月子日常(坐月子有什么注意事項)
1.坐月子有什么注意事項
坐月子是產(chǎn)后媽媽整個身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復的一個過程。
月子期女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時、科學的調(diào)養(yǎng)與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥 ，可見坐月子的重要性，北京大學人民醫(yī)院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專訪時說， 坐月子有以下幾點是需要特別注意的： 第一、產(chǎn)后飲食一定要清淡，可以多喝一些原味蔬菜湯，不要吃偏冷性的食物如：西瓜、冬瓜、梨等，辛辣刺激的食物也不能吃；飲食要清淡，平時多吃蔬菜水果。 產(chǎn)后女性要注意補鈣，這對母乳喂養(yǎng)也是有意義的，因為母親生完孩子由于孩子的吸收，都會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
另外就是要保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害，坐月子時期女性身體是十分脆弱的。 第二、在月子里不要受風，因為產(chǎn)婦生完孩子以后，毛孔都是張開的，容易受風寒感染，洗澡可以用熱一點兒的水，時間短一點兒，洗一洗就可以了。
“月子”里女性私處泌物較多，每天睡前應用溫開水清洗或者選擇中草藥配方的婦炎潔稀釋溫水清洗，其中含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，安全放心，也有助于睡眠。平時一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤換護墊并保持私處清潔和干燥。
惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期排出干凈。 第三、坐月子期間可以適當?shù)淖鲞\動，比如簡單的家務勞動，盡量避免久坐或者久站，如果出現(xiàn)疲勞的狀況，要注意休息，千萬不能大量運動或者搬動重物。
2. 做月子要注意什么
坐月子注意事項1：保護好腰部 “我最大的體會就是彎腰。
由于我寶寶月子里有點拉稀，所以我時常換尿片。寶寶睡在我的房間，她拉便便我先發(fā)現(xiàn)就會彎腰給她換尿片。
開始沒什么不舒服，滿月后就明顯感覺到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都會覺得腰痛。當初沒聽長輩們的勸告，所以才會這樣，哎！” “我主要是腰痛，因為生寶寶是剖的，用了鎮(zhèn)痛棒。
月子里也沒覺得怎么樣，但睡了軟床。現(xiàn)在每天早上起床的時候，腰就痛得不得了，不過，適應一下就又好了。
唉，反正生了寶寶后是沒以前那么精干了?！?“我也是覺得腰痛，因為生完孩子過后不習慣側(cè)躺著喂奶，隨時喂奶的時候都是坐著。
現(xiàn)在剛滿30天就覺得腰好痛。 ” 坐月子注意事項2：警惕手疼 “我因為用吸奶器用的，手腕會疼。
我感覺不能洗澡是老習俗了，因為那時候洗澡條件不好，容易著涼?，F(xiàn)在只要注意避風保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要緊的?！?/p>
“不知道是寶寶抱多了，還是用吸奶器了，月子里兩手的大拇指一動就很疼，疼得連毛巾都不能擰，右手中指也不能正常彎曲。 現(xiàn)在左手手腕骨又多長出來一塊小骨頭。”
“經(jīng)驗談，還是不能太累。我現(xiàn)在手腕都經(jīng)常痛，月子里抱寶寶太多了?！?/p>
“我的經(jīng)驗是不要過早用涼水。我那時嫌麻煩，直接用冷水洗手來著，后來手指和手腕脹痛得厲害，很痛苦。
又不敢告訴婆婆，因為她特地告訴我，就算不洗手，也不要用冷水。 哎，我實在是不能忍受不洗手，所以，當不方便用熱水的時候，還是用了。
建議其他的媽媽們，要提前解決用熱水的問題。” “生孩子后第一個月到第三個月手腕痛、大拇指痛（發(fā)短信發(fā)的），到第四個月差不多就好了。
但是到第四個月還一直有腰椎胸椎的疼痛。” 坐月子注意事項3：不能忽略的腳 “我月子里沒有穿拖鞋，穿的是包后跟的棉鞋。
現(xiàn)在一將腳放在被子外，竟然感到腳后跟疼，不知道是怎么回事?！?“我的一個姐姐，坐月子的房間，床尾在空調(diào)下方。
她穿的是長衣褲，但是褲腳不是總能遮住腳踝，被空調(diào)風吹到了。她現(xiàn)在夏天的時候，都老是覺得腳下生“風”。
變天的時候，更會覺得腳踝疼。我覺得非常重要的一點是不能被風吹到，特別是空調(diào)風和風扇的風。
” “我現(xiàn)在產(chǎn)后11個月了，也是夏天，還是覺得腳踝涼涼的，穿了襪子才舒服。大夏天的穿涼鞋還穿襪子，看上去挺怪的，但是不穿不舒服啊。
我坐月子期間剛好是三伏天，但是我媽媽還是堅持讓我穿長衣長褲。我穿的是非常薄的那種長袖睡衣，但是褲腳短些。”
“坐月子期間千萬不要穿客人或親友的鞋，因為月子里特別愛出汗，腳一天到晚潮乎乎的，很容易被傳染上腳氣。 ” 坐月子注意事項4：尊重“老人言” “我倒沒有什么地方有什么問題。
因為我在月子里都很聽老人家的話沒有做什么事情，只是給寶寶換尿褲和喂寶寶而已，其他的事情都沒有做了，現(xiàn)在沒有覺得有什么問題。我想有時候還是聽聽老人家的話沒有錯。”
“現(xiàn)在回想起來，我坐月子時，我媽媽堅持的大部分意見是正確的，比如穿長衣長褲，不要吹到風，前兩個星期有時間就躺下。 她也有不對的地方，比如讓我每頓都要吃雞蛋，不讓吃水果和蔬菜，把房間搞得太熱等。
她的一些不太科學的建議我沒聽。但是讓我后悔的是，我抵制她不好的建議時態(tài)度很不好，老是說‘別叨咕了，那是愚昧的做法’。
不管是對是錯，老人都是為了我們好啊。她月子里照顧我那么辛苦，我還老惹她生氣，很后悔。
如果重來一次，我會禮貌地拒絕。即使我是她親生女兒，她不會怪我太久，可她當時肯定也會傷心啊?！?/p>
“在月里頭洗過頭，用過吹風吹頭，老人家不讓用，不信，這下知道了，頭痛了。剖腹產(chǎn)過后，覺得腦子沒有以前好用了。
不知道剖腹產(chǎn)的媽媽們有沒有這種感覺？腦子反應不快了，女人啊……” “還沒有生孩子前，我不是很了解什么是坐月子，以為婆婆會告訴我怎樣做的。 但結果不是的，后悔不了解清楚！” “我坐月子的教訓之一是最好盡量坐著喝水、喝湯，當時我家請的保姆說這是為了避免漏尿。
我在坐月子期間開始都是站著喝水什么的，后來發(fā)現(xiàn)的確有點漏尿的現(xiàn)象。之后我就都坐著喝了，同時，加強骨盆底肌肉鍛煉，后來就好了。
當然那也可能是因為剛生完孩子，會陰肌肉沒有恢復好?？傊?，寧可信其有吧，坐著喝也沒壞處?！?/p>
“呵呵，我倒是要說，找一個專業(yè)的月嫂。如果你很久沒有和自己的媽媽或者婆婆待在一起了，那千萬別把月子當作你和老人團聚的機會。
坐月子期間，千萬不要哭啊。 ” 你是不是也有關于坐月子注意事項的媽媽經(jīng)想和大家分享？寫在下面的讀者評論里吧。
你還可以了解如何安排科學的月子飲食。
3.坐月子要注意的事
千萬不能著涼，而且盡量要少走動產(chǎn)后要綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。
如果是順產(chǎn)的話產(chǎn)后就可以綁了，如果是剖腹產(chǎn)的話最后等拆線后再綁。產(chǎn)后洗澡只能用擦拭的方式，月子期間忌諱盆浴的。
可以用溫酒水或者煲艾葉水檫身。當然現(xiàn)在很多辣媽都用免沖洗沐浴棉更方便，加熱后使用就不用擔心著涼了。
洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用，尤其是冬季坐月子的新媽媽們更應該注意哦，切記月子期間用涼水洗漱。產(chǎn)后洗頭是需要的，現(xiàn)代的觀念是正確對待月子期間清潔有助于減少婦科疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在可以用免沖洗洗發(fā)帽解決，美國人早用了，我們又慢了一步。
4.坐月子有哪些注意事項
1。
保證吃好、休息好 由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。
“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 2。
盡早下床活動 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。
也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3。特別注意個人衛(wèi)生 “月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。
勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。
洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。 產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。
過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。
每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。 居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。
過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。 4。
盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5。合理安排產(chǎn)后性生活 惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。
如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
6。按時產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。
萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導和治療。 7。
不要吹風、受涼 如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調(diào)的風不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。
產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。 。
5.坐月子注意事項有哪些
坐月子要注意的事項挺多的。
1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復。
2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復原。
3、產(chǎn)后口腔護理：產(chǎn)后需要攝入足夠的營養(yǎng)來維持身體機能，同時為寶寶提供充足的奶水，產(chǎn)后坐月子期間不適宜用硬牙刷或冷水，盡量用可以干刷的軟牙刷，巧蓓月子牙刷可以參考。 4、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。
要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。
飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。 5 、產(chǎn)后的活動：產(chǎn)后 8 小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復。 6、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。
7、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個星期至 6 個星期干凈。
8 、月經(jīng)的恢復：哺乳者月經(jīng)會推遲，大約 8 周 -10 周恢復月經(jīng)驗；有 40% 不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產(chǎn)后 6 周月經(jīng)來潮。 9 、產(chǎn)后復查：產(chǎn)后復查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產(chǎn)后 6 周 —8 周進行。
只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復工作。 10 、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢復到非妊娠狀態(tài)大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月后才能有性生活，否則會引起產(chǎn)褥感染，約有 20% 的哺乳者月經(jīng)未恢復，表現(xiàn)為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。
不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因為復合型避孕藥中領導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。
