解決大學(xué)生心理健康方法(加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的方法)
1.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的方法有哪些
大學(xué)生的心理健康狀況，可以說(shuō)關(guān)系到大學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，甚至往大的說(shuō)關(guān)系到整個(gè)民族素質(zhì)的提高，關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。而維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生心理健康，是高等教育的重要目標(biāo)，也是每個(gè)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的必要。那么我們?cè)撊绾翁嵘髮W(xué)生心理健康水平呢？
影響大學(xué)生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內(nèi)在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生的心理健康，首先我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制以及改變客觀的外在因素，同時(shí)家庭、學(xué)校、社會(huì)也要為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有利于身心健康的良好環(huán)境，另一方面，同時(shí)也是無(wú)比重要的，大學(xué)生應(yīng)該成為提高自己心理健康水平的主人。
強(qiáng)化心理健康意識(shí)。
心理健康意識(shí)的確立是和很關(guān)鍵的第一步。因?yàn)樾睦斫】抵R(shí)是大學(xué)生增進(jìn)自我了解，并進(jìn)而達(dá)到自我調(diào)節(jié)的必不可少的武器。而實(shí)踐也證明，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)心理健康知識(shí)的大學(xué)生，在自我調(diào)適，自我疏導(dǎo)方面普遍表現(xiàn)良好，適應(yīng)能力較強(qiáng)，反之，那些缺乏心理健康知識(shí)的大學(xué)生在面對(duì)各種意外情況時(shí) ，要么束手無(wú)策，要么任其發(fā)展，很容易形成心理疾病。因此，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真地學(xué)好大學(xué)生心理健康課程，不可以輕視，同時(shí)也要積極地參加心理健康專題講座，自覺(jué)閱讀有關(guān)心理健康教育的課外書籍，上心理健康網(wǎng)站查詢或者是收聽收看有關(guān)的廣播影視節(jié)目等。
學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。
大學(xué)生的自我心理調(diào)適，自我調(diào)適其實(shí)就是調(diào)整我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我的意識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，鍛煉我們的意志品質(zhì)，豐富人際交往，提高適應(yīng)能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過(guò)許多種方法來(lái)進(jìn)行鍛煉和提高。比如參加學(xué)校的各種活動(dòng)，組織或者社團(tuán)，可以增進(jìn)我們的管理能力和交際能力，進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質(zhì)增強(qiáng)我們的體魄。
參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
人的心理，在社會(huì)文化交往，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中形成和發(fā)展的，健康豐富的社會(huì)文化交往和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不僅有利于大學(xué)生豐富生活知識(shí)和情感，同時(shí)可以增長(zhǎng)和發(fā)展智能鍛煉意志品質(zhì)，提高他們的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)，而且有利于大學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力的增加，只有在社會(huì)文化交往和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，大學(xué)生才能充分發(fā)揮自身的積極主動(dòng)性，才能積極主動(dòng)，自覺(jué)地進(jìn)行自主的探索和自我的發(fā)展，在自我發(fā)現(xiàn)、自我判斷、自我解決問(wèn)題的過(guò)程中成長(zhǎng)，在參與活動(dòng)中獲得親身體驗(yàn)和感悟，從關(guān)注其自身的心理健康。
養(yǎng)成健康的生活方式。
生活方式其實(shí)是說(shuō)，人們?cè)谑郎先粘Ｉ钪?，有自己的情趣愛好和價(jià)值觀等決等等。健康的生活方式它是一個(gè)人身心健康的重要保障，一般來(lái)說(shuō)，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳，對(duì)大學(xué)生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學(xué)，四是運(yùn)動(dòng)適度，五是拒絕煙酒。
尋求專業(yè)心理咨詢。
不少大學(xué)生在產(chǎn)生心理問(wèn)題后，習(xí)慣于自我的調(diào)節(jié)，也就是說(shuō)，想著讓自己的心理問(wèn)題自然好。這是好的，但是當(dāng)心里壓力很大，內(nèi)心的沖突激烈時(shí)，自我調(diào)適，有可能難以奏效。此時(shí)就應(yīng)該積極去獲得家庭學(xué)校和社會(huì)的支持，爭(zhēng)取親朋好友的幫助，尤其是應(yīng)及時(shí)主動(dòng)尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。
2.大學(xué)生心理健康教育的方法有哪些
而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對(duì)心理素質(zhì)的養(yǎng)成和提高起著決定性的作用。
我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時(shí)也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施：1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。
學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。
心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。
近年來(lái)，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。 2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。
開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問(wèn)卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過(guò)面談分析診斷，每年約有15%的新生被約請(qǐng)面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問(wèn)題類型與程度，采取不同的應(yīng)對(duì)措施，防患于未然，做到了心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。
3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過(guò)各科教學(xué)進(jìn)行心里素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。
各科教學(xué)過(guò)程都包括著極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識(shí)過(guò)程中，要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財(cái)富，轉(zhuǎn)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì)，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。4、開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。
心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識(shí)的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動(dòng)性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。
因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。 5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。
大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。
良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。
因此，學(xué)校要重視校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。四、積極探索大學(xué)生心里健康教育的有效途徑和最佳方法：高校心理健康教育工作不是某個(gè)時(shí)期的特殊任務(wù)，它是素質(zhì)教育的有機(jī)組成部分，教育部在《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中明確指出：大學(xué)生心理健康教育工作要重在建設(shè)，立足教育。
心理健康教育要以課堂教學(xué)，課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外，教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡(luò)和體系。為了使工作落到實(shí)處，真正做到有針對(duì)性、實(shí)效性和主動(dòng)性，在具體工作中應(yīng)做好以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：第 一，開設(shè)心理健康教育課。
把心理健康教育課程納入教學(xué)課程體系之中，把心理健康教育課程列入課程計(jì)劃之中，根據(jù)心理健康發(fā)展的目標(biāo)體系，編寫教材和學(xué)習(xí)指導(dǎo)書，使心理健康教育具有一定的可操作性，普及必要的心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)知識(shí)，提高大學(xué)生對(duì)心理素質(zhì)教育的認(rèn)識(shí)；激發(fā)他們積極參與心理訓(xùn)練活動(dòng)的積極性；使他們對(duì)自身的情況有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)；針對(duì)不同階段大學(xué)生存在的心理問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防教育。使他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，活動(dòng)內(nèi)容和形式應(yīng)該體現(xiàn)科學(xué)性、適用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教育的吸引力和教育能力。
第二、優(yōu)化教育環(huán)境，開展各種活動(dòng)。除了開設(shè)心理健康教育課程外，還要利用廣播、校園網(wǎng)、院報(bào)、校刊、板報(bào)等多種媒體廣泛宣傳普及心理健康知識(shí)；不定期舉行學(xué)生熱點(diǎn)問(wèn)題討論，如新生入學(xué)時(shí)的角色適應(yīng)，中年級(jí)的學(xué)習(xí)問(wèn)題、交友問(wèn)題、應(yīng)屆生的擇業(yè)問(wèn)題，聘請(qǐng)有關(guān)專家舉辦講座，讓學(xué)生及時(shí)了解新知識(shí)、新動(dòng)態(tài)，舉辦心理健康活動(dòng)周，開展多種形式的活動(dòng)，尤其是團(tuán)體訓(xùn)練，如：意志訓(xùn)練、適應(yīng)訓(xùn)練、角色互換等，在活動(dòng)中強(qiáng)化參與意識(shí)。
第三，倡導(dǎo)主體自我教育，樹立其主體意識(shí)，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以實(shí)現(xiàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育，在課堂教學(xué)中，教師注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)；在課外教育指導(dǎo)中，輔導(dǎo)員老師。
3.大學(xué)生心理健康問(wèn)題有哪些原因
大學(xué)生常見的心理問(wèn)題
1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在大一新生中較為常見。
2、學(xué)習(xí)問(wèn)題。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動(dòng)力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問(wèn)題的主要方面。
3、人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。同高中階段相比，大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系問(wèn)題的關(guān)注程度超過(guò)了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來(lái)源之一。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。
4、戀愛與性心理問(wèn)題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問(wèn)題是不可避免的。一般包括：?jiǎn)蜗嗨?、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂的報(bào)復(fù)心理等，而性心理問(wèn)題常見的有：**困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問(wèn)題引起的恐懼、焦慮、擔(dān)憂等
5、性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。
6、求職與擇業(yè)問(wèn)題，是高年級(jí)大學(xué)生常見問(wèn)題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問(wèn)題，都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾和憂慮。
7、神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀 第七種問(wèn)題是偏離正常狀態(tài)的心理問(wèn)題，需要進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。
而對(duì)于大部分同學(xué)來(lái)說(shuō)，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現(xiàn)實(shí)的社會(huì)心理因素所導(dǎo)致，也往往是暫時(shí)性的，經(jīng)過(guò)自己的主動(dòng)調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭?，多能恢?fù)心理的平衡和適應(yīng)。
二、應(yīng)對(duì)措施：
1、坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。
2、不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。
3、轉(zhuǎn)移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受。所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。
5、不要諱疾心理咨詢。對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。
4.維護(hù)大學(xué)生心理健康有哪些途徑
如何促進(jìn)大學(xué)生的心理健康呢？這無(wú)疑需要學(xué)校和學(xué)生雙方的共同努力。
（一）學(xué)校促進(jìn)學(xué)生心理健康的途徑 作為承擔(dān)為社會(huì)培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的專業(yè)人才的高等學(xué)校，采取積極措施，創(chuàng)造良好條件，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的指導(dǎo)與幫助，是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的最有效的途徑。優(yōu)化校園文化環(huán)境 校園文化環(huán)境是大學(xué)生成長(zhǎng)的外部條件，它集中體現(xiàn)在校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和班風(fēng)上。
一個(gè)學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)與這所學(xué)校的歷史、傳統(tǒng)和特色是分不開的，它是一種無(wú)形的力量，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供了重要的精神環(huán)境和心理氛圍。良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間的相互溝通、相互幫助。
班風(fēng)相對(duì)校風(fēng)而言，對(duì)學(xué)生心理健康的影響更直接、更具體。一般來(lái)講，處在積極向上、寬松友好的班風(fēng)中，會(huì)使人感到心情舒暢、精神振奮；相反，就會(huì)使人感到寂寞孤獨(dú)、緊張壓抑，從而對(duì)學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)產(chǎn)生不良影響。
可見，保持和發(fā)揚(yáng)優(yōu)良的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和班風(fēng)對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生心理健康是十分重要的。2、加強(qiáng)心理健康教育（1）樹立心理健康的教育觀念 在我國(guó)大學(xué)教育中，德、智、體諸方面的教育觀念不斷得到強(qiáng)調(diào)和重視，但心理健康教育卻長(zhǎng)期被忽視，甚至存在著把心理健康教育等同于思想政治工作的錯(cuò)誤觀念。
其實(shí)，德、智、體等教育的進(jìn)行都離不開學(xué)生的心理活動(dòng)，在德、智、體諸教育中滲透心理健康教育不僅必要而且可行。因此，學(xué)校上下應(yīng)統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，把心理健康教育滲透到諸教育之中，并使不同崗位的人都在自己的工作范圍內(nèi)明確心理健康教育的要求，從而形成一個(gè)相互影響、相互促進(jìn)的心理健康教育體系。
（2）開設(shè)心理健康教育課程，定期舉辦專題講座 心理健康水平的提高離不開心理衛(wèi)生知識(shí)的掌握。通過(guò)以選修課或必修課的形式，開設(shè)心理健康教育課程，是促使大學(xué)生健康發(fā)展的重要措施。
這不僅可以使學(xué)生了解自身心理發(fā)展、變化的規(guī)律與特點(diǎn)，而且對(duì)于幫助他們縮短心理適應(yīng)期、加快人格的成熟、掌握心理保健知識(shí)都具有積極的作用。（3）設(shè)置心理教育機(jī)構(gòu)，開展心理咨詢服務(wù)學(xué)校心理咨詢是防治心理疾病、優(yōu)化心理素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生心理 健康的重要途徑。
（4） 利用各種傳播媒介廣泛宣傳，普及心理健康知識(shí) 校內(nèi)的各種傳播媒介，如?？?、學(xué)生組織的交流刊物、廣播、板報(bào)、櫥窗等，在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面起著潛移默化的作用。因此，各高校應(yīng)充分利用這些校內(nèi)傳播手段，大力宣傳心理健康的意義，廣泛介紹心理調(diào)節(jié)的方法，通過(guò)普及心理健康知識(shí)，喚起大學(xué)生維護(hù)自身心理健康的自覺(jué)性。
（5）對(duì)教職員工進(jìn)行心理健康教育，增強(qiáng)人們的心理健康意識(shí) 學(xué)校教職員工的心理健康水平不僅影響其本人的工作、生活與健康，而且直接影響學(xué)生的心理健康。（二）大學(xué)生自身維護(hù)心理健康的途徑 “解鈴還需系鈴人”。
心理健康不僅關(guān)系到大學(xué)生當(dāng)前的生活與學(xué)習(xí)，還關(guān)系到大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展。各種心理現(xiàn)象，無(wú)論是積極的還是消極的，無(wú)論是正常的還是異常的，都發(fā)生在大學(xué)生自己身上。
個(gè)人的心理是否健康，自己最為清楚在維護(hù)心理健康方面，大學(xué)生的自我教育、自我調(diào)整、自我修養(yǎng)、自我拯救也最為重要。大學(xué)生要搞好自己的心理健康，主要應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：1、樹立正確的人生觀和世界觀 人之所以為萬(wàn)物之靈，是因?yàn)橹挥腥瞬啪哂袠O其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心部分就是一個(gè)人的人生觀和世界觀。
2、建立合理的生活秩序 許多大學(xué)生都是第一次離家獨(dú)立自主地生活，一時(shí)間像從籠中放飛的小鳥，似乎得到了許多“自由”。但是，如果不顧自己的身體狀況和生理節(jié)律而濫用這種“自由”，或隨心所欲，或負(fù)擔(dān)過(guò)重，就會(huì)給自身的生理特別是心理健康帶來(lái)不良影響。
因此，建立合理的生活秩序是大學(xué)新生的當(dāng)務(wù)之急。（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要適量 新生入學(xué)后，在學(xué)習(xí)上容易出現(xiàn)兩種傾向：一是覺(jué)得進(jìn)入大學(xué)就像進(jìn)了保險(xiǎn)箱，可以放松一下了，于是不思進(jìn)取，虛度光陰；二是不適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)時(shí)處于高焦慮狀態(tài)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)上疲于應(yīng)付。
研究表明，大學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)有一定的壓力，但負(fù)擔(dān)不能過(guò)重。在學(xué)習(xí)上，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況量力而行，不能混文憑，也不可過(guò)于疲勞。
（2） 生活節(jié)奏要合理，做到有張有馳 大學(xué)的校園生活豐富多彩，這為合理地安排生活節(jié)奏提供了便利條件。大學(xué)生通過(guò)參加各種形式的文體活動(dòng)，既可以放松身心，緩解學(xué)習(xí)緊張，又可廣交朋友，體驗(yàn)到愉悅。
這種穩(wěn)定的積極狀態(tài)，能使大學(xué)生充分發(fā)揮其潛在能量，增強(qiáng)自信，使自己的生活有節(jié)奏感，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到最佳的適應(yīng)。（3）要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦 大腦是心理活動(dòng)的最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。
要促進(jìn)心理健康，就要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。3、保持樂(lè)觀向上的情緒 情緒對(duì)于心理健康至關(guān)重要。
幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對(duì)生活充滿樂(lè)趣與信心；相反，如果一個(gè)人。
5.大學(xué)生心理健康問(wèn)題主要有哪些
大學(xué)生是風(fēng)華正茂的年輕人，其生理、心理均趨向成熟。但由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟(jì)困難、失戀、學(xué)業(yè)受挫等影響，常造成心理障礙。根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，約20.23%的人有不同程度的心理障礙。某大學(xué)學(xué)工部?jī)纱螌?duì)入學(xué)新生進(jìn)行全面的心理測(cè)查，結(jié)果表明，25%的學(xué)生存在程度不同的心理障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50%左右。引起大學(xué)生心理障礙的主要原因有：
1.難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變
剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生要順利度過(guò)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自己獨(dú)立生活、獨(dú)立工作的能力。
2.學(xué)習(xí)緊張與競(jìng)爭(zhēng)壓力造成心理負(fù)擔(dān)過(guò)重
經(jīng)過(guò)高考拼殺的學(xué)生帶著良好的感覺(jué)進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)覺(jué)自己站在“山頂”的感覺(jué)沒(méi)有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無(wú)存，“眾星捧月”的地位變了，無(wú)形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感。
因此，老師和家長(zhǎng)要教育他們正視現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到考上大學(xué)只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長(zhǎng)。從一進(jìn)校門起，新的競(jìng)爭(zhēng)又宣告開始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應(yīng)當(dāng)及時(shí)冷靜、認(rèn)真地分析利弊，正確認(rèn)識(shí)自我，踏踏實(shí)實(shí)走自己的路。
3.人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙
交往過(guò)程中出現(xiàn)的回避型人格障礙。其特點(diǎn)是：心理自卑，行為畏縮，面對(duì)挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無(wú)力去應(yīng)付。想與人交往，又怕被人拒絕、嫌棄。想得到別人的關(guān)心與體貼，又害羞不敢與人接近。不與人交往并非出于自愿，內(nèi)心矛盾重重。
消除社交障礙主要是學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，增加自信，消除自卑和恐懼。不然，對(duì)自己的神態(tài)舉止尤其敏感，生怕在別人面前出丑、失態(tài)，反而使自己在別人面前感到異常緊張。社交障礙是一種恐懼心理的自我加強(qiáng)過(guò)程。惡性循環(huán)一旦形成，恐懼愈演愈烈，最后嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活。有這種問(wèn)題的同學(xué)要大膽一些，多參加集體活動(dòng)，并敢于拋頭露面。
4.理想、目標(biāo)落空造成內(nèi)心困惑
進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)失去了中小學(xué)時(shí)的動(dòng)力，又不可避免地接觸到了社會(huì)市儈、陰暗的一面，習(xí)慣于只讀圣賢書的學(xué)子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)面前感覺(jué)到困惑。
針對(duì)這種情況應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)方向，實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變。大學(xué)學(xué)習(xí)的目的是掌握一定的專業(yè)知識(shí)和技能，提高自身的素質(zhì)。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)就要從學(xué)好專業(yè)課，提高專業(yè)技能，培養(yǎng)高尚道德情操，鍛煉組織社交能力，提高身體和心理素質(zhì)等多方面去努力。在學(xué)習(xí)內(nèi)容上注意尋找自己的學(xué)習(xí)興趣，除完成正常的學(xué)習(xí)任務(wù)外，應(yīng)根據(jù)自己的興趣養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題、研究問(wèn)題的習(xí)慣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和自主性。
5.情感受挫促成心靈苦悶
時(shí)下的大學(xué)校園，戀愛已是公開的秘密，部分大學(xué)生匆匆加入“戀愛族”，由于對(duì)愛或被愛缺乏正確的理解，往往飽受失戀之苦，但又難以自我調(diào)適，輕者陷入情感的旋渦難以自拔，重者則會(huì)痛不欲生，尋死覓活，甚至導(dǎo)致精神失常、自殺等嚴(yán)重后果。
談戀愛是一種審美，一旦雙方產(chǎn)生了戀情，要沉著、冷靜、理智地對(duì)待，既應(yīng)珍視純潔的感情，又不能任其發(fā)展，注意適度控制，正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系。對(duì)于單相思和失戀者，要注意做好耐心細(xì)致的思想工作，教育他們戀愛是以雙方自愿為原則的，把他們的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。
6.怎樣解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題
決大學(xué)生心理健康問(wèn)題，首先要開展好心理健康教育。
心理健康教育就是一種有目的、有計(jì)劃地對(duì)受教育者心理施加影響，使其提高心理健康水平，全面發(fā)展個(gè)性的教育活動(dòng)。大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)方面：
一是情緒穩(wěn)定教育。它的目的是使大學(xué)生了解自身情緒變化的特點(diǎn)，使自己經(jīng)常保持良好的心境和樂(lè)觀的情緒，形成適度的情緒反應(yīng)能力和較強(qiáng)的抗干擾能力，避免情緒的大起大落和兩極化波動(dòng)，學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)控自己的情緒，避免心理失衡，培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)。
二是意志力優(yōu)化教育。它主要是幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)激情、應(yīng)付挫折刺激，增強(qiáng)心理承受力，從而避免心理偏差，具備自覺(jué)、果斷、堅(jiān)持與自制的意志品質(zhì)。
三是個(gè)性健全教育。它主要是幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)修身養(yǎng)性，增強(qiáng)自我教育能力，從而矯正不良個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)性的完善，通過(guò)有目的的訓(xùn)練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格。
四是人際關(guān)系和諧教育。這種教育主要是幫助大學(xué)生掌握人際交往的特點(diǎn)和規(guī)律，通過(guò)訓(xùn)練掌握一定的交往藝術(shù)，在群體中與人和睦相處，悅納他人也悅納自己；善于在群體中發(fā)揮自己的才干，達(dá)到高水平的自我實(shí)現(xiàn)。
五是積極適應(yīng)內(nèi)外變化教育。它主要是幫助大學(xué)生積極適應(yīng)自身、環(huán)境及社會(huì)的各種變化，學(xué)會(huì)調(diào)控學(xué)習(xí)、生活中的各種煩惱，通過(guò)有意識(shí)的訓(xùn)練，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法，保持心理健康。同時(shí)學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)自身生理、心理變化的特點(diǎn)，順利地度過(guò)青春期。
7.大學(xué)生心理出現(xiàn)的幾種問(wèn)題和解決方法
大學(xué)生心理可能出現(xiàn)的問(wèn)題有：情感問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、學(xué)業(yè)問(wèn)題、職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問(wèn)題。
1、（情感問(wèn)題）總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認(rèn)為自己還沒(méi)有戀人而自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒(méi)有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。解決方法：對(duì)于有這種心理困境的大學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)鼓勵(lì)其從各方面多尋找自己的長(zhǎng)處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點(diǎn)及特征，并學(xué)著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)去比較，以增強(qiáng)自己、悅納自己。
2、（情感問(wèn)題）能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛心理困擾的原因主要要在于對(duì)友情和戀情的認(rèn)識(shí)還很膚淺，并缺乏對(duì)社會(huì)中人際關(guān)系的科學(xué)認(rèn)識(shí)，更證實(shí)了他們性心理發(fā)育滯后于性心理的成熟。當(dāng)然，也不排除由于社會(huì)的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生們的影響及心理沖擊。
解決方法：遇到這樣的學(xué)生輔導(dǎo)員要幫助學(xué)生揭示愛情的自然性、社會(huì)性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛情的過(guò)程中既要有主觀上的用心、又要順其自然。當(dāng)然，若同學(xué)遇到情感困擾，建議其不妨與輔導(dǎo)員或心理老師談?wù)?，幫助同學(xué)從戀愛中成長(zhǎng)。
3、（人際關(guān)系問(wèn)題）是高校心理咨詢中的三大主要問(wèn)題之一（其它兩項(xiàng)是情感困惑和學(xué)業(yè)問(wèn)題）。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成為自己的好朋友。
然而，由于種種原因，如害羞、恐懼、自卑，交際能力不夠，言辭表達(dá)較差，導(dǎo)致不知道該如何與人交往，甚至害怕交際，不愿與人溝通。外地生源的學(xué)生由于不懂上海話，加上有些學(xué)生會(huì)持有“上海人排外”的想法，造成他們與上海生源的學(xué)生無(wú)法很好相處，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，陷入孤獨(dú)境地。
解決辦法：班級(jí)可組織一些以如何提高人際交往技巧和能力的活動(dòng)。對(duì)于因人際交往問(wèn)題產(chǎn)生較嚴(yán)重情緒困擾的學(xué)生，應(yīng)建議其找心理輔導(dǎo)老師談?wù)劇?/p>
4、（學(xué)業(yè)問(wèn)題）大學(xué)是高中生向往、追求的目標(biāo)，也是他們放棄許多興趣愛好甘于在題海中跋涉的精神支柱。進(jìn)大學(xué)后部分學(xué)生為了保持自己在中學(xué)的優(yōu)勢(shì)，廢寢忘食，除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課，還自己學(xué)一些社會(huì)急需課程，再加上英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)等各種證書的考試使他們處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。
一些大學(xué)生對(duì)自己的專業(yè)不感興趣，除了在高考填報(bào)志愿的時(shí)候由老師或家長(zhǎng)強(qiáng)行代辦之外，大學(xué)錄取時(shí)進(jìn)行專業(yè)調(diào)劑也讓他們無(wú)法就讀自己所喜歡的專業(yè)。一些學(xué)生們?cè)谠人x中學(xué)都非常優(yōu)秀，但是一進(jìn)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)只是一個(gè)“普通人”，彼此實(shí)力相當(dāng)，甚至發(fā)現(xiàn)自己的英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)都不如其他同學(xué)，一貫優(yōu)越感的喪失也使得一部分學(xué)生無(wú)法適應(yīng)。
而與此同時(shí)，又有部分學(xué)生則感到考入大學(xué)如釋重負(fù)，因而即使感到競(jìng)爭(zhēng)的危機(jī)、就業(yè)的壓力，也提不起努力學(xué)習(xí)的勁頭。學(xué)業(yè)受挫會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自卑、焦慮、沮喪等情緒，若不能適時(shí)解決甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
解決辦法：班級(jí)可開展一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)的活動(dòng)，也可推薦同學(xué)尋求心理老師的建議。5、（職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問(wèn)題）隨著高等教育分配制度改革的不斷深入，一方面市場(chǎng)帶給大學(xué)生更多的擇業(yè)機(jī)遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業(yè)難度，加重了大學(xué)生的行為責(zé)任和心理壓力，而畢業(yè)生自身的素質(zhì)，性別、專業(yè)以及社會(huì)關(guān)系等又制約著擇業(yè)的自主權(quán)。
對(duì)于少數(shù)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，甚至畢業(yè)就意味著失業(yè)。這一變化對(duì)受“進(jìn)入大學(xué)門，就是國(guó)家人，就可以端鐵飯碗吃皇糧”的傳統(tǒng)觀念影響，性格內(nèi)向，心理承受力較差，心理適應(yīng)力弱的大學(xué)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，是難以解決的現(xiàn)實(shí)矛盾。
一些學(xué)生的專業(yè)、興趣、就業(yè)目的、性格特點(diǎn)間的沖突，讓他們產(chǎn)生矛盾的心理?？謶?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對(duì)生活缺乏信心，對(duì)前途失去希望，對(duì)處境無(wú)能為力。
解決辦法：了解自我、做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提高職業(yè)技能、掌握就業(yè)信息，尋求心理老師幫助，能緩解職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)帶來(lái)的心理困擾?？偨Y(jié)：人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已。
心若向陽(yáng)，美心美行！站在青春里，遍地美好。就算那里的煩惱特別多，那里的遺憾忘不掉，可是留白的青春，一樣重要，一樣美好。
8.如何解決大學(xué)生心理問(wèn)題
一、當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀 當(dāng)前大學(xué)生在面臨就業(yè)時(shí)主要存在以下三種心理障礙：一是認(rèn)知障礙，包括對(duì)就業(yè)形勢(shì)不明，對(duì)未來(lái)工作期望過(guò)低或過(guò)高，不能科學(xué)選擇工作種類和就業(yè)地區(qū)等，以及對(duì)自身能力素質(zhì)的認(rèn)識(shí)不清；二是情緒障礙，包括焦慮、急躁、抑郁、恐懼等；三是人際交往障礙，包括怯懦、冷漠，不善于人際交往，甚至存在社交恐懼等。
人際交往能力差是存在于大學(xué)畢業(yè)生人群中的一個(gè)重要問(wèn)題。由于性格因素或鍛煉較少，很多大學(xué)生不善于人際交往，這往往引發(fā)社交恐懼，而社交恐懼又反過(guò)來(lái)導(dǎo)致對(duì)人際交往的愈加陌生，形成惡性循環(huán)。
僅有16.7%的被調(diào)查人認(rèn)為人際交往能力差是造成就業(yè)困難的因素，大學(xué)生對(duì)人際交往能力的認(rèn)識(shí)還不到位。通過(guò)對(duì)相關(guān)問(wèn)題答案的統(tǒng)計(jì)看出，有人際交往意識(shí)和傾向的同學(xué)僅占總?cè)藬?shù)的一半左右。
大學(xué)生人際交往問(wèn)題堪憂。而對(duì)于就業(yè)地區(qū)的選擇，43.3%的人將自己工作的首選地區(qū)放在了東部，僅有3.3%的人表示自己的首選地區(qū)會(huì)是西部。
同時(shí)，高達(dá)86.7%人認(rèn)為長(zhǎng)江三角洲是當(dāng)前我國(guó)最適合就業(yè)的地區(qū)，另有41.7%和38.3%的人同時(shí)選擇了京津塘地區(qū)和珠江三角洲地區(qū)，東北老工業(yè)基地、中南地區(qū)、西部的總和僅相當(dāng)于珠江三角洲的比例，達(dá)到38%左右。在調(diào)查人員假設(shè)畢業(yè)生畢業(yè)后會(huì)去西部工作的情況下，去西部工作的原因，26.7%的人表示源于東部就業(yè)壓力過(guò)大，41.7%人表示是政府政策優(yōu)惠，同時(shí)仍有30%的人表示如果去西部工作會(huì)是出于個(gè)人自愿。
可以看出，從就業(yè)趨向來(lái)看，畢業(yè)生就業(yè)已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)變，但仍集中在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，同時(shí)，西部地區(qū)也引起了畢業(yè)生的重視。對(duì)于就業(yè)的薪金，一半以上的人將自己的月薪期望值定在了2000—3000元的范圍內(nèi)，不到40%的人期望3000—5000元的月薪范圍。
從就業(yè)趨向來(lái)看，20%的人看重就業(yè)的薪水，18.3%的人追求穩(wěn)定的工作，而有將近一半的人將擁有更廣闊的發(fā)展前景列為選擇就業(yè)單位的首要條件。關(guān)于就業(yè)單位，占一半以上的人將政府機(jī)關(guān)列為就業(yè)的首選單位，這也從一個(gè)側(cè)面反映出我校今年來(lái)出現(xiàn)的考公務(wù)員熱現(xiàn)象。
在被調(diào)查人中，有61.7%的人認(rèn)為當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀；有50%的人希望在大四在校就讀時(shí)就能找到一份工作。另有40%左右的人趨向畢業(yè)后考研，其中女生的比例占70%左右。
從數(shù)字看來(lái)，就業(yè)問(wèn)題已經(jīng)引起畢業(yè)生重視，但一半左右的畢業(yè)生希望在校期間就能找到工作，也反映出當(dāng)前大學(xué)生在就業(yè)上的理想化、浮躁的現(xiàn)象。同時(shí)40%選擇考研的畢業(yè)生，一方面反映出用人單位對(duì)求職者學(xué)歷要求越來(lái)越高，另一方面也是部分大學(xué)生沒(méi)有提早做好就業(yè)思想準(zhǔn)備盲目選擇考研的結(jié)果。
通過(guò)對(duì)畢業(yè)生就業(yè)心態(tài)的調(diào)查，反映出了一些大學(xué)生心理存在的問(wèn)題，51.7%的畢業(yè)生將自己最近生活的色彩描述為藍(lán)色（憂郁）或者灰色（低沉），只有30%的人把黃色（代表歡愉）作為自己的色彩。筆者在調(diào)查中注意到，在“藍(lán)色、灰色”的人中，女生占了64.5%的比例，這說(shuō)明女大學(xué)生在面臨就業(yè)時(shí)與男生相比承擔(dān)了更多的壓力，就業(yè)難度也相對(duì)較大。
而考研、生存壓力，戀愛分合，大學(xué)中不愉快經(jīng)歷，離別感傷，突發(fā)事件，經(jīng)濟(jì)條件等沖突都會(huì)導(dǎo)致畢業(yè)生這個(gè)特殊群體比較嚴(yán)重的焦慮擔(dān)憂的情緒。同時(shí)在畢業(yè)生群體當(dāng)中仍有很多人存在的過(guò)分的敏感和非常態(tài)的發(fā)泄現(xiàn)象。
據(jù)記者了解曾有一名女生，進(jìn)入大四之后脾氣性情乖戾易怒，總是覺(jué)得周圍的人話外有音，和室友的關(guān)系變得很緊張。而每年夏天畢業(yè)生離校期間都會(huì)有個(gè)別學(xué)生摔暖水瓶，嚴(yán)重的還會(huì)酗酒滋事，將自己的苦悶情緒蔓延到校園里。
二、如何解決大學(xué)生心理問(wèn)題 第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。
其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。
生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。
大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。
從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。
讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。
大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交。
9.大學(xué)生常見的心理問(wèn)題有哪些
大學(xué)生常見的心理問(wèn)題有：環(huán)境變化引起的適應(yīng)不良問(wèn)題、異性交往引起的情感心理障礙問(wèn)題、人際關(guān)系的困擾、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)引起的緊張焦慮問(wèn)題、求職擇業(yè)方面引起的心理障礙問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)。
1、環(huán)境變化引起的適應(yīng)不良問(wèn)題
大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。其中一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。由于中學(xué)時(shí)學(xué)生對(duì)大學(xué)充滿了憧憬，學(xué)生也將考大學(xué)作為唯一的和最終的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。但當(dāng)跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非原來(lái)所想象，進(jìn)而懷念起過(guò)去的中學(xué)生活。而且一部分學(xué)生發(fā)覺(jué)自己在高手如云的新集體里不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，由原來(lái)依賴父母到相對(duì)自立的生活，心理上會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)感。
2、異性交往引起的情感心理障礙問(wèn)題
大學(xué)生性發(fā)育已經(jīng)成熟，戀愛問(wèn)題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導(dǎo)，很多學(xué)生根本不懂什么是真正的愛情，還有些學(xué)生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問(wèn)題，出現(xiàn)愛困惑、性困惑，少數(shù)學(xué)生還出現(xiàn)異常行為，有的因理解的戀愛觀與現(xiàn)實(shí)的具體問(wèn)題發(fā)生矛盾和沖突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 為情所困而不能自拔。
3、人際關(guān)系的困擾
受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處建，立和諧的人際關(guān)系，成為大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同、個(gè)性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，都使大學(xué)生在人際交往過(guò)程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問(wèn)題。主要表現(xiàn)為：人際關(guān)系沖突、交往恐怖、溝通不良。
4、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)引起的緊張焦慮問(wèn)題
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。
5、求職擇業(yè)方面引起的心理障礙問(wèn)題
高校擴(kuò)大招生圓了很多青年學(xué)子的大學(xué)夢(mèng)，然而隨之而來(lái)的卻是就業(yè)的困難。就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路， 找不到理想的方向， 對(duì)前途深感迷茫。而如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，用人單位的要求也越來(lái)越高，加之很多大學(xué)生在校時(shí)一心只讀書，與社會(huì)接觸少，對(duì)社會(huì)缺乏真正的了解，這些情況導(dǎo)致大學(xué)生擇業(yè)時(shí)出現(xiàn)一些心理障礙，主要表現(xiàn)為：自卑、恐懼、自傲、懷疑等。
6、經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)
對(duì)于一些從偏遠(yuǎn)農(nóng)村考人城市的大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)比其他負(fù)擔(dān)更為沉重。一些大學(xué)生在學(xué)期間為了緩解生活壓力，找家教、打短工、做生意維持學(xué)業(yè)。沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。
