練瑜伽效果勝過吃補(bǔ)品

練瑜伽效果勝過吃補(bǔ)品

練瑜伽效果勝過吃補(bǔ)品

預(yù)防勝過治療，這已成為廣泛共識(shí)。為了健康，做瑜伽，吃補(bǔ)品，做按摩，樣樣可行，但哪種效果更好呢?對(duì)此，美國(guó)國(guó)家補(bǔ)充與綜合健康研究中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期練瑜伽比吃膳食營(yíng)養(yǎng)品和做推拿更健康。

該研究選取了約3.5萬名年齡在18周歲以上、參與了2012年全國(guó)健康調(diào)查的成年人，并對(duì)他們采取的輔助性健康措施進(jìn)行效果評(píng)估，分別為：膳食營(yíng)養(yǎng)品、瑜伽和脊柱推拿術(shù)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練瑜伽的`人群中，80%的人覺得壓力因此減輕，65%的人能保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，近一半的人吃得更健康。這些數(shù)據(jù)均高于另外兩組人群。此外，吃補(bǔ)品和常練瑜伽的人多是為了提高身體綜合素質(zhì)， 而常做推拿的人群則是為了治療某些疾病。

該研究中心的主任約瑟芬?布雷格博士指出，盡管練瑜伽對(duì)促進(jìn)健康方面表現(xiàn)最突出，但那些同時(shí)采取多種保健方式的人，如將三種健康措施綜合，收效更好。此外，該研究也表明，應(yīng)保持積極態(tài)度，主動(dòng)選擇適合的健身方式，更有利于健康。