旅行常備藥物
1.旅行常備藥物
我之前帶著我們家的四位老人出去旅游帶的幾個方面的藥品，于大家分享下。
1:老人外出旅游早針對自己的具體情況帶藥，如果患有冠心病、高血壓者，可以按照自己的病情帶擴(kuò)張冠狀動脈的藥物，如消心痛片、硝酸甘油片，速效救心丸和降壓藥等；潰瘍病患者可帶胃必治等；哮喘患者可帶哮喘靈和氨荼堿等；糖尿病患者可帶美吡達(dá)或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
2:老人外出旅游時防暈車暈船藥，平時易暈車暈船者，可帶些胃復(fù)安片、乘暈寧片，在上車船前半小時口服一次(每次一片)。如長途旅行者，可在上車船后3至4個小時加服一次，效果更好。
3:老人外出旅游解熱鎮(zhèn)痛片，由于旅游種種原因，常有傷風(fēng)感冒，為此必須帶撲熱息痛片、去痛片以及銀翹解毒片，以便傷風(fēng)感冒時服用。另外清涼油也是必帶的，當(dāng)有頭痛時涂于兩側(cè)太陽穴處，清涼油有清涼解毒、止痛、提神醒腦等功效。如被蚊蟲叮咬，患處涂點清涼油，其功效也很不錯。
最后溫馨提示下:老人外出旅途中因擁擠難免出現(xiàn)碰撞、擦傷等，如果僅是小外傷，帶上簡便的創(chuàng)可貼就能起到預(yù)防感染的作用。
2.旅行常用藥
可以。
中華人民共和國禁止出境物品
1、列入禁止進(jìn)境范圍的所有物品；
2、內(nèi)容涉及國家秘密的手稿、印刷品、膠卷、照片、唱片、影片、錄音帶、錄像帶、激光視盤、計算機(jī)存儲介質(zhì)及其它物品；
3、珍貴文物及其它禁止出境的文體；
4、瀕危的和珍貴的動物、植物（均含標(biāo)本）及其種子和繁殖材料。
禁止進(jìn)境物品：
1、各種武器、仿真武器、彈藥及爆炸物品；
2、偽造的貨幣及偽造的有價證券；
3、對中國政治、經(jīng)濟(jì)、文化、道德有害的印刷品、膠卷、照片、唱片、影片、錄音帶、錄像帶、激光視盤、計算機(jī)存儲介質(zhì)及其它物品；
4、各種烈性毒藥；
5、鴉片、嗎啡、海洛英、大麻以及其它能使人成癮的麻醉品、精神藥物；
6、帶有危險性病菌、害蟲及其它有害生物的動物、植物及其產(chǎn)品；
7、有礙人畜健康的、來自疫區(qū)的以及其它能傳播疾病的食品、藥品或其它物品。
限制出境物品：
1、金銀等貴重金屬及其制品；
2、國家貨幣；
3、外幣及其有價證券；
4、無線電收發(fā)信機(jī)、通信保密機(jī)；
5、貴重中藥材；
6、一般文物；
7、海關(guān)限制出境的其它物品。
3.旅行常備藥品
旅行是最好的放松，體驗中國不同的文化，
4.旅行常備藥物清單
出門在外，手機(jī)，身份證，百元左右的零錢。萊垍頭條
手機(jī)上可下載一些如攜程，飛豬之類的app,方便網(wǎng)上購票，現(xiàn)網(wǎng)上訂購酒店，買景區(qū)門票司空見慣，還能優(yōu)惠不少，每年出行都用這些軟件搶購了不少的優(yōu)惠票，精打細(xì)算的，可以多看看，當(dāng)然土豪除外。萊垍頭條
身份證是必不可少的，住店，買票都需要，自不必多說。萊垍頭條
零錢肯定也需要有些地方能提供移動支付，這時零錢作用上來的，買個零食水或者土特產(chǎn)之類的，很方便。萊垍頭條
來幾張我在網(wǎng)上訂購的門票和酒店圖片。謝謝頭條萊垍
5.出門旅行必備藥物
你好，很高興回答你的問題。
作為一個資深旅游愛好者，這個問題我能幫到你！
首先，需要了解你要去的地方都有哪些好玩的地方，哪些必須要去的地方，比如說：旅游景點，民俗文化，博物館、小吃街、民俗街等等。
接著就是規(guī)劃一個攻略：
1、行程安排、提前預(yù)定好機(jī)票或者火車票，因為提前購買價格會稍微便宜一點，酒店住宿也是，一定要提前預(yù)定，并且主動聯(lián)系對方酒店確認(rèn)下是否預(yù)定成功，避免到時候出現(xiàn)差錯導(dǎo)致延誤。
2、時間安排、如果誰本次出行是5天的時間，提前將每天的行程（要去的地方）規(guī)劃好，把時間算的充裕一點，這樣到時候即使有突發(fā)情況也不會耽誤整體行程！
3、物品清單、在出行之前，要給自己一份旅游清單。把需要帶的必需品都寫在上面，比如：換洗衣物，毛巾、被單、剃須刀、拖鞋、雨傘等等，雖然酒店大部分都有這種東西，但是講究衛(wèi)生的話有些東西還是自備比較好。
4、數(shù)碼產(chǎn)品、手機(jī)這個不用多說，充電器一定要記得帶，充電寶也是有必要的，需要注意的是，如果去國外，很多國家的插頭和我們不一樣，所以我們要提前準(zhǔn)備轉(zhuǎn)接頭。另外，有數(shù)碼相機(jī)或者DV的朋友可以帶著，畢竟可以記錄自己的旅行經(jīng)歷，當(dāng)然沒有的朋友，現(xiàn)在的智能手機(jī)也完全夠用！
另外、八爺在這里提醒大家，一定要記得帶身份證或者護(hù)照，如果這個忘了帶，那可真是有大麻煩了！現(xiàn)金一定要少帶，防止丟失！可以帶著信用卡，現(xiàn)在信用卡無論是國內(nèi)還是國外都是很方便的！最后，一定要注意安全，畢竟安全永遠(yuǎn)是第一位的！
以上是八爺?shù)幕卮?，希望能幫到你！有問題可以給我留言！
（下圖是我旅行中所記錄的瞬間?。?/p>
6.旅行常備藥物包括哪些
一、 服裝 二、 帽子、手套、眼鏡 三、 照明 1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便） 2、 手電（作為備用的照明，還是比較可靠的） 3、 營燈（在營地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好） 4、 打火機(jī)（用處不小，應(yīng)急時做照明不錯） 四、水具--戶外水壺 五、 通訊篇 1、 手機(jī)（最常用的聯(lián)系方式、信號最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒用） 2、 GPS（全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路） 3、 求生哨（攜帶方便，也可作為團(tuán)隊聯(lián)系方法之一） 七、 其他篇 1、 登山帳（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨腳架） 2、 個人衛(wèi)生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個人藥品，） 4、 背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具） 5、 背包捆扎帶（可用于背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護(hù)繩） 6、 地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具） 7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南針（野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具） 9、 軍刀（覺得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋果，大到砍數(shù)，都可以用） 10、 戶外手表（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鐘等功能） 11、 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒） 12、 防水袋（保護(hù)你的衣物，用品不濕，方便背包內(nèi)的整理） 13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢財） 14、 小型望遠(yuǎn)鏡（增加你的視力所及范圍） 15、 針線包（萬一衣物壞了，縫縫補(bǔ)補(bǔ)總是要的） 16、 筆記本（記錄你旅行的心情或帳務(wù)的需要） 17、 備用電池及充電器（很多東西用得到電池） 18、 充氣枕（長途坐車或飛機(jī)時的理想伴侶） 19、 藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創(chuàng)可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據(jù)個人的不同需要攜帶） 20、 備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）
7.外出旅游必備藥物
出門旅行除了要注意安全，身體倍棒 吃嘛嘛香應(yīng)該是所有小伙伴出門的愿望了。 但是長途旅行，他鄉(xiāng)異客水土不服，出現(xiàn)一點小毛小病恐怕也是在正常不過的了。特別是帶著寶貝和長輩出門的親們，更是為此憂心忡忡。 出門應(yīng)該帶哪些藥才是最合適的呢，今天就給大家請來了北京積水潭醫(yī)院藥劑科藥師--劉暢，給大家說說出門旅行的必備藥。讓您藥到病除，從此出門無憂。
鄭重提醒：此推薦只是在旅行途中應(yīng)急之用，不是系統(tǒng)治療某種疾病的最佳選擇。藥品不是普通商品，請在醫(yī)師/藥師指導(dǎo)下購買，用藥禁忌癥和老年人、兒童、孕婦用藥等注意事項請仔細(xì)閱讀藥品說明書。購買藥物一定要去正規(guī)藥店!
一、止瀉藥--海島必備良藥 PS:首先我們先來明確一下什么才是腹瀉，稀便≠腹瀉。一般排便一日內(nèi)超過3次，或便中脂肪成分增多，或帶有未消化的食物才稱為腹瀉。出現(xiàn)腹瀉，在口服藥物的同時，適當(dāng)喝一些糖鹽水補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)劇烈腹瀉或口服藥物效果不明顯，請盡快就醫(yī)。
蒙脫石散(思密達(dá))
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：藥物口服后不進(jìn)入血液循環(huán)。兒童、老年人、哺乳期及孕婦均可安全服用本品。
藥品亮點：草莓口味，兒童依從性較好(菜姐幫忙翻譯成人話就是：小朋友們都愛吃)由于其在腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，所以服用其他藥物時需要隔1小時左右，以防影響其他藥物的吸收。
鹽酸小檗堿片(黃連素)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：中成藥，用于腸道感染，如胃腸炎(懷疑吃了不衛(wèi)生的食物引起的腹瀉)。本藥安全性較高，對細(xì)菌只有微弱的抑菌作用。對輕度急性感染型腹瀉效果明顯，而對非感染性或重癥感染性的腹瀉、腹痛，黃連素作用較小。注意服藥期間避免與含大量鞣質(zhì)的食物(水果、茶)和藥物合用。
左氧氟沙星(可樂必妥)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：對于細(xì)菌感染的急性腹瀉效果顯明顯。
鄭重提醒：18歲以下兒童，妊娠期、哺乳期婦女禁用此類(XX沙星)藥物?？紤]該藥為抗生素類處方藥，且存在濫用抗生素情況，所以建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不推薦自備。
二、感冒用藥--出發(fā)地與目的地溫差較大時必備 注意休息，多飲白開水，旅游日程安排不宜過滿，避免過度勞累。當(dāng)出現(xiàn)高熱(體溫38.5℃以上)時請盡快就醫(yī)。中成藥多不是旅行的首選，但有的人對中成藥有著特殊的偏愛。
日夜百服嚀：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：用于緩解感冒引起的一系列癥狀：發(fā)熱、頭痛、流涕、鼻塞等。12歲以上人群使用。
藥品亮點：日片不會引起嗜睡，可保持旅行中良好狀態(tài);夜片確保正常睡眠，促進(jìn)快速康復(fù)。
快克/感康/感嘆號：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：此類型藥物為多為復(fù)方制劑，主要成分是乙酰氨基酚，可緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。攜帶方便。
感冒清熱顆粒：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒癥狀：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，鼻塞流清涕，口不渴，咳吐稀白痰。效果因人而異，越早服用效果越明顯，藥品有含糖/無糖兩種，除非糖尿病患者，建議選擇有糖。
但因用水沖服，旅行中可能略有不便，還請小伙伴們酌情選擇。
雙黃連口服液：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于風(fēng)熱感冒，清熱解毒。風(fēng)熱感冒癥狀：發(fā)熱重，頭脹痛，有汗，咽喉紅腫疼痛，痰黏或黃，鼻塞黃涕，口渴喜飲。風(fēng)熱感冒一定不能使用風(fēng)寒感冒藥。玻璃瓶攜帶起來較麻煩
三、消化不良藥物--適用于吃貨旅行者O(∩_∩)O~~ 旅行時飲食的改變、暴飲暴食可能會出現(xiàn)消化不良，表現(xiàn)有胃脹、噯氣、惡心、胃痛等。此類藥物飯前服用為佳。
乳酸菌素/乳酶生片：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：對于偶然性消化不良或進(jìn)食蛋白食物過多者效果明顯，為益生菌制劑
藥品亮點：沒有毒副作用，兒童、哺乳期婦女均可服用。價格親民，經(jīng)濟(jì)實惠。
健胃消食片：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：中成藥，口服或咀嚼。氣微香，味微甜、酸。價格比乳酶生略貴，但效果還不錯，主要治療脘腹脹滿、消化不良。
多潘立酮片(嗎丁啉)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：對于中度功能性消化不良，暴飲暴食，老年人因腸胃功能障礙引起的惡心嘔吐、飯后伴有上腹痛、惡心、早飽癥狀也可選用。該藥物還有兒童使用的混懸液。(翻譯成人話就是：有專業(yè)兒童版)
PS：消化不良時候如果沒有上述藥品，吃點山楂、山楂片也會起到助消化作用! 四、暈車藥--暈車、暈船、暈機(jī)人員
鹽酸苯環(huán)壬酯片(飛賽樂)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：新一代暈車藥，價格是第一代的5-7倍，但不良反應(yīng)小(輕微嗜睡)，效果明顯。
茶苯海明片(乘暈寧片)：
推薦星級：☆☆☆☆
推薦理由：第一代暈車藥，大部分人效果明顯，但能引起顯著嗜睡。7歲以上人群可使用。(雖然便宜，但極不推薦，昏昏沉沉，好風(fēng)景都錯過了，出門旅行的意義何在呢)
五、抗過敏藥--有過敏史的旅行者切不可忘記 旅游地很多景區(qū)常常鳥語花香，過敏體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)鼻癢打噴嚏，眼睛癢，流淚，蕁麻疹，甚至咳嗽呼吸困難。此類人群盡量少去花草、樹木茂盛的地方，外出時最好戴上口罩。
氯雷他定片(開瑞坦)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于過敏性鼻炎、花粉癥及其他過敏性皮膚病。不良反應(yīng)相對較小，主要為輕微嗜睡反應(yīng)，有兒童使用的糖漿劑型。
撲爾敏：
推薦星級：☆☆☆☆
推薦理由：即馬來酸氯苯那敏片，價格超級便宜。適用于皮膚過敏癥：蕁麻疹，濕疹，皮炎，藥疹，皮膚瘙癢癥，也可用于過敏性鼻炎，藥物及食物過敏。主要不良反應(yīng)為嗜睡，可能會影響您的旅游體驗。(反正會引起嗜睡的藥，都不推薦)
旅游戶外運動較多時，建議備一些創(chuàng)可貼、風(fēng)油精(防蚊蟲叮咬均可)、云南白藥噴劑(注意飛機(jī)上禁止攜帶，請務(wù)必托運)等以備不時之需。旅游推薦藥物效果因人而異，部分藥品作用類似或者相同，請根據(jù)自己的實際情況酌情選擇，當(dāng)癥狀較重或口服藥物緩解不明顯時，請盡快就醫(yī)。
對于高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者請遵醫(yī)囑備用藥品，千萬不可因旅游而中斷藥物的治療。
8.旅行常帶藥物
外出旅游牢記八要 ?、币兄苊艿穆糜斡媱??！ 〖词孪纫贫〞r間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛(wèi)生用品等)?！ 、矌€小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患?！ 、匙⒁饴猛景踩?。 旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往?！ 、粗v文明禮貌。 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序?！ 、祼圩o(hù)文物古跡。 旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。 ?、蹲鹬禺?dāng)?shù)氐牧?xí)俗。 我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說："入鄉(xiāng)隨俗"。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心?！ ∽⒁庑l(wèi)生與健康?！ ÷糜卧谕猓穱L當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食?！ 、妇枭袭?dāng)受騙。 目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機(jī)密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、財物上的損失?！ 〕鋈刖骋或?zāi)男┳C件 中、外國旅客入境時，須將填寫好的出、入境登記卡連同護(hù)照、證件、簽證一并交邊防檢查站檢查?！ ⊥鈬顺鼍硶r須向邊防檢查站交驗有效護(hù)照、證件和出境登記卡，并在有效入境簽證上規(guī)定期限內(nèi)出境?！ ≈袊顺鼍稠毾蜻叿罊z查站交驗有效的護(hù)照證件、前往國簽證、出境登記卡及有關(guān)部門簽發(fā)的出國證明?！ ∫巴饴眯袀溆脩?yīng)急物品 旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡單、多用途、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機(jī)一個（防風(fēng)火機(jī)更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細(xì)尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡(luò)用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應(yīng)急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應(yīng)急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便. 野外旅行備用應(yīng)急物品 旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡單、多用途、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機(jī)一個（防風(fēng)火機(jī)更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細(xì)尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡(luò)用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應(yīng)急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應(yīng)急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便. 旅游常備藥物 呼吸系統(tǒng)常用藥物 百服寧： 用于感冒，服用后有輕度嗜睡現(xiàn)象?！ ∷傩L(fēng)膠囊： 清熱解毒，用于感冒發(fā)熱， 服用后有輕度嗜睡現(xiàn)象?！ ×裢瑁?消腫解毒、用于急性扁桃體炎、咽炎等。 內(nèi)含麝香、孕婦禁服?！ ∠到y(tǒng)常用藥物 胃舒平： 抗酸、保護(hù)潰瘍面，用于胃潰瘍、胃酸過多、胃痛等。 青光眼患者禁服?！ ∥笍?fù)安： 止吐、消除胃漲。 須避光保存?！ 】惯^敏、預(yù)防運動癥藥物 撲爾敏：用語過敏性疾病、傷風(fēng)流涕、藥物過敏等。有輕度嗜睡現(xiàn)象?！ 〕藭瀸帲烘?zhèn)吐、防暈，用于孕婦、運動癥。行前半小時服用?！ ≈雇此帯 ⊙劳匆涣Ｍ瑁?治牙痛。填于牙痛處?！ 》朗钏帯 ∪实ぃ悍乐怪惺?。須避光保存?！ ⊥庥盟帯 ?chuàng)可貼： 止血、防止創(chuàng)口發(fā)炎。 貼于創(chuàng)口面?！ ∽纤幩?殺菌，用于皮膚、粘膜感染及潰瘍。 涂于創(chuàng)口面?！ ≡鯓酉眯兄械纳硇钠凇 】觳阶呗芬彩窍诘拿罘?。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的?！ ÷猛静賹τ谙陬H有效果，做法如下： 1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1～2秒?！ ?.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次?！ ?.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做10次?！ ?. 體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展5次，然后換另側(cè)做，每次靜止1～2秒?！ ?.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次?！ ?.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒 夏日旅游話保健 盛夏將至，給許多人帶來了旅游的機(jī)會，當(dāng)你享受大自然的美好時光時，別忘了預(yù)防由此而來的旅游病?！ ∠募練鉁馗?，排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？ 穿淺色衣服：夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱的作用，另外，草帽對陽光還有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽?！ ≈形缫菹ⅲ涸绯靠諝庑迈r，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進(jìn)行旅游活動?！ 《嗪塞}開水：夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑?！ Х朗钏幬铮涸诼糜瓮局?，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹，清涼油，萬金油，風(fēng)油精，十滴水，薄荷綻，霍香正氣水等。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療?！ ÷眯兄酗嬍承l(wèi)生的注意事項 退休后，我的大部分時間都用在了游山玩水上，玩兒得多了，也自然總結(jié)出了一套老年人的"旅游之道"?！ ∫灰龅?觀景不走路，走路不觀景"。由于疏忽，我曾在重慶掉進(jìn)過敞開蓋的水井里，萬幸只是受了點輕傷。再者是相機(jī)別離手，老年人最好的方法是把它套在脖子上。有的人一到景點就買很多東西，我的意見是盡量少買或不買，原因簡單，不少商品質(zhì)次價高，再說北京什么沒有，何必大老遠(yuǎn)背上火車呢？年歲大的老人，外出旅游千萬要量力而行，爬不上去的山就作罷，不可和年輕人較勁。一座名山，我來了，我看到了，這就是旅游的一個收獲?！ ∽詈蠼o您講個故事：1994年我們?nèi)ド虾?，剛下火車就奔外灘、南浦大橋、城隍廟玩了一整天?？傻酵砩险衣玫陼r就犯愁了，到處客滿，十一點多了還在大街上溜達(dá)呢。最后終于找了家離市區(qū)很遠(yuǎn)的條件極差的小旅館住下，這時已快一點了。因此提醒您，外出旅游最先做的事就是找到落腳的地方?！ F(tuán)出游小竅門 參團(tuán)出游小竅門 如今參團(tuán)旅游，實在不是新鮮事，國民的經(jīng)濟(jì)富足起來，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來就是出國......。為讓朋友們出游省心省錢省力，提幾條參團(tuán)建議，相信有助于您出行?！ ? 選擇線路，您盡量避熱就淡。因國人休年假的還不多，所以一到重大節(jié)日，旅游熱線就超負(fù)荷接待。其實旅游線路上人少并不一定就是景觀觀賞價值低。有時是因交通不便，有時是高潮已過，有時是宣傳力度不夠......?！ ? 準(zhǔn)備參團(tuán)，不要只看旅游廣告中報價最低的旅行社。對旅行社的信譽(yù)要了解一些，那些線路不專業(yè)、報價不合理、用辭過花俏、沒有直線電話的旅行社您就得先條個問號了。 3 決定報名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應(yīng)等?！ ? 付款之時，一定要簽約合同，保障自己應(yīng)有的權(quán)力。簽約時，定要細(xì)讀條款，有疑問要在出團(tuán)前修正。 5 旅途當(dāng)中，時間安排很緊湊，游客應(yīng)掌握好時間。景點抓拍美景，購物選擇重點，尤其注意團(tuán)隊集體行動時間，不要因一、二個人遲到，而誤去全團(tuán)許多寶貴時間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發(fā)前多問幾個為什么，選擇一個放心旅行社，走上一個充實、難忘的旅程，一定不難，真的！ 旅館、酒店的選擇： 1．交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置?！ ?．收費要經(jīng)濟(jì)。自助旅行當(dāng)然不比跟團(tuán)啦，每分每毫都要仔細(xì)算喲！ 3．一般來說，交通方便與收費經(jīng)濟(jì)是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當(dāng)然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶?！ ∽∷薜怯涰氈骸 ?．登記住宿時，出示護(hù)照、回鄉(xiāng)證、居民身份證或其它有關(guān)證件。填好住房登記表，并告知離店日期?！ ?．臨時換人必須先到服務(wù)臺辦理手續(xù)。一般不允許增加人數(shù)（如三人住二人房）?！ ?．退房時間一般都定在次日中午12點前，晚了可要加錢哦?！ ?．親友來訪，不能過夜。多數(shù)酒店把時間下限定在晚11點到12點間?！ ∽∷薨踩⒁猓骸 ?．最基礎(chǔ)的，就是貴重物品隨身攜帶，離開房間時關(guān)好房門?！ ?．住宿其間旅客如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺辦理保管手續(xù)。（一般的星級賓館都有這項服務(wù)） 3．不要在酒店房間內(nèi)使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙（很容易失火的）?！ ?．根據(jù)政府的有關(guān)規(guī)定，易燃易爆品、放射性危險品是不能帶進(jìn)酒店的。嫖娼、吸毒、賭博等就更不要搞啦?！ ?．萬一發(fā)生失竊，盡快通知服務(wù)臺。
9.出門旅行常備藥
出門旅行除了要注意安全，身體倍棒 吃嘛嘛香應(yīng)該是所有小伙伴出門的愿望了。 但是長途旅行，他鄉(xiāng)異客水土不服，出現(xiàn)一點小毛小病恐怕也是在正常不過的了。特別是帶著寶貝和長輩出門的親們，更是為此憂心忡忡。 出門應(yīng)該帶哪些藥才是最合適的呢，今天就給大家請來了北京積水潭醫(yī)院藥劑科藥師--劉暢，給大家說說出門旅行的必備藥。讓您藥到病除，從此出門無憂。
鄭重提醒：此推薦只是在旅行途中應(yīng)急之用，不是系統(tǒng)治療某種疾病的最佳選擇。藥品不是普通商品，請在醫(yī)師/藥師指導(dǎo)下購買，用藥禁忌癥和老年人、兒童、孕婦用藥等注意事項請仔細(xì)閱讀藥品說明書。購買藥物一定要去正規(guī)藥店!
一、止瀉藥--海島必備良藥 PS:首先我們先來明確一下什么才是腹瀉，稀便≠腹瀉。一般排便一日內(nèi)超過3次，或便中脂肪成分增多，或帶有未消化的食物才稱為腹瀉。出現(xiàn)腹瀉，在口服藥物的同時，適當(dāng)喝一些糖鹽水補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)劇烈腹瀉或口服藥物效果不明顯，請盡快就醫(yī)。
蒙脫石散(思密達(dá))
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：藥物口服后不進(jìn)入血液循環(huán)。兒童、老年人、哺乳期及孕婦均可安全服用本品。
藥品亮點：草莓口味，兒童依從性較好(菜姐幫忙翻譯成人話就是：小朋友們都愛吃)由于其在腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，所以服用其他藥物時需要隔1小時左右，以防影響其他藥物的吸收。
鹽酸小檗堿片(黃連素)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：中成藥，用于腸道感染，如胃腸炎(懷疑吃了不衛(wèi)生的食物引起的腹瀉)。本藥安全性較高，對細(xì)菌只有微弱的抑菌作用。對輕度急性感染型腹瀉效果明顯，而對非感染性或重癥感染性的腹瀉、腹痛，黃連素作用較小。注意服藥期間避免與含大量鞣質(zhì)的食物(水果、茶)和藥物合用。
左氧氟沙星(可樂必妥)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：對于細(xì)菌感染的急性腹瀉效果顯明顯。
鄭重提醒：18歲以下兒童，妊娠期、哺乳期婦女禁用此類(XX沙星)藥物?？紤]該藥為抗生素類處方藥，且存在濫用抗生素情況，所以建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不推薦自備。
二、感冒用藥--出發(fā)地與目的地溫差較大時必備 注意休息，多飲白開水，旅游日程安排不宜過滿，避免過度勞累。當(dāng)出現(xiàn)高熱(體溫38.5℃以上)時請盡快就醫(yī)。中成藥多不是旅行的首選，但有的人對中成藥有著特殊的偏愛。
日夜百服嚀：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：用于緩解感冒引起的一系列癥狀：發(fā)熱、頭痛、流涕、鼻塞等。12歲以上人群使用。
藥品亮點：日片不會引起嗜睡，可保持旅行中良好狀態(tài);夜片確保正常睡眠，促進(jìn)快速康復(fù)。
快克/感康/感嘆號：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：此類型藥物為多為復(fù)方制劑，主要成分是乙酰氨基酚，可緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。攜帶方便。
感冒清熱顆粒：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒癥狀：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，鼻塞流清涕，口不渴，咳吐稀白痰。效果因人而異，越早服用效果越明顯，藥品有含糖/無糖兩種，除非糖尿病患者，建議選擇有糖。
但因用水沖服，旅行中可能略有不便，還請小伙伴們酌情選擇。
雙黃連口服液：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于風(fēng)熱感冒，清熱解毒。風(fēng)熱感冒癥狀：發(fā)熱重，頭脹痛，有汗，咽喉紅腫疼痛，痰黏或黃，鼻塞黃涕，口渴喜飲。風(fēng)熱感冒一定不能使用風(fēng)寒感冒藥。玻璃瓶攜帶起來較麻煩
三、消化不良藥物--適用于吃貨旅行者O(∩_∩)O~~ 旅行時飲食的改變、暴飲暴食可能會出現(xiàn)消化不良，表現(xiàn)有胃脹、噯氣、惡心、胃痛等。此類藥物飯前服用為佳。
乳酸菌素/乳酶生片：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：對于偶然性消化不良或進(jìn)食蛋白食物過多者效果明顯，為益生菌制劑
藥品亮點：沒有毒副作用，兒童、哺乳期婦女均可服用。價格親民，經(jīng)濟(jì)實惠。
健胃消食片：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：中成藥，口服或咀嚼。氣微香，味微甜、酸。價格比乳酶生略貴，但效果還不錯，主要治療脘腹脹滿、消化不良。
多潘立酮片(嗎丁啉)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：對于中度功能性消化不良，暴飲暴食，老年人因腸胃功能障礙引起的惡心嘔吐、飯后伴有上腹痛、惡心、早飽癥狀也可選用。該藥物還有兒童使用的混懸液。(翻譯成人話就是：有專業(yè)兒童版)
PS：消化不良時候如果沒有上述藥品，吃點山楂、山楂片也會起到助消化作用! 四、暈車藥--暈車、暈船、暈機(jī)人員
鹽酸苯環(huán)壬酯片(飛賽樂)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：新一代暈車藥，價格是第一代的5-7倍，但不良反應(yīng)小(輕微嗜睡)，效果明顯。
茶苯海明片(乘暈寧片)：
推薦星級：☆☆☆☆
推薦理由：第一代暈車藥，大部分人效果明顯，但能引起顯著嗜睡。7歲以上人群可使用。(雖然便宜，但極不推薦，昏昏沉沉，好風(fēng)景都錯過了，出門旅行的意義何在呢)
五、抗過敏藥--有過敏史的旅行者切不可忘記 旅游地很多景區(qū)常常鳥語花香，過敏體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)鼻癢打噴嚏，眼睛癢，流淚，蕁麻疹，甚至咳嗽呼吸困難。此類人群盡量少去花草、樹木茂盛的地方，外出時最好戴上口罩。
氯雷他定片(開瑞坦)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于過敏性鼻炎、花粉癥及其他過敏性皮膚病。不良反應(yīng)相對較小，主要為輕微嗜睡反應(yīng)，有兒童使用的糖漿劑型。
撲爾敏：
推薦星級：☆☆☆☆
推薦理由：即馬來酸氯苯那敏片，價格超級便宜。適用于皮膚過敏癥：蕁麻疹，濕疹，皮炎，藥疹，皮膚瘙癢癥，也可用于過敏性鼻炎，藥物及食物過敏。主要不良反應(yīng)為嗜睡，可能會影響您的旅游體驗。(反正會引起嗜睡的藥，都不推薦)
旅游戶外運動較多時，建議備一些創(chuàng)可貼、風(fēng)油精(防蚊蟲叮咬均可)、云南白藥噴劑(注意飛機(jī)上禁止攜帶，請務(wù)必托運)等以備不時之需。旅游推薦藥物效果因人而異，部分藥品作用類似或者相同，請根據(jù)自己的實際情況酌情選擇，當(dāng)癥狀較重或口服藥物緩解不明顯時，請盡快就醫(yī)。
對于高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者請遵醫(yī)囑備用藥品，千萬不可因旅游而中斷藥物的治療。
10.旅行常備藥物有哪些
出門旅行除了要注意安全，身體倍棒 吃嘛嘛香應(yīng)該是所有小伙伴出門的愿望了。 但是長途旅行，他鄉(xiāng)異客水土不服，出現(xiàn)一點小毛小病恐怕也是在正常不過的了。特別是帶著寶貝和長輩出門的親們，更是為此憂心忡忡。 出門應(yīng)該帶哪些藥才是最合適的呢，今天就給大家請來了北京積水潭醫(yī)院藥劑科藥師--劉暢，給大家說說出門旅行的必備藥。讓您藥到病除，從此出門無憂。
鄭重提醒：此推薦只是在旅行途中應(yīng)急之用，不是系統(tǒng)治療某種疾病的最佳選擇。藥品不是普通商品，請在醫(yī)師/藥師指導(dǎo)下購買，用藥禁忌癥和老年人、兒童、孕婦用藥等注意事項請仔細(xì)閱讀藥品說明書。購買藥物一定要去正規(guī)藥店!
一、止瀉藥--海島必備良藥 PS:首先我們先來明確一下什么才是腹瀉，稀便≠腹瀉。一般排便一日內(nèi)超過3次，或便中脂肪成分增多，或帶有未消化的食物才稱為腹瀉。出現(xiàn)腹瀉，在口服藥物的同時，適當(dāng)喝一些糖鹽水補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)劇烈腹瀉或口服藥物效果不明顯，請盡快就醫(yī)。
蒙脫石散(思密達(dá))
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：藥物口服后不進(jìn)入血液循環(huán)。兒童、老年人、哺乳期及孕婦均可安全服用本品。
藥品亮點：草莓口味，兒童依從性較好(菜姐幫忙翻譯成人話就是：小朋友們都愛吃)由于其在腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，所以服用其他藥物時需要隔1小時左右，以防影響其他藥物的吸收。
鹽酸小檗堿片(黃連素)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：中成藥，用于腸道感染，如胃腸炎(懷疑吃了不衛(wèi)生的食物引起的腹瀉)。本藥安全性較高，對細(xì)菌只有微弱的抑菌作用。對輕度急性感染型腹瀉效果明顯，而對非感染性或重癥感染性的腹瀉、腹痛，黃連素作用較小。注意服藥期間避免與含大量鞣質(zhì)的食物(水果、茶)和藥物合用。
左氧氟沙星(可樂必妥)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：對于細(xì)菌感染的急性腹瀉效果顯明顯。
鄭重提醒：18歲以下兒童，妊娠期、哺乳期婦女禁用此類(XX沙星)藥物?？紤]該藥為抗生素類處方藥，且存在濫用抗生素情況，所以建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不推薦自備。
二、感冒用藥--出發(fā)地與目的地溫差較大時必備 注意休息，多飲白開水，旅游日程安排不宜過滿，避免過度勞累。當(dāng)出現(xiàn)高熱(體溫38.5℃以上)時請盡快就醫(yī)。中成藥多不是旅行的首選，但有的人對中成藥有著特殊的偏愛。
日夜百服嚀：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：用于緩解感冒引起的一系列癥狀：發(fā)熱、頭痛、流涕、鼻塞等。12歲以上人群使用。
藥品亮點：日片不會引起嗜睡，可保持旅行中良好狀態(tài);夜片確保正常睡眠，促進(jìn)快速康復(fù)。
快克/感康/感嘆號：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆ 推薦理由：此類型藥物為多為復(fù)方制劑，主要成分是乙酰氨基酚，可緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。攜帶方便。
感冒清熱顆粒：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒癥狀：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，鼻塞流清涕，口不渴，咳吐稀白痰。效果因人而異，越早服用效果越明顯，藥品有含糖/無糖兩種，除非糖尿病患者，建議選擇有糖。
但因用水沖服，旅行中可能略有不便，還請小伙伴們酌情選擇。
雙黃連口服液：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于風(fēng)熱感冒，清熱解毒。風(fēng)熱感冒癥狀：發(fā)熱重，頭脹痛，有汗，咽喉紅腫疼痛，痰黏或黃，鼻塞黃涕，口渴喜飲。風(fēng)熱感冒一定不能使用風(fēng)寒感冒藥。玻璃瓶攜帶起來較麻煩
三、消化不良藥物--適用于吃貨旅行者O(∩_∩)O~~ 旅行時飲食的改變、暴飲暴食可能會出現(xiàn)消化不良，表現(xiàn)有胃脹、噯氣、惡心、胃痛等。此類藥物飯前服用為佳。
乳酸菌素/乳酶生片：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：對于偶然性消化不良或進(jìn)食蛋白食物過多者效果明顯，為益生菌制劑
藥品亮點：沒有毒副作用，兒童、哺乳期婦女均可服用。價格親民，經(jīng)濟(jì)實惠。
健胃消食片：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：中成藥，口服或咀嚼。氣微香，味微甜、酸。價格比乳酶生略貴，但效果還不錯，主要治療脘腹脹滿、消化不良。
多潘立酮片(嗎丁啉)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：對于中度功能性消化不良，暴飲暴食，老年人因腸胃功能障礙引起的惡心嘔吐、飯后伴有上腹痛、惡心、早飽癥狀也可選用。該藥物還有兒童使用的混懸液。(翻譯成人話就是：有專業(yè)兒童版)
PS：消化不良時候如果沒有上述藥品，吃點山楂、山楂片也會起到助消化作用! 四、暈車藥--暈車、暈船、暈機(jī)人員
鹽酸苯環(huán)壬酯片(飛賽樂)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：新一代暈車藥，價格是第一代的5-7倍，但不良反應(yīng)小(輕微嗜睡)，效果明顯。
茶苯海明片(乘暈寧片)：
推薦星級：☆☆☆☆
推薦理由：第一代暈車藥，大部分人效果明顯，但能引起顯著嗜睡。7歲以上人群可使用。(雖然便宜，但極不推薦，昏昏沉沉，好風(fēng)景都錯過了，出門旅行的意義何在呢)
五、抗過敏藥--有過敏史的旅行者切不可忘記 旅游地很多景區(qū)常常鳥語花香，過敏體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)鼻癢打噴嚏，眼睛癢，流淚，蕁麻疹，甚至咳嗽呼吸困難。此類人群盡量少去花草、樹木茂盛的地方，外出時最好戴上口罩。
氯雷他定片(開瑞坦)：
推薦星級：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
推薦理由：用于過敏性鼻炎、花粉癥及其他過敏性皮膚病。不良反應(yīng)相對較小，主要為輕微嗜睡反應(yīng)，有兒童使用的糖漿劑型。
撲爾敏：
推薦星級：☆☆☆☆
推薦理由：即馬來酸氯苯那敏片，價格超級便宜。適用于皮膚過敏癥：蕁麻疹，濕疹，皮炎，藥疹，皮膚瘙癢癥，也可用于過敏性鼻炎，藥物及食物過敏。主要不良反應(yīng)為嗜睡，可能會影響您的旅游體驗。(反正會引起嗜睡的藥，都不推薦)
旅游戶外運動較多時，建議備一些創(chuàng)可貼、風(fēng)油精(防蚊蟲叮咬均可)、云南白藥噴劑(注意飛機(jī)上禁止攜帶，請務(wù)必托運)等以備不時之需。旅游推薦藥物效果因人而異，部分藥品作用類似或者相同，請根據(jù)自己的實際情況酌情選擇，當(dāng)癥狀較重或口服藥物緩解不明顯時，請盡快就醫(yī)。
對于高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者請遵醫(yī)囑備用藥品，千萬不可因旅游而中斷藥物的治療。
