一個(gè)粽子的熱量有多少(粽子的熱量頂幾碗米飯)
一、粽子的熱量 一個(gè)肉粽子的熱量約含450至600大卡,臺(tái)式肉粽由385至671大卡,平均495大卡,而湖州粽則由400至520大卡,平均459大卡,肉粽的內(nèi)容物當(dāng)然也直接影響它的熱量端午節(jié)即將到來,粽子別吃過量。一個(gè)粽子就超過500大卡,若一餐吃2個(gè),至少要慢跑16公里、或健走18公里、或騎自行車40公里才能消耗,一餐放縱吃太多,對(duì)腸胃也不好。 二、吃粽子不長胖的方法: 1。控制食品消費(fèi):粽子營養(yǎng)主要是以熱量為基礎(chǔ)的,減肥的人應(yīng)該吃粽子。其次,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水結(jié)合膳食纖維;如果20歲的男性和女性營養(yǎng)一天,粽子的熱量大多是高的,高纖維一般不足,所以數(shù)量不太合適。粽子中的糯米黏度高,難以消化,...