戶(hù)外拓展項(xiàng)目(請(qǐng)幫助我做一套完整的戶(hù)外拓展訓(xùn)練計(jì)劃)

1.請(qǐng)幫助我做一套完整的戶(hù)外拓展訓(xùn)練計(jì)劃

一、破冰熱身通過(guò)本階段的活動(dòng)，目的在于相互認(rèn)識(shí)，打破人際堅(jiān)冰，消除彼此的陌生感，調(diào)動(dòng)學(xué)員的熱情和積極性。

1、自取別名要求所有學(xué)員自然圍坐成一圈（準(zhǔn)備50張報(bào)紙、50張不干膠紙片、10支彩色畫(huà)筆）2、串燒別名每位學(xué)員根據(jù)教練要求以一種有趣的方式介紹自己的別名。3、愛(ài)的鼓勵(lì)要求所有學(xué)員自然圍坐成一個(gè)大圓圈，給出愛(ài)的鼓勵(lì)、十全十美掌聲。

4、快速捉蟲(chóng)要求所有學(xué)員自然圍坐成一個(gè)大圓圈，每人向左右伸出兩手，根據(jù)主講導(dǎo)師的要求相互捉蟲(chóng)。此活動(dòng)安排在初期，可以打破學(xué)員之間的隔膜，增加小組成員的互動(dòng)性。

5、狂風(fēng)呼嘯所有學(xué)員在原位置不動(dòng)并圍成一個(gè)圓圈坐下，根據(jù)主講導(dǎo)師的指令調(diào)整學(xué)員所在的位置，以消除學(xué)員的緊張情緒，活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛。（準(zhǔn)備5個(gè)汽球）6、緊密團(tuán)結(jié)這是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是它會(huì)給游戲者帶來(lái)無(wú)盡歡笑；使學(xué)員充滿(mǎn)活力；創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動(dòng)的開(kāi)展奠定良好基礎(chǔ)。

7、環(huán)形按摩要求所有學(xué)員男女間隔站立手拉手圍成一個(gè)圓圈，相互按摩、然后每人伸雙手互相感謝。8、花朵盛開(kāi)所有學(xué)員全部站起，一個(gè)爬上一個(gè)的肩膀，跳兔子舞，并按指令迅速抱成一團(tuán)，讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感；同時(shí)訓(xùn)練學(xué)員的反應(yīng)力，自然形成小組。

（準(zhǔn)備《兔子舞》歌曲）。9、堅(jiān)固長(zhǎng)城讓所有學(xué)員圍坐成一個(gè)大圓圈，齊唱《團(tuán)結(jié)就是力量》，開(kāi)始計(jì)時(shí)，誰(shuí)崩潰了誰(shuí)要受懲罰。

此活動(dòng)讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感；培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。（準(zhǔn)備《團(tuán)結(jié)就是力量》歌曲）。

10、帶動(dòng)唱《中國(guó)人》11、成長(zhǎng)歷程三組學(xué)員站成6列，每?jī)闪袨橐淮蠼M，并面對(duì)面蹲著，從雞蛋、小雞、鳳凰到變成人類(lèi)。12、碰碰手指每組學(xué)員面對(duì)面站著，每?jī)扇艘唤M進(jìn)行，每個(gè)隊(duì)員發(fā)根筷子，訓(xùn)練學(xué)員的注意力、配合力、創(chuàng)造力。

（準(zhǔn)備60雙筷子）。13、紙杯傳水剛才隊(duì)形不變，每列學(xué)員面向?qū)熣玖?，進(jìn)行特殊、滑稽的紙杯傳礦泉水比賽。

在限定的10分鐘內(nèi)，看那列大碗內(nèi)的礦泉水最多，哪組就獲勝。（準(zhǔn)備60個(gè)紙杯、6瓶礦泉水、3個(gè)大碗）。

14、帶動(dòng)唱《紅旗飄飄》二、永不言棄三組同時(shí)進(jìn)行，此活動(dòng)的目的在于考察學(xué)員的先進(jìn)性教育與社會(huì)主義榮辱觀教育知識(shí)，團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通能力。并讓隊(duì)員自然的進(jìn)行身體接觸。

三、眾志成城三組同時(shí)進(jìn)行，此活動(dòng)目的在于教育團(tuán)員青年樹(shù)立正確的社會(huì)主義榮辱觀，培養(yǎng)隊(duì)員的合作精神以及解決復(fù)雜問(wèn)題的能力。四、經(jīng)驗(yàn)分享五、帶動(dòng)唱《真心英雄》。

2.戶(hù)外拓展活動(dòng)流程有哪幾部

華能新疆公司三周年慶?；顒?dòng)方案 新疆公司三周年慶祝活動(dòng)采取戶(hù)外拓展訓(xùn)練形式開(kāi)展。

戶(hù)外拓展訓(xùn)練屬于體驗(yàn)式培訓(xùn)，形式生動(dòng)、靈活、有趣，能激發(fā)員工的潛在能力，提升個(gè)人素質(zhì)，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神，在協(xié)作中促進(jìn)自身和企業(yè)共同進(jìn)步。 本方案通過(guò)組織公司員工的戶(hù)外拓展活動(dòng)，使其充分領(lǐng)略形式多樣、生動(dòng)有趣、充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的戶(hù)外體驗(yàn)項(xiàng)目，確立信心，發(fā)掘自我潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，體驗(yàn)自己的生理和心理極限，從而提高自身心理素質(zhì)和整體作戰(zhàn)能力。

一、活動(dòng)目的： 1.團(tuán)隊(duì)激勵(lì)，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強(qiáng)凝聚力； 2.營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感； 3.正確認(rèn)識(shí)潛能、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破；充分融入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)歸屬； 4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣； 注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)潛能，熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。 二、參加人員：公司本部全體員工、各項(xiàng)目單位領(lǐng)導(dǎo)班子、職工代表 三、負(fù)責(zé)部門(mén)：總經(jīng)理工作部 四、活動(dòng)具體方案： （一）地點(diǎn)： （二）時(shí)間：擬定2010年9月18日 （三）活動(dòng)方式： 1、隨機(jī)分組開(kāi)展拓展活動(dòng)； 2、全員集體活動(dòng)、隊(duì)伍比賽制； 3、分享經(jīng)驗(yàn)與心得； 4、培訓(xùn)與娛樂(lè)相結(jié)合。

（四）培訓(xùn)日程安排： 流程安排 責(zé)任人 公司門(mén)口集合-準(zhǔn)時(shí)出發(fā) 烏魯木齊至目的地 領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)、并宣布活動(dòng)開(kāi)始 集合-實(shí)施破冰，講解活動(dòng)注意事項(xiàng)及活動(dòng)日程安排 A：講述團(tuán)隊(duì)精神 B：組建團(tuán)隊(duì)文化、規(guī)則及注意事項(xiàng)宣布實(shí)施 集體熱身活動(dòng)【松鼠大樹(shù)】 熱身項(xiàng)目，讓隊(duì)員迅速放開(kāi)思想包袱，迅速的融入到本次活動(dòng)。 小組競(jìng)技項(xiàng)目 【拯救亞特蘭蒂斯大陸】 分享經(jīng)驗(yàn)和心得 讓隊(duì)員從本次活動(dòng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提出自己的看法或享受 小組競(jìng)技項(xiàng)目 【袋鼠賽跑】/【地雷陣】 通過(guò)團(tuán)隊(duì)之間的相互競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)作精神，使整個(gè)集體相互融洽 對(duì)本次競(jìng)賽的總結(jié)、分享，給獲勝小組頒獎(jiǎng)，對(duì)下一步工作的安排 午餐 娛樂(lè)競(jìng)技 全體員工可根據(jù)自己的喜好參加各項(xiàng)娛樂(lè)競(jìng)技，放松自我、舒緩心情 總結(jié)-回顧、分享 活動(dòng)結(jié)束，乘車(chē)返回***酒店晚宴 備注 1、以上項(xiàng)目的安排，可根據(jù)團(tuán)隊(duì)情況作適當(dāng)調(diào)整。

2、方案里邊標(biāo)明的拓展科目所用時(shí)間段為大致用時(shí)， 具體用時(shí)以實(shí)際用時(shí)為準(zhǔn)。 3、根據(jù)具體操作時(shí)間確定活動(dòng)項(xiàng)目數(shù)量，備選活動(dòng)項(xiàng)目1-2個(gè)。

4、獲勝小組可獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)品或獎(jiǎng)金。 （五）費(fèi)用預(yù)算 序號(hào) 項(xiàng)目 數(shù)量 單價(jià) 金額 備注 1 交通費(fèi) 大巴（53+2位） 有私家車(chē)的人員可自駕 2 餐 費(fèi) 3 宣傳橫幅/隊(duì)旗 4 活動(dòng)器材 排球、撲克、蒙眼布、呼啦圈4個(gè)、秒表、哨子、20米長(zhǎng)繩； 羽毛球、籃球、足球（自帶） 5 獎(jiǎng)品/資金 給獲勝隊(duì)每隊(duì)200元獎(jiǎng)金 場(chǎng)地租用費(fèi) 根據(jù)具體使用情況決定 6 其它 水、水果、紙杯、藥箱 7 備用金 不可預(yù)計(jì) 合 計(jì) 五、工作人員任務(wù)安排： 總負(fù)責(zé)人： 執(zhí)行人： 前期準(zhǔn)備工作： 1. 活動(dòng)宣傳及通知：組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)負(fù)責(zé)貫徹 2. 車(chē)輛安排： 3. 午餐安排： 4. 物品采購(gòu)： 5. 橫幅的制作： 6. 活動(dòng)器材準(zhǔn)備： 實(shí)施階段： 組織、協(xié)調(diào)總負(fù)責(zé)（組長(zhǎng)）： 協(xié)調(diào)人（副組長(zhǎng)）： 1. 全員組織： 2. 攝影： 3. 拍照： 4. 游戲組織： 5. 活動(dòng)場(chǎng)地布置： 6. 后勤： 六、準(zhǔn)備工作時(shí)間安排： 1.9月10日前 A、確定活動(dòng)方案 B、下達(dá)工作任務(wù) 2.9月13日-4月15日 A、拓展活動(dòng)宣傳工作 3.9月15日前 A、確定采購(gòu)物品 B、確定橫幅內(nèi)容及制作 C、落實(shí)活動(dòng)所需器材 D、活動(dòng)場(chǎng)地及用餐落實(shí)確認(rèn) 4.9月17日前 A、完成物品采購(gòu)工作 B、攝像機(jī)、相機(jī)充電準(zhǔn)備 C、確認(rèn)活動(dòng)準(zhǔn)備完畢 七、活動(dòng)要求： ◎ 基本要求 選擇條件好、經(jīng)驗(yàn)足的拓展訓(xùn)練單位，要求活動(dòng)安排要體現(xiàn)華能新疆公司企業(yè)文化特征、活動(dòng)內(nèi)容要豐富， 一、充分把握學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，積極思考，做個(gè)認(rèn)真的學(xué)員。

二、積極參與小組討論，主動(dòng)分享看法，做個(gè)有參與感的學(xué)員。 三、勇于提出及公開(kāi)發(fā)表意見(jiàn)，做個(gè)有見(jiàn)解的學(xué)員。

四、放松心情，放下工作重?fù)?dān)，做個(gè)輕松快樂(lè)的學(xué)員。 ◎活動(dòng)紀(jì)律 一、服從工作人員的統(tǒng)一指揮和安排，任何人不得擅自離隊(duì)隨意活動(dòng)。

二、發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助的團(tuán)隊(duì)精神，遇到困難及緊急情況時(shí)，要相互關(guān)照。 三、樹(shù)立良好的環(huán)境保護(hù)意識(shí)，廢棄物及垃圾要統(tǒng)一收集帶到指定地點(diǎn)處理。

四、當(dāng)身體不適時(shí)或其他緊急情況，須及時(shí)向工作人員報(bào)告，以便妥善處理，確保安全。 五、參加培訓(xùn)活動(dòng)的人員不得擅自在湖塘、河流中游泳。

六、參加活動(dòng)的人員因不聽(tīng)從工作人員管理，出現(xiàn)任何后果由其本人負(fù)全部責(zé)任。 七、參加培訓(xùn)活動(dòng)的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、損壞，后果自負(fù)。

八、培訓(xùn)活動(dòng)途中發(fā)現(xiàn)參加人員有違反上述紀(jì)律者，工作人員有權(quán)終止其活動(dòng)，并妥當(dāng)處理其返程，其活動(dòng)費(fèi)用不退。 ◎ 學(xué)員準(zhǔn)備 注意事項(xiàng) 內(nèi)容 心理 準(zhǔn)備 （1）積極主動(dòng)參與活動(dòng)，視成功為目標(biāo)。

（2）用足夠的熱情接受各種考驗(yàn)。 （3）維護(hù)良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，樂(lè)于助人勇于負(fù)責(zé)。

（4）主動(dòng)溝通及交流內(nèi)心感受。 自備 物品 一、休閑裝，太陽(yáng)帽； 二、休閑/運(yùn)動(dòng)鞋； 三、特別提醒：本次活動(dòng)為拓展訓(xùn)練活動(dòng)，除必備物品外，請(qǐng)不要過(guò)多攜帶物品。

八。

3.戶(hù)外拓展活動(dòng)

戶(hù)外拓展訓(xùn)練是指在自然地域（山川湖海）、通過(guò)模擬探險(xiǎn)活動(dòng)進(jìn)行的情景體驗(yàn)式心理訓(xùn)練，其功能體現(xiàn)在兩個(gè)方面：提高個(gè)體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力、提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。因此這種活動(dòng)在各中小學(xué)校、各企業(yè)迅速蔓延開(kāi)來(lái)。為了滿(mǎn)足日益增長(zhǎng)的需求，各種戶(hù)外拓展?fàn)I地相繼產(chǎn)生，主要有：專(zhuān)門(mén)的拓展?fàn)I地和依托于景區(qū)的拓展?fàn)I地。目前，由體育、教育、共青團(tuán)、婦聯(lián)等部門(mén)建設(shè)的國(guó)家級(jí)青少年戶(hù)外體育活動(dòng)營(yíng)地多達(dá)2000多個(gè)。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目的三種常見(jiàn)形式

當(dāng)你計(jì)劃進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目時(shí)，要考慮到一系列的問(wèn)題。首先，考慮的是素質(zhì)拓展活動(dòng)應(yīng)與所需要的學(xué)習(xí)成果相連接。如果拓展訓(xùn)練與學(xué)習(xí)目標(biāo)無(wú)關(guān)，那么它產(chǎn)生的持久印象就沒(méi)有什么價(jià)值可言。其次，素質(zhì)拓展過(guò)程中、講解的質(zhì)量是連接工作的關(guān)鍵因素。

素質(zhì)拓展有多種形式，其課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類(lèi)課程組成。

水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇、潛水等；

野外課程包括：遠(yuǎn)足露營(yíng)、登山攀巖、野外定向、溶洞探險(xiǎn)、傘翼滑翔、戶(hù)外生存技能等；

場(chǎng)地課程是在專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高臺(tái)跳水、高架繩網(wǎng)等，開(kāi)展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。

不論哪種形式，通常與素質(zhì)拓展有關(guān)的學(xué)習(xí)成果可分為三大類(lèi)：

團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)形式

這些項(xiàng)目使一個(gè)小組作為整體面對(duì)各種挑戰(zhàn)。這些項(xiàng)目的目的在于，促進(jìn)小組成員之間的相互作用。在小組需要提高信任、支持、人際關(guān)系來(lái)克服某種困難時(shí)，這種活動(dòng)極有成效。 進(jìn)行的活動(dòng)是一系列相關(guān)或不相關(guān)的事件，在進(jìn)行過(guò)程中有許多障礙。經(jīng)歷的每一個(gè)事件都要進(jìn)行講解，使小組逐漸接近最終目標(biāo)。

個(gè)人挑戰(zhàn)形式

個(gè)人挑戰(zhàn)活動(dòng)的目標(biāo)一般包括自我激勵(lì)、適應(yīng)能力、忍耐的信心和積極思考能力。當(dāng)然也包括解決問(wèn)題和做出決策等能力。當(dāng)每個(gè)人接手個(gè)人任務(wù)時(shí)，他必須面對(duì)全方位的個(gè)人挑戰(zhàn)。

有趣的是，有些“莽撞人”直接闖進(jìn)未知的領(lǐng)域，嘗試著闖出了路子，而有些人盡管看著別人做到了，而自己卻感到體能與心理上有困難，難以嘗試。老練的教練通常帶領(lǐng)人們從較為容易的活動(dòng)向較為困難的活動(dòng)過(guò)渡，幫助他們克服恐懼。在活動(dòng)過(guò)程中，小組內(nèi)其他成員鼓勵(lì)心懷猶豫的組員充滿(mǎn)信心地面對(duì)挑戰(zhàn)。

領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)形式

這一項(xiàng)與團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)和個(gè)人挑戰(zhàn)活動(dòng)有很多相似之處，主要的不同之處在于項(xiàng)目的目標(biāo)。這些項(xiàng)目不是對(duì)成員間人際關(guān)系的分析，而是試圖對(duì)領(lǐng)導(dǎo)行為及其對(duì)團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)面對(duì)挑戰(zhàn)的方式的影響進(jìn)行探索。另外一個(gè)不同點(diǎn)是，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)可以在彼此不了解的人們中進(jìn)行。

另一種將素質(zhì)拓展模式與學(xué)習(xí)成果相結(jié)合的方法是對(duì)活動(dòng)加以精心設(shè)計(jì)（如情景設(shè)計(jì)），使項(xiàng)目最大限度地開(kāi)發(fā)出學(xué)習(xí)潛力。

4.團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練項(xiàng)目大全

戶(hù)外拓展又叫體驗(yàn)式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。

訓(xùn)練對(duì)象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作分工越來(lái)越細(xì)，工作壓力越來(lái)越大，人與人的情感交流越來(lái)越困難的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。

通過(guò)拓展戶(hù)外訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，這就是團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練的真正意義！以下介紹團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練的10種最常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目。NO.1 雷區(qū)取水 項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.2 無(wú)敵風(fēng)火輪 項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶。

靠大家的智慧和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。

NO.3 背摔 項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。項(xiàng)目目的：信任環(huán)境的營(yíng)造 建立換位思考的意識(shí) 通過(guò)身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任 NO.4 斷橋 項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。

項(xiàng)目目的： 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣 NO.5 孤島求生 項(xiàng)目介紹：將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個(gè)已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。項(xiàng)目目的： 團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作 團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理 有效溝通與協(xié)作 新角度管理的詮釋 NO.6 有軌電車(chē) 項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.7 鱷魚(yú)潭 項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。

項(xiàng)目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦?，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過(guò)程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開(kāi)始。NO.8 時(shí)速極限 項(xiàng)目介紹：下達(dá)開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。

所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。

項(xiàng)目過(guò)程中，不能有隊(duì)員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。

項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。

挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。NO.9 畢業(yè)墻 項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

項(xiàng)目目的：·自我管理與定位、有甘為人梯的精神 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì) 共建高效團(tuán)隊(duì) NO.10 鉆電網(wǎng) 項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。

此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量。

5.戶(hù)外拓展活動(dòng)有哪些

參加戶(hù)外拓展訓(xùn)練，是很多人體驗(yàn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)生活選擇的一種方式，不但可以體驗(yàn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)生活的樂(lè)趣，也能結(jié)識(shí)一群和自己同樣熱愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的朋友。

第一次參加戶(hù)外拓展訓(xùn)練，需要注意哪些事項(xiàng)呢？今天小編以 上海天下拓展訓(xùn)練中心基地 為例，總結(jié)需要注意的9個(gè)要點(diǎn)，希望能幫大家。1 身體：所有項(xiàng)目均適用于普通成年人，對(duì)體能無(wú)特別的要求。

（如有嚴(yán)重心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參加戶(hù)外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過(guò)程中，您身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)向帶隊(duì)教練說(shuō)明）；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。2 行為：請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)期間準(zhǔn)時(shí)集合，不缺席，不遲到；在無(wú)培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

3 藥品：我們備有常用藥品（創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊(duì)教練索取。4 穿著：活動(dòng)前，請(qǐng)將長(zhǎng)指甲剪去。

請(qǐng)著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋（特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活動(dòng)的服裝（女士請(qǐng)勿穿裙裝），另需準(zhǔn)備一套備用服裝，以便出汗后更換。因早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖（戴眼鏡的學(xué)員準(zhǔn)備小繩加固眼鏡）。

5 物品：活動(dòng)過(guò)程中，為避免弄傷，請(qǐng)勿佩戴手表、首飾，衣兜內(nèi)不要存放堅(jiān)硬的物品（如手機(jī)、鑰匙、硬幣等）。女士請(qǐng)勿佩戴堅(jiān)硬頭飾。

6 行 動(dòng)：活動(dòng)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過(guò)主辦方組織者同意；有困難找教練，要求幫助；服從統(tǒng)一安排；學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品。

7 環(huán) 保：在活動(dòng)中，請(qǐng)您愛(ài)護(hù)各項(xiàng)設(shè)施，嚴(yán)禁擅自攀爬，同時(shí)請(qǐng)您愛(ài)護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。8 飲 食： 活動(dòng)中嚴(yán)禁吸煙，請(qǐng)勿飲酒，俱樂(lè)部保證飲食的安全衛(wèi)生。

9 關(guān)于天氣：除非在課程開(kāi)始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會(huì)取消或延期培訓(xùn)，但可根據(jù)天氣變化情況及時(shí)適當(dāng)調(diào)整活動(dòng)時(shí)間或以其它項(xiàng)目代替原有課程。

6.大學(xué)生拓展訓(xùn)練的活動(dòng)方案和活動(dòng)安排,內(nèi)容

“信任背摔”。隊(duì)員必須站在架子上，直挺挺地向后倒下去（聽(tīng)起來(lái)貌似確實(shí)有點(diǎn)恐懼）。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，敢于在那一刻無(wú)所畏懼的倒下去，并且按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)倒下去，就沒(méi)有任何危險(xiǎn)；相反，如果過(guò)于緊張反而可能會(huì)造成傷害。這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練了我們換位思考的意識(shí)，考驗(yàn)并且增強(qiáng)了我們對(duì)隊(duì)友的信任

其次，“過(guò)電網(wǎng)”項(xiàng)目，用繩子編制的小網(wǎng)口，過(guò)去的人不能接觸繩子，過(guò)去的人越多，越成功

最后一個(gè)是畢業(yè)墻的翻越，高達(dá)4米的畢業(yè)墻需要團(tuán)體的配合，最后一個(gè)人的倒掛方能完成

7.請(qǐng)大家?guī)臀蚁胍粋€(gè)室外素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書(shū)嘛,不知道怎么寫(xiě)

基礎(chǔ)部學(xué)生會(huì)素質(zhì)拓展計(jì)劃書(shū) 時(shí)間：月號(hào)（周日） 全天 地點(diǎn)： 主題： 一.活動(dòng)口號(hào)：激蕩青春活力，情動(dòng)方山魅影。

二.對(duì)象：基礎(chǔ)部學(xué)生會(huì)內(nèi)部人員 三.活動(dòng)目的 1、彰顯同學(xué)們青春的活力。 2、加強(qiáng)同學(xué)們之間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；增進(jìn)同學(xué)間的交流； 3，提高大家環(huán)保意識(shí) 4、豐富校園生活； 5.給大家一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)。

6.鍛煉大家的動(dòng)手能力，挖掘大家的創(chuàng)新能力 四.突發(fā)事件 1. 自備雨傘，如在當(dāng)天下雨，秘書(shū)部人員疏散人群并搬離物品，活動(dòng)暫停，時(shí)間再議。 2. 備緊急醫(yī)藥箱（醫(yī)用酒精，棉簽，邦迪），以防在活動(dòng)期間人員因活動(dòng)造成小事故，若受傷嚴(yán)重，應(yīng)迅速送往學(xué)校醫(yī)務(wù)處。

3. 出行問(wèn)題，一部分借不到車(chē)的人員由秘書(shū)處的一名干事帶著坐循環(huán)車(chē)到文鼎，再步行到活動(dòng)地點(diǎn)，但要在預(yù)定時(shí)間到達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)。 4. 干事迷路：詳情見(jiàn)要點(diǎn) 五.游戲部分： （1）五毛和一塊（午飯前）： 活動(dòng)過(guò)程所需大概時(shí)間：15分鐘 場(chǎng)地：稍微寬敞一點(diǎn)就可以，沒(méi)有特別要求 人數(shù)：學(xué)生會(huì)全體人員 人員：每個(gè)部門(mén)的人 裁判：一名，負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)司令 規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢(qián)，女生則是五毛錢(qián)。

第一輪：準(zhǔn)備8張紙條，1、2、3、4各寫(xiě)兩張，打亂順序，由8個(gè)部門(mén)的部長(zhǎng)抓鬮，抓到相同數(shù)字的兩組進(jìn)行pk，反應(yīng)最快的那組晉級(jí)第二輪比賽第二輪：分組pk方法同上，贏的兩組進(jìn)行下一場(chǎng)終極pk 第三輪：最快的部門(mén)為勝 游戲開(kāi)始前，各個(gè)小組的同學(xué)站成一條直線(xiàn)，裁判站邊上。裁判宣布游戲開(kāi)始，并喊出一個(gè)錢(qián)數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢(qián)數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，并圍成一個(gè)圈，沒(méi)有參加的同學(xué)及時(shí)撤到指定的賽場(chǎng)外，打比方說(shuō)喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類(lèi)的小團(tuán)隊(duì)。

請(qǐng)記住動(dòng)作要快，動(dòng)作慢的同志可能會(huì)因?yàn)樯賻讐K或幾毛錢(qián)而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，主持人會(huì)喊暫停，反應(yīng)時(shí)間5-10秒，具體的反應(yīng)時(shí)間的設(shè)定看比賽現(xiàn)場(chǎng)氛圍，由主持人靈活安排。 游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說(shuō)出來(lái)錢(qián)數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

每一個(gè)組都指定一個(gè)組長(zhǎng)及時(shí)判斷要留下多少人，并正確，快速的指揮。 （2）背摔（午飯前）：學(xué)會(huì)相信同伴 時(shí)間：一小時(shí)左右 具體要求：背摔又叫“信心跌”做此項(xiàng)目的人站在滑草場(chǎng)的石桌上，每個(gè)部門(mén)的人輪流跳（部門(mén)人數(shù)少的，一部分人跳兩次，由于宣傳部干事最多有14個(gè)確保每個(gè)人員可以參加，所以每個(gè)部門(mén)總共跳14次）由主持人在一旁計(jì)時(shí)，看每個(gè)部門(mén)成員間的信任度耗費(fèi)時(shí)間短的獲勝，為了防止摔下去時(shí)手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。

下面有8人面對(duì)面站成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將上面倒下人接住。 訓(xùn)練目的：體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自已站在上面時(shí)完全不同的感覺(jué)，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

同時(shí)學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、信任部下。 點(diǎn)評(píng)：信任是合作的基礎(chǔ)，合作是成功的前提 （3）接歌（午飯后）：時(shí)間：20分鐘左右 由主持人起頭唱幾句，主持人唱的最后一個(gè)字作為下一個(gè)人唱的第一個(gè)字，以此類(lèi)推；接歌時(shí)，每一輪每個(gè)部門(mén)的人誰(shuí)先想出來(lái)誰(shuí)唱出來(lái)，部門(mén)輪流順序?yàn)槊貢?shū)處，生活部，體育部，文藝部，學(xué)術(shù)部，網(wǎng)絡(luò)部，外聯(lián)部，宣傳部，第一輪完成后，秘書(shū)處接著繼續(xù)下去；每一次接歌思考的時(shí)間都控制在10秒內(nèi)，若哪個(gè)部門(mén)沒(méi)有在10秒內(nèi)接上歌，則接受大家的懲罰（懲罰的辦法由大家說(shuō)，比如集體做俯臥撐等），懲罰過(guò)后，有該部門(mén)新起頭接唱下去 （4）頂氣球比賽（午飯后）： 時(shí)間：15分鐘左右 道具：氣球多個(gè) 參加人員：所有學(xué)生會(huì)成員 游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始前，每個(gè)部門(mén)的人排成一排，由主持人發(fā)球，然后雙方每個(gè)人員用頭頂球，依次往下傳（傳到最后一個(gè)還沒(méi)落地的可以往回傳，直到所有部門(mén)的球都落地的，游戲暫停）哪方先落地為輸。

球成功傳遞的人數(shù)越多的獲勝。體現(xiàn)配合能力和競(jìng)爭(zhēng)能力。

（注意只能用頭，不能用身體的其它部位） （5）火口奪旗（午飯后）： 時(shí)間：50分鐘左右 人數(shù)：每個(gè)部門(mén)四名 道具：三面小旗 人員安排：3個(gè)秘書(shū)處干事（負(fù)責(zé)在路口提醒） 步驟：每個(gè)組選四個(gè)人參加比賽，兩男兩女，從滑草場(chǎng)跑到火山觀景臺(tái)奪旗，比賽前有人在終點(diǎn)處插著旗子，奪到旗子的前三組獲勝，一個(gè)小組不能分開(kāi)，要4個(gè)人一起合作，共同到達(dá)才能得獎(jiǎng)，在分岔路的途中有人負(fù)責(zé)告訴他們（切忌不是在分岔路口提醒）走錯(cuò)路了，讓他們往回走，各小組的其余人員可志愿到路途中吶喊助威。 附錄一：人員安排 1.發(fā)言人： 2.采購(gòu)員： 3.活動(dòng)前布置安排活動(dòng)場(chǎng)地人員： 4.活動(dòng)當(dāng)天主持人場(chǎng)間維持秩序及后勤工作： 5.意外處理小組： 附錄二：流程 1. 8:00 學(xué)校體育館門(mén)口集合 2. 9:20到山腰，休息整隊(duì) 3. 9:40-11:00游戲部分 4. 11:00—11:40午飯休息時(shí)間 。

8.推薦幾個(gè)有創(chuàng)意的團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)的項(xiàng)目

團(tuán)隊(duì)創(chuàng)意拓展項(xiàng)目：創(chuàng)新盒子

項(xiàng)目名稱(chēng)：創(chuàng)新盒子

項(xiàng)目收益：提升團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新思維，團(tuán)隊(duì)寫(xiě)作能力。

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新拓展項(xiàng)目

適合人數(shù)：多人，數(shù)量任意

項(xiàng)目道具：盒子

項(xiàng)目場(chǎng)地：室外場(chǎng)地

活動(dòng)時(shí)間：60-90分鐘

項(xiàng)目介紹： 在一個(gè)更高的視角上，把創(chuàng)新細(xì)分成創(chuàng)意、創(chuàng)造、創(chuàng)收三個(gè)階段。 緊緊圍繞創(chuàng)新過(guò)程中的“破”“立”“收”三個(gè)環(huán)節(jié)，用“盒子”作為道具，設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)出一整套全新體驗(yàn)。

項(xiàng)目意義： 1. 樹(shù)立全員創(chuàng)新意識(shí)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)便易行的創(chuàng)新方法； 2. 提高員工的動(dòng)手能力，跨越創(chuàng)造過(guò)程中的誤區(qū)； 3. 結(jié)合個(gè)體、團(tuán)隊(duì)、結(jié)果三個(gè)層面建立創(chuàng)意創(chuàng)造創(chuàng)收，找到個(gè)人定位，建立創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)文化； 4. 以客戶(hù)導(dǎo)向?yàn)榛A(chǔ)，建立創(chuàng)新成本意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。 5. 從創(chuàng)新結(jié)果出發(fā)，推動(dòng)創(chuàng)意的實(shí)現(xiàn)，提高組織的創(chuàng)造性思維能力。