您好:
促進(jìn)孩子食欲用藥物調理的話(huà),中藥調理脾胃促進(jìn)食欲消化,比如參術(shù)兒康糖漿。賴(lài)氨酸B12合劑 是治療賴(lài)氨酸缺乏引起的食欲不振及生長(cháng)發(fā)育不良。可以試試。
另這么大的孩子一定要養成自己進(jìn)食的好習慣,很多原因是家長(cháng)太在乎孩子,每餐很緊張,大人孩子雙方情緒不愉快,嚴重影響食欲.建議安排多樣化的新鮮食品,讓孩子自己選擇.目前可補充B族維生素,逐步增加能量高的食品如蛋炒飯等孩子喜歡的品種,兩餐之間喝牛奶及少量營(yíng)養點(diǎn)心.并安排孩子活動(dòng)運動(dòng)增強體質(zhì)進(jìn)一步促進(jìn)食欲.
如下搭配飲食的方法可以試試
1、在早晨給孩子喝的橙汁中,摻入半杯胡蘿卜汁以增加胡蘿卜素的攝取量。兩者的顏色是如此的相近,孩子又怎能識破其中的秘密
2、假如你的孩子要喝高糖分的飲料,你可以在給她的礦泉水中加半杯草莓汁,這足以補充她每日所需的維生素C。
3、在巧克力全麥餅干上撒些低脂奶酪,經(jīng)冷凍之后,即可用來(lái)代替孩子想要的冰激淋三明治。這樣做的好處是既能降低70%的脂肪,又可增添谷物的攝入量。
4、如果你的孩子喜歡喝含糖的麥片粥,你可以讓她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。這樣一來(lái),既控制了她糖分的攝入,又讓她的口腔感到了絲絲甜味。
5、冰爽食物是孩子的最?lèi)?ài),媽媽可以將一些小塊的菠籮、甜瓜和香蕉穿成一串,凍在一起,制成冰爽水果,讓孩子攝入更多的高纖維水果。
6、在你下次準備做漢堡包時(shí),可用魚(yú)肉來(lái)替代牛肉。兩者相比,魚(yú)肉的脂肪含量?jì)H為牛肉的一半。
7、蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補充足夠的營(yíng)養。為了避免沙拉中食物混雜,可用生菜來(lái)包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比,前者維生素A的含量幾乎是后者的7倍。
8、雞肉、火雞肉中所含的蛋白質(zhì)是孩子肌肉增長(cháng)的最佳來(lái)源。對于不喜歡吃瘦肉的孩子,如果將瘦肉切成小塊,與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬,他們也會(huì )狼吞虎咽的。由此,孩子們可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。
9、孩子不喜歡菜花的原因是“沒(méi)有味道”。將菜花烹制煮熟,和土豆泥混在一起,添加少許胡椒粉,會(huì )受到孩子的歡迎,同時(shí)還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。
10、充分利用孩子喜愛(ài)比薩餅的口味和形式這一特點(diǎn),創(chuàng )新其他營(yíng)養食品。比如,在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內蘊含豐富的鉀元素、維生素C及粗纖維。
11、不要以為主食只有米和面,紅薯也是不錯的選擇。它內含豐富的纖維、維生素A和C。將紅薯切成楔形條狀,裝在塑料袋中,再加入2茶匙菜籽油和少許鹽,反復搖晃使紅薯條外層均勻附著(zhù)油和鹽,放置在400度烤箱中烘烤25分鐘,便可大功告成。
12、讓你的孩子多吃一些堅果仁,把它當作平日零食。其實(shí),即使不起眼的胡桃仁也飽含蛋白質(zhì)和omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸對于健腦,增強腦部功能開(kāi)發(fā)功不可沒(méi)。
13、家中有個(gè)酷愛(ài)吃肉丸的小家伙嗎?那么加進(jìn)一些麥片吧,這等于給孩子加入了健康的纖維。你還可以將肉丸串在棒冰的小棍上,吸引他。
14、那些對番茄置之不理的孩子,讓他們嘗試一下番茄醬。一勺番茄醬含有3.5克纖維,比一個(gè)實(shí)際的番茄還多2克纖維。平日,你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時(shí)蘸著(zhù)番茄醬吃,不知不覺(jué)中增加營(yíng)養。
15、用燕麥和雜糧混合的面粉來(lái)代替你平時(shí)常用的白面粉,能夠增加四倍的纖維含量。
26、孩子一見(jiàn)到綠色蔬菜就跑得遠遠的?在烹制的豌豆和綠豆中加入少許糖,使蔬菜變甜,即可解決這個(gè)問(wèn)題。
27、孩子都會(huì )迷戀那些美味的奶酪甜點(diǎn)。用幾個(gè)高腳玻璃杯,將不同種類(lèi)的奶酪和新鮮水果分層。對比之下,脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路里熱量,還擁有4~8歲孩子半天所需的鈣質(zhì)。
28、孩子酷愛(ài)馬鈴薯片,你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品來(lái)滿(mǎn)足她的要求。豌豆包含有5克纖維,外加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣和鐵等元素。此外,它幾乎還不含脂肪。
29、給孩子買(mǎi)個(gè)木瓜吧,它蘊含的維生素A及鉀元素是水蜜桃的2倍。
30、孩子們更喜歡吃那些經(jīng)他們幫忙制作出的食品,所以,讓他們一起參與進(jìn)來(lái)??用干果點(diǎn)綴三明治,用玉米粉作卷餅,用雙手撕碎蔬菜……或許,還要借用他那有創(chuàng )造力的小手來(lái)準備一次健康營(yíng)養的膳食呢。
所謂的“食欲”,是一種想要進(jìn)食的生理需求。
一旦這種需求低落、甚至消失,即稱(chēng)為食欲不振。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是沒(méi)有想吃東西的欲望。
食欲不振的原因有多種: 1.疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張,可能導致暫時(shí)性食欲不振,這是屬于比較輕微的現象。
2.過(guò)食、過(guò)飲、運動(dòng)量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機,諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。 3.精神因素:想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進(jìn)食。
4.懷孕:女性在懷孕初期,或由于口服避孕藥的副作用,也可能導致食欲不振或嘔吐。 5.疾病因素:食欲不振通常會(huì )讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現這樣的癥狀。
肝病的初期癥狀也會(huì )引發(fā)長(cháng)期食欲不振。事實(shí)上,因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化,嚴重時(shí)根本沒(méi)有食欲。
患者的親朋好友只要稍加注意,即可看出病人對食物的嚴重排斥。 此外,像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等,也都可能導致食欲不振。
憂(yōu)郁癥患者對周遭的事物顯得沒(méi)有興趣,無(wú)法將注意力放在基本的生理需求上,而只集中于負面或困擾自己的想法,也有食欲不振的問(wèn)題。 精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒,而不想進(jìn)食,也可能是屬于緊張型的精神分裂,會(huì )持續專(zhuān)注或保持固定的姿勢動(dòng)作,對外界食物似乎沒(méi)有任何興趣。
有時(shí)不愿吃飯并非小問(wèn)題。如果發(fā)現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時(shí),可利用具有香味、辣味、苦味的食物,來(lái)刺激并且提高胃液的分泌及增進(jìn)食欲,若仍然無(wú)法提高食欲,最好到醫院做一番檢查。
這跟你的生活習慣有很大的關(guān)系.首先是工作很忙,沒(méi)有時(shí)間吃飯,就一直忙啊忙的,時(shí)間長(cháng)了,到了吃飯的時(shí)間也感覺(jué)不到餓,感覺(jué)不到餓也就想不起來(lái)吃,長(cháng)此以往很可能會(huì )得厭食癥,而且身體的其他機能也會(huì )發(fā)生變化.后果會(huì )非常的嚴重.我建議你先給自己放一段時(shí)間的假,然后好好的為自己調理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個(gè)你想去的地方渡假,放松一下自己的心情,再去找個(gè)營(yíng)養師根據你的情況做個(gè)飲食方案,我想你很快會(huì )好起來(lái)的.也可能是你患了某種慢性疾病,應該早點(diǎn)去醫院做檢查,早發(fā)現早治療嗎 介紹一款增加食欲的靚湯,很簡(jiǎn)單的,試試吧! 用料:芝麻油30g,番茄300g,雞蛋1個(gè),姜5g,蔥10g,鹽3g,雞精3g,素油35g. 做法:1.番茄洗凈,切片;雞蛋打入碗中,劃散;姜切片,蔥切段. 2.沙鍋在旺火上燒熱,加素油,燒至六成熱,下入雞蛋,兩面煎成金黃色,加水 800ml,燒沸,加入番茄,芝麻油,姜,蔥,鹽,雞精就行了. 建議采用以下方法,去病建身,延年益壽。祝身體健康。
1、通周輔助法 體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機械運動(dòng),不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時(shí)候,開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿(mǎn)。
起身時(shí),雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續動(dòng)作。在支起的過(guò)程中休息一會(huì )兒,起身時(shí)呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會(huì )降入下丹田、會(huì )陰。
一呼呼一圈,連續撐一陣后放松站立一會(huì ),便可收功。 功效:1、增強內氣,經(jīng)常練這一式,會(huì )感到內氣沿著(zhù)后背一片片地往上運行。
平時(shí)坐站的時(shí)候,也經(jīng)常出現尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病,因氣足時(shí)要沖擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理。
2、睡覺(jué)鍛煉 體態(tài)、呼吸、意念:開(kāi)始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側,進(jìn)行體呼吸,吸氣時(shí),意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細孔吸進(jìn)來(lái),呼氣時(shí),意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細孔射出去射透天邊。 做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置于頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進(jìn)行體呼吸,意念同上,。
可在練習態(tài)中入睡,睡醒時(shí)不要急于起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態(tài)中睡著(zhù),又在練習后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類(lèi)情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。 功效:對神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效,長(cháng)期習練易入定。
3、行走鍛煉:體態(tài)、呼吸、意念:行走時(shí)腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走,呼吸時(shí)采用體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細孔吸入體內,呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。 功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動(dòng)腎經(jīng),故有強腎固本的作用。
4、跑步鍛煉:體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細孔吸入體內,呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。 注意事項:練跑時(shí),舌尖。
能促進(jìn)寶寶食欲的小妙招一起來(lái)看看下面各位媽媽提供的妙招吧!妙招1 :多吃瓜類(lèi)解暑天氣炎熱會(huì )影響寶寶食欲,可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。
妙招2 :少吃甜食平時(shí)少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品,盡量不吃冷飲、喝碳酸飲料,飯前更應注意。妙招3 :吃清爽涼拌菜烹調方式多增加涼拌的菜肴,使口感清爽;也可以在菜肴中添加水果,比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材,也有開(kāi)胃的作用。
妙招4 :喝山楂水給寶寶熬些山楂水喝,能夠起到開(kāi)胃的作用。妙招5 :炒菜時(shí)加點(diǎn)醋做菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料,能促進(jìn)消化。
妙招6 :給寶寶補鋅給寶寶補鋅,可以促進(jìn)食欲。
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