怎樣才能找到自信呢?首先,盤(pán)點(diǎn)一下自己的優(yōu)點(diǎn),哪怕是很小的優(yōu)點(diǎn)也不放過(guò);其次,做自己最拿手且最感興趣的事,并力爭取得成功;第三,做舉手之勞就可成功的事,特別是助人方面的;第四,尊重、欣賞和贊美他人等等,通過(guò)自我激勵、自我認可,以及他人的激勵和認可來(lái)獲得自信心。
第五,要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句,進(jìn)行自我暗示,常能起到緩和緊張情緒,減輕心理負擔的作用;在任何時(shí)候都要對自己有自信心,并不時(shí)用內心的語(yǔ)言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。
第六,凡事盡可能往好的方面想,多看積極的一面。重要的是要培養自己各方面的能力,因為有能力才會(huì )有自信,才能挑戰自我走向成功。
第七,通過(guò)自我設立目標、自我分析,自我激勵和自我認可來(lái)獲得自信心。針對“覺(jué)得我現在做什么事都是怕做不好”的情況,我們就需要自我分析的方法來(lái)提升自己的自信心。
下面提出以下問(wèn)題供您每天測驗并記錄得分(肯定則得1分,否定則得0分): 1、我是否很清楚、很明確地知道我所要達成的目標是什么?(首先從自己的興趣出發(fā)) 2、我是否在腦中已看到我成功時(shí)的情形,以加強我成功的欲望? 3、我是否制定周詳而具體的計劃,并隨時(shí)評估所執行的效果? 4、我是否決定了就馬上去做,毫不遲疑,從不找借口拖延? 5、我是否充滿(mǎn)熱忱,而且能感染四周的人,把他們帶動(dòng)起來(lái)? 6、我是否心胸開(kāi)闊,有容納不同意見(jiàn)的雅量? 7、我是否常常樂(lè )于請教別人,吸收別人的智慧和經(jīng)驗? 8、我是否努力吸收專(zhuān)業(yè)技術(shù)和知識,永不滿(mǎn)足? 9、我是否加強創(chuàng )意和想象力,以提高、擴大我的思考層面? 10、我是否經(jīng)常利用潛意識的力量,幫助我解決難題? 11、我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己? 12、我是否了解自己的長(cháng)處和短處,并全力去發(fā)揮自己的長(cháng)處? 13、我是否不斷改善自己的思想、談吐、儀態(tài)。使人人樂(lè )于親近? 14、我是否注意并改進(jìn)人際關(guān)系,以加強和諧的效果? 15、我是否運用溝通、協(xié)調,集合眾人力量,達到眾志成城的效果? 16、我是否以積極肯定的心態(tài),面對所有的事物? 17、我是否意志堅定,絕不向困難、挫折低頭?我是否絕不放棄? 18、我是否心無(wú)旁騖,絕不三心兩意,也絕不一心二用? 19、我是否樂(lè )于多付出一分心力,絕不計較報酬? 20、我是否隨時(shí)隨地注意,并培養各種良好的做事和生活習慣? 21、我是否能夠排除私心、偏見(jiàn)而保持客觀(guān)冷靜? 22、我是否把工作看成是我的最大樂(lè )趣,而達到廢寢忘食的地步? 23、我是否懂得充分利用時(shí)間?懂得時(shí)間是最寶貴的資源? 24、我是否了解金錢(qián)的功能?懂得用錢(qián)的藝術(shù)? 25、我是否很節儉,而且把固定所得的一部分儲蓄下來(lái)? 26、我是否留意吸收營(yíng)養,保健身體,鍛煉身體? 希望您從今天起就記錄這個(gè)測驗,每天必須在上床之前完成這個(gè)測驗,經(jīng)過(guò)一個(gè)月的不斷調整、反復練習以及清楚地規劃自己的人生(自我評估→發(fā)現人生目標→著(zhù)手準備實(shí)現人生目標 →考慮人生規劃中的細節→思考如何實(shí)現→行動(dòng)→反饋評估,不斷修正和完善人生目標。)
并使之養成習慣。這樣將會(huì )使您因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。
太陽(yáng)每天都是新的,我們每個(gè)人每天都在變化。
如果我們用發(fā)展、全面的眼光知道了自己的外在形象,內在變化、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、過(guò)去、現在等是全面認識自己的話(huà),那么,了解自己的潛能,那將是深入的認識自己。據心理學(xué)家分析每人至少有七種潛能:語(yǔ)言智能、音樂(lè )智能、數理邏輯智能、空間智能、身體運動(dòng)智能、人際交往智能和自我認識智能。
通過(guò)潛能的了解,進(jìn)一步證明了:“天生我才必有用”的觀(guān)點(diǎn)。如果能把這種潛能挖掘出來(lái),人便能做出不平凡的事來(lái)。
那么,怎樣發(fā)掘潛能使潛能發(fā)揮出來(lái)呢?下面介紹幾種發(fā)掘潛能的方法: 一、積極心理暗示法:經(jīng)常給予自己積極的暗示,有利于提高自己的信心和勇氣,能幫助我們發(fā)掘潛能。例:一個(gè)經(jīng)營(yíng)很成功的日本企業(yè)家,為了保持良好心態(tài),激發(fā)自己的潛能,他錄下自己講的一段話(huà):“我感覺(jué)一天比一天好,我身體很健康,工作很順利,我很走運。”
幾乎每天都放給自己聽(tīng),以鼓勵、鼓舞自己。 二、目標假定法:在心中想象出一個(gè)比自己更好的“自我”形象,能夠激勵自己的斗志,有利于釋放自己的潛能。
例:有一個(gè)小孩在沙灘上用沙子堆城堡。一位長(cháng)者過(guò)來(lái)問(wèn):“你在玩沙子嗎?”孩子說(shuō):“不,我是設計師,我在建一座美麗的城堡。”
多年后,這個(gè)孩子果真成為一名著(zhù)名的設計師。 三、光明思維法。
世界上的事物都有光明和黑暗的兩方面,用積極的思維法,即光明思維法,就能看到事物的光明的一面。有這樣一則故事:兩個(gè)人都到大都市闖天下,當一個(gè)人聽(tīng)到一瓶礦泉水都要兩元時(shí),認為無(wú)法在城市中生存;相反,另一個(gè)人則想在城市中連水都能賣(mài)錢(qián),什么東西不能賣(mài)錢(qián)呢?后來(lái)他成了水泥大王。
四、實(shí)踐法:只有在實(shí)際中才能激發(fā)潛能。要培養有利于激發(fā)潛能的習慣,從小事做起。
例如:我打算先開(kāi)發(fā)自己語(yǔ)言潛能,我準備先為自己畫(huà)一副“未來(lái)作家”的漫畫(huà),將它貼在書(shū)桌前,提醒自己“我將成為優(yōu)秀作家”……然后堅持每天寫(xiě)日記…… 五、逼迫法。例如一個(gè)農民看到自己的兒子開(kāi)的那輛輕型卡車(chē)突然間翻到水溝里,他大為驚慌,急忙跑到出事地點(diǎn)。
當看到溝里有水,兒子被壓在車(chē)下面,只有頭露出水面。他毫不猶豫的跳進(jìn)水溝,雙手伸到車(chē)下,把車(chē)抬了起來(lái),另一跑來(lái)救護的工人幫他把失去知覺(jué)的兒子從下面拽了出來(lái)。
當地醫生很快趕來(lái)了,經(jīng)檢查,這位農民的兒子只劃破了一點(diǎn)皮,沒(méi)有其他損傷。此時(shí)這個(gè)農民覺(jué)得奇怪了,剛才抬車(chē)時(shí)根本沒(méi)想到自己是否抬得動(dòng),由于好奇,他又去試了一下,這次根本抬不動(dòng)那輛車(chē)了。
情急之下潛能也會(huì )被激發(fā)出來(lái)。 “教育的理想在于發(fā)展先天的個(gè)性,培養獨特的見(jiàn)解和首創(chuàng )精神”讓我們幫助孩子尋求發(fā)展才能的機會(huì ),鼓勵他們從事困難工作和實(shí)踐,做他們想做的事情,使那些“潛在天賦”成為快樂(lè )和發(fā)展的源泉。
就是堅持和多觀(guān)察身邊的事物開(kāi)發(fā)潛能顧名思義就是用有效的方式開(kāi)發(fā)、放開(kāi)自身的內在潛力,如危機時(shí)刻:急中生智,那智慧會(huì )突然千百倍地迸發(fā)而出,絕處逢生,那力量會(huì )突然千百倍地涌流而出; 潛能的動(dòng)力深藏在我們的深層意識當中,也就是我們的潛意識,也就是人類(lèi)原本具備卻忘了使用的能力,這種能力我們稱(chēng)為“潛力” 開(kāi)發(fā)潛能有三大要素,即高度的自信、堅定的意志、強烈的愿望。
高度的自信是一切成功的基礎。如果你對自己非常自信,以致你的激情被徹底喚起的時(shí)候,你就會(huì )進(jìn)入一種特殊的功能態(tài)。
這時(shí)你的思維和精神力量的速度和數量都會(huì )大大增加,在這種狀態(tài)下,你的精神力量好象增加了數倍思維機器這部無(wú)比精密的儀器以神奇的速度順利地運轉,此刻你會(huì )真正感覺(jué)到靈感四溢、隨心所欲的心理狀態(tài)。可以說(shuō),信心是成就一切事業(yè)的根本。
大家無(wú)論在學(xué)習工作,還是創(chuàng )業(yè)上,都要想到信心,要使自己充滿(mǎn)必勝的高度信心,因為信心是潛意識能量的精髓、靈魂,沒(méi)有信心,你將一事無(wú)成。 意志,是為了達到既定目標而自覺(jué)努力的心理過(guò)程。
簡(jiǎn)單地說(shuō),意志就是堅定的決心。一位哲人說(shuō)過(guò),大多數失敗因軟弱的意志造成。
一切成功創(chuàng )業(yè)也是如此,堅定的意志是事業(yè)出成效的一個(gè)重要因素。 我們的意志,是一種很奇怪、很微妙、無(wú)法觸摸但卻非常真實(shí)的特殊能量,它與人類(lèi)潛意識深層次的力量有著(zhù)非常緊密的聯(lián)系,當潛意識的神奇力量被激發(fā)出來(lái)的時(shí)候,通常是意志在起作用強烈的愿望。
一位著(zhù)名的成功學(xué)家說(shuō)過(guò),一個(gè)人在其夢(mèng)想、雄心、目標、表現、行為和工作中顯現的精力、能量、意志、決心、毅力和持久的努力的程度主要是由“想”和“想要”某件事的程度來(lái)決定。這句話(huà)可謂是放之四海而皆準的真理。
世上任何人做任何事都是如此。當人強烈渴望某個(gè)事物,尤其當這種渴望的強烈程度已深入影響到潛意識時(shí),他便會(huì )求助于潛意識中的意志和智慧的潛在力量,這些力量在愿望的推動(dòng)和刺激下,會(huì )表現出不同尋常的超人力量。
α腦波:人腦中有許多的神經(jīng)細胞在活動(dòng)著(zhù),而成電器性的變動(dòng)。而這種擺動(dòng)呈現在科學(xué)儀器上,看起來(lái)就像波動(dòng)一樣。
腦中的電器性震動(dòng)我們稱(chēng)之為腦波。用一句話(huà)來(lái)說(shuō)明腦波,就是是腦細胞活動(dòng)的節奏;在α腦波狀態(tài)下,大腦具有超強學(xué)習能力和專(zhuān)注力…… 潛能的秘密:潛能也就是人類(lèi)原本具備卻忘了使用的能力,如果將人類(lèi)的整個(gè)意識比喻成一座冰山的話(huà),95% 隱藏在冰山底下的意識就是屬於潛意識的力量…… 潛能的力量:人類(lèi)的潛意識具有超越一般常識,幾乎可稱(chēng)之為全然未知的超意識能力,人類(lèi)的直覺(jué)、靈感、夢(mèng)境、催眠、念力、透視力、預知力等都是潛在能力的具具體表現…… 潛意識論:美國知名學(xué)者奧圖博士說(shuō):“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人,我們均只用了不到1%的大腦潛力。”
一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億三書(shū)的知識總量,相當于一部大型電腦儲存量的120萬(wàn)倍.如果人類(lèi)發(fā)揮出其一小半潛能,就可以輕易學(xué)會(huì )40種語(yǔ)言,記憶整套百科全書(shū),獲12個(gè)博士學(xué)位. ESP超能力:ESP意指“超感覺(jué)”,通常用做心靈感應、透視力、觸知力、預知力等的總稱(chēng)。ESP 能力等於是“右腦的五感”。
正如左腦有五感一樣,右腦也有五感。有人認為只是少數特異人士才擁有的神奇力量,其實(shí)每一個(gè)人都具備的能力,只不過(guò)人類(lèi)因為壓抑潛在意識的大腦新皮質(zhì)過(guò)於發(fā)達,使得ESP的能力被封存起來(lái),相反的動(dòng)物的大腦組織幾乎都是由舊皮質(zhì)組成,因此能夠發(fā)揮的能力。
腹式呼吸:所謂腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起,吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為:開(kāi)始吸氣時(shí)全身用力,此時(shí)肺部及腹部會(huì )充滿(mǎn)空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來(lái)持續吸氣,不管有沒(méi)有吸進(jìn)空氣,只管吸氣再吸氣。
然后屏住氣息4秒,此時(shí)身體會(huì )感到緊張,接著(zhù)利用8秒的時(shí)間緩緩的將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長(cháng)而且不要中斷。
測定呼吸時(shí)的腦波,發(fā)現吸氣后屏住氣息的瞬間則大鳴大放,而且在吐氣時(shí)α波也持續出現。也就是說(shuō),屏住氣息可以使得α波更容易出現…… 氣:“氣”在全世界約有二百多種名稱(chēng),而它所包含的范圍有物理性的氣(叩音LAP、音聲VOICE、發(fā)火、靈氣AURA、靈異照片、幽靈、物品浮揚、杖卜等)、生物性的氣(活體內的元素變換、附身、靈魂出竅等)、心理性的氣(天啟、超感覺(jué)性的知覺(jué)ESP、念力、念動(dòng)等)。
有的科學(xué)家稱(chēng)它為“具有意識的能源”,有些研究家稱(chēng)之為“可以意識并加以控制的能源”,另外,又有人用“具有感情的物質(zhì)”來(lái)定位它。 冥想:所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用,而使自律神經(jīng)呈現活絡(luò )狀態(tài)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是停止意識對外的一切活動(dòng),而達到“忘我之境”的一種心靈自律行為。這不是要消失意識,而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下,讓潛在意識的活動(dòng)更加敏銳與活躍,進(jìn)而與另一次元的宇宙意識波動(dòng)相連接 音樂(lè )療法:音樂(lè )對於人的身心具有確實(shí)的治療作用,根據研究顯示,某些音樂(lè )特有的旋律與節奏能使人的血壓降低,基礎代謝和呼吸的速度減慢,使人在受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應較為溫和。
西方國家將音樂(lè )配合醫療體系,廣泛應用。
摘要: (一)挑前面的位子坐 (二)練習正視別人 (三)把你走路的速度加快25% (四)練習當眾發(fā)言 (五)咧嘴大笑 (六)怯場(chǎng)時(shí),不妨道出真情,即能平靜下來(lái) (七)如用肯定的語(yǔ)氣則可以消除自卑感 (八)自信培養自信 (九)做自己能做的事 全文: 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到,無(wú)論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì )中,后排的座位是怎么先被坐滿(mǎn)的嗎?大部分占據后排座的人,都希望自己不會(huì )“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。
把它當作一個(gè)規則試試看,從現在開(kāi)始就盡量往前坐。當然,坐前面會(huì )比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
(二)練習正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候,你會(huì )直覺(jué)地問(wèn)自己:“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會(huì )對我不利嗎?” 不正視別人通常意味著(zhù):在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。
躲避別人的眼神意味著(zhù):我有罪惡感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會(huì )看┪搖U舛際且恍┎緩玫男畔ⅰ? 正視別人等于告訴你:我很誠實(shí),而且光明正大。我相信我告訴你的話(huà)是真的,毫不心虛。
(三)把你走路的速度加快25% 當大衛·史華茲還是少年時(shí),到鎮中心去是很大的樂(lè )趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車(chē)后,母親常常會(huì )說(shuō):“大衛,我們坐一會(huì )兒,看看過(guò)路行人。”
母親是位絕妙的觀(guān)察行家。她會(huì )說(shuō):“看那個(gè)家伙,你認為他正受到什么困擾呢?”或者“你認為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個(gè)人,他似乎有點(diǎn)迷惘。”
觀(guān)察人們走路實(shí)在是一種樂(lè )趣。這比看電影便宜得多,也更有啟發(fā)性。
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們,借著(zhù)改變姿勢與速度,可以改變心理狀態(tài)。
你若仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現,身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全沒(méi)有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣,作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現出超凡的信心,走起路來(lái)比一般人快,像跑。
他們的步伐告訴整個(gè)世界:“我要到一個(gè)重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我會(huì )在15分鐘內成功。” 使用這種“走快25%”的技術(shù),抬頭挺胸走快一點(diǎn),你就會(huì )感到自信心在滋長(cháng)。
(四)練習當眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出,有很多思路敏銳、天資高的人,卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(cháng)處參與討論。并不是他們不想參與,而只是因為他們缺少信心。
在會(huì )議中沉默寡言的人都認為:“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值,如果說(shuō)出來(lái),別人可能會(huì )覺(jué)得很愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知。”
這些人常常會(huì )對自己許下很涉茫的諾言:“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現這個(gè)諾言的。
每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí),他就又中了一次缺少信心的毒素了,他會(huì )愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì )增加信心,下次也更容易發(fā)言。
所以,要多發(fā)言,這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會(huì )議,每次都要主動(dòng)發(fā)言,也許是評論,也許是建議或提問(wèn)題,都不要有例外。
而且,不要最后才發(fā)言。要做破冰船,第一個(gè)打破沉默。
也不要擔心你會(huì )顯得很愚蠢。不會(huì )的。
因為總會(huì )有人同意你的見(jiàn)解。所以不要再對自己說(shuō):“我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)。”
用心獲得會(huì )議主席的注意,好讓你有機會(huì )發(fā)言。 (五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時(shí),從不試著(zhù)笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑,他實(shí)在無(wú)法再對你生氣。
拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷:“有一天,我的車(chē)停在十字路口的紅燈前,突然‘砰’的一聲,原來(lái)是后面那輛車(chē)的駕駛員的腳滑開(kāi)剎車(chē)器,他的車(chē)撞了我車(chē)后的保險杠。我從后視鏡看到他下來(lái),也跟著(zhù)下車(chē),準備痛罵他一頓。
“但是很幸運,我還來(lái)不及發(fā)作,他就走過(guò)來(lái)對我笑,并以最誠摯的語(yǔ)調對我說(shuō):‘朋友,我實(shí)在不是有意的。’他的笑容和真誠的說(shuō)明把我融化了。
我只有低聲說(shuō):‘沒(méi)關(guān)系,這種事經(jīng)常發(fā)生。’轉眼間,我的敵意變成了友善。”
咧嘴大笑,你會(huì )覺(jué)得美好的日子又來(lái)了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是沒(méi)有什么用的,要露齒大笑才能有功效。
我們常聽(tīng)到:“是的,但是當我害怕或憤怒時(shí),就是不想笑。”當然,這時(shí),任何人都笑不出來(lái)。
竅門(mén)就在于你強迫自己說(shuō):“我要開(kāi)始笑了。”然后,笑。
要控制、運用笑的能力。 (六)怯場(chǎng)時(shí),不妨道出真情,即能平靜下來(lái) 內觀(guān)法是研究心理學(xué)的主要方法之一,這是實(shí)驗心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀(guān)點(diǎn)。
此法就是很冷靜地觀(guān)察自己內心的情況,而后毫無(wú)隱瞞地抖出觀(guān)察結果。如能模仿這種方法,把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密,毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達出來(lái),那么就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。
要安排一個(gè)簡(jiǎn)單可行的計劃, 改善學(xué)習方法.同時(shí)也要適當參加學(xué)校的活動(dòng),全面發(fā)展.
在學(xué)習過(guò)程中,一定要:多聽(tīng)(聽(tīng)課),多記(記重要的范文,記概念,記公式),多看(看書(shū)),多做(做作業(yè)),多問(wèn)(不懂就問(wèn)),多動(dòng)手(做實(shí)驗),多復習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語(yǔ)多看重要課文,熟悉詞匯及用法.
其他時(shí)間中,一定要保證學(xué)習時(shí)間,保證各科的學(xué)習質(zhì)量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠,保證學(xué)習效率.
安排適當的自由時(shí)間用于與家人和朋友的交往及其他活動(dòng).
通過(guò)不懈的努力,使成績(jì)一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時(shí)一定要心細,最后沖刺時(shí),一定要平常心.考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學(xué)習.
一、提高聽(tīng)課的效率是關(guān)鍵。
學(xué)習期間,聽(tīng)課的效率如何,決定著(zhù)學(xué)習的效果,提高聽(tīng)課效率應注意以下幾個(gè)方面:
1、課前預習能提高聽(tīng)課的針對性。
預習中發(fā)現的問(wèn)題,就是聽(tīng)課的重點(diǎn);對預習中遇到的沒(méi)有掌握好的有關(guān)的舊知識,可進(jìn)行補缺,以減少聽(tīng)課過(guò)程中的困難,有助于提高思維能力;預習還可以培養自己的自學(xué)能力。
2、聽(tīng)課要全神貫注。
全神貫注就是全身心地投入課堂學(xué)習,耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到:就是專(zhuān)心聽(tīng)講,聽(tīng)老師如何講課,如何分析,如何歸納總結。
眼到:就是在聽(tīng)講的同時(shí)看課本和板書(shū),看老師講課的表情,手勢和演示實(shí)驗的動(dòng)作。
心到:就是用心思考,與老師的教學(xué)思路保持一致。
口到:就是主動(dòng)回答問(wèn)題或參加討論。
手到:就是在聽(tīng)、看、想、說(shuō)的基礎上記下講課的要點(diǎn)以及自己的感受。
3、作好筆記,筆記不是記錄而是將上述聽(tīng)課中的要點(diǎn)等作出簡(jiǎn)單扼要的記錄,以便復習。
了解自己的學(xué)習方式會(huì )使你更容易找到適合自己的學(xué)習方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學(xué)習方式,一定要找到屬于自己的學(xué)習方式。同時(shí)成為學(xué)習的管理者。
1. 明確學(xué)習目標:
每個(gè)人都有自己的學(xué)習目標,而學(xué)習計劃則是實(shí)現學(xué)習目標的藍圖。古人云
“凡事預則立,不預則廢。”
2.成為學(xué)習的管理者:
第一:學(xué)會(huì )自主學(xué)習
作為中學(xué)生,應學(xué)會(huì )逐步擺脫對父母和老師的依賴(lài),成為一個(gè)管理學(xué)習者。就要在學(xué)習上能自律,自覺(jué)的學(xué)習。比如記好筆記,就是自主學(xué)習開(kāi)始。(補充知識:筆記要注意格式、內容,注意以下方面:記錄、簡(jiǎn)化、背誦、思考、復習環(huán)節。)
第二:提高學(xué)習效率
討論: 造成學(xué)習效率低的原因?(如做事拖拉,無(wú)計劃,學(xué)習習慣不好等)
學(xué)習的過(guò)程包括很多環(huán)節,學(xué)習的效率就蘊涵在各個(gè)學(xué)習環(huán)節中,只有把握好每個(gè)環(huán)節的質(zhì)量,如課前認真預習,上課專(zhuān)心聽(tīng)講,課后及時(shí)復習,才能從整體上提高學(xué)習效率。
第三:科學(xué)安排時(shí)間
隨著(zhù)中學(xué)學(xué)習科目的增多,難度增加,科學(xué)的安排時(shí)間十分重要。首先要對自己的學(xué)習有一個(gè)總體上的規劃,制定一個(gè)適合自己的學(xué)習計劃。制定學(xué)習計劃時(shí)注意要遵循以下原則:彈性原則、自然原則、增強原則。
3. 具有克服困難的勇氣和堅持到底的精神。
我們剛才一直在談?wù)撽P(guān)于在校學(xué)習的問(wèn)題。其實(shí)學(xué)習對我們來(lái)說(shuō)不僅包括通過(guò)在校的途徑獲取知識,還應包括從其他途徑掌握知識。我們也要學(xué)會(huì )一些常用的獲得知識的辦法。
活動(dòng):在很多時(shí)候我們還有自學(xué)一些我們感興趣或者需要研究的東西,這需要掌握哪些好方法呢?
1. 學(xué)會(huì )運用各種手段搜集資料:
圖書(shū)館:會(huì )檢索書(shū)目,用計算機查閱書(shū)籍借還情況
上網(wǎng):用搜索網(wǎng)站查尋所找的資料或信息(圖片),輸入關(guān)鍵詞,利用互聯(lián)網(wǎng)建立班級論壇,如建立QQ群等。
2. 學(xué)會(huì )整理資料,提煉觀(guān)點(diǎn)。
老師總結:今天我們一起討論了關(guān)于學(xué)習的一些話(huà)題,從中你是否有些收獲
呢?在人生的道路是,初中生活是最美好難忘的,讓我們一起珍惜初中的學(xué)習生活,以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對每一天,為我們的未來(lái)礎
第一、要樹(shù)立遠大志向。
古人講“非志無(wú)以成學(xué)”、“志不強者智不達”。所謂立志就是激勵自己走向一條進(jìn)取的、迎難而上的、智慧的人生之路。
人有了志向,就會(huì )對自己嚴格要求,就會(huì )克服前進(jìn)路上的任何困難,他的聰明才智才會(huì )發(fā)揮出來(lái)。正如高爾基所說(shuō):“我常常重復這樣一句話(huà),一個(gè)人追求的目標越高,他的才力就發(fā)展的越快,對社會(huì )就越有益,我確信這也是一個(gè)真理。”
有些同學(xué)智商很高,但由于缺乏遠大志向,現有的智力都不能得到徹底發(fā)揮,更談不上開(kāi)發(fā)潛能。 第二、要提高身心健康水平。
健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用,反之,人的智力活動(dòng)就會(huì )受到壓抑。可見(jiàn)身心健康是開(kāi)發(fā)潛能的基礎。
要提高身體健康水平,可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進(jìn)行調整。要提高心理健康水平,需要涵養自己的性格,建立和諧的人際關(guān)系。
第三、培養良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責任心等。
有一位心理學(xué)工作者對1850年到1950年間的301位科學(xué)家進(jìn)行研究,發(fā)現這些人不但智力水平高,而且在青少年時(shí)期就表現得十分堅強,有獨立性,這些人充滿(mǎn)自信心,有百折不撓的堅持精神。可見(jiàn),培養良好的心理品質(zhì)對開(kāi)發(fā)人的學(xué)習潛能作用重大。
第四、學(xué)會(huì )學(xué)習。有人說(shuō)過(guò):“未來(lái)的文盲不是不識字的人,而是沒(méi)有學(xué)會(huì )學(xué)習的人。”
學(xué)會(huì )學(xué)習可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學(xué)習潛能。學(xué)會(huì )學(xué)習包括全腦學(xué)習、全身心學(xué)習、科學(xué)地學(xué)習、創(chuàng )新學(xué)習等。
我們將在以后系統介紹這些新的學(xué)習方式和科學(xué)的學(xué)習方法,以幫助同學(xué)們更好地開(kāi)發(fā)自己的學(xué)習潛能。 上面我們重點(diǎn)從4個(gè)方面講了怎樣開(kāi)發(fā)學(xué)習潛能,實(shí)際上主要是兩大方面:一是學(xué)會(huì )做人,一是學(xué)會(huì )學(xué)習。
這兩方面也是密切聯(lián)系在一起的,希望同學(xué)們在學(xué)會(huì )做人中體會(huì )學(xué)習的規律,在學(xué)會(huì )學(xué)習中領(lǐng)悟人生的道理。 凡事預則立,不預則廢!一個(gè)簡(jiǎn)單可行的學(xué)習計劃非常有必要;同時(shí),要養成適合自己的學(xué)習方法。
吃得苦中苦,方為人上人!學(xué)習的過(guò)程是一個(gè)艱苦的過(guò)程,一定要有克服困難的勇氣和決心。熟能生巧:要善于總結,在勤加思考的同時(shí),培養自己的動(dòng)口、動(dòng)手能力。
另外,必要的預習和復習往往可以讓你事半功倍!好記性不如一個(gè)爛筆頭:記筆記一定要認真,課堂上注意力集中有助于你記住所學(xué)知識。會(huì )休息的人才會(huì )學(xué)習:合理安排作息時(shí)間,勞逸結合!以充足的睡眠來(lái)保證學(xué)習的效率。
合理分配時(shí)間,各門(mén)功課不能偏倚,平衡發(fā)展學(xué)習成績(jì)提高才快。安排一定的時(shí)間參與社會(huì )活動(dòng),多和家人、朋友溝通,身心健康!自信是通往成功的橋梁。
考前的認真復習、考場(chǎng)中的沉著(zhù)答題,也是取得好成績(jì)的必要前提。考試完了一定要做個(gè)總結,以便日后復習。
機遇總是偏愛(ài)有準備的人。成功只屬于勤奮學(xué)習、不懈努力、不言放棄的人,祝你成功。
有一招可以讓差生一飛沖天,這是我看書(shū)得到的,利用人的潛能來(lái)學(xué)習,是最厲害的,學(xué)習中的潛能就是積極的學(xué)習,把學(xué)習當作快樂(lè )的事,把這快樂(lè )的事轉到你的潛意識當中。這樣你才能有一鳴驚人的學(xué)習成績(jì)。不妨用用。
我有兩種方法,一個(gè)是深入的,一個(gè)是淺的,我把兩個(gè)都說(shuō)了看你的造化了。
深層的就是你開(kāi)發(fā)自己的潛能,就是潛意識中的一種巨大能量,人都活在潛意識當中,怎樣開(kāi)發(fā),就是用自己的積極性開(kāi)發(fā),你自己有沒(méi)有感覺(jué),當你有積極狀態(tài)時(shí),是不是感覺(jué)有一種能量促使你去完成一件事,就是開(kāi)發(fā)了潛能,這在生活中也可以用。如果你覺(jué)悟了,那你就是最厲害的人。
淺層的就是認真聽(tīng)老師講課,做好筆記,認真完成作業(yè)做好學(xué)生的本分。
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