記憶的科學(xué)方法(科學(xué)有效的記憶方法)
1.科學(xué)有效的記憶方法有哪些
幾乎每個(gè)同學(xué)都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點(diǎn)，就必須講究科學(xué)的記憶方法。歸納起來有以下幾種：
1. 堅(jiān)定信心，鍛煉記憶
記憶的關(guān)鍵在于要有“我能記住”這種自信心。人的記憶力強(qiáng)弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是與環(huán)境的影響和個(gè)人的努力有關(guān)。從解剖學(xué)看，人們大腦結(jié)構(gòu)的差異不大，天公并未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經(jīng)過鍛煉可以發(fā)達(dá)起來。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，學(xué)習(xí)環(huán)境再好，也是無濟(jì)于事。
2. 重復(fù)、復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶
著名橋梁專家茅以升年輕時(shí)背誦圓周率可達(dá)小數(shù)點(diǎn)后百位，年逾80歲高齡仍記得毫無差錯(cuò)。他的記憶經(jīng)驗(yàn)就是“重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”當(dāng)然不是簡(jiǎn)單、機(jī)械地反復(fù)，應(yīng)采取多樣的復(fù)習(xí)方式，動(dòng)員多種感官參加。因此，聽課之后，堅(jiān)持當(dāng)天溫習(xí)筆記，消化課上所學(xué)內(nèi)容，往往事半功倍。
3. 聯(lián)系、聯(lián)想，增強(qiáng)記憶
記單詞時(shí)，既看字形又聽讀音，既手寫又口念，使多種感官參與記憶，就會(huì)使同一單詞在頭腦中形成許多聯(lián)系，記得很牢。
4. “濃縮”知識(shí)，擇要記憶
在知識(shí)總是成倍增加的情況下，刪繁就簡(jiǎn)、提綱挈領(lǐng)、“濃縮”知識(shí)，就顯得很有必要。如學(xué)習(xí)中外歷史知識(shí)，常感頭緒紛紜，難于記憶。如能按問題性質(zhì)，去粗取精，就易于掌握。如《辛丑條約》內(nèi)容，可濃縮成4點(diǎn)：①要清政府賠錢；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊(duì)駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見如各用一字代表，即“錢”“禁”“兵”“館”4字，取其諧音，即“前進(jìn)賓館”。一想到以上4字，便記住了條約全部?jī)?nèi)容。
5. 根據(jù)內(nèi)容，選擇方法
根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，采取與之相應(yīng)的記憶方法，?？墒褂洃浭盏健笆掳牍Ρ丁钡男Ч?。下面介紹幾種記憶方法，以供選用。
(1)整理歸類記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個(gè)大圖書館的藏書，那么，只有分門別類整理有序，才能騰出地方放進(jìn)新書，才能在需要時(shí)提取出來。如記英語單詞時(shí)，可把方向（東、西、南、北等）、季節(jié)（春、夏、秋、冬等）、職業(yè)（老師、工人、農(nóng)民等）等分門別類，整理歸納記憶。
(2)推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯(lián)十月革命發(fā)生在1917年，一聲炮響給中國送來了馬列主義，兩年后發(fā)生了“五四”運(yùn)動(dòng)，為中國共產(chǎn)黨成立做了準(zhǔn)備。又過了兩年，中國共產(chǎn)黨誕生。這樣一來很容易便記住了這三個(gè)重要的歷史年代。
(3)概括記憶法：即對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行提練，抓住關(guān)鍵的記憶方法。例如，學(xué)習(xí)歷史，“王安石變法”的內(nèi)容是：①青苗法；②募役法；③農(nóng)田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法?？珊?jiǎn)略為一青、二募、三農(nóng)、四方、五保等。
(4)運(yùn)算記憶法：即把一些需要記住的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成簡(jiǎn)單的算式以幫助記憶。例如：李時(shí)珍1578年寫成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開始時(shí)間為公元前770年，可用減法為7-7=0；秦統(tǒng)一于公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。
諸如此類的特殊記憶方法很多，“運(yùn)用之妙，存乎一心”，請(qǐng)你不拘一格地“舉一反三”吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)：記憶并不像人們想象得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中制造出許多樂趣來！
2.科學(xué)的記憶方法有哪些
科學(xué)的記憶方法 記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段。
科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。
1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時(shí)間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。
怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢？ （1）把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時(shí)候再強(qiáng)調(diào)一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。 （4）合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時(shí)間。
早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時(shí)間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時(shí)間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。
總之，充分利用開頭和結(jié)尾會(huì)使你在同樣的時(shí)間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識(shí)記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。
心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫，曾做過這樣的測(cè)試：分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩篇，一組采用集中識(shí)記的方法（即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止），另一組采用分布識(shí)記的方法（在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟）。測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。
在分布識(shí)記時(shí)，人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹?；反之，老是重?fù)同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。分布識(shí)記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個(gè)限度，不能認(rèn)為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。
同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長容易造成遺忘，間隔時(shí)間太短，又容易受到干擾。
2、自測(cè)記憶法。 這是通過自己測(cè)驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣；在工作中，也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時(shí)訓(xùn)練有素，也會(huì)得到很好的處理。
3.有什么科學(xué)的背誦記憶的方法
1.注意集中。背誦時(shí)要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞洝W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
4.提高記憶力的科學(xué)方法有哪些
提高記憶力已經(jīng)不再是一個(gè)夢(mèng)。
無論是新生意伙伴的名字，還是車的停放位置，都可以記住。如果您容易忘記人名、忘記帶鑰匙、錢包或會(huì)議內(nèi)容，可以采取一些措施來改善這些問題。
只要有正確的生活方式，再學(xué)習(xí)一些提高記憶的技巧，就可以提高記憶力?？茖W(xué)家們認(rèn)為，只要沒有大腦疾病，任何人都能提高記憶力。
而且方法有很多種，任君挑選。 提高記憶力的訓(xùn)練 拼圖游戲和謎題是較流行的激活腦細(xì)胞的方法，這些游戲會(huì)強(qiáng)迫您進(jìn)行創(chuàng)造性思維。
因?yàn)槠磮D游戲和謎題會(huì)使思維負(fù)載一系列的高強(qiáng)度任務(wù)，包括數(shù)學(xué)、邏輯推理、辨認(rèn)圖形和非線性思維，因此，在游戲的過程中，人的思維能力會(huì)被不斷加強(qiáng)。 拼圖等智力游戲不但可以提高記憶力的敏銳度，還能使人們接觸到有趣的新環(huán)境。
研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細(xì)胞的狀態(tài)，提高腦細(xì)胞之間的連接強(qiáng)度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過的事情，學(xué)新的運(yùn)動(dòng)，或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。
因此擠出一點(diǎn)時(shí)間，去博物館或別的地方看看吧。 只要保持生活中的新鮮感，經(jīng)常外出活動(dòng)，人們的記憶力就不會(huì)隨著變老而惡化。
如果不能經(jīng)常外出，保證家庭環(huán)境和日常生活的新鮮感和刺激性有同樣的效果。比如： 1、每天都聽音樂，類型不限，但研究人員發(fā)現(xiàn)古典音樂對(duì)智力的刺激作用較大。
2、準(zhǔn)備一些書籍，多抽空閱讀。如果無法安排固定的時(shí)間讀書，就把書放進(jìn)手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個(gè)約會(huì)的零碎時(shí)間來讀書了。
3、在家或辦公室放一個(gè)金魚缸，多養(yǎng)些五顏六色的美麗金魚，添置有趣的水下模型。4、將家里的墻涂成喜歡的顏色，或貼上繽紛的墻紙。
在房間里布置一些藝術(shù)作品和裝飾品，并鋪地毯，掛窗簾。盡量使用有紋理圖案的枕頭套、毛毯和家具。
不要忘記在室內(nèi)擺上鮮花，花的顏色和氣味都會(huì)刺激您的感觀。5、準(zhǔn)備七巧板、象棋等物品，當(dāng)客人來訪時(shí)就邀請(qǐng)他們一起玩。
6、備置一臺(tái)電腦并學(xué)會(huì)上網(wǎng)，適當(dāng)玩一些有難度的游戲。電腦游戲會(huì)在您的不知不覺中，在快樂的游戲過程中提高記憶力。
7、學(xué)習(xí)異國的菜譜，或去異國餐廳享受那些您通常吃不到的東西。8、多跟人接觸。
科學(xué)研究表明，穩(wěn)定、牢固的社會(huì)關(guān)系能使人們減少沮喪的情緒，避免老年癡呆癥的發(fā)生，在生活中也會(huì)表現(xiàn)的更機(jī)警，心態(tài)更積極。所以，多花些時(shí)間跟人相處吧，尤其是一個(gè)人漂泊在外的時(shí)候。
加入讀書俱樂部，保齡球俱樂部，禮拜小組或當(dāng)?shù)氐闹驹刚邊f(xié)會(huì)都是不錯(cuò)的選擇，這些組織能讓您認(rèn)識(shí)并交到新朋友。別忘了定期給異地的親人和許久不聯(lián)系的朋友寫信或是打電話。
通過網(wǎng)絡(luò)跟來自世界各地的人們發(fā)郵件、聊天也是一個(gè)不錯(cuò)的交流方法。 記住，無論是觸覺、味覺還是其他，涉及到感觀的任何事都能刺激思維、增強(qiáng)記憶力，所以我們盡可能地體驗(yàn)新鮮事物。
形象化思維對(duì)大腦也有促進(jìn)作用。比如，在堵車、在診所排隊(duì)或是躺在床上睡不著的時(shí)候，我們可以回憶童年的事情并在腦海中形象化，從臥室、一年級(jí)的教室到父母的車內(nèi)構(gòu)造等等。
形象化能刺激思維，將人們從焦慮和緊張中釋放出來，從而獲得輕松愉悅的心情。通過這些方法，您還能回憶起快要被遺忘的東西。
提高記憶力的秘訣 您可以立刻采取措施來提高記憶力。記憶力隨著年齡的增長而衰退的說法并不是絕對(duì)的，我們可以采取一些技巧來彌補(bǔ)大多數(shù)的問題。
就像有的人擅長記憶人名，有的人擅長記憶細(xì)枝末節(jié)。指望一個(gè)人記住所有的東西并不實(shí)際，但可以通過一些改善措施來記住不擅長記憶的東西。
人們每天都會(huì)遺忘各種事，即使他做這件事已經(jīng)做了上百遍不止，仍然在某天會(huì)忘記關(guān)掉火爐，拔掉電熨斗的插頭等。實(shí)際上，大多數(shù)人每天早晨都要完整地進(jìn)行一遍“檢查”流程，因?yàn)樗麄冎浪麄円欢〞?huì)忘了什么，比如忘記關(guān)掉電器的開關(guān)，忘記在離家之前關(guān)窗等。
想完全擺脫這種迷迷糊糊的狀態(tài)，您就必須清楚自己在做什么。一旦不注意，你就會(huì)忘記最初的目的，直接導(dǎo)致遺忘。
集中注意力需要不斷地努力，很多時(shí)候人們都會(huì)不小心分散注意力，比如為了趕赴一個(gè)約會(huì)而風(fēng)風(fēng)火火地出門就極有可能忘記攜帶重要的東西。如果您的記憶力不好，就得慢下來，甚至停下來，集中注意力專心致志地做您正在干的事情。
您有過在開車上班的路上拼命回憶是否在離家之前拔掉了電熨斗插頭的經(jīng)歷嗎？為了提高記住日?，嵤碌哪芰?，您需要停下手中的事，先集中注意力關(guān)掉家用電器的開關(guān)，將無意識(shí)的行為轉(zhuǎn)化成有意識(shí)的行為能幫助您記住這件事。 請(qǐng)按以下步驟來： 1.出門前先停下腳步，深呼吸，給自己思考的時(shí)間。
如果正在鎖后門，就認(rèn)真思考一下您正在干什么。2.集中注意力，大聲說出自己正在做的事，強(qiáng)迫自己關(guān)注它。
如果您常忘了關(guān)火爐，就跑進(jìn)廚房，慢慢地關(guān)掉所有電器。每當(dāng)注視一樣電器時(shí)，就告訴自己“烤箱被關(guān)掉了，烤面包機(jī)的電源被拔掉了。”
這樣當(dāng)您駕車離開屋子的時(shí)候，就明確知道那些東西都已經(jīng)被關(guān)掉了。3.仔細(xì)檢查所有的東西。
如果您容易遺忘重要的東西，就在離開前列一張清單。仔細(xì)檢查每一樣?xùn)|西，大聲念出來。
查詢?nèi)諝v，確保。
5.有什么科學(xué)的背誦記憶的方法
提高記憶力方法如下：1、注意集中。
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。3、及時(shí)復(fù)習(xí)。
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
曾經(jīng)我的記憶力也很不好，后來朋友告訴我，記憶力是可以訓(xùn)練的，還讓我下載一套開啟大腦的課程。通過課程的學(xué)習(xí)，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，記憶力提高了，邏輯推理能力加強(qiáng)了，給我的學(xué)習(xí)帶來很大的幫助。
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6.學(xué)習(xí)中的科學(xué)的記憶方法.
學(xué)好數(shù)學(xué)的方法 一、認(rèn)真安排時(shí)間。
首先你要清楚一周內(nèi)所要做的事情，然后制定一張作息時(shí)間表。在表上填上那些非花不可的時(shí)間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時(shí)間之后，選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，必須留出足夠的時(shí)間來完成 正常的閱讀和課后作業(yè)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)不應(yīng)該占據(jù)作息時(shí)間表上全部的空閑時(shí)間，總得給休息、業(yè)余愛好、娛樂留出一些時(shí)間，這一點(diǎn)對(duì)學(xué)習(xí)很重要。
一張作息時(shí)間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的 時(shí)間，從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂。 二、學(xué)前預(yù)習(xí)。
這就意味著在你認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。當(dāng)然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點(diǎn)時(shí)間，在重要的地方，你可以稍微放慢學(xué)習(xí)進(jìn)程。
三、充分利用課堂時(shí)間。學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生很大程度上得益于在課堂上充分利用時(shí)間，這也意味著在課后少花些功夫。
課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維。 四、學(xué)習(xí)要有合理的規(guī)律。
課堂上做的筆記要在課后及時(shí)回顧，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些你仍感模糊的認(rèn)識(shí)。如果你堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的習(xí)題，你定能更深刻地理解這些內(nèi)容，你的記憶也會(huì)保持更久。
五、找一個(gè)安靜、舒適的地方學(xué)習(xí)。選擇某個(gè)地方做你學(xué)習(xí)之處，這一點(diǎn)很重要。
它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但它必須是舒適、安靜的。當(dāng)你開始學(xué)習(xí)時(shí)，你應(yīng)該全神貫注于你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。
六、樹立正確的考試觀。平時(shí)測(cè)驗(yàn)的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應(yīng)心平氣和地對(duì)待它。
或許，你有一兩次考試成績(jī)不盡如人意，但是這不要緊，只要學(xué)習(xí)扎實(shí)，認(rèn)真對(duì)待，下一次一定會(huì)考出好成績(jī)來。通過測(cè)驗(yàn)，可讓你了解下一步學(xué)習(xí)更需要用功夫的地方，更有助于你把新學(xué)的知識(shí)記得牢固。
[編輯本段]怎樣提高學(xué)習(xí)效率 經(jīng)驗(yàn)一： 1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。
如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。 2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。
一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會(huì)說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。
3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。
每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。
如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。
經(jīng)驗(yàn)二： 學(xué)習(xí)效率這東西，我也曾和很多人談起過。本來，有付出就應(yīng)該有回報(bào)，而且，付出的多就應(yīng)該回報(bào)很多，這是天經(jīng)地義的事。
但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練十次就會(huì)了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問題。
如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。
那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過我的預(yù)習(xí)比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。
上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ａ硗?，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。
否則見啥記啥，勢(shì)必影響課上聽課的效率，得不償失。 作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。
題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來選擇題目，題并不需。
7.有什么好的記憶方法
記憶力是可以通過訓(xùn)練得以提高的.而掌握記憶的規(guī)律曲線也能讓你更好的記住某事物. 大腦的記憶高峰期 第一個(gè)是早晨起床后：大腦在睡眠過程中并沒有停止工作，而是在對(duì)頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。
早晨醒后沒有新的信息干擾，這時(shí)記東西會(huì)印象清晰。 總之，掌握了記憶規(guī)律，你會(huì)覺得記憶不是多么艱難的事情。
當(dāng)然，符合記憶規(guī)律的具體記憶方法是多種多樣的。同學(xué)們要根據(jù)自己的實(shí)際情況，摸索自己獨(dú)特的記憶方法，借鑒而不能機(jī)械照搬別人的經(jīng)驗(yàn)，可嘗試怎樣記得最有效率. 第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：這時(shí)精力上升到旺盛期，處理識(shí)記效率高，記憶量增大。
第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn)：這是一天中記憶最佳期。 第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右：這時(shí)識(shí)記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒有相互抑制的影響。
另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時(shí)內(nèi)遞減。根據(jù)這些測(cè)試，我們?cè)谠绯孔詈冒才判﹪?yán)謹(jǐn)周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。
掌握記憶的規(guī)律和法則就能更高效率的進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，對(duì)于在校學(xué)生和高級(jí)市場(chǎng)人才管理是十分重要。記憶與大腦十分復(fù)雜，但并不神秘，了解他們的工作流程就能更好的加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)潛質(zhì)。
下面這篇文章詳細(xì)記錄講解了關(guān)于記憶的規(guī)律及法則。
8.記憶方法有那幾種
大腦也要做做操--記憶力訓(xùn)練 據(jù)意大利晚郵報(bào)報(bào)道，意大利一所大學(xué)三名教授進(jìn)行了這樣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時(shí)，背誦由三個(gè)數(shù)至四個(gè)數(shù)組成的數(shù)字訓(xùn)練每次訓(xùn)練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓(xùn)練就讓他再增加一組數(shù)字經(jīng)過二十個(gè)月約二百三十小時(shí)的訓(xùn)練，他起初能熟記七個(gè)數(shù)，以后增加到八十個(gè)互不相關(guān)的數(shù)，而且在每次練習(xí)時(shí)幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美 可見，記憶力通過訓(xùn)練的確可以提高事實(shí)上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過各種方法來鍛煉自己的記憶力馬克思從少年時(shí)代開始，堅(jiān)持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識(shí)地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力他說："背誦是記憶力的體操"每天早晨，他都嚴(yán)格要求自己強(qiáng)記一些單詞或其他方面的東西，以增強(qiáng)記憶力宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競(jìng)猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂中，鞏固了知識(shí)，增強(qiáng)了記憶 專門研究鍛煉記憶力方法的美國學(xué)者布魯諾.弗斯特說："要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費(fèi)一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計(jì)劃的腦力練習(xí)，復(fù)雜的或簡(jiǎn)單的均可，只要能迫使口口你去動(dòng)腦筋" 下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法： （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記??！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙 美國心理學(xué)家胡德華說："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心"要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住！"當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩"當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心 （2） 精細(xì)回憶法 我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊 經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等要回憶得盡量完整無缺當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么 想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f了什么？那個(gè)人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？ 回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭 回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？ （3） 奇特聯(lián)想法 聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式比如，我們遇到一個(gè)生字：咩該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫羊怎么叫"咩"字義出來了，字音也知道咩，羊叫之聲，讀MIE 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶比如，要想記住"狗--自行車"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"有人要記"火車河流風(fēng)箏大炮鴨梨黃狗閃電街道松樹高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱 （4） 限時(shí)強(qiáng)記法 在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字人名單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力比如： 在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率（）小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：3.； 在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名； 在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞 （5） 記憶保健操 在頭頸后部找到"天柱""風(fēng)池"二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒 下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率 2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住 3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)只有理解的東西才能記得牢記得久僅靠死記硬背，則不容易記得住對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好 4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記牢記的程度 5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡防止遺忘的有效手段 6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢閑。
9.提高記憶力的科學(xué)方法
提高記憶力現(xiàn)在已經(jīng)不再是一個(gè)夢(mèng)，可以采取一些措施來改善這些問題。
只要有正確的生活方式，再學(xué)習(xí)一些提高記憶的技巧，就可以提高記憶力?？茖W(xué)家們認(rèn)為，只要沒有大腦疾病，任何人都能提高記憶力。
而且方法有很多種，任君挑選。 提高記憶力的訓(xùn)練 拼圖游戲和謎題是較流行的激活腦細(xì)胞的方法，這些游戲會(huì)強(qiáng)迫您進(jìn)行創(chuàng)造性思維。
因?yàn)槠磮D游戲和謎題會(huì)使思維負(fù)載一系列的高強(qiáng)度任務(wù)，包括數(shù)學(xué)、邏輯推理、辨認(rèn)圖形和非線性思維，因此，在游戲的過程中，人的思維能力會(huì)被不斷加強(qiáng)。 拼圖等智力游戲不但可以提高記憶力的敏銳度，還能使人們接觸到有趣的新環(huán)境。
研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細(xì)胞的狀態(tài)，提高腦細(xì)胞之間的連接強(qiáng)度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過的事情，學(xué)新的運(yùn)動(dòng)，或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。
因此擠出一點(diǎn)時(shí)間，去博物館或別的地方看看吧。 只要保持生活中的新鮮感，經(jīng)常外出活動(dòng)，人們的記憶力就不會(huì)隨著變老而惡化。
如果不能經(jīng)常外出，保證家庭環(huán)境和日常生活的新鮮感和刺激性有同樣的效果。比如： 1、每天都聽音樂，類型不限，但研究人員發(fā)現(xiàn)古典音樂對(duì)智力的刺激作用較大。
2、準(zhǔn)備一些書籍，多抽空閱讀。如果無法安排固定的時(shí)間讀書，就把書放進(jìn)手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個(gè)約會(huì)的零碎時(shí)間來讀書了。
3、在家或辦公室放一個(gè)金魚缸，多養(yǎng)些五顏六色的美麗金魚，添置有趣的水下模型。 4、將家里的墻涂成喜歡的顏色，或貼上繽紛的墻紙。
在房間里布置一些藝術(shù)作品和裝飾品，并鋪地毯，掛窗簾。盡量使用有紋理圖案的枕頭套、毛毯和家具。
不要忘記在室內(nèi)擺上鮮花，花的顏色和氣味都會(huì)刺激您的感觀。 5、準(zhǔn)備七巧板、象棋等物品，當(dāng)客人來訪時(shí)就邀請(qǐng)他們一起玩。
6、備置一臺(tái)電腦并學(xué)會(huì)上網(wǎng)，適當(dāng)玩一些有難度的游戲。電腦游戲會(huì)在您的不知不覺中，在快樂的游戲過程中提高記憶力。
7、學(xué)習(xí)異國的菜譜，或去異國餐廳享受那些您通常吃不到的東西。 8、多跟人接觸。
科學(xué)研究表明，穩(wěn)定、牢固的社會(huì)關(guān)系能使人們減少沮喪的情緒，避免老年癡呆癥的發(fā)生，在生活中也會(huì)表現(xiàn)的更機(jī)警，心態(tài)更積極。所以，多花些時(shí)間跟人相處吧，尤其是一個(gè)人漂泊在外的時(shí)候。
加入讀書俱樂部，保齡球俱樂部，禮拜小組或當(dāng)?shù)氐闹驹刚邊f(xié)會(huì)都是不錯(cuò)的選擇，這些組織能讓您認(rèn)識(shí)并交到新朋友。別忘了定期給異地的親人和許久不聯(lián)系的朋友寫信或是打電話。
通過網(wǎng)絡(luò)跟來自世界各地的人們發(fā)郵件、聊天也是一個(gè)不錯(cuò)的交流方法。 記住，無論是觸覺、味覺還是其他，涉及到感觀的任何事都能刺激思維、增強(qiáng)記憶力，所以我們盡可能地體驗(yàn)新鮮事物。
形象化思維對(duì)大腦也有促進(jìn)作用。比如，在堵車、在診所排隊(duì)或是躺在床上睡不著的時(shí)候，我們可以回憶童年的事情并在腦海中形象化，從臥室、一年級(jí)的教室到父母的車內(nèi)構(gòu)造等等。
形象化能刺激思維，將人們從焦慮和緊張中釋放出來，從而獲得輕松愉悅的心情。通過這些方法，您還能回憶起快要被遺忘的東西。
提高記憶力的秘訣 您可以立刻采取措施來提高記憶力。記憶力隨著年齡的增長而衰退的說法并不是絕對(duì)的，我們可以采取一些技巧來彌補(bǔ)大多數(shù)的問題。
就像有的人擅長記憶人名，有的人擅長記憶細(xì)枝末節(jié)。指望一個(gè)人記住所有的東西并不實(shí)際，但可以通過一些改善措施來記住不擅長記憶的東西。
人們每天都會(huì)遺忘各種事，即使他做這件事已經(jīng)做了上百遍不止，仍然在某天會(huì)忘記關(guān)掉火爐，拔掉電熨斗的插頭等。實(shí)際上，大多數(shù)人每天早晨都要完整地進(jìn)行一遍“檢查”流程，因?yàn)樗麄冎浪麄円欢〞?huì)忘了什么，比如忘記關(guān)掉電器的開關(guān)，忘記在離家之前關(guān)窗等。
想完全擺脫這種迷迷糊糊的狀態(tài)，您就必須清楚自己在做什么。一旦不注意，你就會(huì)忘記最初的目的，直接導(dǎo)致遺忘。
集中注意力需要不斷地努力，很多時(shí)候人們都會(huì)不小心分散注意力，比如為了趕赴一個(gè)約會(huì)而風(fēng)風(fēng)火火地出門就極有可能忘記攜帶重要的東西。如果您的記憶力不好，就得慢下來，甚至停下來，集中注意力專心致志地做您正在干的事情。
您有過在開車上班的路上拼命回憶是否在離家之前拔掉了電熨斗插頭的經(jīng)歷嗎？為了提高記住日?，嵤碌哪芰?，您需要停下手中的事，先集中注意力關(guān)掉家用電器的開關(guān)，將無意識(shí)的行為轉(zhuǎn)化成有意識(shí)的行為能幫助您記住這件事。 請(qǐng)按以下步驟來： 1.出門前先停下腳步，深呼吸，給自己思考的時(shí)間。
如果正在鎖后門，就認(rèn)真思考一下您正在干什么。 2.集中注意力，大聲說出自己正在做的事，強(qiáng)迫自己關(guān)注它。
如果您常忘了關(guān)火爐，就跑進(jìn)廚房，慢慢地關(guān)掉所有電器。每當(dāng)注視一樣電器時(shí)，就告訴自己“烤箱被關(guān)掉了，烤面包機(jī)的電源被拔掉了?！?/p>
這樣當(dāng)您駕車離開屋子的時(shí)候，就明確知道那些東西都已經(jīng)被關(guān)掉了。 3.仔細(xì)檢查所有的東西。
如果您容易遺忘重要的東西，就在離開前列一張清單。仔細(xì)檢查每一樣?xùn)|西，大聲念出來。
查詢?nèi)諝v，確保您需要的所有東西都被寫下并準(zhǔn)備好了。 4.立刻去做。
如果您需要帶上圖書館的那本書，當(dāng)想到的時(shí)候就立刻去拿。如。
