馬拉松志愿者基礎(chǔ)急救知識(shí)(馬拉松志愿者常識(shí)有哪些?)
1.馬拉松志愿者常識(shí)有哪些?
拉松志愿者的任務(wù)
在民警的統(tǒng)一組織指揮下，主要維護(hù)賽道交通和治安秩序，確保比賽線路暢通和運(yùn)動(dòng)員安全，并當(dāng)好啦啦隊(duì)和其他保障任務(wù)。具體任務(wù)，
（一） 配合民警管理好警戒線，警戒標(biāo)志，防止警戒標(biāo)志被觀眾移動(dòng)或擠倒；
（二） 協(xié)助醫(yī)務(wù)人員做好參賽運(yùn)動(dòng)員途中的救助工作；
（三） 勸導(dǎo)和阻止行人，車輛橫穿賽道；
（四） 維護(hù)觀看群眾的秩序，當(dāng)好啦啦隊(duì)；
（五） 積極主動(dòng)協(xié)助公安機(jī)關(guān)處理突發(fā)事件
志愿者的職責(zé)
（一） 服從命令，聽從指揮；（二）明確任務(wù)，堅(jiān)守崗位；
（二） 警民互動(dòng)，密切協(xié)作；（四）講究方法，文明執(zhí)勤；
（三） 佩帶標(biāo)志，維護(hù)形象；（五）吃苦耐勞，勇于奉獻(xiàn)。
物殊情況的處理辦法
（一） 當(dāng)遇到群體性突發(fā)事件或“****”分子破壞，鬧事時(shí)，立即向執(zhí)勤民警報(bào)告，果斷處置，確保比賽路線暢通。
（二） 當(dāng)遇到觀眾超越警戒線或橫穿賽道影響運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)，應(yīng)該及時(shí)制止。
（三） 當(dāng)遇到沿線兩側(cè)樓房上人員向比賽路線拋擲物品時(shí)，應(yīng)立即制止，對(duì)不聽勸陰的，應(yīng)立即控制，移送執(zhí)勤民警查處。
（四） 當(dāng)遇到運(yùn)動(dòng)員突中發(fā)生摔倒、休克等意外情況時(shí)，應(yīng)立即協(xié)同醫(yī)務(wù)人員，將其撤離賽道并協(xié)助進(jìn)行搶救。
馬拉松志愿者可能會(huì)很辛苦的
2.馬拉松志愿者常識(shí)
答：
馬拉松自原者常識(shí)：在民警的統(tǒng)一組織指揮下，主要維護(hù)賽道交通和治安秩序，確保比賽線路暢通和運(yùn)動(dòng)員安全，并當(dāng)好啦啦隊(duì)和其他保障任務(wù)。
具體任務(wù)：
（一） 配合民警管理好警戒線，警戒標(biāo)志，防止警戒標(biāo)志被觀眾移動(dòng)或擠倒；
（二） 協(xié)助醫(yī)務(wù)人員做好參賽運(yùn)動(dòng)員途中的救助工作；
（三） 勸導(dǎo)和阻止行人，車輛橫穿賽道；
（四） 維護(hù)觀看群眾的秩序，當(dāng)好啦啦隊(duì)；
（五） 積極主動(dòng)協(xié)助公安機(jī)關(guān)處理突發(fā)事件；
志愿者的職責(zé)：
（一） 服從命令，聽從指揮；
（二）明確任務(wù)，堅(jiān)守崗位；
（三） 警民互動(dòng)，密切協(xié)作；
（四）講究方法，文明執(zhí)勤；
（五） 佩帶標(biāo)志，維護(hù)形象；
（六）吃苦耐勞，勇于奉獻(xiàn)；
物殊情況的處理辦法：
（一） 當(dāng)遇到觀眾超越警戒線或橫穿賽道影響運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)，應(yīng)該及時(shí)制止。
（二） 當(dāng)遇到沿線兩側(cè)樓房上人員向比賽路線拋擲物品時(shí)，應(yīng)立即制止，對(duì)不聽勸陰的，應(yīng)立即控制，移送執(zhí)勤民警查處。
（三） 當(dāng)遇到運(yùn)動(dòng)員突中發(fā)生摔倒、休克等意外情況時(shí)，應(yīng)立即協(xié)同醫(yī)務(wù)人員，將其撤離賽道并協(xié)助進(jìn)行搶救。
擴(kuò)展資料：
馬拉松賽是“馬拉松第一人”菲迪皮茨雕像一項(xiàng)長跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。這個(gè)比賽項(xiàng)目的起源要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場(chǎng)戰(zhàn)役講起。
這場(chǎng)戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭(zhēng)，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個(gè)叫菲迪皮茨的士兵回去報(bào)信。
菲迪皮茨是個(gè)有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個(gè)勁地快跑，當(dāng)他跑到雅典時(shí)，已上氣不接下氣，激動(dòng)地喊道“歡。。樂吧，雅典人，我們。。勝利了”說完，就倒在地上死了。
為了紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個(gè)項(xiàng)目，把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。馬拉松原為希臘的一個(gè)地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運(yùn)動(dòng)中的馬拉松賽跑就得名于此 [1] 。
參考資料：中國馬拉松
3.馬拉松志愿者應(yīng)該做些什么
馬拉松志愿者的任務(wù)：
主要維護(hù)賽道交通和治安秩序，確保比賽線路暢通和運(yùn)動(dòng)員安全，并當(dāng)好啦啦隊(duì)和其他保障任務(wù)。
1.配合民警管理好警戒線，警戒標(biāo)志，防止警戒標(biāo)志被觀眾移動(dòng)或擠倒。
2.協(xié)助醫(yī)務(wù)人員做好參賽運(yùn)動(dòng)員途中的救助工作。
3.勸導(dǎo)和阻止行人，車輛橫穿賽道。
4.維護(hù)觀看群眾的秩序，當(dāng)好啦啦隊(duì)。
5.積極主動(dòng)協(xié)助公安機(jī)關(guān)處理突發(fā)事件。
拓展資料：
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，也有說法為42.193公里。
分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
在馬拉松賽中，比賽的起點(diǎn)和終點(diǎn)都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個(gè)飲料站。水和飲料放在運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過時(shí)容易拿到的地方，運(yùn)動(dòng)員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。
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4.馬拉松醫(yī)療救護(hù)可能出現(xiàn)哪些問題
十天后，廈門國際馬拉松賽就要鳴槍起跑了。
馬拉松項(xiàng)目是能量消耗極大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只有在賽前合理膳食、強(qiáng)化營養(yǎng)，并做好充分的準(zhǔn)備，才能發(fā)揮自己的最大能力。 為了給正在備戰(zhàn)馬拉松賽的業(yè)余馬拉松愛好者提供賽前的科學(xué)備戰(zhàn)方法，揚(yáng)州市體育科學(xué)研究室主任張友才，為大家提供了一份關(guān)于馬拉松飲食、裝備、賽前備戰(zhàn)以及比賽中注意事項(xiàng)的方法指南。
裝備篇 正確的裝備：跑鞋需要輕巧、透氣，鞋內(nèi)的海綿最好是泡沫橡膠的，鞋碼不要過大也不要過小。最好是八成新的鞋。
不正確的裝備：足球鞋、旅游鞋、籃球鞋 專家解讀 “跑步中最重要的裝備就是鞋子，因?yàn)樗苯优c地面接觸，鞋子的質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人跑步的心情與效果。不論是中速跑還是慢跑，都應(yīng)該認(rèn)真選擇合適的跑鞋?！?/p>
張友才說。 對(duì)于跑鞋的選擇，張友才表示，一般情況下，鞋子的選擇注意以下幾個(gè)問題：應(yīng)當(dāng)選用膠鞋或越野跑鞋為好，鞋內(nèi)的海綿最好是泡沫橡膠的，使腳掌不易疲勞也可以大大減小受傷的可能性。
其次，要選擇適宜的鞋號(hào)，過大過小都不好。最好是穿上鞋后，腳感舒適，并稍有空隙。
鞋太小會(huì)使腳趾相互擠壓，容易打血泡；鞋大穿上不跟腳且腳在鞋內(nèi)晃動(dòng)，容易損傷腳。比賽時(shí)最好穿八成新的跑鞋，鞋底的紋路還沒有磨掉，跑起來能用上勁。
另外，張友才表示，足球鞋、旅游鞋和籃球鞋等都不適合跑馬拉松。 對(duì)于其他裝備，張友才說：“可以適當(dāng)準(zhǔn)備一頂運(yùn)動(dòng)帽子，可以遮擋陽光直射。
運(yùn)動(dòng)服要選擇寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)裝。”同時(shí)，他還強(qiáng)調(diào)，跑馬拉松需要準(zhǔn)備一雙專業(yè)的吸汗無縫短襪，“這樣的襪子保持清潔、干燥、保暖以及防止起泡”。
飲食篇 正確的飲食：賽前要吃低脂、高糖，易消化、不油膩的食物，賽中補(bǔ)水要喝礦物質(zhì)飲料。 不正確的飲食：高脂肪、油炸、辛辣、過甜的食物。
專家解讀 合理安排比賽期間的飲食，能夠保持運(yùn)動(dòng)員良好的體能狀況和最佳運(yùn)動(dòng)水平。張友才表示，馬拉松比賽的營養(yǎng)原則主要有以下幾點(diǎn)：“選擇的食物除要滿足其熱能和體液平衡需求外，還應(yīng)注意食物的體積要小，重量輕，易消化。
食物應(yīng)該是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白質(zhì)、富含維生素?zé)o機(jī)鹽并有充足水分。不要選擇高脂肪食物，避免油炸或含油較多的食物。
少用干豆、含纖維較多的粗糧、韭菜等容易產(chǎn)生氣體或延緩胃的排空時(shí)間的食物，少選辛辣、過甜的食物，防止其刺激胃腸道。另外，液體食物比固體食物在胃中停留時(shí)間短，更容易被吸收供能。
因此，比賽期間要注意液體食物的攝入，保證運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的水分?！?比賽中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)大量失水，補(bǔ)水成為了很重要的一個(gè)措施。
張友才說：“身體大量出汗而汗液的主要成分是水，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。大量出汗后，隨著水分的喪失，也失去很多鹽分，體內(nèi)的電解質(zhì)因此而失去平衡，以致于人體對(duì)視、聽覺刺激明顯過敏，機(jī)體的調(diào)節(jié)能力也隨之降低，此時(shí)如果單純補(bǔ)充水分，會(huì)事與愿違越喝越渴，既達(dá)不到補(bǔ)水的目的，甚至?xí)?dǎo)致體溫升高，小腿肌肉痙攣，昏迷等‘水中毒’癥狀的發(fā)生。
因此，補(bǔ)充水分要喝電解質(zhì)飲料，又稱礦物質(zhì)飲料。飲料中除了水外還包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)及適量含糖物質(zhì)，以矯正口味，補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。
業(yè)余馬拉松運(yùn)動(dòng)員可在比賽前2小時(shí)適當(dāng)吃一些糖補(bǔ)充比賽能量消耗，一般按每千克體重1克左右為宜。比賽中及比賽后可以飲用鹽開水，按1比15的比例添加鹽和一些糖。”
備戰(zhàn)篇 正確的備戰(zhàn)：控制體重，每餐八分飽；保證睡眠。 不正確的備戰(zhàn)：過多攝取糖分、水分；賽前訓(xùn)練量過大。
專家解讀 對(duì)于馬拉松參賽者來說，為了在比賽中最大限度地發(fā)揮自己的體能和訓(xùn)練效果，必須進(jìn)行賽前調(diào)整。最簡單的調(diào)整是控制體重，要控制體重主要還是在飲食上做些修整，對(duì)體重的調(diào)整就會(huì)產(chǎn)生良性作用。
減體重的方法，也就是依靠訓(xùn)練來增加體能消耗以及在飲食方面減少能量的攝取，將這兩者結(jié)合起來。 張友才指出，身體中脂肪的比例較高是不利于跑步的，在超長距離的馬拉松賽中，體重過重會(huì)帶來許多負(fù)擔(dān)。
而且，體內(nèi)脂肪過多，身體的氧供給機(jī)能會(huì)降低，心血管系統(tǒng)的耐力也會(huì)減弱。 張友才建議，賽前10天就必須注意防止體重增加，特別注意不要過多攝取糖分、水分，食物應(yīng)多樣，應(yīng)均衡，最好每餐為八分飽。
在比賽前應(yīng)作好充分的準(zhǔn)備。要去比賽路線上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)性訓(xùn)練，熟悉場(chǎng)地。
另外，保證睡眠，早睡早起。 對(duì)于比賽當(dāng)天的準(zhǔn)備，張友才建議，為了不耽誤參加比賽，要根據(jù)自己住所離賽道的起點(diǎn)的距離，提早起床，及時(shí)趕赴起點(diǎn)。
早餐要在比賽前2.5-3小時(shí)內(nèi)，應(yīng)和往常一樣相等的量，只是相對(duì)多吃些糖類，使自身的營養(yǎng)和能量完全滿足全程跑的需要。 參賽篇 正確的比賽方式：賽前充分熱身，呼吸的節(jié)奏要和跑速相協(xié)調(diào)，途中感到不適時(shí)立即終止比賽。
不正確的比賽方式：起跑時(shí)爭(zhēng)先恐后，跑步節(jié)奏忽快忽慢，到達(dá)終點(diǎn)立刻停止運(yùn)動(dòng)。 專家解讀 馬拉松比賽是一項(xiàng)超長距離的比賽。
參賽者在賽前要有充分的認(rèn)識(shí)，對(duì)比賽中出現(xiàn)的各種情況能正確處置。 張友才說，首先是賽前準(zhǔn)備活動(dòng)前，在皮膚易磨處（腋下、乳房、大腿內(nèi)側(cè)）涂以凡士林。
