黑鍋熬夜寫文章一夜醒來(lái)，聽聞今天是第17個(gè)世界睡眠日，想寫一篇科普文章給粉絲看看，但卻很“心虛”！ 心虛的不是覺得自己寫科普寫的不好，而是自己現(xiàn)在在做的，持續(xù)干的事情，基本違背了這篇科普文要講的健康問(wèn)題...... 結(jié)合實(shí)際，希望有更多像黑鍋一樣長(zhǎng)期熬夜的朋友們，能夠看到這一篇文章。 慢性的睡眠不足在當(dāng)代非常的常見，有些是因?yàn)楣ぷ餍枰热缯f(shuō)醫(yī)生、護(hù)士；有些是因?yàn)榧彝ヘ?zé)任，比如說(shuō)各位寶媽、寶爸；甚至有些是因?yàn)樯眢w上的疾病和睡眠障礙引起來(lái)的睡眠不足，非常常見！ 目前全世界公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)中，充足的睡眠就屬于其中一項(xiàng)！ 那么睡眠真的是越多越好嗎？ 一天睡多久才是正常的？ 睡眠不足有哪些危害？ 好...
這個(gè)應(yīng)該是沒(méi)有的吧，趕黃草是瀘州古藺的特產(chǎn)哈長(zhǎng)于烏蒙山片區(qū)，有著嚴(yán)格的生長(zhǎng)要求的不是哪里都可以長(zhǎng)出有效用的趕黃草的哈這個(gè)是有著極為得天獨(dú)厚的條件才行，而且還有著嚴(yán)格的質(zhì)量把控，才能面世的所以，價(jià)格上與靈芝、金線蓮相仿的才是道地的哦你如果要去普者黑賣這個(gè)，還是可以的 霍山石斛在哪些地區(qū)可以種植，成活率怎樣？ 我東莞鳳崗的，14年從霍山引進(jìn)了一批霍山米斛苗，在家種了60多個(gè)平米，現(xiàn)在都長(zhǎng)的不錯(cuò)，當(dāng)時(shí)種時(shí)沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，也曬死了一小部分，不過(guò)大多都發(fā)了很多芽，長(zhǎng)勢(shì)很好，霍山米斛在長(zhǎng)江以南的大多地區(qū)都可以種植，所以適應(yīng)性很不錯(cuò)，可以放心種，我們廣東和他們霍山比氣候確實(shí)區(qū)別很大，但好像不影響石斛的生長(zhǎng)，我看我家...
醋泡大蒜功效：1.醋泡大蒜常常被當(dāng)作小菜來(lái)食用，吃起來(lái)不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時(shí)也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。 2.醋泡大蒜有助于降低血脂和血壓，具有預(yù)防和降低動(dòng)脈脂肪斑塊聚集的作用，從而能預(yù)防心血管疾病發(fā)生。 3.每天吃2-3瓣醋泡大蒜，并經(jīng)常飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預(yù)防感冒，有強(qiáng)身健體之功效。 中醫(yī)認(rèn)為，醋性溫?zé)o毒，入肝、胃兩經(jīng)，具有開胃增納、散淤止血、殺蟲解毒等作用；大蒜具有強(qiáng)力殺菌、預(yù)防感冒、排毒清腸等功效。 醋泡大蒜對(duì)鼻炎，尤其是過(guò)敏性鼻炎，有一定的療效。 具體方法：500毫升陳醋泡5頭大蒜，半個(gè)月后待蒜瓣變綠時(shí)，將醋汁倒出或直接將醋汁倒入...
大蒜和酒是我們生活中常見的，分別有自己的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。如果將兩者搭配在一起呢，大蒜泡酒可以治什么??？大蒜泡酒可以長(zhǎng)期吃嗎？看下文介紹。 大蒜泡酒可以治什么病 酒泡大蒜有減輕腦血栓、手臂麻木的癥狀。 每天吃8瓣用60度白酒泡過(guò)半個(gè)月的大蒜，每天喝一小盅泡過(guò)大蒜的白酒。吃酒泡大蒜、喝蒜浸白酒4個(gè)月后，頭昏腦漲及手臂麻木的癥狀會(huì)明顯減輕。 大蒜是人體的’清道夫，能稀釋血液，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化；清暑熱引起的疲勞，健胃強(qiáng)精，利尿解毒殺菌的作用，浸過(guò)大蒜的酒，可以擴(kuò)張血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于將其排除體外。 大蒜泡酒還適合在夏季飲用，具有清暑熱引起的疲勞、健胃強(qiáng)精、利尿解毒殺菌的...
大暑養(yǎng)生應(yīng)該注意化氣生津、化濕除煩。 1、化氣生津 大暑節(jié)氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時(shí)。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無(wú)病三分虛”的說(shuō)法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。 此時(shí)十分需要適時(shí)地化氣生津，補(bǔ)充身體氣津的虧耗，以改善癥狀。明代醫(yī)家李時(shí)珍提出“粥與腸胃相得，最為飲食之妙?！币馑际钦f(shuō)喝粥能健脾益氣、生發(fā)胃津以補(bǔ)虛損。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑。 老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時(shí)還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會(huì)更好。日常飲食應(yīng)注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋...
茶水 有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無(wú)力。 茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。 芒種防暑降溫最關(guān)鍵， 1.綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 2.苦瓜 有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑...
公歷每年6月5日、6日前后，太陽(yáng)位于黃經(jīng)75。時(shí)交芒種節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“五月節(jié)。謂有芒之種谷可稼種矣?！本褪钦f(shuō)，大麥、小麥等有芒的作物成熟，要收割，晚谷、黍、稷等夏播作物要播種?？梢姡⒎N是一個(gè)反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。 芒種節(jié)氣該怎么養(yǎng)生？ ??芒種是二十四節(jié)氣之一，此時(shí)我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃 梅時(shí)節(jié)。起居養(yǎng)生方面，要格外引起注意。第一，日常起居和衛(wèi)生。夏季要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射， 避開太陽(yáng)直射，注意防暑，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮 精神。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。??芒種過(guò) 后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。芒種時(shí)節(jié)蚊蟲很...
鐵不冶煉不成鋼,人不運(yùn)動(dòng)不健康. 心胸寬大能撐船,健康長(zhǎng)壽過(guò)百年. 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數(shù). 要想健康快樂(lè),學(xué)會(huì)自己找樂(lè). 至虛極,守靜篤.。萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)。 ?最好的醫(yī)生是自己,最好的運(yùn)動(dòng)是步行. 寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。 古之善為士者,微妙玄通,深不可識(shí)。夫?yàn)椴豢勺R(shí),故強(qiáng)為之容:豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動(dòng)之徐生。 金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根. 妻賢夫病少...
恩，因?yàn)橛窭锩嬗幸环N礦物質(zhì)，從科學(xué)的角度上面來(lái)說(shuō)，是對(duì)人體各個(gè)方面有益的。 在宗教的說(shuō)法里，一個(gè)人帶玉能吸收他內(nèi)心的邪惡的什么的……= =，我就帶著一塊玉，對(duì)身體蠻好的。 為什么說(shuō)玉石可以養(yǎng)生？ 個(gè)人認(rèn)為除了以上從生理學(xué)方面講的，其玉可以養(yǎng)生，還帶表著一種文化的傳承，佩戴玉在中國(guó)有幾千年歷史，玉的品質(zhì)代表著“自然、純潔、高貴”等等，而每一塊玉都不是完全一樣的，這就如同人的品性一樣總有差別的，“自然、純潔、高貴”是一種做人品性上的目標(biāo)，它是一種精神方面的上的養(yǎng)生！現(xiàn)在是一個(gè)“物欲橫流 ”的世界，部分做玉的商家，拿什么“玉賣有緣人”等等說(shuō)辭，干的盡是些宰你沒(méi)商量的事；也有些商家，在求利的基礎(chǔ)上，傳...
