大型跑步活動(運動會的策劃方案)

1.運動會的策劃方案

本次運動會共設(shè)拔河、乒乓球、田賽、跳繩、競賽五個項目。 給你一個范本，我修改了一下，請您參考制作一個策劃案。

（一）拔河

全院共有16個代表隊參加，每隊11人，其中男8人、女3人，每隊采取3局2勝的辦法進行比賽，分組實行淘汰賽，勝者進入第二輪。

（二）乒乓球

該項目由16個隊參加，每隊3名運動員，實行團體比賽，比賽采取每局11個球，5局3勝淘汰制辦法進行，最后冠、亞、季軍決賽采取7局4勝制。

（三）跳繩

該項目16個代表隊參加，每隊3名女運動員，每名運動員完成2分鐘跳繩，最終統(tǒng)計3名運動員的總次數(shù)決出團體賽前三名。

（四）象棋

該項目16個隊參加，每隊1人，男女不限。實行淘汰制，限時30分鐘，最后決出前三名。

（五）競賽

該項目由16個代表隊參加，每隊參賽運動員男女各1名。要求比賽隊員從起跑點手跑步至終點，跑回起跑點即止（場內(nèi)來回跑道距離約40米），比賽決出前三名。

五、獎勵辦法

整個運動會項目采取發(fā)放獎金的辦法，每個項目設(shè)一、二、三等獎獎勵和參賽獎。

六、具體要求

（一）蓉外四所的隊員、領(lǐng)隊和領(lǐng)導參加運動會，按每個所22人計算，由院負責22人來蓉的食宿費，超過22人由本所自理。

（二）所有參賽運動員必須是單位正式職工及與各單位簽訂了用工合同的聘用人員。

（三）各所負責組織、管理參賽運動員的調(diào)配和紀律。

（四）各單位領(lǐng)導要協(xié)助裁判員的工作，比賽中嚴格服從紀律，聽從裁判的判決。

（五）各參賽隊嚴格按要求準時組織和參加各項比賽

2.大學晨跑活動策劃方案,需要創(chuàng)意和新奇

看了你的描述，給你提幾點思路，僅供你參考。

可以找一個噱頭，比如說“奔向巴西”，以巴西世界杯為題

講學院分成32支隊伍，分別代表參賽的32強——我只是給你打比方啊，只要你能符合選題就行

奔向城市舉辦地，普及足球知識、人文知識、世界杯知識等等等

將路程按照賽程或舉辦地等多套組合方案進行編排，讓每支參賽隊伍都設(shè)計出代表隊的宣傳表現(xiàn)，諸如此類的方案、細節(jié)。

這樣的活動最大的好處就是

1. 階段性 昨天剛抽簽，你們有一個噱頭，倒計時100天 你們還有噱頭

2. 與贊助商：告訴他們，這是一個階段性 連續(xù)性的活動 不是曇花一現(xiàn)，也許還能拉倒更多贊助

3. 學生普遍積極參與，性質(zhì)會很高

4. 影響大：你們要做了 肯定有人效仿或過來參與——也許到時就不僅僅限于學校里了

還有，我多說一句啊，想讓贊助商掏錢，你得有讓人家能看到的廣告投放期望值，明白嗎

人家的錢，沒花出一分，都是經(jīng)過慎重分析的（我說的是正規(guī)且正常的）

最關(guān)鍵的是，你得讓贊助商知道你們的影響和能體現(xiàn)他的廣告價值 曉得了吧

換句話說，人家若是覺得不值，完全可以減少投入或不做。比如你們拉的是服裝廠，他們愿意給你贊助衣服，因為他們覺得穿著他們的衣服去參加活動，能達到廣告效應

思路給你了，就是連續(xù)性、積極性、時效性、參與性、推廣性和特色性。當然，你可以不走這個噱頭，但肯定要注意以上一些因素

祝你成功

3.體育活動策劃書

一、舉辦單位：*****大學生 二、比賽時間：200*年*月**日 三、比賽地點：活動中心 四、參賽對象：*****學生 五、參賽規(guī)則：某某專業(yè)各班級分別派出代表隊 六、團體大項1、袋鼠跳比賽方法：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。

每支隊伍平均分為2個小隊記為A,B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。

最終用時最短的隊伍獲勝。 道具：每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。

A,B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。 詳細規(guī)則：比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。

從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

2、8字大繩 比賽方法：每組比賽由4隊參加，每隊10人，2人搖繩，8人跳（4男4女，次序不限）。按照8字的比劃順序依次循環(huán)通過。

在3分鐘內(nèi)以通過繩的人次多者為勝。 道具：每組一條長約20米的長跳繩。

詳細規(guī)則：比賽前列隊在繩一端，裁判員施令后開始搖繩，并開始計時。隊員依次通過大繩。

最終以3分鐘內(nèi)通過大繩的人次數(shù)多為勝者。如果有隊員在中途使比賽中斷，則此人不計入成績，從下名隊員開始繼續(xù)比賽。

3、多人大繩 比賽方法 ：每組比賽由4隊參加，每隊十人。每隊2個人搖繩，8個人跳（4男4女，次序不限）。

在規(guī)定時間內(nèi)，以8個人全部進入大繩開始計數(shù)。最終以3分鐘內(nèi)計數(shù)多者為勝。

道具：每組一條長約20米的長跳繩。詳細規(guī)則 ：比賽前列隊在繩一側(cè)，裁判員施令后開始搖繩，并開始計時。

最終以3分鐘內(nèi)大繩搖過的圈數(shù)多者為勝。如果途中有任何一名隊員沒有進入大繩，則取消成績。

4、十人九足比賽方法：以系別為單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。

分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。道具： 每組一條長約五米的繩子詳細規(guī)則：相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。

分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。5、過桿舞比賽方法：以系別為單位，共七個隊伍。

每隊五人，三男女女。道具：一根長約五米的桿子 詳細規(guī)則：每組隊員必須彎腰后仰從桿下走過去。

若沒有碰掉桿子，工作人員把桿子挪下一級（10厘米）再開始。若有隊員碰掉桿子即淘汰出局。

最低過桿紀錄的隊伍獲勝。每隊按順序進行比賽。

七、團體小項 1.齊心協(xié)力 比賽方法：每組比賽由四隊參加，每隊三人，兩男一女，次序不限。每支隊伍三個人站成一縱列，所有人的左腳固定在一支長條木板上，所有人的右腳固定在另一支長條木板上，這樣一隊三人行走時就必須同時邁動左腳或右腳。

在裁判員施令后參加的數(shù)隊一齊向終點跑去，最終用時最短的隊伍獲勝。 道具：每隊兩條相同的木板，每個木板寬25cm、長100cm，在板上均勻固定三條尼龍繩環(huán)，以便將隊員的腳固定在板上。

用明顯的標記劃出起跑線、終點線和跑道線。起跑線和終點線間距離50米，每條跑道寬1.2米。

詳細規(guī)則：比賽前由裁判檢查各隊隊員的腳是否已牢固的固定在木板上。檢查完畢后，各隊就位在同一起跑線上。

裁判員發(fā)令的同時，各隊成員按照本隊的跑道一齊邁步?jīng)_向終點。裁判在發(fā)令時一并開始對各隊分別計時。

每隊通過終點線的標志是，兩只腳中較后的一只所在的木板的后沿越過終點線。 如果某隊在比賽中摔倒，可自行爬起，但不得脫離木板。

如果某隊在比賽中脫離木板，必須在脫離時立即停下，并在重新固定后繼續(xù)比賽。比賽中各隊必須沿本隊的跑道線行進，不行越線。

如果本隊的木板越線，比賽成績無效。 所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

2、端水梅花樁 比賽方法：每組比賽由四隊參加，每隊四人，兩男兩女，男女間隔。比賽開始后，第一個人從起點處的水桶中向自己的水盆中倒?jié)M水，然后端著水盆沿著用磚塊鋪成的小路向終點跑去。

到達終點后將水盆中的水倒進指定的水桶，然后持空盆沿直線返回，將臉盆交給下個隊員，再由下個隊員完成同一任務。四個人循環(huán)輪流。

從開始計時，當起點處的水全部被運送到終點后這一隊的比賽完成。當所有隊完成比賽后比較每隊運到目的地的水量，以多者為勝。

當水位相差不足1公分的，以用時短的取勝。 道具：用明顯的標記劃出起跑線、終點線和跑道線，起終點間距離30米，每條跑道寬2米。

用50塊磚以一定間隔，擺成具有一定行走難度的蜿蜒小路，目的是使運動員因為控制平衡而把水從盆中灑出。兩條跑道間有1米的間隔，而且磚塊擺法必須一致。

起跑線外放置兩大桶水，要保證比賽時間內(nèi)不會將起點處的水運空。終點要放置兩只大空桶，要保證比賽時間內(nèi)不會將桶裝滿。

水盆要小號的，而且必須是足夠牢固的輕質(zhì)塑料盆。每隊所用的盆和桶的規(guī)格必須一致。

詳細規(guī)則：比賽前由裁判檢查各隊。

4.如何設(shè)計 象征性長跑 活動方案怎樣設(shè)計方案

一、指導思想 通過開展“跑向青奧會”象征性長跑活動，磨練我校師生不怕吃苦、勇于進取的意志品質(zhì)，培養(yǎng)全體師生良好的鍛煉習慣，有效增強我校師生體質(zhì)，樹立“快樂鍛煉、健康長跑”的健身理念，進一步掀起青少年兒童“支持青奧，期盼青奧”的熱潮，營造濃厚的青奧氛圍，激發(fā)學生對青奧會的熱情，開展全體少先隊員迎奧運的活動，激發(fā)隊員熱愛祖國、熱愛家鄉(xiāng)的感情，在師生中進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題：愛國 強身 守紀 文明 三、參加對象：四、活動內(nèi)容：組織全校師生每天上下午各一次以列隊的形式完成指定的跑步里程，并針對每天設(shè)定的目的地進行相關(guān)的背景知識介紹。最終以學校為單位統(tǒng)計跑步總里程，以到達2014青奧會承辦地南京。

五、活動步驟：1. 2013年11月14日前，完成本次活動的籌劃工作。包括：設(shè)計活動標志、規(guī)劃沿途路線、策劃沿途城市介紹、設(shè)計各年級各班級跑步里程統(tǒng)計表統(tǒng)計圖、設(shè)計跑步里程進展標記等。

2.2013年11月11日至13日試跑，14日完成本次活動彩排工作。主要是檢驗全校長跑鍛煉活動的場地規(guī)劃是否合理可行。

3.2013年11月18日，舉行本次活動的啟動儀式。全體師生在指定地點集合，舉行隆重的啟動儀式。

4.2013年11月18日—2014年1月16日，長跑鍛煉?；顒訒r間總長共43天，考慮到天氣因素按35個活動日設(shè)計規(guī)劃。

六、活動組織機構(gòu)：為確保此次活動的順利開展，我校特成立領(lǐng)導小組如下：組 長：副組長：組 員：政教處負責活動的組織與協(xié)調(diào)、沿途區(qū)域背景知識介紹、各班級跑步路程進程的統(tǒng)計與進展標注、對教師進行考勤、班級跑步的質(zhì)量與紀律進行評價考核。班主任具體負責組織各班的跑步活動，任課老師與班主任一前一后全程參與本班級學生的跑步活動并協(xié)助班主任做好本班級跑步活動的管理。

體育組老師負責每天跑步活動的組織，尤其是廣播與號令、隊列隊形的調(diào)控等。七、活動安排：時間安排：每天上、下午課間操20分鐘時間，取消做操進行跑步。

場地安排：一年級1至4班全體師生求真樓前成語廣場成橢圓形跑步；一年級5至6班、二年級全體師生在向善樓前彩磚場地上成橢圓形跑步；三年級全體師生在后操場沿橢圓形跑道1、2道逆時針方向跑步；四、五、六年級全體師生沿塑膠跑道連同運動區(qū)外圍水泥路面的逆時針方向跑步。八、相關(guān)要求：1.各班嚴格按照學校設(shè)計的場地、路線以及時間，有序的組織好活動。

2.各班班主任應及時了解學生的身體健康情況和體質(zhì)狀況，堅決禁止學生帶病參與此項活動，杜絕超負荷活動。3.體育教師應和各班班主任協(xié)同組織學生的長跑活動，根據(jù)學生的能力所及，做到循序漸進，不要強拉硬拽。

4.以班級為單位，班主任選好本班級的活動口號，選定小組長對學生的參與情況進行記錄，以充分調(diào)動學生的長跑積極性。5.各班班主任應對本班學生的鍛煉情況做好統(tǒng)計和詳細記錄，對未參加學生的原因做好詳細的說明，對缺勤的學生要及時組織補跑。

6.班主任要針對每一次到達的目的地進行相關(guān)的知識介紹（包括名人介紹、名勝古跡、物產(chǎn)等），做好愛祖國愛家鄉(xiāng)教育。7.本次活動后，我校將開展校級、年級、班級為單位的體育小競賽，對成績優(yōu)秀的班級給予表彰，目的是以賽促練，提高學生的參與熱情。

九、路線設(shè)計 灌南縣孟興莊小學—山東?。ㄇ鄭u、臨沂、曲阜、泰安、濟南） —河南?。ㄩ_封、鄭州、洛陽、安陽） —河北?。ㄊ仪f、秦皇島、唐山）—天津市—北京市—遼寧?。ㄉ蜿?、鞍山、大連）—吉林?。ㄋ稍㈤L春、吉林、延吉） —黑龍江?。R齊哈爾、大慶、哈爾濱）—內(nèi)蒙古自治區(qū)（呼和浩特、鄂爾多斯、包頭、赤峰） —山西?。ㄟ\城、平遙、太原、大同）—陜西?。ㄑ影?、楊凌、咸陽、西安） —寧夏回族自治區(qū)（中衛(wèi)、吳忠、銀川） —甘肅?。ǘ鼗?、嘉峪關(guān)、酒泉、天水、蘭州）—新疆維吾爾自治區(qū)（烏魯木齊、喀什、石河子、昌吉） —青海省（格爾木、青海湖、西寧） —西藏自治區(qū)（山南地區(qū)、拉薩） —四川省（廣安、綿陽、廣漢、樂山、自貢、宜賓、成都）—貴州?。ㄙF陽、凱里、遵義）—重慶市—云南省（昆明、麗江、香格里拉）—廣西壯族自治區(qū)（桂林、南寧、百色）—海南?。ㄈ齺?、五指山、萬寧、?？冢?—香港—澳門—臺灣（臺北）—廣東?。◤V州、深圳、惠州、汕頭）—福建?。ǜＶ?、泉州、廈門、龍巖）—江西?。ㄈ鸾?、井岡山、南昌）—湖南?。ㄔ狸?、長沙、韶山） —湖北?。ㄎ錆h、宜昌、荊州）—安徽?。ê戏省⒒茨?、蕪湖、績溪、黃山） —浙江?。刂荨幉?、杭州、紹興、嘉興）—上海市—江蘇?。ㄌK州、南通、泰州、揚州、南京） 制度法規(guī)︱ 德育活動︱ 學生風采︱ 安全教育 課程開發(fā) ︱ 七彩活動 上級來文︱ 宣傳教育︱相關(guān)活動 校園新聞 我校隆重舉行第十屆成語節(jié) .. [05-08] 我校隆重舉行第十屆成語節(jié) .. [04-16] 新孩子公益行活動在我校舉 .. [04-10] 我校接受市義務教育學?，F(xiàn) .. [04-01] 我校舉行消防應急疏散演練 [03-23] 我校隆重舉行新學期開學典 .. [03-05] 我校舉行迎元旦越野長跑比 .. [01-01] 我校隆重舉行第二屆數(shù)學節(jié) .. [12-25] 快速鏈接 您所處的位置：首頁>特色課程>七彩活動。

5.求跑步計劃

1.跑走交替 適合對象：剛開始跑步、想保持基本運動習慣、或只是想上班前、下班后，輕松動一動的人。

2.短間歇 適合對象：想提升攝氧能力與跑步效率的跑者。3.長間歇 適合對象：想提升半程馬拉松或全程馬拉松成績的跑者。

4.漸進爬坡訓練 適合對象：想提升腿部肌耐力的跑者。不論是哪一個訓練菜單，最重要的都是熱身和收操，不可忽略，必要時得以延長熱身與收操時間，避免運動傷害，也能讓接下來的菜單內(nèi)容更順利。

進行，更有助于跑完的疲勞恢復。室內(nèi)跑步應注意通風并架有電風扇或空調(diào)，也別忘了擺瓶水在跑步機上，適時補充水分。

6.急

目的是強健體魄，豐富課余生活，促進同學間感情交流。你是大學生，隨便掰200字嘛，參考下面這個：

先是由連續(xù)五年我國學生體質(zhì)健康監(jiān)測水平下降，因此在這個關(guān)鍵時刻提出冬季長跑運動，表明了中央對青少年健身運動的重視。

冬季參加長跑鍛煉，不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。

“冬練三九”這句諺語，是我國勞動人民在長期鍛煉實踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平和運動成績。

冬季參加長跑鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。

冬季參加長跑鍛煉，還能提高大腦皮質(zhì)的興奮性，增強丘腦下部體溫調(diào)節(jié)中樞的工作能力，使身體能夠靈敏，準確地調(diào)節(jié)體溫，適應寒冷的環(huán)境。所以，堅持冬季長跑的人們，抗寒能力較強，不容易發(fā)生感冒和凍傷。

冬季參加長跑鍛煉，由于受到冷空氣的刺激，身體的造血機能發(fā)生變化，血液中紅血球、白血球、血紅蛋白以及抵抗疾病的丙種球蛋白顯著增多，對疾病的抵抗能力增強。所以堅持長跑的人，很少患貧血、感冒、扁桃腺炎、氣管炎和肺炎等疾病。

冬季晝短夜長，陽光微弱，如多在室外鍛煉，能彌補陽光的照射不足。照射陽光對身體好處很大，陽光中的紫外線能殺死人體、衣服、皮膚身上的病毒和病菌，對人體能起“消毒”作用。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D，促進身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育，對青少年來說更有重要意義。