1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣,且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運動(dòng)出汗快速祛濕
適量的運動(dòng)可以緩解人體壓力,排出體內的代謝廢物,將體內的濕氣等排出體外。較少運動(dòng)的人,一般體內的濕氣都比較重,而體內濕氣越重就越不想運動(dòng),導致身體懶散,肥胖等。適當運動(dòng)不僅可以強身健體,還可以舒緩肌肉壓力,促進(jìn)體內血液循環(huán),加快皮膚的新陳代謝,加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助于體內的血液循環(huán)加快,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外。并且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
方法如下:
1.將生姜切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2.夏季用6~8根青艾條(冬天用8~10根),到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點(diǎn)燃。
3.將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條,保持離姜片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí),有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛,那是因為經(jīng)絡(luò )不通,大量的熱不能很快散掉,如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的,即便整排艾條離后背很近也很少感到痛,只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮膚上是濕的,而且生姜片也是濕的,就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人,在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后,生姜片應該是干脆的,皮膚上也是干爽的。
4.在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片,上下熏20~30分鐘。
5.在雙小腿的外側、內側,從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。
6.在雙手臂外側,外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。
一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后,因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快,患者會(huì )感到全身溫暖、舒適、放松,臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò )淤堵造成的暗灰色都會(huì )有所減退,臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯,身體內血少的人熏后會(huì )出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以,年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏,特別是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次,冬季是收藏的季節,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多,煙大,最好在廚房的抽油煙機旁邊治療,這樣可以將煙及時(shí)抽走。
· 快速祛寒濕法
這是我用得最多的,祛寒濕最快的方法,只限成人使用。
方法如下:
1、將生姜切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2、夏季用6~8根青艾條(冬天用8~10根),到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點(diǎn)燃。
3、將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條,保持離姜片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí),有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛,那是因為經(jīng)絡(luò )不通,大量的熱不能很快散掉,如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的,即便整排艾條離后背很近也很少感到痛,只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮膚上是濕的,而且生姜片也是濕的,就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人,在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后,生姜片應該是干脆的,皮膚上也是干爽的。
4、在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片,上下熏20~30分鐘。
5、在雙小腿的外側、內側,從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。
6、在雙手臂外側,外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。
祛寒有很多種方法:
1.食療祛寒,平時(shí)多吃紅豆 薏米(薏米要炒過(guò)才不會(huì )寒) 紅棗祛濕驅寒食物,少吃性涼的食物,少吃冰鎮的食物。也可以買(mǎi)些比農赤小豆薏米粉,它是經(jīng)過(guò)低溫烘焙研磨成粉的,不寒也不上火,任何人都適宜,中醫自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類(lèi),涼性和寒性的是降溫的,是進(jìn)寒濕的,溫性和熱性是升溫的,是去寒濕的,平性的作用很平緩,可以一年四季食用。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃,冰鎮的食物,除非是你夏季在室外才可以吃,如果在空調房間就不能吃。同時(shí)空調也要盡量少用,因為這是外部進(jìn)寒濕。食物屬性表可以在網(wǎng)上查到,平時(shí)多吃性溫和性平的,夏季可以適當吃性涼的,但性寒的盡量少碰些為妙。
2.運動(dòng)祛寒。排汗也是一種祛寒的方法,平時(shí)可以多運動(dòng)祛寒,不過(guò)如果你體內氣血不足,應該先補足氣血再運動(dòng),否則的話(huà),會(huì )讓身體虧上加虧,得不償失的。
3.艾熏。艾熏是一種快速去寒濕的方法,但艾熏有講究,不能隨意熏,背部、小腹部可以進(jìn)行艾熏,其他地方不好隨意熏。艾熏前后都要補足氣血才行,因為艾熏是泄的,也是讓身體虧虛的。艾熏前后都要吃生姜紅棗桂圓糊,就是將3片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓打碎后加一碗水燒熟后的羹。這個(gè)你可以網(wǎng)上具體學(xué)一學(xué),也可以來(lái)問(wèn)我。艾熏可以選擇全身艾熏,全身艾熏祛寒濕的作用更快,當然也可以選擇局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了,冬季可以泡腳,因為夏季熱,冬季冷。其實(shí)不是的,夏季更應該泡腳,因為夏季我們進(jìn)寒濕,進(jìn)寒涼的機會(huì )太多了,更應該用泡腳來(lái)給我們身體祛寒濕。有句話(huà)叫做“秋后算賬”,就是這個(gè)道理,就是因為夏季寒濕進(jìn)太多了,身體到了秋天就會(huì )有反應。泡腳要用桶來(lái)泡,可以去買(mǎi)個(gè)塑料桶。泡腳時(shí)先是用溫水,然后慢慢的加熱,切不可一下子就用開(kāi)水泡腳,夏季也不能用冷水來(lái)洗。一邊泡腳,一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán),等到身體微微發(fā)熱的時(shí)候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了,而排汗就是一個(gè)很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅持,一年四季都泡,這樣身體內的寒濕會(huì )每天去除一點(diǎn),慢慢的,體內的寒濕也就會(huì )減少啦。
快速祛除濕寒的方法:
1、飲食祛濕寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。
2、食療選薏米
薏米,中醫稱(chēng)薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,屬于谷類(lèi)食物,既有食用價(jià)值,又有藥物價(jià)值。中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效,臨床上常用于治療水腫、小便不利之癥,與赤小豆(紅豆)搭配食用,效果更好。
3、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。
4、拔罐
拔罐是中醫傳統的治療方法之一,可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功效,能有效祛除體內濕邪,而且操作相對比較方便,在家中就可完成。
5、艾灸祛濕寒法
艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補陽(yáng)氣的作用。
1關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2命門(mén)穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3中脘穴:位于腹部正中線(xiàn),臍上4寸處,相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5豐隆穴:小腿外側的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6解溪穴:腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
寒濕重時(shí)表現 身體有以下癥狀或特征,代表體內有寒濕: 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內可能有寒。
顏色越是發(fā)暗,就代表寒濕越重。 舌苔發(fā)白,代表體內有寒濕。
反復的口腔潰瘍,代表體內有寒。 口臭時(shí)舌苔發(fā)白,代表體內有寒。
咳嗽時(shí)痰是稀白的,代表體內有寒。 流清鼻涕,代表體內有寒。
流出的汗是涼汗,代表體內有寒。 愛(ài)打噴嚏,特別是早上起來(lái),遇風(fēng)噴嚏不斷,代表體內有寒。
感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷,代表體內有寒。 經(jīng)常腹痛、腹瀉,代表體內有寒。
臉上長(cháng)痘和斑,代表體內有寒。 長(cháng)濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng),代表體內有寒。
手、腳長(cháng)年冰冷,代表體內有寒。 腳躁浮腫,代表腎虛、腎寒。
四肢關(guān)節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,代表體內有寒濕。疼痛的部位越多,時(shí)間越長(cháng),代表體內寒濕越重。
祛寒濕的方法 血足是祛寒濕的根本 只有身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環(huán)的通暢,全身就會(huì )感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。
沒(méi)有了寒濕,就不會(huì )出現這疼那疼,也就不會(huì )長(cháng)斑、長(cháng)痘、長(cháng)癬。 運動(dòng)后全身感到溫暖 經(jīng)常運動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人,會(huì )感到體內的熱量大。
這是因為運動(dòng)生熱,起到了驅散寒濕的作用。但是,如果只是注重運動(dòng)而體內的血液不足,運動(dòng)后就會(huì )疲乏,抵抗力下降,寒濕會(huì )乘虛而入,身體仍會(huì )虛弱多病。
適當出汗是祛寒的最好方法 適當出汗可以祛寒。不管是運動(dòng)后出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳后微微發(fā)汗,都可以達到祛寒的效果。
飲食祛寒 常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。
如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。
熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條燻疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻;有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。 自制外用祛寒藥酒 取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。
整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市買(mǎi)質(zhì)量好一些的,不要買(mǎi)路邊小攤位上出售的花椒粉,以防假冒偽劣,影響療效。)
花椒性溫,溫中散寒能除六腑寒冷,并能通血脈、調關(guān)節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下來(lái)回搓,搓熱后可以直接用青艾條燻,也可以焐上熱水袋,注意不要燙傷,可隔著(zhù)衣服焐,這種方法對治療腰痛、膝關(guān)節腫痛、肩周炎等效果不錯。
自做祛寒棉墊 民間有一種偏方:在夏季的伏天,將生姜擠榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍擠壓一下,不要擰,直接到太陽(yáng)下晾曬,曬乾為止。然后用布將棉花包好,縫成小棉墊。
到了冬季,哪個(gè)部位疼痛,就將小布墊縫在貼身衣服里面相應疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半個(gè)月后,再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候,如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋,效果就更好了。
(注:小棉墊不一定要在夏天做,其實(shí)冬天也一樣可以。) 生姜性溫,有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。
這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛,還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支氣管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,腰部一定要注意保暖。
可以將姜汁墊放在背后及腰部,再放上熱水袋焐,還可以給熱水袋做個(gè)袋子,背在背上或系在腰上更方便。 快速祛寒濕法 這是用得最多的,祛寒濕最快的方法,只限成人使用。
方法如下: 將生姜切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟后待用。 夏季用6~8根青艾條(冬天用8~10根),到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點(diǎn)燃。
將蒸好的姜片貼在后背。點(diǎn)燃成排艾條,保持離姜片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動(dòng)。
通常燻30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。
在初燻時(shí),有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛,那是因為經(jīng)絡(luò )不通,大量的熱不能很快散掉,如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的,即便整排艾條離后背很近也很少感到痛,只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。燻完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮膚是濕的,而且生姜片也是濕的,就說(shuō)明身體內的寒濕重。
而身體內寒濕少的人,在用大量的青艾條燻烤幾十分鐘后,生姜片應該是干脆的,皮膚上也是乾爽的。 在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片,上下?tīng)`20~30分鐘。
在雙小腿的外側、內側,從腳踝至膝部上下、來(lái)回各燻10~20下。 在雙手臂外側,外關(guān)穴的上下來(lái)回燻20~30下。
一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾燻后,因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快,患者會(huì )感到全身溫暖、舒適、放松,臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò )淤堵造成的暗灰色都會(huì )有所減退,。
血足是祛寒濕的根本 只有身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環(huán)的通暢,全身就會(huì )感到溫暖舒適。
寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕,就不會(huì )出現這疼那疼,也就不會(huì )長(cháng)斑、長(cháng)痘、長(cháng)癬。
· 運動(dòng)后全身感到溫暖 經(jīng)常運動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人,會(huì )感到體內的熱量大。這是因為運動(dòng)生熱,起到了驅散寒濕的作用。
但是,如果只是注重運動(dòng)而體內的血液不足,運動(dòng)后就會(huì )疲乏,抵抗力下降,寒濕會(huì )乘虛而入,身體仍會(huì )虛弱多病。 · 適當出汗是祛寒的最好方法 適當出汗可以祛寒。
不管是運動(dòng)后出汗,吃了溫熱食物出汗,還是泡腳后微微發(fā)汗,都可以達到祛寒的效果。 · 飲食祛寒 常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。
由于地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。
雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。 · 熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。
· 自制外用祛寒藥酒 取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀,泡1~2天就可以用了。
(花椒要到超市買(mǎi)質(zhì)量好一些的,不要買(mǎi)路邊小攤位上出售的花椒粉,以防假冒偽劣,影響療效。) 花椒性溫,溫中散寒能除六腑寒冷,并能通血脈、調關(guān)節、暖腰膝。
用花椒酒擦在疼痛的部位,上下來(lái)回搓,搓熱后可以直接用青艾條熏,也可以焐上熱水袋,注意不要燙傷,可隔著(zhù)衣服焐,這種方法對治療腰痛﹑膝關(guān)節腫痛﹑肩周炎等效果不錯。 · 自做祛寒棉墊 民間有一種偏方:在夏季的伏天,將生姜擠榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍擠壓一下,不要擰,直接到太陽(yáng)下晾曬,曬干為止。
然后用布將棉花包好,縫成小棉墊。到了冬季,哪個(gè)部位疼痛,就將小布墊縫在貼身衣服里面相應疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半個(gè)月后,再換一個(gè)新的。
使用的時(shí)候,如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋,效果就更好了。(注:小棉墊不一定要在夏天做,其實(shí)冬天也一樣可以。)
生姜性溫,有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛,還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。
老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以將姜汁墊放在背后及腰部,再放上熱水袋焐,還可以給熱水袋做個(gè)袋子,背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒濕法 這是我用得最多的,祛寒濕最快的方法,只限成人使用。 方法如下: 1. 將生姜切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2. 夏季用6~8根青艾條(冬天用8~10根),到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點(diǎn)燃。 3. 將蒸好的姜片貼在后背上(如右圖)。
點(diǎn)燃成排艾條,保持離姜片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。
當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí),有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛,那是因為經(jīng)絡(luò )不通,大量的熱不能很快散掉,如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的,即便整排艾條離后背很近也很少感到痛,只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。
熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮膚上是濕的,而且生姜片也是濕的,就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人,在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后,生姜片應該是干脆的,皮膚上也是干爽的。
4. 在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片(如下圖),上下熏20~30分鐘。 5. 在雙小腿的外側、內側,從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。
(如下圖) 6. 在雙手臂外側,外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。 一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后,因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快,患者會(huì )感到全身溫暖、舒適、放松,臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò )淤堵造成的暗灰色都會(huì )有所減退,臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯,身體內血少的人熏后會(huì )出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以,年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏,特別是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚臍。
身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次,冬季是收藏的季節,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏為好。
因使用的艾條多,煙大,最好在廚房的抽油煙機旁邊治療,這樣可以將煙及時(shí)抽走。
快速祛除濕寒的方法:1、飲食祛濕寒常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。
由于地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。
雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。2、食療選薏米薏米,中醫稱(chēng)薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,屬于谷類(lèi)食物,既有食用價(jià)值,又有藥物價(jià)值。
中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效,臨床上常用于治療水腫、小便不利之癥,與赤小豆(紅豆)搭配食用,效果更好。3、熱療祛寒熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。
4、拔罐拔罐是中醫傳統的治療方法之一,可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功效,能有效祛除體內濕邪,而且操作相對比較方便,在家中就可完成。5、艾灸祛濕寒法艾灸有開(kāi)郁、祛濕、補陽(yáng)氣的作用。
1關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。2命門(mén)穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣“住宿”的地方。
用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。3中脘穴:位于腹部正中線(xiàn),臍上4寸處,相當于五指寬度。
用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。4足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5豐隆穴:小腿外側的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。6解溪穴:腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)。
這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
1、適當出汗是祛寒濕的最好方法 適當出汗可以祛寒。不管是運動(dòng)后出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳后微微出汗,都可以達到祛寒濕的效果。
2、飲食祛寒濕 常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由于地理氣候的不同,各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣;湖南人喜歡炸辣;還有人喜歡喝驅寒的藥酒等。雖然各不相同,但作用都是祛寒、祛濕、保暖。
3、熱療祛寒濕 可以用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽熱敷;也可以用艾條熏疼痛的部位;還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。
4、自制外用祛寒藥酒 取花椒50克,放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用,如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀,泡1—2天就可以用了。花椒性溫,能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位,上下來(lái)回搓就可祛寒。
5、補足血液 經(jīng)常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。
6、最后推薦一款祛寒濕的食療粥:紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。
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