胃癌預(yù)防方法(預(yù)防胃癌的方法)
1.預(yù)防胃癌的方法有哪些
暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
預(yù)防胃癌的方法二、不要喝咖啡與濃茶：現(xiàn)在人們喝咖啡仿佛是一種時(shí)尚的代名詞，越來(lái)越多的人群以咖啡代替水，這樣的習(xí)慣非常不好。因?yàn)?，常?jiàn)的咖啡、濃茶都屬于中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生，希望能夠引起人們的重視。
預(yù)防胃癌的方法三、晚餐不要過(guò)飽：現(xiàn)在的80后、90后經(jīng)常習(xí)慣早晨不吃早飯就匆匆上班，中午也沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食，把所有的營(yíng)養(yǎng)都聚集到晚餐上，下班后會(huì)美美地大吃一頓，這樣的飲食習(xí)慣不僅造影響正常的睡眠還易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成，給胃癌埋下隱患。
預(yù)防胃癌的方法四、不要狼吞虎咽：生活中人們常常強(qiáng)調(diào)要細(xì)嚼慢咽才能夠體會(huì)到美味，才能夠更有利于健康。因?yàn)椋峭袒⒀适澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。預(yù)防胃癌飲食，如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃，更好地預(yù)防胃癌的發(fā)生。
預(yù)防胃癌的方法五、不吃霉變的食物：生活中有一部分人愛(ài)惜糧食，尤其是中老年人居多，當(dāng)發(fā)現(xiàn)發(fā)霉變質(zhì)、過(guò)期的食物舍不得扔，認(rèn)為吃吃沒(méi)有關(guān)系，這樣理解是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)?，霉變食物是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)，同時(shí)某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類(lèi)化合物而致癌。
預(yù)防胃癌的方法六、不要濫用藥物：歷來(lái)中國(guó)人濫用藥物的現(xiàn)象十分嚴(yán)重，感冒發(fā)燒喜歡自己去藥店買(mǎi)點(diǎn)藥，這樣習(xí)慣非常容易造成胃部的損傷。一般傷害胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。為此，北亞骨科醫(yī)院專(zhuān)家提醒：預(yù)防胃癌故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
預(yù)防胃癌的方法七、要講究衛(wèi)生：生活中有很多的人群喜歡路邊的小吃，一些麻辣燙等食物，這些東西衛(wèi)生條件較差，極易導(dǎo)致幽門(mén)螺桿菌感染，而該感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病患者中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。另外，潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一，希望能夠引起人們的主要。
預(yù)防胃癌的方法八、少吃或不吃腌菜、煙熏、油炸食物：生活中尤其是東北人都比較喜歡吃腌制的食物，希望人們能夠改正這樣的習(xí)慣，因?yàn)椋绮酥泻写罅康膩喯跛猁}和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類(lèi)化合物，這類(lèi)化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。所以食品要新鮮，提倡冰箱冷藏。另外，熏魚(yú)和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類(lèi)致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少食用。
另外，吸煙成癮、飲酒無(wú)度也易患上胃癌。因?yàn)闊熿F中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。所以，希望人們能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與衛(wèi)生習(xí)慣，避免胃癌有機(jī)可乘。
2.有什么預(yù)防胃癌的好方法
預(yù)防胃癌必吃的5種食物
番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。 癌（包括消化系腫瘤）的發(fā)病病因和機(jī)理較復(fù)雜，但由于胃是食物的消化器官，胃癌與飲食習(xí)慣有密切關(guān)系，這一點(diǎn)卻得到了許多專(zhuān)家的認(rèn)同。既然胃癌與“吃”有關(guān)聯(lián)，是否存在有有助預(yù)防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近來(lái)來(lái)，國(guó)外有 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家通過(guò)研究就發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常吃以下幾種食物，可以預(yù)防或減少胃癌的發(fā)生。
大蒜
大蒜是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā) 病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇類(lèi)
這類(lèi)食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類(lèi)都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類(lèi)食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
番茄
番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。
椰菜花
椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃椰花菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。
3.胃癌的六大預(yù)防方法有哪些
方法： 一、禁煙限酒 煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。
酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
二、多吃新鮮蔬菜和水果 多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果；適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品，改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)情況，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能，保護(hù)胃黏膜。
三、不飲污染水 被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來(lái)水，農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水。 四、避免長(zhǎng)期食用鹽腌食品 少吃或不吃腌菜，腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類(lèi)化合物，這類(lèi)化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
五、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 飲食應(yīng)定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、進(jìn)過(guò)燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜。 六、保持樂(lè)觀心態(tài) 很多胃癌患者多性格內(nèi)向，不善言談。
中醫(yī)理論，長(zhǎng)期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊，形成癌腫。
4.胃癌的六大預(yù)防方法是什么
胃癌的六大預(yù)防方法： 一、禁煙限酒 煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。
酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
二、多吃新鮮蔬菜和水果 多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果；適當(dāng)增加強(qiáng)蛋白質(zhì)、豆制品，改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)情況，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能，保護(hù)胃黏膜。
三、不飲污染水 被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來(lái)水，農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水。
