判斷體內是不是有濕氣:
1判斷體內是不是有濕氣有兩點(diǎn),一看大便的顏色,是不是成形,是不是很難沖下去,還有一個(gè)就是看早上起床是不是覺(jué)得特別累,全身沒(méi)有力氣,還會(huì )有頭疼的癥狀,除了用薏米紅豆粥初期外,還可以選擇用艾條,用艾條在腳心,肚臍眼位置熏,對于除濕效果也不錯。
2體內有濕氣的人還可以通過(guò)飲食進(jìn)行有效的調理,可以用喝薏米紅棗粥,飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物,避免油膩的食物,生冷的食物,也要遠離,例如冷飲等,如果吃了,會(huì )加重體內的濕氣,還要注意居住的環(huán)境,需要定時(shí)的通風(fēng),不要讓房間或者被褥太潮濕。
注意事項:
體內濕氣比較嚴重的還要注意遠離煙酒、晚上要早點(diǎn)睡覺(jué),不要經(jīng)常熬夜,要保持一個(gè)好的心情,如果病情較重還可以找中醫進(jìn)行調理。
如果體內濕氣過(guò)重,我們一定要注意以下幾點(diǎn)。
第一方面,在飲食方面我們要做適應的調整,要少吃一些甜膩的、不易消化的食物,比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物,比如冰棒、冰淇淋等等。
我們要多吃一些溫暖的和可以健脾利濕的食物,比如山藥、赤小豆、冬瓜等等。在生活方面,我們不能因為圖涼快而睡在地板或者是空調房?jì)龋照{過(guò)冷也會(huì )容易造成濕氣過(guò)重。
平常我們還要注意衣服以及被褥,要避免過(guò)于潮濕,要保持衣物和被褥的干燥。同時(shí)在下雨天我們要避免淋雨。
在運動(dòng)方面,我們要多運動(dòng),通過(guò)排汗可以去除我們體內的濕氣。
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