大學(xué)生面對戀愛(ài)挫折調節方法(大學(xué)生在面對戀愛(ài)挫折時(shí)可運用哪些心理調節方法)
1.大學(xué)生在面對戀愛(ài)挫折時(shí)可運用哪些心理調節方法
其實(shí)對于學(xué)生們而畢竟感情這件事情誰(shuí)也說(shuō)不準，更何況處于學(xué)生時(shí)期，大家對待感情都還是屬于一個(gè)比較懵懂的狀態(tài)，或許說(shuō)這個(gè)年齡階段的學(xué)生都已經(jīng)對感情有一個(gè)很深刻的認知，但是畢竟沒(méi)有多少感情經(jīng)歷，所以還是有可能會(huì )在感情方面遇到一些挫折。
所以說(shuō)大學(xué)生在面對一些戀愛(ài)過(guò)程中的一些挫折其實(shí)是特別常見(jiàn)的，畢竟沒(méi)有任何一個(gè)人一生是一帆風(fēng)順的，感情中遇到一些困難挫折其實(shí)在某種程度上對自己來(lái)說(shuō)也是很好的磨練，雖然會(huì )有傷心難過(guò)的時(shí)候，但是這份傷心難過(guò)可以幫助一個(gè)人快速的成長(cháng)。
其實(shí)對于大學(xué)生而言在戀愛(ài)過(guò)程中遇到一些挫折本身并沒(méi)有什么，主要是現在的學(xué)生心理承受能力都比較差，對于那些在感情中付出比較多的人就有可能會(huì )走不過(guò)這個(gè)坎兒，所以接下來(lái)我來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)，在遇到一些挫折的時(shí)候怎樣調節自己的情緒。
首先要做到的就是看淡一切。要知道每個(gè)人的生活中不僅只有愛(ài)情，還有親情和友情。雖然他們三者并不是同樣的，但是在一個(gè)人的心中占有的比重都是差不多的，這三者缺一不可。所以說(shuō)一個(gè)人生命中不應該只有愛(ài)情，多跟身邊的朋友相處，有時(shí)會(huì )帶給你不一樣的感覺(jué)。
還有就是要學(xué)會(huì )跟朋友傾訴。不要總是覺(jué)得自己很強大，也不要總是在朋友面前表現出一副自己天不怕地不怕的樣子。他們是你的朋友，你的性格他都是了解的。在遇到難過(guò)的事情的時(shí)候可以適當的跟朋友傾訴，他們會(huì )站在另一個(gè)角度幫你去分析這件事情。況且很多時(shí)候那些不好的事情說(shuō)出來(lái)心里就會(huì )好受很多。
2.大學(xué)生在面對戀愛(ài)挫折時(shí)可運用哪些心里調試方法
一、找出失戀分手原因：
1 、家庭原因 有些戀人分手時(shí)因為一方或雙方的家庭阻礙引起，戀愛(ài)中雙方或一方為了家人而做出讓步，這往往是很無(wú)可奈何的選擇
2 、第三者介入
3 、雙方價(jià)值觀(guān)差異大 戀愛(ài)的初期，戀人間因為激情而相互吸引隨著(zhù)交往的深入，發(fā)現雙方價(jià)值觀(guān)差異太大
4 、地域問(wèn)題
5 、誤會(huì )
6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。
二、走出失戀的心理調解方法
1、保持尊嚴，無(wú)論分手是誰(shuí)的過(guò)錯，但這已經(jīng)過(guò)去，還需保持尊嚴的開(kāi)始新生活
2、懂得愛(ài)護自己 不要苛求自己，給自己一些時(shí)間空間化解不良情緒
3、合理化的自我安慰 對失戀原因做合理解釋?zhuān)屪约盒陌怖淼?/p>
4、適當發(fā)泄 適當發(fā)泄有利于身心健康
5、清除他的痕跡 把屬于他的東西清理掉，以免觸景生情
6 、多想想他的不好
7、多和老朋友聯(lián)絡(luò ) 一起唱歌，聊天，運動(dòng)
8 、多參加集體活動(dòng)
9 、出門(mén)旅游
10、用學(xué)習和工作沖淡煩惱
11 、向專(zhuān)業(yè)的婚姻家庭咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)
3.大學(xué)生在面對戀愛(ài)挫折時(shí)可運用哪些心里調試方法
一、找出失戀分手原因：1 、家庭原因 有些戀人分手時(shí)因為一方或雙方的家庭阻礙引起，戀愛(ài)中雙方或一方為了家人而做出讓步，這往往是很無(wú)可奈何的選擇2 、第三者介入 3 、雙方價(jià)值觀(guān)差異大 戀愛(ài)的初期，戀人間因為激情而相互吸引隨著(zhù)交往的深入，發(fā)現雙方價(jià)值觀(guān)差異太大4 、地域問(wèn)題 5 、誤會(huì )6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。
二、走出失戀的心理調解方法1、保持尊嚴，無(wú)論分手是誰(shuí)的過(guò)錯，但這已經(jīng)過(guò)去，還需保持尊嚴的開(kāi)始新生活2、懂得愛(ài)護自己 不要苛求自己，給自己一些時(shí)間空間化解不良情緒3、合理化的自我安慰 對失戀原因做合理解釋?zhuān)屪约盒陌怖淼?、適當發(fā)泄 適當發(fā)泄有利于身心健康5、清除他的痕跡 把屬于他的東西清理掉，以免觸景生情6 、多想想他的不好7、多和老朋友聯(lián)絡(luò ) 一起唱歌，聊天，運動(dòng)8 、多參加集體活動(dòng)9 、出門(mén)旅游10、用學(xué)習和工作沖淡煩惱11 、向專(zhuān)業(yè)的婚姻家庭咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)。
4.大學(xué)生應該怎樣面對戀愛(ài)挫折
先說(shuō)說(shuō)弊處： 一、大學(xué)生戀愛(ài)心理特點(diǎn)1、自主性強 大學(xué)生在戀愛(ài)問(wèn)題上，個(gè)性突出，重感情、易沖動(dòng)，不受傳統習俗的局限，在確定戀愛(ài)關(guān)系前，甚至在確定戀愛(ài)關(guān)系后，一般都不征求雙方父母的意見(jiàn)。
2、戀愛(ài)動(dòng)機簡(jiǎn)單化許多大學(xué)生在戀愛(ài)中沒(méi)有考慮到將來(lái)的結婚，不是清楚地自覺(jué)地意識到應選擇一個(gè)終身伴侶，他們戀愛(ài)，只是因為需要愛(ài)和被愛(ài)3、自控力與耐挫力較弱 大學(xué)生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力， 對戀愛(ài)對象過(guò)份依賴(lài)，稍有波折就痛苦萬(wàn)分。一旦戀愛(ài)受挫，即會(huì )情緒失控，無(wú)法自拔，對學(xué)習造成嚴重影響。
4、不成熟性與不穩定性當前大學(xué)生的戀愛(ài)，呈現低年級化，人數呈上升趨勢。一年級就開(kāi)始談戀愛(ài)的已不是個(gè)別現象，有的學(xué)生甚至一進(jìn)校就談戀愛(ài)。
這些低年級學(xué)生，由于社會(huì )閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對于自己的人生目標和需要，還沒(méi)有一個(gè)很清楚的概念，造成在對待戀愛(ài)問(wèn)題上簡(jiǎn)單、幼稚和不成熟。在擇偶標準上，往往重外表，輕內在。
在戀愛(ài)方式上，往往重形式，輕內容。在戀愛(ài)行為中，往往重過(guò)程，輕結果；重享樂(lè )，輕責任。
這種戀愛(ài)問(wèn)題上的不成熟性，加之他們在就學(xué)期間經(jīng)濟上尚未獨立，戀愛(ài)過(guò)程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛(ài)中情感糾葛的能力，極易造成戀愛(ài)的周期性中斷，或對戀愛(ài)對象的選擇漂泊不定，戀愛(ài)的成功率很低。二、大學(xué)生戀愛(ài)存在的問(wèn)題 1、單相思與愛(ài)情錯覺(jué) 單相思與愛(ài)情錯覺(jué)都是戀愛(ài)心理的一種認知和情感的失誤。
單相思使某些學(xué)生陷入痛苦的境地，處于空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對以后的戀愛(ài)婚姻生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學(xué)生要及早止步另做選擇。
要想克服單相思和愛(ài)情錯覺(jué)，重要的是正確理解愛(ài)情的深刻含義，同時(shí)用理智駕馭情感，尊重對方的選擇，不可感情用事。 2、戀愛(ài)動(dòng)機不端正 有些大學(xué)生的戀愛(ài)動(dòng)機不是出于愛(ài)情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或隨大流有從眾心理。
這類(lèi)學(xué)生在擇偶時(shí)很少把戀愛(ài)行為與婚姻結合起來(lái)考慮，缺乏責任感。還有極少數的學(xué)生為了顯示自己的魅力，同時(shí)和幾位異性同學(xué)交往、周旋，搞多角戀愛(ài)，甚至和誰(shuí)都不確定戀愛(ài)關(guān)系。
不道德的多角戀愛(ài)易引起紛爭、不幸和災難，也極易發(fā)生沖突，釀造悲劇，最終是對所有當事人都產(chǎn)生不良后果。 3、戀愛(ài)中的感情糾葛 三角戀愛(ài)、父母的反對、或周?chē)说姆亲h、戀人之間的矛盾、誤解和猜疑。
4、擇偶標準不切實(shí)際選擇對象理想化、虛榮心強。 5、失戀 失戀帶來(lái)的悲傷、痛苦、絕望、憂(yōu)郁、焦慮、虛無(wú)等情緒使當事人受到傷害。
是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時(shí)化解，會(huì )導致身心疾那么我們怎么做才能去弊得利那？我們要有正確的愛(ài)情觀(guān)和行為習慣：（1）提倡志同道合的愛(ài)情。
在戀人的選擇上最重要的條件應該是志同道合，思想品德、事業(yè)理想和生活情趣等大體一致。應該是理想、道德、義務(wù)、事業(yè)和性愛(ài)的有機結合。
一般情況下，異性感情的發(fā)展是沿著(zhù)熟人-朋友-好朋友-知己-戀人這一線(xiàn)索發(fā)展的，當一個(gè)男性成為一個(gè)女生心中任何人都不能代替的角色時(shí)，愛(ài)情就可能降臨。在分享快樂(lè )和痛苦、共同成長(cháng)的過(guò)程中，愛(ài)情就會(huì )產(chǎn)生和發(fā)展。
（2）擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系。 大學(xué)生應該把事業(yè)放在首位，擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說(shuō)愛(ài)而放松了學(xué)習。
因為學(xué)業(yè)是大學(xué)生價(jià)值感的主要支柱。當女大學(xué)把愛(ài)情視為生命的唯一時(shí)，愛(ài)情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經(jīng)不起任何的打擊。
當愛(ài)情成為女性唯一的存在價(jià)值時(shí)，她本人就會(huì )失去人格的獨立和魅力，也很容易失去被愛(ài)的理由。 （3）懂得愛(ài)情是一種相互理解，是相互信任，是一份責任和奉獻。
理解對方是為個(gè)人和對方營(yíng)造一種輕松和快樂(lè )的氛圍，沒(méi)有人追逐愛(ài)情只是為了被約束；相互信任是自信的表現，自己都不想信自己值得別人去愛(ài)的人，別人會(huì )全心全意愛(ài)他嗎？責任和奉獻則意味著(zhù)個(gè)人道德的修養，它是獲得崇高的愛(ài)情的基礎。 2、發(fā)展健康的戀愛(ài)行為 （1）戀愛(ài)言談要文雅，講究語(yǔ)言美。
交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不要無(wú)休止地盤(pán)問(wèn)對方，使對方自尊心受損。否則只會(huì )使之厭惡，傷害感情。
（2）戀愛(ài)行為要大方。一般來(lái)說(shuō)，男女雙方初次戀愛(ài)，在開(kāi)始時(shí)常感到羞澀與緊張，隨著(zhù)交往的增加會(huì )逐漸自然與大方。
這個(gè)時(shí)期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過(guò)早地做出親昵動(dòng)作，使對方反感，影響感情。
5.大學(xué)生面對感情挫折時(shí)應該怎么做
失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時(shí)排泄這些壓抑的情感，就會(huì )出現問(wèn)題。有益的做法是找要好的朋友傾訴心中的痛苦。在戀愛(ài)時(shí)，戀人們相互傾注了大量的心理能量（即愛(ài)欲）。現在，戀人忽然離去，這外流的能量失去了出口處，必然往回倒流，如果你內心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛濫成災，給你造成無(wú)法言喻的痛苦。現在你要做的便是想象自己是個(gè)水利工程師，怎么樣將這倒流的能量合理渲泄出來(lái)。
(1)向朋友傾訴苦悶的心情。傾訴對我們每個(gè)人都有意義，向你的朋友傾訴你的情感。你的朋友和父母都很清醒，他們—定會(huì )想法幫你脫離苦海的。
(2)寄情于山水之間。借助人性與自然的相通，向自然渲泄自己壓抑的情緒同樣收效迅速。失戀后你可與朋友一起外出遠游一次，體驗自然之奇麗與偉大，體驗人生的短暫與美好。寄情于山水之間時(shí)，你的胸襟會(huì )變得開(kāi)朗，郁悶的心情就會(huì )有所緩解。
3）升華。排遣能量的方式是多種多樣的，升華則是最理想的方式。歌德在失戀后寫(xiě)出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；小仲馬則把自己失戀的親身經(jīng)歷寫(xiě)成了《茶花女》。這一類(lèi)的故事不勝枚舉。從這些故事中，我們可以悟出一個(gè)道理，失戀之后，把自己的精力傾注在其他的工作上，諸如寫(xiě)作、記日記、繪畫(huà)等，都有益于排遣壓抑的情感。
