養生的方法(養生的方式)
1.養生的方式有哪些
1、首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長(cháng)壽的最重要條件。
2、養生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規律的運動(dòng)。生病的人需要運動(dòng)，沒(méi)有生病的人也需要通過(guò)運動(dòng)從而得以預防。
在運動(dòng)的同時(shí)，達到強身健體，增強意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強免疫力的目的。 3、第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。
養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng)，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎的觀(guān)點(diǎn)，進(jìn)一步說(shuō)明情緒，精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
人的精神狀態(tài)正常，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會(huì )增強，從而可以起到防病的作用。 4、健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。
數千年以來(lái)，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長(cháng)壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問(wèn)題的根源。 5、預防疾病也是養生的重要一環(huán)。
通過(guò)有規律的鍛煉，正確使用藥物，適當的進(jìn)行食補，以及其他的有益于健康的活動(dòng)，每個(gè)人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。 養生之術(shù)：是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來(lái)的，并不斷發(fā)展與完善。
1.神養：包括精神心理調養、情趣愛(ài)好調養和道德品質(zhì)調養等方面。融合了傳統醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
2.行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。融合了傳統醫文化、宗教文化、民俗文化和美術(shù)藝術(shù)文化等內容。
3.氣養：主要為醫用健身氣功的“內養功”。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術(shù)文化內容。
4.形養：主要包括形體鍛煉，體育健身活動(dòng)。內容融合了醫文化和武術(shù)文化內容。
5.食養：主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。
食養為中醫養生之術(shù)的主要內容之一，包涵在日常生活之中，因此其應用范圍廣，適合人群較多。 6.藥養：主要內容為養生藥劑的選配調制。
其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有“藥膳”、“法膳”之稱(chēng)。
其應用范圍也較廣，適合人群較多，營(yíng)養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。 7.術(shù)養：是以上養生之術(shù)以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進(jìn)行養生。
其內容主要涉及醫藥文化。
2.養生的方法有哪些
愛(ài)美之心，人皆有之。
但是歲月總是無(wú)情地在每個(gè)人臉上慢慢的留下足跡。在額上、眉尖、眼尾處畫(huà)刻一道道的皺紋。
雖然琳瑯滿(mǎn)目的化妝品可以給人增添美感和掩飾缺點(diǎn)。但這畢竟只能起暫時(shí)的作用。
只有靠平時(shí)的藥物保養，從內服即詞續自我的按摩面部美容，持之以恒，才能達到美容保健的目的。 藥膳治療 一、清除面班 （一）薏仁一兩、紅棗六兩、冰糖五錢(qián)。
將薏仁與紅棗煮煎，以三碗煮成一碗加冰糖拌溶化。每天一次。
每星期二-三次。一個(gè)月療程。
（二）白木耳一兩、紅棗一兩、加水煮，要吃時(shí)加檸檬汁少許。每天一次。
每星期二-三次。一個(gè)月一療程。
（三）赤小豆六錢(qián)、綠豆一兩、百合六錢(qián)、薏苡仁一兩。加水煮熟分兩次溫服。
每星期二-三次。一個(gè)月一療程。
二、潤膚潔白 （一）薏仁六錢(qián)、蓮子一兩、芡實(shí)一兩、龍眼肉三錢(qián)、茯苓五錢(qián)。加水煮熟。
服時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調味。 三、駐顏去皺 （一）燕窩兩錢(qián)、糯米二兩、冰糖五錢(qián)、龍眼肉燉成稀粥。
須長(cháng)期服用。 （二）何首烏二兩、黑豆一兩（微炒）、黑芝麻二兩、米酒三瓶、浸泡十日即可飲用。
每日一次。每次一碗。
（三）西洋蔘二兩、紫河車(chē)一兩、珍珠粉二錢(qián)、研成細粉，早、晚服，每次五克。溫水服用。
四、面部按摩 （一）兩掌相互搓熱，然后掌根貼雙側頰部，上下擦動(dòng)，食、中、無(wú)名、小指擦至前額后轉下沿鼻內側擦動(dòng)，以整個(gè)臉面微微發(fā)熱為度。此法可使顏面皮膚細滑光潤。
（二）雙眼上視，以?xún)墒持阜謩e將兩下眼臉慢慢向上面推動(dòng)，然后再慢慢推回原位，重復十次，繼用力睜開(kāi)一眼，閉上一眼，反覆操作十-二十次。此項運動(dòng)按摩可助于收緊下眼臉肌內，防止眼袋的形成。
（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時(shí)鐘方向旋轉十次，然后向前瞪目凝視片刻，再逆時(shí)鐘方向旋轉十次。瞪目前視。
此法長(cháng)久練習，可使雙目靈活，神采奕奕。 （四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉繃緊，然后以單掌上下擦動(dòng)三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。
（五）撅嘴、向左用力，使右顏面繃緊并用掌上下摩擦三十次，然后換方向操作。此法可防止兩頰肌肉松弛。
（六）以?xún)烧聘鶑挠√梅滞浦撂?yáng)穴三十次，然后拇指按在兩側太陽(yáng)穴，食指屈起從印堂穴處開(kāi)始上下推刮眼眶，同時(shí)指肚側輕輕推抹上下眼臉，推至太陽(yáng)穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚(yú)尾紋。
（七）兩手十指分開(kāi)，以指肚或指甲抓撥整個(gè)頭皮部，繼以?xún)赡粗赴慈鄡蓚蕊L(fēng)池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環(huán)，以利容面，光澤紅潤。
3.養生方面的方法有哪些呀
養生方法： 一調神養生 精神樂(lè )觀(guān)，則氣舒神旺；精神抑郁，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自?shī)剩蛏搅痔接模詺舛葟娜荩乃及捕ǎ鹃e而少欲，心安而不懼，則神調。二 吐納養生 即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無(wú)外無(wú)我，可以養神而致長(cháng)壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經(jīng)絡(luò )，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經(jīng)脈流暢，保健強身 三導引養生 又稱(chēng)為練形養生。導引吐納，自古即用于描述氣功及形體強身，未有細致確定的區分。這里則專(zhuān)指以形體動(dòng)作為主導方法的養生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動(dòng)作的配合。這類(lèi)養生術(shù)有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、極拳以及被動(dòng)的推拿等四食餌養生 通過(guò)調節食物的品質(zhì)、數量、進(jìn)食規律，以及回避有害的食物以養生，也包括餌藥養生（古稱(chēng)神仙服餌），其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。 五 保精養生 精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動(dòng)力源泉。保精之法，開(kāi)源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無(wú)為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性欲無(wú)節則過(guò)耗，將致疾短壽。開(kāi)源即促精生長(cháng)、吸引采補。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，后者則主要與房中術(shù)有關(guān)。 六 環(huán)境養生 人的生活，不可避免地要受到環(huán)境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽(yáng)、背風(fēng)、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實(shí)生活中只要達到適宜也就可以。七熏治養生 以傳統中醫芳香熏治，達到養生目的。古人熏治消毒常采用的藥物有艾草、蒼術(shù)、貫眾等。臨床上運用蒼術(shù)的方劑很多，端午節前后，古人有用蒼術(shù)“辟疫邪”的習俗，或用蒼術(shù)熏屋，或以蒼術(shù)和辛夷、薄荷、蒼耳子等多種中藥做成香袋、香囊掛于室內、佩于身上。達到辟疫邪、身芳香之功效。八四季養生 順應陰陽(yáng)氣化是四季養生的奧秘。 四季養生的關(guān)鍵在于順應陰陽(yáng)氣化。人為什么要順應陰陽(yáng)氣化養生呢？因為天、地、人是一個(gè)整體，人與天、地是相應的。什么相應？陰陽(yáng)氣化相應。所以，要順應陰陽(yáng)氣化養生，就必須知道陰陽(yáng)氣化的規律。 九瑜伽養生《四季養生瑜伽》
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4.養生都有哪些養生法
養生字訣； 吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延壽六字訣，做法是口吐鼻取。
1、總訣 肝若噓時(shí)目爭精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾病呵時(shí)須攝口，三焦各熱臥嘻嘻。 2、吹腎氣 正坐，以?xún)墒峙e起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左右同轉身三五度即可，以足前后逾左右各十數度，此法能去腰腎膀胱間積聚的風(fēng)邪，其余如上法，如果要修煉要在靜室里焚香，順溫涼之宜，明燥濕之異，每夜半后生氣時(shí)，或五更睡覺(jué)，先呵出腹內濁氣，或一到九止，或到五止，定心閉目，叩齒三十六通，以積心神然后以大拇指背試眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把兩手擦得很熱，閉住口，先要呼吸然后到摩面，不論次數，為真人起居法，再以舌尖抵著(zhù)上腭，口中內外津液滿(mǎn)口。
分三次咽下，令人胃存神受。這樣作三度九咽，得以深深灌溉五臟光澤。
3、呵心氣 坐正，兩手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以?xún)墒窒鄡x，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風(fēng)邪諸疾，關(guān)氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止。 4、噓肝氣 坐下正，以?xún)墒窒嘀匕聪拢瑢⑸眢w向左右各慢慢移動(dòng)三五度，又坐正，兩手泄相儀翻覆向胸三五度，此舉能夠化除肚內郁積的風(fēng)邪毒氣。
5、吃肺氣 坐正，兩手抵地，縮身曲脊向上舉三次，可以消除肺部的風(fēng)邪和積勞，亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下，閉目咽液叩齒三下才停止，此舉能消除胸臆間的風(fēng)毒閉氣。 6、吸脾氣 大坐，一腳伸，一腳屈，兩手向后反擊各三五度，亦可跪坐，以?xún)墒值值兀劬︻櫯位⒁暩魅宥龋苋テ⑴K風(fēng)邪增加食欲。
7、嘻三焦 平坐，昂頭，兩掌向上，以?xún)墒滞炷_腕，搖動(dòng)三五度，或大坐，兩腳向左右伸開(kāi)，以?xún)墒挚鄣兀e身腰脊三五度，能去腎內的風(fēng)毒邪氣。 文獻 延年益壽，人同此心。
達官貴胄、方外修真、三教九流，于此莫不關(guān)注，故而養生文獻不限于醫家，諸子百家均有所涉及。中國現存養生類(lèi)著(zhù)作約數百種，尚不包括涉及養生內容又非養生專(zhuān)著(zhù)的書(shū)籍。
養生書(shū)籍可分為以下幾大類(lèi)。 通論類(lèi) 主要從養生的大旨、理論、指導思想等立論，全面分述各種養生方法，泛而不專(zhuān)，有助于人們了解養生理論，并指導一般的養生，如漢代魏伯陽(yáng)著(zhù)《周易參同契》、梁代[[陶弘景]]著(zhù)《養性延命錄》、唐代[[孫思邈]]著(zhù)《孫真人養生銘》、宋代陳直著(zhù)《養老奉親書(shū)》、元代李鵬飛著(zhù)《三元延壽參贊書(shū)》、明代高濂著(zhù)《遵生八箋》及胡文煥著(zhù)《壽養叢書(shū)》、清代曹庭棟著(zhù)《老老恒言》等。
食養類(lèi) 主要從飲食物性味、補泄滑澀的效用與人體狀態(tài)、天時(shí)氣候、地理方域等的關(guān)系論述養生之道，也包括節食、辟谷等內容。著(zhù)作如元代忽思慧的《飲膳正要》、《道藏精華錄》收載的《服氣長(cháng)生辟谷法》（著(zhù)者佚名）、清代簡(jiǎn)緣老人的《節飲集說(shuō)》等。
導引類(lèi) 主要從論述氣功、導引練形的理論及具體方法上闡明祛病保身、益壽延年之道，內容包括各種門(mén)派、形式的氣功，各種導引練形（如八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等著(zhù)述。如后人從隋代巢元方《諸病源候論》中輯出的《巢氏病源補養宣導法》，明代尹真人著(zhù)《性命圭旨》和朱權著(zhù)《臞仙神隱》、清代馬齊著(zhù)《陸地仙經(jīng)》，以及南北朝達摩祖師的《易筋經(jīng)》、明代袁黃的《靜坐要訣》、清代婁杰的《八段錦坐立功法圖訣》等。
煉丹類(lèi) 主要是各種煉制丹藥法的有關(guān)記述，古人曾希望通過(guò)對各種礦石藥物的復雜燒煉過(guò)程制造出令人長(cháng)生不死、霞舉飛升的靈丹，雖說(shuō)設想荒誕，近于虛幻，但卻也得到了一些有療效的治病丹藥，開(kāi)人類(lèi)藥物化學(xué)研究之先河。療疾者如紅升丹、白降丹等，臨床已有定論。
這類(lèi)著(zhù)作主要收藏于道家的匯編類(lèi)道書(shū)《道藏》中，如宋代吳悞著(zhù)《丹房須知》、金陵子著(zhù)《龍虎還丹訣》以及著(zhù)者佚名的《黃帝九鼎神丹經(jīng)訣》等，記載煉丹術(shù)最早、最著(zhù)名且傳世者則是晉代葛洪的《抱樸子》。 目的要求 養生的目的是延年益壽，康健無(wú)疾。
人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。 對壽命的要求 每一種生物都有其大致的正常壽命，蜉蝣之短、靈龜之長(cháng)，物種使然。
人類(lèi)正常壽命有多長(cháng)，說(shuō)法不一。據《[[內經(jīng)]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無(wú)窮期、與天地永在外（此歸于道家的幻想），世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。
現今世界上人口平均壽命最長(cháng)的國家尚不能逾80歲，可見(jiàn)養生確是全人類(lèi)面臨的一大課題。 對健康的要求 健康包括身體與精神兩個(gè)方面，而諸如植物人、白癡等，其身體的生機可能正常，但神識闕如或不全，失去了人為萬(wàn)物之靈的特征和自我生存的能力。
另有羸弱病殘，衰頹老邁，輾轉不離床褥而兼呈聾、盲、失語(yǔ)須人照料方能生活者，亦不算達到了養生的要求。必須是活動(dòng)自如、視聽(tīng)不衰、神智正常，即《[[內經(jīng)]]》所謂“度百歲而動(dòng)作不衰”，才算達到了健康長(cháng)壽的養生標準。
不同年齡的養生要求 ①胎兒期。依于母體，長(cháng)于子宮，亦能感受外界及母體的影響，此期養生主要依賴(lài)胎教，故各種養生要求均針對。
5.有哪些養生的方式
1.好心情：養生先養心，好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養生措施的基礎，沒(méi)有這個(gè)基礎，下面的3項你無(wú)論怎么做都無(wú)效
2.好睡眠：睡眠是最好的養生，好睡眠的核心是“睡子午覺(jué)”，晚上9點(diǎn)以后上床，最遲不超過(guò)11點(diǎn)；中午13點(diǎn)左右小睡一會(huì )兒；否則，下面的2項你無(wú)論怎么做都無(wú)效
3.好飲食：五谷為養，五畜為益，五菜為充，五果為助；好飲食的核心是“平衡搭配”，根據自己的體質(zhì)，選擇當地、當季的食材；吃對了，對身體有益；吃錯了，對身體有害
4.適度運動(dòng)：完全不運動(dòng)或者過(guò)度激烈的運動(dòng)，對身體都是不利的
6.養生的方式有哪些
養生之道，基本概括了幾千年來(lái)醫藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養生理論。
其內容不外以下四點(diǎn)： 順其自然： 體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過(guò)程中，既不可違背自然規律，同時(shí)也要重視人與社會(huì )的統一協(xié)調性。
正如《內經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(cháng)久”。 形神兼養： 在養生過(guò)程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“ 辟谷養生指導師證書(shū)樣本守神全形”和“保形全神”。
動(dòng)靜結合： 現代醫學(xué)主張“生命在于運動(dòng)”，中醫也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，但也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。 審因施養： 養生不拘一法、一式，應形、神、動(dòng)、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進(jìn)行養生活動(dòng)。
此外，也要因人、因地、因時(shí)之不同用不同的養生方法，正所謂“審因施養”和“辨證施養”。
7.現在有哪些養生的方法
夏季養生小常識
1、夏天為什么要清補
盛夏酷暑炎熱，最容易使人傷津耗氣。且“脾主長(cháng)夏”，“暑必挾濕”，夏令養生，宜采取清補結合的原則，即消暑化濕，益氣滋陰。飲食調養宜選用新鮮可口、性質(zhì)平和、易于消化、補而不膩的各類(lèi)食品。如：
(1)祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
(2)甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
(3)健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋(píng)果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、大麥粉等。
2、夏季喝什么飲料好
水在人體內起著(zhù)至關(guān)重要的作明，維持著(zhù)人體正常的生理功能。水和其他物質(zhì)構成血液、體液，負責把營(yíng)養輸送給全身。由水參與的各種消化液能幫助機體攝取營(yíng)養；體內代謝物的清除也有賴(lài)于水的幫助；水能保持肺泡的濕潤，有利于呼吸；水是全身各關(guān)節的潤滑劑。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分。可以說(shuō)，離開(kāi)了水，生命就不復存在。夏天氣候炎熱，出汗較多，需要補充大量的水分，若不及時(shí)補水就會(huì )嚴重影響健康。體內缺水，會(huì )使血液濃縮、血流變緩，出現血拴，從而加大腦血拴、冠心病的發(fā)病率；會(huì )使尿液濃縮，影響腎臟對毒素的清除，易形成尿結石和尿路感染；易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老；會(huì )使津液減少，胃腸分泌物不足，引起大便干燥等。所以，最少每天飲水1000mL以上（飯菜除外）。飲料的種類(lèi)很多，可以根據具體情況選擇。
(1)白開(kāi)水：是最經(jīng)濟的飲料，可以補充水分，促進(jìn)體內新陳代謝，美中不足的是缺少一些礦物質(zhì)。
(2)礦泉水：汗液外出常常帶走一些礦物質(zhì)，尤其是鈉鹽，應注意補充。經(jīng)常喝礦泉水是個(gè)好辦法，即可補充水分，又可以補充丟失的一些礦物質(zhì)。
(3)茶水：夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過(guò)飲。
(4)汽水：這類(lèi)飲料由二氧化碳、水、糖、香料、色素等配制加工而成，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養素，但是飲后可以帶走一些熱量，使人感到清涼。
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(5)果汁：天然果汁含營(yíng)養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類(lèi)和鉀、鈣質(zhì)與礦物質(zhì)的含量。但有的果汁含糖分較多，應限量飲用。
(6)啤酒：啤酒內含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類(lèi)和維生素以及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養成分。不過(guò)，啤酒因含一定量的酒精，熱量較高，經(jīng)常飲用會(huì )使人發(fā)胖。
8.養生的幾種簡(jiǎn)單的方法有哪些
朋友你好！我說(shuō)幾條供你參考，我愿與你分享！
吃飯莫飽，走路莫跑，說(shuō)話(huà)要少，睡覺(jué)要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡！
動(dòng)為綱，走為方，素為常，酒少量！
少計較，多快樂(lè )，少擔心，多等待，少吃肉，多吃菜！
心不煩，臉不板，嘴不貪，體不懶！
要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數！
基本吃素，遇事不怒，堅持走路，勞逸適度！
一日三餐很重要，按時(shí)按量不可少，早餐豐盛高營(yíng)養，午餐一定要吃飽，晚餐清淡吃八分，十點(diǎn)左右要睡覺(jué)。
能吃能活不健康，會(huì )吃會(huì )喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康！民以食為天，你吃對了嗎？吃對了渾身是勁，吃錯了渾身是病！請你一定要：會(huì )吃、懂吃、能吃、吃好！
我以為：人啊---高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！人之所以快樂(lè )，不是得到的多，而是計較的少！一切看得空，才能變成長(cháng)壽翁！健康是福，少病是壽，科學(xué)飲食，健康長(cháng)壽！
祝你：心情愉悅，身體安康，一切順利！天天開(kāi)心，月月高興，年年幸福！
