心理知識(shí)
一、如何獲得好心情?
1、拿一張紙,一支筆,把你所能寫(xiě)出的漂亮、美好、幸福的詞語(yǔ)寫(xiě)出來(lái),漸漸
的,笑容就會(huì)在你的臉上浮現(xiàn)。
2、到外邊看一看天空,追逐那白色的云朵,想象那藍(lán)藍(lán)的天。你的心胸就會(huì)開(kāi)
闊多了。
二、心理保?。?/p>
1、不做過(guò)當(dāng)事。大凡為人處事,宜于恰當(dāng)適中,切莫做過(guò)當(dāng)事。光明磊落,與人
為善,樂(lè)于助人,便能建立良好的人際關(guān)系,自覺(jué)心安理得,心靜神寧,有益身心。
反之,若做事失當(dāng),甚或胡作非為,終是理屈心虧,便覺(jué)心神不寧,焦慮不安,惶惶
不可終日,必然損害身心。
2、不求事事稱(chēng)意。“人生世間,自幼至壯至老,如意之事常少,不如意事常多”
因此不能苛求事事稱(chēng)意。需求過(guò)高,難以達(dá)到,使人悲觀失望,甚或誘發(fā)疾病。因
而要善于提出合理的需求,當(dāng)某些需求不能滿(mǎn)足時(shí),須自我開(kāi)導(dǎo),知足長(zhǎng)樂(lè),切勿自
尋煩惱。其實(shí)有些不足還可以激勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取。
3、學(xué)會(huì)寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學(xué)識(shí)有關(guān),也
可以通過(guò)學(xué)習(xí)、鍛煉使之改善。方法是“始忍于色,中忍于心,久則自熟,殊不與人
較”,即先學(xué)表情上的忍讓與克制,然后做到心理上的寬容與諒解,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)
變得寬宏大量,遇事看得慣,想得通,放得下,不與人斤斤計(jì)較。這是一種寶貴的經(jīng)
驗(yàn),值得學(xué)習(xí)借鑒。
4、善處逆境。人生在世,或多或少總會(huì)遭受挫折、失敗與打擊,因而必須善處逆
境,“簞食瓢飲而不改其樂(lè)”??梢酝ㄟ^(guò)舒散、疏泄、排解等方法,如向親友傾訴苦
悶,或盡情欣賞音樂(lè),以盡快擺脫不良心情,解除心理壓力,求得心理平衡。有志者
能化悲痛為力量,發(fā)奮圖強(qiáng),在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫(xiě)《易
經(jīng)》;孔子厄而作《春秋》;屈原被放逐,乃賦《離騷》;左丘失明,編寫(xiě)《國(guó)
語(yǔ)》;孫子慘遭臏刑,著有《兵法》;司馬遷辱受宮刑,撰寫(xiě)《史記》。這些歷史人
物的確善處逆境,從而達(dá)到心理上的“升華”。
5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜,愉快樂(lè)觀,知足而少欲望,是歷代公認(rèn)的延年
良方,故《素問(wèn)》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?”“粗茶淡飯
飽即休,補(bǔ)破遮寒暖即休,三平二滿(mǎn)過(guò)即休,不貪不妒老即休?!边@首詩(shī)教導(dǎo)人們做
到志閑少欲,怡然自得,隨遇而安,以保持心理健康。
心理學(xué)的基本內(nèi)容包括:心理過(guò)程(認(rèn)知過(guò)程,如感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象、思維、語(yǔ)言等,情緒情感、意志)、個(gè)性心理(性格、氣質(zhì)、需要、動(dòng)機(jī)、能力等)。
主要方向有,應(yīng)用心理學(xué)(咨詢(xún)測(cè)量等方面),基礎(chǔ)心理學(xué)(教育方向,發(fā)展心理學(xué)方向)
主要內(nèi)容:普通心理學(xué),發(fā)展心理學(xué),變態(tài)心理學(xué),人格心理學(xué),心理測(cè)量學(xué),統(tǒng)計(jì)學(xué)等等科目
基礎(chǔ)心理學(xué)多要掌握的東西每樣都很重要。都需要好好掌握的。
學(xué)生的學(xué)習(xí)是指在教師的指導(dǎo)下,有目的、有計(jì)2113劃、有組織、有系統(tǒng)地接受和掌握文化科學(xué)知識(shí),發(fā)展智力,培養(yǎng)能力,形成5261良好道德品質(zhì)和科學(xué)世界觀的過(guò)程。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù),是社會(huì) 賦予的義務(wù),也是促進(jìn)大4102、中、小學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的主導(dǎo)因素。
有關(guān)學(xué)習(xí)1653的性質(zhì)、學(xué)習(xí)的過(guò)程和學(xué)習(xí)的理論屬于教育心理學(xué)研究的范疇,而小學(xué)生學(xué)習(xí)版心理輔導(dǎo)則著重學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面的輔導(dǎo),目的在于提高學(xué)習(xí)成績(jī)權(quán),發(fā)展智力和能力,增強(qiáng)自信心。
希望以上的信息對(duì)你有用的,歡迎采納。
1、《基礎(chǔ)知識(shí)》:(1)基礎(chǔ)知識(shí)第一章:基礎(chǔ)心理學(xué)包括基礎(chǔ)心理學(xué)研究對(duì)象及內(nèi)容,心理學(xué)的發(fā)展史,心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ),感覺(jué)和知覺(jué),記憶,思維、言語(yǔ)及想象,意識(shí)與注意,需要與動(dòng)機(jī),情緒、情感和意志,人格。
(2)基礎(chǔ)知識(shí)第二章:社會(huì)心理學(xué)包括社會(huì)心理學(xué)史,研究對(duì)象和范圍,社會(huì)化與自我,社會(huì)知覺(jué)與歸因,社會(huì)動(dòng)機(jī)與社交情緒,態(tài)度,溝通與人際關(guān)系,社會(huì)影響,愛(ài)情、婚姻與家庭。(3)基礎(chǔ)知識(shí)第三章:發(fā)展心理學(xué)包括發(fā)展心理學(xué)的研究對(duì)象,發(fā)展心理學(xué)簡(jiǎn)史,嬰兒期的心理發(fā)展,幼兒期的發(fā)展心理,童年期的心理發(fā)展,青春期的心理發(fā)展,青年期的心理發(fā)展,中年期的心理發(fā)展,老年期的心理發(fā)展。
(4)基礎(chǔ)知識(shí)第四章:變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)包括變態(tài)心理學(xué)的對(duì)象,正常心理與異常心理及其區(qū)分,常見(jiàn)異常心理的癥狀,常見(jiàn)精神障礙,心理健康與心理不健康,關(guān)于健康心理學(xué),心理不健康狀態(tài)分類(lèi),壓力與健康。(5)基礎(chǔ)知識(shí)第五章:心理測(cè)量學(xué)包括心理測(cè)驗(yàn)在心理咨詢(xún)中的應(yīng)用,測(cè)量與測(cè)量表,測(cè)驗(yàn)的常模,測(cè)驗(yàn)的信度,測(cè)驗(yàn)的效度,項(xiàng)目分析,測(cè)驗(yàn)編制的一般程序,心理測(cè)驗(yàn)的使用。
(6)基礎(chǔ)知識(shí)第六章:咨詢(xún)心理學(xué)咨詢(xún)心理學(xué)的簡(jiǎn)史,我國(guó)心理咨詢(xún)師的歷史、現(xiàn)狀與展望,歷史上的幾種理論觀點(diǎn),心理咨詢(xún)的對(duì)象、任務(wù)、分類(lèi)和一般程序,不同年齡階段的心理咨詢(xún),婚戀、家庭心理咨詢(xún) ,性心理咨詢(xún)。2、《技能操作》心理診斷技能、心理咨詢(xún)技能、心理測(cè)驗(yàn)技能。
生涯心理輔導(dǎo)理論的發(fā)展過(guò)程與特點(diǎn) 一、生涯心理輔導(dǎo)理論的發(fā)展 1.特質(zhì)因素論 有關(guān)人類(lèi)特質(zhì)的研究可追溯至19世紀(jì)的官能心理學(xué),生涯輔導(dǎo)的特質(zhì)因素論主要來(lái)源于帕森斯對(duì)自己實(shí)際工作的總結(jié),特質(zhì)因素論最基本的法則是:協(xié)助一個(gè)人了解自己;掌握職業(yè)要求;作最好的職業(yè)選擇。
特質(zhì)因素論是由具體的實(shí)施原則而形成理論,它整合了兩個(gè)主要學(xué)科的觀點(diǎn)方法,其一是差異心理學(xué),其二是工業(yè)心理學(xué)。差異心理學(xué)在人格特質(zhì)測(cè)量方面發(fā)展了心理測(cè)量的技術(shù),提供了特質(zhì)因素論在了解個(gè)人特質(zhì)方面的科學(xué)方法。
三四十年代的心理測(cè)量運(yùn)動(dòng),促使能力傾向測(cè)驗(yàn)、人格量表以及其他心理測(cè)驗(yàn)工具大量問(wèn)世,這些不僅為全面了解個(gè)人特質(zhì)提供了研究的工具,同時(shí)又可以應(yīng)用到工作分析上,使美國(guó)有關(guān)職業(yè)分類(lèi)資料文獻(xiàn)中最受矚目的“職業(yè)分類(lèi)辭典”得以在1939年出版。 2.人格發(fā)展論 生涯輔導(dǎo)的人格發(fā)展論主要強(qiáng)調(diào)兒童時(shí)期人格成長(zhǎng)對(duì)職業(yè)選擇的影響。
羅伊雖然將所建構(gòu)的理論命名為人格發(fā)展論,實(shí)際上她的理論可以分為兩個(gè)部分。第一部分屬于人格理論范疇,說(shuō)明兒童時(shí)代的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)可以決定個(gè)人的職業(yè)選擇行為。
第二部分偏重職業(yè)分類(lèi)系統(tǒng)。 表面上看,人格理論與職業(yè)分類(lèi)系統(tǒng)似乎是南轅北轍,毫不相干,實(shí)際上后者是以前者為基礎(chǔ)的,相互是聯(lián)系的,這兩者也都是由不同學(xué)說(shuō)整合的結(jié)果。
人格發(fā)展部分主要由兩種人格理論觀點(diǎn)整合而成 。一種是墨瑞(1947)的心理能量的渠道論(canalization of psychic energy),它認(rèn)為個(gè)體的每種需求都會(huì)尋求一種特別的方式得到滿(mǎn)足,兒童期的需求滿(mǎn)足經(jīng)驗(yàn)與職業(yè)選擇有密切關(guān)系。
另一種理論主要是馬斯洛(1954)的需要理論:羅伊吸收了馬斯洛的需要分層次的觀點(diǎn),并加上遺傳因素,提出這兩者的交互作用可決定個(gè)人的職業(yè)選擇與職業(yè)行為的假設(shè)。職業(yè)分類(lèi)系統(tǒng)部分,則受到達(dá)利(Darley1 1941)、吉爾福特( Guilford(1954)、庫(kù)德(Kuder l946)、斯特朗(Strony l943),塞斯頓(Thurstone 1931)、弗諾(Verono 1949)等人對(duì)職業(yè)興趣因素分析研究結(jié)果的影響。
3.心理動(dòng)力論 生涯輔導(dǎo)的心理動(dòng)力論的理論基礎(chǔ)根植于傳統(tǒng)的心理分析理論。心理動(dòng)力論一方面強(qiáng)調(diào)人類(lèi)的職業(yè)選擇有其潛意識(shí)的心理動(dòng)機(jī),這些動(dòng)機(jī)可以追溯到人類(lèi)原始需求的滿(mǎn)足,職業(yè)上的各種活動(dòng)都是為了滿(mǎn)足需求與避免焦慮;另一方面則強(qiáng)調(diào)職業(yè)行為的發(fā)展特性,認(rèn)為職業(yè)選擇必須上溯到個(gè)體兒童時(shí)期人格成長(zhǎng)的影響因素。
古典的弗洛伊德學(xué)派并不特別重視工作與職業(yè)問(wèn)題,心理動(dòng)力論在整合發(fā)展的過(guò)程中努力地汲取了近代新心理分析學(xué)派注重社會(huì)文化環(huán)境對(duì)人格影響的觀點(diǎn),以及綜合了特質(zhì)因素論與羅杰斯當(dāng)事人中心學(xué)派的觀點(diǎn),來(lái)解釋個(gè)人心理動(dòng)力因素(如需要的滿(mǎn)足、防衛(wèi)機(jī)制等)對(duì)生涯選擇的影響,心理動(dòng)力論一定程度上彌補(bǔ)了其他生涯輔導(dǎo)理論在解釋心理深度層面上的不足。 4.類(lèi)型論 霍蘭的類(lèi)型論是一個(gè)在生涯輔導(dǎo)中廣受矚目和得到廣泛應(yīng)用的學(xué)說(shuō),特別是霍蘭用六種人格類(lèi)型與六種職業(yè)類(lèi)型的適配情形,來(lái)解釋和預(yù)測(cè)人的職業(yè)行為,對(duì)于職業(yè)咨詢(xún)與生涯研究具有重要影響。
霍蘭的類(lèi)型論在人格類(lèi)型和職業(yè)環(huán)境的匹配方面,深受特質(zhì)因素論的影響,但它對(duì)六種人格類(lèi)型和六種職業(yè)類(lèi)型的劃分,是有獨(dú)創(chuàng)性的,因而顯示出獨(dú)特的學(xué)術(shù)價(jià)值。 5.生涯發(fā)展論 生涯發(fā)展論在生涯輔導(dǎo)理論中是最具有整合色彩的理論。
早期提出發(fā)展觀點(diǎn)的,是以金斯伯格為首的一群學(xué)者,包括阿克基爾拉德(Axelrad) 、赫曼(Herma)等人,他們不是經(jīng)濟(jì)學(xué)家、心理學(xué)家就是社會(huì)學(xué)家。舒伯作為學(xué)科整合的高手,是集大成者。
在舒伯早期的生涯發(fā)展理論中,不難發(fā)現(xiàn)比勒(Buehler 1933)、郝普斯(Hoppoce l953)、金斯伯格(1995)、米勒和福姆(Miller、Frorm 1951),以及哈維赫斯特(1953)的影子,所以,舒伯把自己的學(xué)說(shuō)冠以“差異一發(fā)展一社會(huì)一現(xiàn)象的邏輯心理學(xué)”(differential-developmental-social-phenomeno-logical psychology) ,由此表明舒伯想要努力吸取這四大學(xué)術(shù)領(lǐng)域的精華,用來(lái)建構(gòu)生涯發(fā)展理論。 80年代舒伯提出了一生生涯發(fā)展的彩虹圖,這對(duì)于闡明生涯發(fā)展的空間和時(shí)間,確實(shí)富有創(chuàng)造性,因而無(wú)愧為生涯輔導(dǎo)大師的稱(chēng)號(hào)。
6.生涯決定的社會(huì)學(xué)習(xí)論生涯決定的社會(huì)學(xué)習(xí)論受生涯選擇的社會(huì)觀和決策理論的影響。社會(huì)學(xué)家對(duì)于職業(yè)選擇的行為及所采取的觀點(diǎn),與心理學(xué)家不大相同。
有別于傳統(tǒng)的職業(yè)心理學(xué)家對(duì)個(gè)體特質(zhì)在工作選擇與適應(yīng)上的重視程度,社會(huì)學(xué)家特別關(guān)心下列方面的影響因素,諸如職業(yè)流動(dòng)、不同文化下的工作比較、職業(yè)結(jié)構(gòu)的社會(huì)階層、職業(yè)結(jié)構(gòu)的權(quán)威與權(quán)力系統(tǒng)、職業(yè)地位的評(píng)價(jià)、職業(yè)社會(huì)化的過(guò)程、職業(yè)與家庭、職業(yè)學(xué)術(shù)團(tuán)體、工會(huì)與勞資協(xié)商、工作與休閑,以及工作疏離感等。 可以看出,社會(huì)學(xué)家要研究與解釋的是個(gè)體無(wú)法控制的外在因素對(duì)其生涯發(fā)展的影響。
決策理論源于經(jīng)濟(jì)學(xué)。經(jīng)濟(jì)學(xué)界對(duì)于人類(lèi)作職業(yè)決定早有論述。
如凱恩斯(Keynesian)的經(jīng)濟(jì)理論認(rèn)為人的生涯目標(biāo)或職業(yè)的選擇在于求得最大的收獲和最小的損失,這種論點(diǎn)的涵義是,必須預(yù)測(cè)每個(gè)選擇方案的結(jié)果以及求出這些結(jié)果出現(xiàn)的。
按國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,心理咨詢(xún)師必須有普通心理學(xué)、兒童心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、心理咨詢(xún)學(xué)、心理健康與心理障礙、心理測(cè)量學(xué)、職業(yè)道德與相關(guān)法律等方面的基本理論知識(shí),與此同時(shí),還要在接受正軌培訓(xùn)后掌握心理測(cè)驗(yàn)心理診斷和心理咨詢(xún)的相關(guān)操作知識(shí)。
1、全面學(xué)習(xí)和掌握心理學(xué)的各個(gè)知識(shí)體系。
2、著重學(xué)習(xí)和掌握心理咨詢(xún)、輔導(dǎo)與治療這一塊的知識(shí)。
3、系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)師教材課程。
4、掌握心理測(cè)量學(xué)等心理學(xué)輔助學(xué)科。
5、心理咨詢(xún)需要有實(shí)踐的技能,是隱性知識(shí),是經(jīng)驗(yàn)的積累。
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