做一個(gè)最好的你增強(qiáng)自信的方法(提高自信的十個(gè)技巧都)
1.提高自信的十個(gè)技巧都有哪些
提高自信的十個(gè)技巧有：多照鏡子、穿著漂亮得體的衣服、主動(dòng)與他人打招呼、試著果敢做決定、多與他人眼神交流、勇敢的擺一些自己的觀點(diǎn)、永遠(yuǎn)做好充足準(zhǔn)備、做一件個(gè)性之外的事、學(xué)會(huì)獨(dú)處、勇敢說(shuō)不。
1、多照鏡子
別總因?yàn)樽约旱拿嫒莶粔蜴?，不敢直視自己的臉，喜歡照鏡子，喜歡在鏡子前玩自己喜歡的衣服的人往往更自信，因?yàn)殓R子可以給我們反饋我們美麗和丑陋的自我姿態(tài)，這樣我們就可以在別人面前展現(xiàn)最美的一面。
2、穿著漂亮得體的衣服
服飾是一把利器，它能瞬間讓人看起來(lái)高大上。出席重要場(chǎng)合、重要會(huì)議和心情不好的時(shí)候都應(yīng)該把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主動(dòng)與他人打招呼
無(wú)論你的笑容夠不夠甜美，笑容總能讓人神清氣爽。無(wú)論是在校園中還是辦公樓中，主動(dòng)與他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同學(xué)同事，你的親和力會(huì)讓自己容光煥發(fā)。
4、試著果敢做決定
無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是和男朋友約會(huì)，都主動(dòng)的做那個(gè)拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看那部電影，不要總是說(shuō)“隨便”、“都行”。
5、多與他人眼神交流
平時(shí)說(shuō)話不要總低著頭，不僅給對(duì)方你不自信的感覺(jué)，連自己都覺(jué)得自己弱爆了。勇敢的看著對(duì)方的眼睛，是尊重更是鍛煉自信。
2.提高自信的方法有哪些
增強(qiáng)自信的規(guī)則 ? ●每天照鏡三遍。
清晨出門(mén)時(shí)，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。午宴后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔，晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。
? ●不要總想自己的身體缺陷，每個(gè)人都有各自的缺陷。人們一般不會(huì)注意你的缺陷。
? ●請(qǐng)記住，你感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意到。 ? ●請(qǐng)記住，大多數(shù)人喜歡的是聽(tīng)眾。
你只要注意地聽(tīng)別人的講話，他們就一定會(huì)喜歡你的。 ? ●要在自己的身邊找一個(gè)能與之分享快樂(lè)和承擔(dān)責(zé)任的朋友。
? ●不要謀略用酒精壯膽提神。 ? ●請(qǐng)記住，拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意。
對(duì)于有敵意的人，少講話，雖不是最好的辦法，但卻是唯一的辦法。 ? ●一定不要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。
遇到挑戰(zhàn)，培養(yǎng)信心，解決問(wèn)題，我們有能力。
3.增強(qiáng)自信的最好辦法
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1、突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會(huì)中，在各種類(lèi)型的課堂上，后面的座位總是被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的一個(gè)原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立自信。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲?，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的；我非常非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果，那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和自信的重要途徑。在我們周?chē)?，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。
在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也別說(shuō)，而且，其他人可能對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的因素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。
從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或者口吃的人，都是通過(guò)練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來(lái)的。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學(xué)會(huì)微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)?！?/p>
4.增加自信的最好方法是什么
如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 （一）挑前面的位子坐 你是否注意到，無(wú)論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì)中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。
把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
（二）練習(xí)正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺(jué)地問(wèn)自己：“你想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會(huì)對(duì)我不利嗎？” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。
躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。
正視別人等于告訴你：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
（三）把你走路的速度加快25% 當(dāng)大衛(wèi)·史華茲還是少年時(shí)，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂(lè)趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車(chē)后，母親常常會(huì)說(shuō)：“大衛(wèi)，我們坐一會(huì)兒，看看過(guò)路行人。”
母親是位絕妙的觀察行家。她會(huì)說(shuō)：“看那個(gè)家伙，你認(rèn)為他正受到什么困擾呢？”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘?！?/p>
觀察人們走路實(shí)在是一種樂(lè)趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。
你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒(méi)有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)比一般人快，像跑。
他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì)在15分鐘內(nèi)成功?！?使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。
（四）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>
在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知?！?/p>
這些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。
每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。
所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問(wèn)題，都不要有例外。
而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。
也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的。
因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見(jiàn)解。所以不要再對(duì)自己說(shuō)：“我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)?！?/p>
用心獲得會(huì)議主席的注意，好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。 （五）咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無(wú)法再對(duì)你生氣。
拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車(chē)停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來(lái)是后面那輛車(chē)的駕駛員的腳滑開(kāi)剎車(chē)器，他的車(chē)撞了我車(chē)后的保險(xiǎn)杠。我從后視鏡看到他下來(lái)，也跟著下車(chē)，準(zhǔn)備痛罵他一頓。
“但是很幸運(yùn)，我還來(lái)不及發(fā)作，他就走過(guò)來(lái)對(duì)我笑，并以最誠(chéng)摯的語(yǔ)調(diào)對(duì)我說(shuō)：‘朋友，我實(shí)在不是有意的?！男θ莺驼嬲\(chéng)的說(shuō)明把我融化了。
我只有低聲說(shuō)：‘沒(méi)關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生?！D(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善?！?/p>
咧嘴大笑，你會(huì)覺(jué)得美好的日子又來(lái)了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒(méi)有什么用的，要露齒大笑才能有功效。
我們常聽(tīng)到：“是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑?！碑?dāng)然，這時(shí)，任何人都笑不出來(lái)。
竅門(mén)就在于你強(qiáng)迫自己說(shuō)：“我要開(kāi)始笑了?！比缓?，笑。
要控制、運(yùn)用笑的能力。 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來(lái) 內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。
此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無(wú)隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，那么就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。
例如初次到某一個(gè)陌生的地方，內(nèi)心難免會(huì)疑懼萬(wàn)分，這時(shí)候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)：“我?guī)缀蹉蹲×?，我的心忐忑地跳個(gè)不停，甚至兩眼也發(fā)黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說(shuō)話。”這樣一來(lái)，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡，而且。
5.最好增加自信的方法是什么
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)。
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下： 1、突出自己，挑前面的位子坐 在各種形式的聚會(huì)中，在各種類(lèi)型的課堂上，后面的座位總是被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。
而他們怕受人注目的一個(gè)原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立自信。
因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>
另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。
雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 2、睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。
不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的；我非常非常尊重你，喜歡你?！?/p>
因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。 3、昂首挺胸，快步行走 許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。
懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果，那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。
反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。
將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和自信的重要途徑。在我們周?chē)?，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。
并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。 在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也別說(shuō)，而且，其他人可能對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”
可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的因素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。
從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言。
有許多原本木訥或者口吃的人，都是通過(guò)練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來(lái)的。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學(xué)會(huì)微笑 大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。
正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)。”。
6.增強(qiáng)自信的方法有哪些
1、積極的自我暗示
自我暗示可以默不作聲地進(jìn)行，也可以大聲說(shuō)出來(lái)，還可以寫(xiě)在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅(jiān)持有效的自我暗示練習(xí)，就能讓自己內(nèi)心逐步自信起來(lái)。比如，可以告訴自己：“在我所從事的領(lǐng)域中，我是一流的”、“我有足夠的時(shí)間、能力和智慧，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的理想”等。一般來(lái)說(shuō)，肯定詞越簡(jiǎn)短，也就越有效?？隙〞r(shí)應(yīng)該能表達(dá)出強(qiáng)烈的情感，并給人強(qiáng)烈的印象，比如“我是最棒的！”。
著名學(xué)者赫巴特曾說(shuō)過(guò)這樣一段名言，“當(dāng)你出門(mén)時(shí)，請(qǐng)把下頷收進(jìn)，額頭抬起，肺部吸滿空氣；碰到朋友，先微笑著向他打個(gè)招呼；和人握手時(shí)要精神飽滿；不要浪費(fèi)哪怕一秒鐘去想你的仇敵；做事打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定目標(biāo)前進(jìn)；把你的心完全放在你所希望的事情上去。如果這樣做下去，總有一天你會(huì)知道，你已經(jīng)在無(wú)意中抓住了完成理想的機(jī)會(huì)了。正如珊瑚蟲(chóng)一樣，從湍急的潮水中汲取了它所需要的營(yíng)養(yǎng)?！?/p>
所以，我們每一天出門(mén)時(shí)，也應(yīng)該對(duì)著鏡子微笑一下，告訴自己：“你很棒，加油！”總有一天，精神的力量會(huì)讓你驚嘆。
2、主動(dòng)和別人打招呼
社交中有一個(gè)概念，叫“居家優(yōu)勢(shì)”，意思是說(shuō)，在自己“家里”每個(gè)人都享有主動(dòng)權(quán)。交往中，我們也應(yīng)該充分利用這種理論，主動(dòng)和別人打招呼，主動(dòng)幫助別人，主動(dòng)和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動(dòng)者往往心理準(zhǔn)備更充分，更能掌握社交主動(dòng)權(quán)。“主動(dòng)打招呼→看著對(duì)方的臉→找到話題”被稱(chēng)為社交三部曲。
其實(shí)，努力去做害怕的事，害怕就會(huì)消失。所以，即使你覺(jué)得害怕，也要鼓足勇氣做“先打招呼的人”。
3、讓自己儀表得體
如果自己衣著整潔、服飾恰當(dāng)，言談舉止合乎規(guī)范，那這個(gè)人在社交中就會(huì)更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產(chǎn)生自卑之心，很難真正做到自信交往。
通常人們認(rèn)定，外表良好的人擁有較好的教養(yǎng)、背景和素質(zhì)，容易讓人產(chǎn)生好感。所以，良好的儀表可以讓人更加自信。
一對(duì)父母帶著女兒去看心理醫(yī)生，說(shuō)他們的女兒非常自卑，幾乎不敢見(jiàn)人，極少說(shuō)話。心理醫(yī)生見(jiàn)到這個(gè)女孩時(shí)，也非常吃驚，只見(jiàn)她穿著邋里邋遢的衣服，面無(wú)表情，無(wú)論心理醫(yī)生跟她說(shuō)什么她都一副無(wú)所謂的樣子，心理醫(yī)生見(jiàn)狀，和孩子的父母耳語(yǔ)了一陣，然后說(shuō)：“孩子，我家今晚舉行晚宴，你能來(lái)幫我招待客人嗎？”女孩很吃驚，但還是點(diǎn)了點(diǎn)頭。
到了晚上，心理醫(yī)生聽(tīng)到有人敲門(mén)，打開(kāi)一看，只見(jiàn)門(mén)外站著一個(gè)高貴典雅的女孩，她穿戴整齊，舉止得體，醫(yī)生看了半天，才認(rèn)出她就是白天來(lái)的那個(gè)邋遢女孩。那一晚，女孩一直是晚會(huì)的焦點(diǎn)，所有人都想認(rèn)識(shí)她，而她也表現(xiàn)得非常得體、恰當(dāng)。
事后，女孩告訴心理醫(yī)生，她之前一直穿著破舊、骯臟的衣服，久而久之就習(xí)慣了，覺(jué)得自己就是那副樣子，怎么樣都不會(huì)討人喜歡；而當(dāng)心理醫(yī)生邀請(qǐng)她去參加晚宴后，她穿上了母親給她買(mǎi)的晚禮服，一下子覺(jué)得自己變了一個(gè)人，神清氣爽、時(shí)時(shí)注意舉止，整個(gè)人自信心大增。
所以，社交中準(zhǔn)備幾套好一些的衣服，的確可以在無(wú)形中增加自己的自信。
4、練習(xí)正視別人
社交中，一個(gè)人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什么對(duì)不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習(xí)慣，你就會(huì)感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等于告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且坦蕩光明，并且，對(duì)你并無(wú)畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
5、要有自己的主見(jiàn)
一個(gè)沒(méi)有主見(jiàn)的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見(jiàn)是自信的表現(xiàn)，是成功必備的品質(zhì)。
社交中，沒(méi)有自己主見(jiàn)的人不但看起來(lái)軟弱可欺，而且很難讓人產(chǎn)生信任感和尊重感。所有人都敬重強(qiáng)者，對(duì)那些不自信、沒(méi)有主見(jiàn)的人，人們最多施以廉價(jià)的同情，而不會(huì)喜歡并樂(lè)于親近。所以，每個(gè)人都應(yīng)該做一個(gè)有主見(jiàn)的人，給別人傳遞出自信的信號(hào)。
6、敢于表現(xiàn)自己
現(xiàn)在已經(jīng)不是“酒香不怕巷子深”的時(shí)代了，只有敢于表現(xiàn)自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個(gè)總是隱藏自己的人，會(huì)讓人忽略和遺忘，會(huì)變得更加自卑。反之，通過(guò)積極參與來(lái)鍛煉自己的心理素質(zhì)，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來(lái)越自信。
相信自己，我是最棒的！
7.增加自信的方法有哪些
1、挑前面的位子坐 你是否注意到，在各種聚會(huì)中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。
坐在前面能建立信心，把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始，就盡量往前坐。當(dāng)然，坐在前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、練習(xí)正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當(dāng)別人不正視你的時(shí)候，你會(huì)問(wèn)自己：“他怎么了？他是怕我什么嗎？他還是有鬼？”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我?！?/p>
正視會(huì)告訴對(duì)方：我很誠(chéng)實(shí)、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。
3、把步速加快25% 觀察人的走路是一種樂(lè)事，它比看電影要省錢(qián)得多，但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為：懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。
但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。
而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個(gè)成功者?！碧ь^挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時(shí)無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處。這并非他們不想，而是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>
他們總是認(rèn)為：“我的話無(wú)足輕重，別人不會(huì)采納的，如果說(shuō)出來(lái)，別人也會(huì)覺(jué)得太愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知?！?/p>
還有的人，心里總是說(shuō)：下一個(gè)就是我，我要發(fā)言，可是當(dāng)前者發(fā)言完畢時(shí)，他又不敢馬上站出來(lái)，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機(jī)會(huì)讓給別人積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機(jī)會(huì)，就要不惜代價(jià)抓住它。該說(shuō)就說(shuō)，不用考慮你在說(shuō)什么，只要你敢說(shuō)，拿出你的自信來(lái)。
這樣一次又一次，你的自信會(huì)不斷增長(zhǎng)。這是信心的“維它命”。
5、咧嘴大笑 大部分人都知道笑的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良方。但是并不是每個(gè)人都能做到。
真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對(duì)一個(gè)人會(huì)心地微笑，別人會(huì)對(duì)你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來(lái)，這樣才顯得你有多么坦誠(chéng)。
可是并不是每個(gè)人都可以這樣，尤其在遇到有時(shí)候笑不出來(lái)的時(shí)候，不過(guò)你應(yīng)該試著笑一下。 6、學(xué)會(huì)贊揚(yáng)自己 悅納自己，不自卑，不自憐，不自責(zé)。
自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來(lái)自于對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，感覺(jué)到為別人所贊賞和具有責(zé)任感。適當(dāng)?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪?qiáng)自信，增添快樂(lè)。
如國(guó)外流行的“60秒PR法”（PRIDE的縮寫(xiě)），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)著鏡子表?yè)P(yáng)自己，以增強(qiáng)自信。
8.提高自信的方法有哪些
1、學(xué)習(xí)是件好事，所以報(bào)個(gè)學(xué)習(xí)班充實(shí)一下自己并且享受這種主動(dòng)學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭腦越充實(shí)，你就越自信！如果你沒(méi)有時(shí)間上夜校，那么每天晚上給自己留半個(gè)小時(shí)去閱讀吧。我會(huì)選擇閱讀那些我從來(lái)沒(méi)有接觸到的領(lǐng)域。
比如我是個(gè)學(xué)習(xí)理科的，我就會(huì)讓自己讀些管理學(xué)，經(jīng)濟(jì)學(xué)，政治，宗教的書(shū)籍。雖然有的時(shí)候我并不能理解書(shū)中的內(nèi)容，但就是抱著一種“不求甚解”的心態(tài)去學(xué)習(xí)，我感到很快樂(lè)，因?yàn)槲颐刻於荚谶M(jìn)步。
2、不要再整日想著自己的問(wèn)題了，問(wèn)問(wèn)你的好友今天你可以為他們做些什么。幫他們買(mǎi)飯，幫他們解決難題，你做的每一件事都會(huì)加深你們之間的友誼，并且讓你感到自信。
3、去健身房吧，有力量的身體讓你感到棒極了！我現(xiàn)在每天晚上都要慢跑1500米，讓我感到精力充沛。當(dāng)你真正去做了，你就會(huì)知道它的好處。
真的是誰(shuí)用誰(shuí)知道。4、去網(wǎng)絡(luò)社區(qū)幫助他人解決難題吧，這樣你就不會(huì)揪著自己的問(wèn)題不放了。
每當(dāng)你的答案被他人采用時(shí)，你會(huì)感到自己是一個(gè)有用的人。他們對(duì)你的感謝也會(huì)讓你充滿快樂(lè)。
5、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力讓它們進(jìn)入你的生活。6、想想生活中最不能讓你忍受的是什么？把他們寫(xiě)下來(lái)，然后一個(gè)一個(gè)簡(jiǎn)化掉！7、回憶一下你此生最輝煌的時(shí)刻，并且把它寫(xiě)下來(lái)貼在墻上，以此鼓勵(lì)自己。
并告訴自己我還能做到更好！8、下次當(dāng)你參加一個(gè)聚會(huì)時(shí)，閉上眼睛隨便指向一個(gè)陌生人，然后勇敢地去和他交談，展現(xiàn)你自己，你們會(huì)成為朋友的。9、每天挑出一件讓你開(kāi)心的事情，然后去做它。
當(dāng)這成為了一種習(xí)慣，你每天都是快樂(lè)的。10、你要時(shí)刻保持自己的頭腦清晰，所以沒(méi)事多玩玩數(shù)獨(dú)等益智類(lèi)游戲。
我最喜歡玩的就是數(shù)獨(dú)了。如果你還不知道數(shù)獨(dú)是什么，你就OUT了。
11、每天告訴自己我是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，即使我此刻遭受的痛苦也是獨(dú)一無(wú)二的，我將來(lái)獲得的幸福也是獨(dú)一無(wú)二的。所以，我現(xiàn)在所做的事情是獨(dú)一無(wú)二的，Nothing can stop me!12、生活不能太隨意，做每個(gè)決定前要深思熟慮，想一下這件事到底有沒(méi)有必要去做。
如果讓我簡(jiǎn)化生活，我會(huì)不會(huì)在將來(lái)的某一天簡(jiǎn)化掉這件事情？如果博華現(xiàn)在想要玩一款新的網(wǎng)游，我會(huì)想當(dāng)我投入了很多的時(shí)間與金錢(qián)進(jìn)去，最終我升到了滿級(jí)，若干年后，我還是會(huì)離開(kāi)這款網(wǎng)游的。那么我現(xiàn)在所做的這一切豈不是很沒(méi)有意義？時(shí)間被上帝收走了，金錢(qián)被網(wǎng)游公司奪走了，只剩下我的嘆息與懊悔……所以，做任何事情之前，要深思熟慮，利用發(fā)展的眼光看待問(wèn)題。
13、你害怕被別人看成白癡？告訴你：堅(jiān)持自己的，即使變成白癡也是最幸福的。有的時(shí)候，臉皮厚也是一種自信，我經(jīng)常告誡自己要時(shí)刻保持一種大智若愚的心態(tài)。
14、不要再暗示自己缺少自信了。事實(shí)上你已經(jīng)擁有足夠的自信，只是你還不會(huì)使用。
想想自己曾經(jīng)感到自信的時(shí)候，記住那種感覺(jué)，并且時(shí)刻保持著。15、傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，在做決定前仔細(xì)思考。
有的時(shí)候，那些懷疑的想法可以讓你思考的更加全面，讓你更好的前進(jìn)。16、你有一本過(guò)時(shí)的行為準(zhǔn)則：“我能做什么？我不能做什么？我應(yīng)該做什么？我不應(yīng)該做什么？”這四個(gè)問(wèn)題限制著你的思考，是時(shí)候扔掉它了。
追隨你內(nèi)心的聲音，感受自由的思考。17、你是否會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有發(fā)揮好或者錯(cuò)失某個(gè)機(jī)會(huì)而感到煩惱？不要自責(zé)了，這樣會(huì)讓你感到更糟。
換言之，對(duì)自己坦誠(chéng)一些，看看你究竟獲得了什么和失去了什么？找到一種得失的平衡，讓自己下次能做得更好。18、如果你已經(jīng)做過(guò)了生活中你能做的一切事情，你就沒(méi)有理由感到害怕。
千萬(wàn)不要以為恐懼是因?yàn)槟闳鄙僮孕?，這只是由于你步入了一個(gè)新的領(lǐng)域，一個(gè)你未曾嘗試的領(lǐng)域。19、買(mǎi)東西的時(shí)候絕不要按標(biāo)價(jià)付錢(qián)，你必須要學(xué)會(huì)討價(jià)還價(jià)，哪怕讓對(duì)方降價(jià)一毛錢(qián)，也會(huì)讓你感到自信。
我記得我最牛的時(shí)候?qū)⒁粭l140的牛仔褲25元搞定了。20、當(dāng)你對(duì)自己說(shuō)“我本該做得更好?！?/p>
不妨退一步告訴自己：“我能做的更好！”21、自信不代表自大。自信意味著你會(huì)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并且有勇氣改正它。
22、相信的你直覺(jué)，它們知道你要去哪里。即使失敗了，你還可以自信的對(duì)自己說(shuō)：“我是按照自己的想法去做的，而不是跟隨別人?！?/p>
人云亦云是件很可怕的事情，它會(huì)毀了你獨(dú)立思考的能力。帶著批判的精神去聽(tīng)課，你會(huì)獲得更多。
23、害怕就是自信的另一面。如果你能戰(zhàn)勝一個(gè)“恐懼”，你就能獲得一個(gè)“自信”，不是么？24、想象一個(gè)來(lái)自未來(lái)的你，他非常自信，非常成功，擁有你現(xiàn)在所希望的一切，他會(huì)對(duì)現(xiàn)在的你說(shuō)些什么？他怎么說(shuō)，你就怎么去做，10年之后，你就變成了他。
25、你覺(jué)得自己可以搞定一切？錯(cuò)了，有的時(shí)候自信就是虛心請(qǐng)教他人?！叭诵?，必有我?guī)煛闭f(shuō)的很有道理。
26、明天去嘗試一件新事情，不管大與小，只要去做了，你就獲得了一份自信。因?yàn)樽孕?戰(zhàn)勝新的恐懼。
我每天都會(huì)給自己找點(diǎn)新鮮事去做，而不是去校內(nèi)上沒(méi)事瀏覽什么新鮮事。27、我們認(rèn)識(shí)自己是通過(guò)別人的反饋。
所以，多和那些鼓勵(lì)你的人在一起，你就會(huì)變得更加自信。28、你不是一座孤島，你必須和世界聯(lián)系起來(lái)才會(huì)變得精彩。
29、有意識(shí)。
9.增強(qiáng)自信的方法
1）關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)
在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。
2）與自信的人多接觸
“近朱者赤，近墨者黑”，這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。
3）自我心理暗示
不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對(duì)自己說(shuō)：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。
4）樹(shù)立自信的外部形象
首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。
5）不可謙虛過(guò)度
謙虛是必要的，但不可過(guò)度，過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。
6）學(xué)會(huì)微笑
微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。
7）揚(yáng)長(zhǎng)避短
在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。
8）閱讀名人傳記
因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。
9）做好充分準(zhǔn)備
從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，必然較為自信，而且這利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心。
10）給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)
并且在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對(duì)自信心會(huì)有所破壞。
11）冒一次險(xiǎn)
當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)作這事并沒(méi)有什么了不起！這對(duì)提升自信心很有幫助。
12）排除壓力
過(guò)重的壓力會(huì)使自己意志消沉，對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學(xué)會(huì)排除壓力對(duì)保持原有自信幫助很大。
13）做自己喜歡做的事
對(duì)自己喜歡做的事，因?yàn)楸容^投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。
14）保持健康
注意全面的營(yíng)養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂(lè)的心境，良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。
15）盡量依靠自己
有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過(guò)一次次的成功，不斷提升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請(qǐng)刻意培養(yǎng)你的自信
10.提高自信心最簡(jiǎn)單的方法有哪些
第一.我知道，我有能力實(shí)現(xiàn)人生中的明確目標(biāo)；因此，我要求自己堅(jiān)持到底，繼續(xù)前行，在此，我發(fā)誓要把這種力量變成行動(dòng)。
第二.我知道，心中的主宰意念終會(huì)以外在、實(shí)際的形式表現(xiàn)出來(lái)，并逐漸轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的事實(shí)；因此，我每天要花30分鐘集中意念，想象自己理想中未來(lái)的樣子，從而在心中形成一幅清晰的圖像。第三.我知道，通過(guò)"自我暗示"原則，我心中積存已久的欲望，終究會(huì)經(jīng)過(guò)某種能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的實(shí)際方式表現(xiàn)出來(lái)；因此，我每天花10分鐘，要求自己培養(yǎng)自信心。
第四.我已經(jīng)清楚地寫(xiě)下一生中確定的主要目標(biāo)，我一定要不斷努力，直到培養(yǎng)出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的足夠自信。第五.我完全明白，財(cái)富與地位只有建立在真理與正義的基礎(chǔ)上，才會(huì)持久；因此，我決不會(huì)去做有損于他人的事。
我要靠發(fā)揮自身的力量以及與別人的合作，實(shí)現(xiàn)成功。因?yàn)槲以敢鉃樗朔?wù)，別人與將樂(lè)于為我服務(wù)。
我會(huì)擯棄仇恨、嫉妒、自私和譏諷，我要對(duì)別人奉獻(xiàn)一份愛(ài)，因?yàn)槲抑溃孟麡O態(tài)度對(duì)待他人，我將永遠(yuǎn)不會(huì)成功。我會(huì)信任他人、信任自己，從而換取他人對(duì)我的信任。
最后，把這份自信秘訣銘記與心，每天背誦一次。我深信它將逐漸影響我的思想與行為，成為一個(gè)自信與成功的人。
