游泳水感覺(jué)太涼是沒(méi)有什么壞處的,剛入水的時(shí)候都會(huì )覺(jué)得冷,但玩開(kāi)了之后甚至可能熱到出汗。這是因為運動(dòng)在消耗能量的同時(shí)也會(huì )產(chǎn)生熱量,而且運動(dòng)時(shí),新陳代謝加快,體溫升高。
游泳是一種全身出力的有氧運動(dòng),很多人游一會(huì )就會(huì )感到很累因為水的阻力比較大,但正是因為這樣,可以幫助人體消耗脂肪,也可以強健肌肉。游泳的時(shí)候會(huì )感到溫度比常溫低,這也是可以促進(jìn)脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。
擴展資料:
游泳注意禁忌:
1、游泳之前不可過(guò)飽,也不要空腹,一般在飯后一小時(shí)后下水。如有饑餓感,則應在下水前補充少量食物,以避免游泳時(shí)抽筋。
2、下水之前必須做好熱身準備運動(dòng),以應對高強度的運動(dòng)量。游泳前要避免劇烈運動(dòng),以免下水后加重心臟負荷,呼吸急促,使體溫迅速下降,導致抵抗力減弱,引發(fā)喉頭炎、感冒、發(fā)燒等癥狀。
3、要量力而為,時(shí)間不宜過(guò)久。一般來(lái)說(shuō),游泳時(shí)間以1-1.5小時(shí)為宜,一般不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。
4、注意泳后衛生。游泳之后,用干凈的毛巾擦干身體,擤出鼻腔分泌物;如果耳部進(jìn)水,應及時(shí)擦拭干凈,并盡量在日光下小憩一會(huì )兒或做幾節保健操,避免身體出現肌群僵化。
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-堅持游泳有哪些好處? 游泳的五大好處
人民網(wǎng)-運動(dòng)小貼士 游泳注意7大禁忌
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