關(guān)于社保的這些信息不能錯(cuò)過(guò)(吃什么對(duì)頭發(fā)好 這些食物不能錯(cuò)過(guò))
關(guān)于社保的這些信息不能錯(cuò)過(guò)
關(guān)于社保的這些信息不能錯(cuò)過(guò)
1、養(yǎng)老是可以積累的，如果中斷，交滿(mǎn)年限就可以。
但是在深圳這種一線(xiàn)城市，社保千萬(wàn)不能斷，因?yàn)樯绫Ｅc很多政策掛鉤。事關(guān)買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、辦理通行證、積分入戶(hù)、小孩上學(xué)，一旦中斷一次，重新開(kāi)始計(jì)算連續(xù)繳納時(shí)間。即使只中斷一個(gè)月也前功盡棄，又得重新開(kāi)始積累繳費(fèi)年限。
2、養(yǎng)老保險(xiǎn)得交夠15年，退休了才能享受終身。醫(yī)療保險(xiǎn)也如此，女交夠20年、男交夠25年，退休了才能享受終身。
3、如果到了退休年齡，還是不夠最低繳納年限，深圳戶(hù)口可以辦理在深圳一次性繳足15年。外地戶(hù)口交夠10年才能辦理延期繳費(fèi)，不夠10年的就只能轉(zhuǎn)回戶(hù)口所在地續(xù)交了。
4、醫(yī)療保險(xiǎn)斷了的話(huà)，醫(yī)保待遇從下個(gè)月起就停了，到了新單位，重新交，下月還是可以報(bào)銷(xiāo)的。
5、在深圳，如果社保斷了，自由職業(yè)者，深圳戶(hù)口居民，憑本人相關(guān)證件到社保局直接辦理，綁定銀行卡，每月正常在卡里扣費(fèi)。
6、從深圳離開(kāi)到另外一個(gè)城市，五險(xiǎn)怎么轉(zhuǎn)?
在深圳的任何一個(gè)社保局開(kāi)具參保繳費(fèi)憑證，帶到轉(zhuǎn)入地的社保機(jī)構(gòu)，如果在老家已經(jīng)有單位，直接交給單位辦理就可以了，如果沒(méi)有的，那得自己本人到社保局辦理。
其中，養(yǎng)老保險(xiǎn)你個(gè)人的部分可以全部轉(zhuǎn)走，單位繳納的可以轉(zhuǎn)移12%。醫(yī)療保險(xiǎn)可以轉(zhuǎn)移你的繳費(fèi)年限，個(gè)人的部分就把它取出來(lái)自用。失業(yè)、工傷、生育險(xiǎn)一般就不需要轉(zhuǎn)了，去新單位直接上就行了。
吃什么對(duì)頭發(fā)好 這些食物不能錯(cuò)過(guò)
吃什么對(duì)頭發(fā)好？如果你的頭發(fā)稀少、沒(méi)光澤或是掉發(fā)嚴(yán)重，那么這個(gè)問(wèn)題的答案一定是你想知道的。要想從食物中攝取有益于頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，小編有很好的推薦，教你食補(bǔ)方法，擁有健康柔順的秀發(fā)。
“如果你的頭發(fā)生來(lái)就是又細(xì)又稀疏，那你可能就不敢奢想編兩條像繩子一樣的發(fā)辮，不管你吃什么。但是，一個(gè)包含豐富促生長(zhǎng)蛋白質(zhì)和鐵離子的平衡飲食可以讓你的頭發(fā)發(fā)生意想不到的改變”，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家如是說(shuō)，那么究竟吃什么對(duì)頭發(fā)好呢？
如果你正在尋找讓頭發(fā)更健康的食譜，可以仔細(xì)讀一讀下面的介紹。
蛋類(lèi)
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類(lèi)是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。
此外，蛋類(lèi)含有生物素和維生素B-12，這兩者對(duì)美麗秀發(fā)都非常重要。
全麥(谷)
讓你的牙齒開(kāi)始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥?zhǔn)澄锟梢栽诖罅肯臒崃?，午餐后，晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。
蚌
蚌類(lèi)的壯陽(yáng)作用可能比能它的護(hù)發(fā)作用更聞名。這兩種作用都是基于蚌類(lèi)含有豐富的鋅—強(qiáng)有力的抗氧化劑。
如果你不能經(jīng)常食用蚌類(lèi)也不用擔(dān)心，除了從全麥(谷)類(lèi)食物，堅(jiān)果中攝取外，你也可以從牛肉和羊肉中獲得足夠的鋅。
低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來(lái)源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
為了頭發(fā)健康著想，應(yīng)該在早上出門(mén)時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長(zhǎng)，并且有力于保持正常的視力。
頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。