中學體育與健康(查閱初中《體育與健康《》課本明確其中與“健康”相關的知識內(nèi)容)
1.查閱初中《體育與健康《》課本明確其中與“健康”相關的知識內(nèi)容
我們現(xiàn)在用的 《體育與健康》這套教材將7-9 年級合編為一冊教科書，本教 材不分學期學習目標和任務，將初中階段體育與健康分門別類的歸納為一冊。
為 學生認知自己的身體，掌握體育與健康知識，加強身體鍛煉學會評價身體素質及 運動能力的方法提供具體指導?，F(xiàn)結合教材內(nèi)容進行學科說明：一、《體育與健康》教科書七—九年級（全一冊）介紹1 、編寫過程的簡要說明 《體育與健康》教材是國家體育與健康課程標準組所編寫的兩套教材中的一套。
這套教材是根據(jù)國家《體育與健康》課程研制組研制的中學《體育與健康》課程 標準編寫的。這套教材包括學生用教科書、教師用教學參考書，以及與其相配套 的錄音帶、VCD 等多媒體系列教材。
教材是人民教育出版社特聘資深的專家、教 授和富有豐富實踐經(jīng)驗的一線特級教師 、優(yōu)秀教師與從事多年編輯工作的專業(yè)編 輯、科研人員共同組建的“三結合”編輯隊伍編寫的。2 、指導思想 全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質為根本宗旨，全面推進素質教育，促進學生身心健康發(fā)展。
體育是學校全面發(fā)展教育的一個組成部分，體育與健康 課是學校的教學科目之一，在教育教學共同指導思想的基礎上，又有自己的特殊 性，健康第一的指導思想在本學科必須直接、具體地得到體現(xiàn)?！吨泄仓醒雵鴦?院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出“學校教育要樹立健康第 一的思想，切實加強學校體育工作”。
這既是整個教育工作的指導思想，更是體 育與健康課程的指導思想，新的課程，必須突出以學生為主體，銳意改革，突出 身體鍛煉的實踐性和培養(yǎng)學生競爭、對抗與合作等思想，有利于指導學生身體鍛 煉的實踐，有利于學生掌握必備的基礎知識和基本技能，有利于提高學生的學科 能力，有利于為學生探究式學習創(chuàng)造條件，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，有 利于促進學生綜合素質的提高，為促進學生身心健康成長和終身體育奠定基礎。3 、關于教學內(nèi)容的構建 本課程的內(nèi)容，緊扣《體育與健康》課程標準，改變了以動作技術為重點的 體現(xiàn)方式，強調了以體育運動實踐活動為載體，體現(xiàn)生理的、心理的和社會的多 元目標要求 。
教材的結構既反映了主次分明 ，又采取提示“運動參與 、身體健康、運動技能、心理健康和社會適應”五個方面的方法，豐富內(nèi)容的展現(xiàn)方式，突出 了鍛煉身體的實效性強，受學生喜歡的體育實踐活動為主線，同時，編選了適量 的有關身體鍛煉知識、技術和學習方法，以充分發(fā)揮體育與健康課程的教育、教 學功能與作用，促進學生身體健康、心理健康和良好的社會適應能力的發(fā)展。在教科書內(nèi)容中吸納先進的體育文化，把田徑、體操、球類、武術、健美操和舞 蹈等運動項目，加以簡化、改造，作為體育與健康課程的教學內(nèi)容的一部分，以 便更好地完成本學科的教育教學目標。
本教科書內(nèi)容基本上涵蓋了 《體育與健康課程標準》中的運動參與、運動技 能、身體健康、心理健康和社會適應五個領域的基本內(nèi)容。其中第一章《你的身 體健康》，包括人體與運動、體育與身體形態(tài)、體育與機能發(fā)展、發(fā)展你的體能、營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重五節(jié)內(nèi)容。
這五節(jié)內(nèi)容反映了課程標準中身體健康領 域的內(nèi)容和要求，著重使學生認識自己的身體，知道如何發(fā)展自己的體能，養(yǎng)成 良好的生活習慣；此外，還編寫了與體育密切相關的知識，如體育鍛煉與控制體 重的關系等內(nèi)容。第二章 《積極自覺地參與體育鍛煉》，包括體育鍛煉重在參與、科學鍛煉的基本原則、合理安排運動負荷與休息、學會運動負荷的自我監(jiān)測。
這 幾節(jié)內(nèi)容反映了課程標準中運動參與的內(nèi)容和要求。主要使學生明確參加體育鍛 煉的基本原則，學會合理地安排運動負荷，學會自我檢測和自我評價的方法以及 科學地鍛煉身體，體育鍛煉要堅持經(jīng)常等。
第三章《體育與心理健康》，包括心 理健康與身體健康的關系 、青春期心理健康 、調節(jié)你的情緒 、培養(yǎng)你的意志品質。這四節(jié)內(nèi)容反映了課程標準中民理健康領域的基本內(nèi)容和要求，著重向學生說明 青春期如何注意體育鍛煉和心理健康、心理健康與心理健康的關系，在體育鍛煉 中培養(yǎng)自尊、自信和列強的意志品質，幫助學生學會制定合理的體育學習目標等。
第四章《體育與社會適應》，包括體育鍛煉和社會適應，獲取體育和健康知識的 基本途徑與方法、崇尚公平競爭的體育精神三節(jié)內(nèi)容，反映了課程標準中社會適 應領域的基本內(nèi)容和要求 。主要使學生學會在體育鍛煉中與他人友好交往、合作，學會在現(xiàn)代社會中獲取體育與健康知識的途徑與方法，崇尚公平競爭的體育精 神。
以上四章的內(nèi)容，根據(jù)健身性與知識性相結合的思想，十分強調在運動實踐中學 習，把學到的知識用于指導科學地進行體育鍛煉的實踐。而且注意了內(nèi)容的政治 性、思想性、基礎性、科學性和實用性，克服繁、難、多、舊的問題。
這部分內(nèi) 容，大部分學生一看就能明白，有些是結合體育課進行，有些是利用風雨課或不 利于上室外體育課的情況下，由教師講授。只有極少數(shù)內(nèi)容需要專題性的進行介 紹。
第五章至第十一章，反映了課程標準中運動技能領域的內(nèi)容。包括田徑、體 操、球類、武術、。
2.體育與健康的基礎知識20個
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內(nèi)容，以增進高中學生健 康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心 理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進健康的主要手段。3 、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。
4 、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結構方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。6 、水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。
7 、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學習 領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學：是教與學的統(tǒng)一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過程，是 實現(xiàn)學校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質：指人體在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法，它常用于比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動 作的教學。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學生上課時所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會適應：是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。
作為學習領域的的這會領域，要求 學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。
16.運動表象：在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。20 、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學活動結構和活動程序。
21 、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運動訓練。23 、運動指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。25 、運動訓練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都是運動訓練。
27 、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28 、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
3.初一體育與健康知識
一、明確健康四要素 古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現(xiàn)代對健康的科學定義是指機體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。
21世紀的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應能力、道德健康。 二、身體鍛煉的必要知識 身體鍛煉前要做準備活動，給機體一個適應的過程，運動后要做整理活動，讓機體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。
身體鍛煉應全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠。
三、運動負荷的把握 體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現(xiàn)象?？赡苁沁\動過度的表現(xiàn)，它反映出你不適合用過大的運動量來進行鍛煉；也可能是運動后的自然反應，這是因為在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感。
只要堅持鍛煉，這種現(xiàn)象就會逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環(huán)中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失后再進行鍛煉，則會削弱體育活動的健身之效。
1、運動疲勞的消除。一般運動以后，經(jīng)過適當?shù)男菹?，就沒有疲勞之感，這是運動適量的表現(xiàn)。
如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的征兆。 2、因運動量過度產(chǎn)生的酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復。
精神難以集中現(xiàn)象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由于運動過度所造成的。
血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動過度的征兆。 四、安全運動的措施與預防 1、預防： 運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。
進行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。 體育運動中的安全防范措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。
為預防運動中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。 2、措施：出現(xiàn)內(nèi)傷如挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內(nèi)一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強保護的情況下，可以進行非碰撞性的一般練習，一直到安全愈合。
出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現(xiàn)腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現(xiàn)象，嚴重的可能會出現(xiàn)昏厥等現(xiàn)象，這種癥狀稱為動力性休克。
可通過慢走、活動關節(jié)、牽拉、抖動和按摩等放松整理。一、明確健康四要素 古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康，而現(xiàn)代對健康的科學定義是指機體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。
21世紀的社會的健康四要素是身體健康、心理健康、社會適應能力、道德健康。 二、身體鍛煉的必要知識 身體鍛煉前要做準備活動，給機體一個適應的過程，運動后要做整理活動，讓機體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。
身體鍛煉應全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠。
三、運動負荷的把握 體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現(xiàn)象?？赡苁沁\動過度的表現(xiàn)，它反映出你不適合用過大的運動量來進行鍛煉；也可能是運動后的自然反應，這是因為在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感。
只要堅持鍛煉，這種現(xiàn)象就會逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環(huán)中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失后再進行鍛煉，則會削弱體育活動的健身之效。
1、運動疲勞的消除。一般運動以后，經(jīng)過適當?shù)男菹ⅲ蜎]有疲勞之感，這是運動適量的表現(xiàn)。
如果第二天醒來，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動過度的征兆。 2、因運動量過度產(chǎn)生的酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復。
精神難以集中現(xiàn)象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由于運動過度所造成的。
血壓升高，目光無神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動過度的征兆。 四、安全運動的措施與預防 1、預防： 運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動鞋、運。
4.體育與健康知識
體育與健康的關系“體育”與“健康”是兩個不同的概念，但它們之間又有著內(nèi)在的必然聯(lián)系。
體育一詞在《學校體育學》書上從廣義和狹義兩方面都有明確解釋，在其釋義之末都有通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康之含義。健康一詞之定義，世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態(tài)。”
眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環(huán)境、教育、生活習慣、個性心理、營養(yǎng)、體育鍛煉，還有社會文化環(huán)境等。在眾多的影響因素中，體育鍛煉是最能積極促進身體健康的。
科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育，而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。引用“參加體育鍛煉有助于增進健康、減少疾病的發(fā)生”這一事實可肯定體育健康之關系。
體育鍛煉的存在是身體健康的需要，身體健康本身就表示為體育運動狀態(tài)。體育鍛煉或體育運動是身體健康的另一種表現(xiàn)形式。
2 認識體育與健康課程標準 不同時代、不同社會背景和不同國家，對課程的理解都有著不同的認識和解釋。從現(xiàn)有相關文獻資料和媒介傳體中可知，當今對課程的理解已超過傳統(tǒng)意義“課程表”式的理解。
我國李秉德教授就曾提出“課程就是課堂教學、課外學習以及自學活動的內(nèi)容綱要和目標體系。是教學和學生各種學習活動的總體規(guī)劃及其過程?！?/p>
對《體育與健康》課程的理解也不能僅僅局限在《體育與健康教學大綱》之規(guī)定的體育教學課上，要從其思想內(nèi)涵上去理解思考。新大綱確定了“健康第一”的指導思想，其課程標準將體育與健康課程的性質定義為以身體鍛煉為主要手段，以增進中小學學生的健康為主要目的的必修課程。
它深化了原有體育課程改革，融入了健康教育內(nèi)容。從以增進學生大腦為核心的學生身心全面和諧，主動發(fā)展的綜合水平上，包含學生生理、心理、社會三要素的完整組合等方面體現(xiàn)著健康第一的指導思想。
圍繞“健康第一”的指導思想，新課程標準構建了五個學習領域、三個課程目標層次的課程目標體系。三個層次的遞進關系為課程目標——領域目標——水平目標，但課程目標并沒有規(guī)定具體的教學內(nèi)容和要求，換而言之，就是目標統(tǒng)領內(nèi)容。
在內(nèi)容方面，各地區(qū)、學校、教師和學生都留有很大的選擇余地和空間。施教方只要采用行之有效的教學手段，就可實現(xiàn)課程標準規(guī)定的目標。
同時新課程標準還建立了評價體系。以人為本，尊重個體的差異，強調學生參與評價過程。
把學生的態(tài)度、行為表現(xiàn)和體能、技能的進展幅度納入評價范圍。很大程度上提高了學生學習主體地位，促進了學生學習興趣。
改變了過去有的人不練也跑得快而得到好成績，有的人怎么練也不行體育成績差的現(xiàn)象。
5.體育與健康教學包括哪些內(nèi)容
一、運動參與：（一） 具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為；（二） 用科學的方法參與體育活動。
二、運動技能：（一）獲得運動基礎知識；（二） 學習和應用運動技能；（三）安全地進行體育活動；（四） 獲得野外活動的基本技能。
三、身體健康：（一）形成正確的身體姿勢；（二）發(fā)展體能；（三）具有關注身體和健康的意識； （四） 懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對身體健康的影響。
四、心理健康： （一） 了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關系；（二） 正確理解體育活動與自尊、自信的關系；（三） 學會通過體育活動等方法調控情緒；（四） 形成克服困難的堅強意志品質。
五、社會適應： （一） 建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；（二） 學會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。
6.高中體育與健康學科特色簡介包括哪些內(nèi)容
高中課程的范圍很大的，樓主沒有給個范圍，恐怕很難定論的，再說高中課程的版本也不是一個的，所以還請樓主說的詳細一點。
下面這個是人教版的，樓主可以參考一下：第一章 自覺參與和科學鍛煉 第一節(jié) 自覺參與體育鍛煉 第二節(jié) 全面發(fā)展體能與科學鍛煉 第二章 促進身體健康 第一節(jié) 生活方式對健康的影響 第二節(jié) 營養(yǎng)與運動 第三節(jié) 環(huán)境對健康的影響 第四節(jié) 我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論與方法 第三章 促進心理健康 第一節(jié) 體育與自尊自信的培養(yǎng) 第二節(jié) 體育與情緒的調控 第三節(jié) 體育與意志品質的培養(yǎng) 第四節(jié) 保持性心理健康 第四章 培養(yǎng)社會適應能力 第一節(jié) 體育活動中的人際交往 第二節(jié) 體育活動的權利和義務 第三節(jié) 體育道德 第五章 奧林匹克運動 第一節(jié) 古代奧林匹克運動會 第二節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運動 第三節(jié) 中國將為奧林匹克運動增添輝煌 第六章 運動技能的形成規(guī)律 第七章 提高田徑運動技能 第一節(jié) 短距離跑 第二節(jié) 跨欄跑 第三節(jié) 中長距離跑 第四節(jié) 跳高和跳遠 第五節(jié) 推鉛球 第八章 球類運動 第一節(jié) 足球 第二節(jié) 籃球 第三 節(jié)排球 第九章 體操類運動 第一節(jié) 健身操 第二節(jié) 健美操運動 第三節(jié) 技巧運動 第四節(jié) 雙杠運動 第五節(jié) 單杠運動 第六節(jié) 支撐跳躍運動 第十章 武術運動 第一節(jié) 武術的基礎理論知識簡介 第二節(jié) 形神拳 第三節(jié) 刀術 第四節(jié) 武術散手 第五節(jié) 女子防身術 第十一章 游泳運動 第一節(jié) 熟悉水性 第二節(jié) 蛙泳 第三節(jié) 爬泳 第四節(jié) 仰泳 第十二章 新興運動類項目。
