如果寶寶超過12個月還未出牙,應到醫(yī)院查明原因,及早診治。
1 每天堅持刷牙兩次,早晚各一次!最好用含氟牙膏刷牙
牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因,它含有大量的細菌,與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學作用產(chǎn)生酸。久而久之,牙釉質被酸破壞,形成小的齲斑,進而形成牙洞,即我們所說的齲齒。
注意了:應每三個月更換一次牙刷,因為牙刷容易滋養(yǎng)細菌引發(fā)感冒,如果牙刷過早變形的話不到三個月就應更換。
還有刷牙的姿勢要正確!
2 少吃甜食
頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料,對您的牙齒有害。吃糖多容易使牙菌斑內(nèi)糖量增多,使致齲菌的生長活躍,細菌代謝旺盛的結果導致產(chǎn)酸量升高,酸對牙齒的攻擊能持續(xù)20分鐘,菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發(fā)生齲病;吃酸性食品多能腐蝕牙齒并引起牙齒過敏癥狀。專家建議:保持口腔衛(wèi)生,盡量少吃甜品和含糖飲料,特別是晚上睡覺前。如果您很想吃甜的食品或飲料,那就在每餐后吃,這樣對牙齒的害處就比較小。如果您非常愛好在餐間吃零食,建議選擇松脆的蔬菜(如胡蘿卜、芹菜)、水果(如蘋果、桃子、葡萄)、面包、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點心,沒有加糖的酸奶
注意了:果汁或果汁飲料也因為帶有糖或酸性,不是您牙齒的最佳選擇。
餐后或零食后咀嚼無糖口香糖
當您在外面吃東西后不能夠刷牙時,口腔中滯留較多的食物殘渣,與口腔中的細菌反應形成菌斑,菌斑產(chǎn)生的酸侵蝕您牙齒會導致齲齒。咀嚼無糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時增加十倍,使得口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升,有效地緩沖牙菌斑PH值,從而達到幫助停止牙菌斑侵蝕,消除牙齒脫礦威脅,預防齲齒的效果。咀嚼無糖口香糖還可以通過刺激唾液分泌和再礦化作用,使牙齒更加堅固,并幫助修補已經(jīng)出現(xiàn)的早期齲損。
國外研究證明,在進餐或吃零食后咀嚼無糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一,可顯著降低患齲齒的危險性達40%。當您在外面無法通過刷牙清潔牙齒時,可以通過咀嚼無糖口香糖迅速、簡易地幫助有效預防齲齒。
3 每半年堅持去看一次牙醫(yī)
不少口腔疾病都是慢性的,當我們開始感覺口腔不適時,可能口腔出現(xiàn)的問題已經(jīng)相當嚴重。因而,牙醫(yī)建議您至少一年進行一次全面的口腔檢查。這樣,您不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康情況,及時地預防或治療早期口腔疾病,對已經(jīng)形成的齲齒采取窩溝封閉和填補齲洞等措施,防止齲齒的問題嚴重化。更重要的是牙醫(yī)們可以根據(jù)您的口腔狀況,為您平常的護齒習慣提供有益的建議,告訴您刷牙刷得好不好,怎么樣刷牙會更好些。也許您還需要專業(yè)人員幫您更加徹底地清潔牙齒,以確保徹底您的牙齒得到徹底的清潔。
注意了:應盡量保存你的每一個口腔檢查報告,以便醫(yī)生全面了解情況。
基本上就是這些了!
1.要養(yǎng)成良好的刷牙習慣。
飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。
刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。
2.平時要注意牙齒衛(wèi)生,保護好牙齒。平時要少吃糖果。
尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。此外,要注意平時的衛(wèi)生習慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。
3.如果牙齒有病,應及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應予以修補或拔除。
要做到以上幾點并不難,關鍵在于要持之以恒。愿同學們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
用牙膏悠著點 醫(yī)學界經(jīng)過多年研究認為,如果刷牙后漱口不徹底,就會攝入牙膏殘液。
而人們?nèi)粘J褂玫母鞣N牙膏,不論其用料異同,在配方中都含有摩擦劑、發(fā)泡劑、溫化劑、稠化劑、調味劑、防腐劑等,有些牙膏還含有氟化劑等。這些用劑中含有磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學物質,可能會引起局部性胃腸炎等疾病。
另外年幼的兒童抵抗力差,免疫功能尚不健全,口腔黏膜特別嬌嫩,使用刺激性較強的牙膏會損傷兒童的口腔,再加上兒童不善于漱口清除牙膏殘液,如果牙膏殘液中過多的化學成分滯留在體內(nèi),會對兒童的生長發(fā)育和身體健康造成極大的危害。因此兒童漱口最好不用牙膏。
使用藥物牙膏可以使一些牙病得到治療。但是,若不對癥選用藥物牙膏,不僅不能達到預期的目的,而且還會有副作用。
藥物牙膏雖對一些口腔疾病有療效,但并不能包治所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎類藥物牙膏,會在殺滅細菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了,使口腔產(chǎn)生新的疾患;許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性物質,長期使用會損害口腔黏膜,使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎;有些帶有苦辣味的藥物牙膏長期使用會使人胃腸不適;有些藥物牙膏含有一定量的色素,長期使用,可使牙齒失去光澤。
因而家庭要經(jīng)常換用不同品牌的牙膏。 藥物牙膏莫濫用 藥物牙膏,無論是含氟類、消炎護齒類、除臭止血類、脫敏類,還是其他類型,其作用都是為了防治牙病。
雖然,藥物牙膏對口腔疾病有一定作用,但若長期使用,其害不淺。 假如長期使用洗必泰、兩面針、黃芩、田七、康齒靈等消炎護齒類牙膏,不僅使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性,而且在殺滅致病菌的同時,還會殺滅口腔中的有益細菌。
這些有益細菌是人口腔中所必須的,若被抑制,不僅給疾病的治療帶來困難,還會出現(xiàn)新的感染。如常見的二重感染、就是長期濫用抗生素所致,另外,許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性的物質,長期濫用這樣的牙膏,不僅損害口腔中的嬌嫩粘膜,還會因長期不斷的較強刺激而使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎,甚至潰瘍。
有些藥物牙膏有濃厚的苦辣味,這種異味常常使人胃腸不適。再說,有些藥物牙膏常加進一些色素,長期使用還會使牙齒失去光澤。
吸煙可致牙周病 吸煙可以通過多種途徑對牙周組織產(chǎn)生影響,導致牙周病的發(fā)生。這是前不久包鋼三院與包鋼醫(yī)院一項聯(lián)合調查得出的結論。
為探討吸煙與牙周病的關系,從1998年起,包鋼三院與包鋼醫(yī)院兩家醫(yī)院的口腔科聯(lián)合對572名患者進行了調查研究。醫(yī)生將572名患者分為中年組和老年組。
中年組355名,吸煙患者213人;老年組217名,吸煙患者150人。經(jīng)調查比較,中年組吸煙者早期牙周炎區(qū)段數(shù)明顯高于不吸煙者;老年組吸煙者牙周健康區(qū)段數(shù)低于不吸煙者,晚期牙周炎區(qū)段數(shù)明顯高于不吸煙者。
每日吸煙20支以上,連續(xù)吸煙20年左右的吸煙者,牙周健康區(qū)段數(shù)明顯低于不吸煙者。調查人員由此得出結論:吸煙可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。
研究人員認為,吸煙者口內(nèi)煙斑的形成,有利于結石沉積,局部菌斑刺激也可以使牙周病加重。煙草中含有多種有害物質,煙霧中化學成分可直接刺激牙周組織或進入血液循環(huán),造成牙周組織的慢性損害。
有關專家指出,牙周病雖然是小病,但由于牙周炎引發(fā)的顱內(nèi)感染和敗血癥在臨床中并不鮮見。因此,奉勸煙民:為了保護牙齒,戒煙是最好的選擇。
口腔健康的標準 口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織曾指出,牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。
并制訂出口腔健康標準是:牙齒清潔,無齲洞、無痛疼感,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛(wèi)生,健全的口腔功能及沒有口腔疾病。
世界衛(wèi)生組織曾提出,到2000年人人享有衛(wèi)生保健的目標,要保護牙齒,必須從預防牙病開始,養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣,定期檢查,并治療牙齒疾病,及時鑲復缺失牙齒,定期潔牙,以便保持牙齒健全的功能。 一旦牙齒出了問題,一定要到設備先進,消毒嚴格,專業(yè)技術水平較高,能綜合治療各種齲齒、牙髓病、牙周病以及各類義齒修復(高級燒瓷)的診所對癥治療,以免貽誤時機,造成遺憾。
9月20日是全國愛牙日,口腔健康“三多三少”的現(xiàn)象你了解嗎——“關心口腔健康的人多了,掌握正確口腔保健知識的人很少;每天堅持早晚刷牙的人多了,做到有效刷牙的人很少;愿意把錢花在口腔健康上的人多了,但知道怎么花錢的人很少?!? 在我國,成年人牙周不健康率高達97%,但有60%以上的人卻從未看過牙醫(yī),僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。
如何在日常生活中做到合理、正確地保護口腔健康呢?答案是對口腔進行周全的呵護!一方面應該通過有效的刷牙清潔牙齒,去除牙垢 薄膜和牙菌斑,有效預防蛀牙的產(chǎn)生。另一方面進食后及時漱口,清除牙縫深處的垢膜,減少牙菌斑生成,抑制口臭產(chǎn)生。
在社交場合,還應注意保持口氣清新,清新的口氣正在成為現(xiàn)代生活文明的重要標志。 刷牙小知識 成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右。
用牙膏悠著點 醫(yī)學界經(jīng)過多年研究認為,如果刷牙后漱口不徹底,就會攝入牙膏殘液。
而人們?nèi)粘J褂玫母鞣N牙膏,不論其用料異同,在配方中都含有摩擦劑、發(fā)泡劑、溫化劑、稠化劑、調味劑、防腐劑等,有些牙膏還含有氟化劑等。這些用劑中含有磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學物質,可能會引起局部性胃腸炎等疾病。
另外年幼的兒童抵抗力差,免疫功能尚不健全,口腔黏膜特別嬌嫩,使用刺激性較強的牙膏會損傷兒童的口腔,再加上兒童不善于漱口清除牙膏殘液,如果牙膏殘液中過多的化學成分滯留在體內(nèi),會對兒童的生長發(fā)育和身體健康造成極大的危害。因此兒童漱口最好不用牙膏。
使用藥物牙膏可以使一些牙病得到治療。但是,若不對癥選用藥物牙膏,不僅不能達到預期的目的,而且還會有副作用。
藥物牙膏雖對一些口腔疾病有療效,但并不能包治所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎類藥物牙膏,會在殺滅細菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了,使口腔產(chǎn)生新的疾患;許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性物質,長期使用會損害口腔黏膜,使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎;有些帶有苦辣味的藥物牙膏長期使用會使人胃腸不適;有些藥物牙膏含有一定量的色素,長期使用,可使牙齒失去光澤。
因而家庭要經(jīng)常換用不同品牌的牙膏。 藥物牙膏莫濫用 藥物牙膏,無論是含氟類、消炎護齒類、除臭止血類、脫敏類,還是其他類型,其作用都是為了防治牙病。
雖然,藥物牙膏對口腔疾病有一定作用,但若長期使用,其害不淺。 假如長期使用洗必泰、兩面針、黃芩、田七、康齒靈等消炎護齒類牙膏,不僅使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性,而且在殺滅致病菌的同時,還會殺滅口腔中的有益細菌。
這些有益細菌是人口腔中所必須的,若被抑制,不僅給疾病的治療帶來困難,還會出現(xiàn)新的感染。如常見的二重感染、就是長期濫用抗生素所致,另外,許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性的物質,長期濫用這樣的牙膏,不僅損害口腔中的嬌嫩粘膜,還會因長期不斷的較強刺激而使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎,甚至潰瘍。
有些藥物牙膏有濃厚的苦辣味,這種異味常常使人胃腸不適。再說,有些藥物牙膏常加進一些色素,長期使用還會使牙齒失去光澤。
吸煙可致牙周病 吸煙可以通過多種途徑對牙周組織產(chǎn)生影響,導致牙周病的發(fā)生。這是前不久包鋼三院與包鋼醫(yī)院一項聯(lián)合調查得出的結論。
為探討吸煙與牙周病的關系,從1998年起,包鋼三院與包鋼醫(yī)院兩家醫(yī)院的口腔科聯(lián)合對572名患者進行了調查研究。醫(yī)生將572名患者分為中年組和老年組。
中年組355名,吸煙患者213人;老年組217名,吸煙患者150人。經(jīng)調查比較,中年組吸煙者早期牙周炎區(qū)段數(shù)明顯高于不吸煙者;老年組吸煙者牙周健康區(qū)段數(shù)低于不吸煙者,晚期牙周炎區(qū)段數(shù)明顯高于不吸煙者。
每日吸煙20支以上,連續(xù)吸煙20年左右的吸煙者,牙周健康區(qū)段數(shù)明顯低于不吸煙者。調查人員由此得出結論:吸煙可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。
研究人員認為,吸煙者口內(nèi)煙斑的形成,有利于結石沉積,局部菌斑刺激也可以使牙周病加重。煙草中含有多種有害物質,煙霧中化學成分可直接刺激牙周組織或進入血液循環(huán),造成牙周組織的慢性損害。
有關專家指出,牙周病雖然是小病,但由于牙周炎引發(fā)的顱內(nèi)感染和敗血癥在臨床中并不鮮見。因此,奉勸煙民:為了保護牙齒,戒煙是最好的選擇。
口腔健康的標準 口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織曾指出,牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。
并制訂出口腔健康標準是:牙齒清潔,無齲洞、無痛疼感,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛(wèi)生,健全的口腔功能及沒有口腔疾病。
世界衛(wèi)生組織曾提出,到2000年人人享有衛(wèi)生保健的目標,要保護牙齒,必須從預防牙病開始,養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣,定期檢查,并治療牙齒疾病,及時鑲復缺失牙齒,定期潔牙,以便保持牙齒健全的功能。 一旦牙齒出了問題,一定要到設備先進,消毒嚴格,專業(yè)技術水平較高,能綜合治療各種齲齒、牙髓病、牙周病以及各類義齒修復(高級燒瓷)的診所對癥治療,以免貽誤時機,造成遺憾。
9月20日是全國愛牙日,口腔健康“三多三少”的現(xiàn)象你了解嗎——“關心口腔健康的人多了,掌握正確口腔保健知識的人很少;每天堅持早晚刷牙的人多了,做到有效刷牙的人很少;愿意把錢花在口腔健康上的人多了,但知道怎么花錢的人很少?!?在我國,成年人牙周不健康率高達97%,但有60%以上的人卻從未看過牙醫(yī),僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。
如何在日常生活中做到合理、正確地保護口腔健康呢?答案是對口腔進行周全的呵護!一方面應該通過有效的刷牙清潔牙齒,去除牙垢 薄膜和牙菌斑,有效預防蛀牙的產(chǎn)生。另一方面進食后及時漱口,清除牙縫深處的垢膜,減少牙菌斑生成,抑制口臭產(chǎn)生。
在社交場合,還應注意保持口氣清新,清新的口氣正在成為現(xiàn)代生活文明的重要標志。 刷牙小知識 成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右,如果堅。
第一,要做到早晚刷牙,飯后嗽口。
刷牙要使用保健牙刷,防止損傷牙齒和牙齦。第二,要學會正確的刷牙方法,做到上面的牙齒向下刷,下面的牙齒向上刷,里面外面都要刷到。
第三,刷牙最好選防齲牙膏,這種牙膏具有消炎、止血、止痛、脫敏、除垢和抗齲作用。 注意營養(yǎng)、合理飲食,對保護牙齒很重要。
限制甜食,特別是睡前、刷牙后不要再吃糖。太硬的食物(如核桃等)不要直接用牙去咬,防止損傷牙釉質。
牙齒分乳牙和恒牙。乳牙壞了還能生出新牙,如果恒牙壞了就不會再生新牙了。
恒牙要伴隨人們度過一生,一旦損害,就會影響到整個牙齒的健康。所以,我們要珍惜和愛護牙齒。
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