游泳活法(游泳前要做什么準備活動)
1.游泳前要做什么準備活動
入水前要做必要的準備活動，如做體操，可以改善身體各器官系統(tǒng)的狀態(tài)，提高神經系統(tǒng)的興奮性和靈活性。
準備工作以后，心臟和呼吸器官的活動加強，血液循環(huán)和物質代謝的過程加快，肌肉的力量和彈性增加，關節(jié)活動范圍加大，靈活性提高。體內的這些變化，有利于身體更快地適應游泳活動時的需要。
同時對預防肌肉抽筋和拉傷有一定的作用。有的人沒有做準備活動就進入水中，所以，容易出現頭暈、惡心和心慌等不適感覺，或發(fā)生肌肉痙攣和拉傷。
準備活動的內容和運動量，隨著不同的游泳姿勢而不同。但基本要求必須是使身體各部肌肉、關節(jié)活動開，尤其是游泳中負擔較重的部位，如蛙泳的下肢，膝關節(jié)，自由泳的上肢、肩關節(jié)等等。
一般可做幾節(jié)廣播操或跑步、跳躍等活動，還可以做些劃臂、踢腿等動作，活動活動頸、肩、腰、髖、膝和腕等關節(jié)部位。除身體活動以外，在下水時，還應該先用水擦擦面部、背部、胸部和大腿，使身體對冷水的刺激逐漸適應以后，再進入水中。
2.游泳前準備活動有哪些
游泳之前一定要做好準備活動。人體皮膚的溫度一般都比水溫高，如不做準備活動就跳到水里，皮膚受冷水的刺激后，引起大腦皮質興奮，使身體各部分肌肉產生強烈收縮，故容易發(fā)生抽筋、扭傷等事故，還會出現頭暈、惡心等反應。
游泳前的準備活動要有針對性，內容設置合理，準備活動充分，以確保游泳運動的健身效果和安全。做好準備活動，可以改善身體各器官的狀態(tài)，提高神經系統(tǒng)的興奮性和肌肉骨骼系統(tǒng)的靈活性。準備活動時，活動量的大小要根據天氣情況而定。不要急于下水，養(yǎng)成下水前做好準備活動的習慣。一般情況下準備活動的時間掌握在10~15分鐘左右，氣溫和水溫低時，準備活動的時間要長而且量稍大一點。在做準備活動時要積極投入，動作準確，協(xié)調有力，舒展流暢。準備活動充分的表現是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、微微出汗，關節(jié)活動靈活，動作輕松有力。
游泳時的準備活動通常可以有針對性地分為三類：
A.一般可以跑跑步，做幾節(jié)徒手操，從頭到腳活動各個關節(jié)；頭部、肩關節(jié)、腰腹、髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)等。
B.根據你要進行的泳姿練習內容做陸上模仿動作，對于不同姿勢的游泳方法，準備活動的要求應有所側重，如蛙泳重點在下肢、膝關節(jié)，自由泳重點在上肢、肩關節(jié)，要多做頭部運動，防止換氣時扭傷脖子，練習出發(fā)動作時，要多做腰腹運動，防止腰部扭傷。
C.通常的熱身還應包括下水之后的熱身，也就是說下水之后不要立刻全力游進，應該慢游一段距離，適應水溫并找找感覺，再開始鍛煉身體。
3.兒童游泳館怎么做活動
由于兒童游泳館主要針對1-6歲的兒童，既不同于針對0-1歲的嬰兒游泳館，也不同于成人游泳館，經營的優(yōu)劣一方面源自寶寶的喜愛程度，另一方面來自家長的評價。
但很多兒童游泳館因定位不明確，既做不到專業(yè)兒童游泳館培訓系統(tǒng)的專業(yè)水準，又脫離不了家長眼中“澡堂”的惡劣印象，處于尷尬的兩難境地。因此，兒童游泳館可以從下面這幾個方面入手來吸引大家的注意。
從硬件來說，安全的游泳設備和水質情況，健康環(huán)境的室內環(huán)境和通風條件，及時的供熱供水系統(tǒng)等；在軟件方面，舒適的更衣環(huán)境和游泳環(huán)境，專業(yè)細致耐心的服務等。在每一個能考慮到寶寶健康的元素上下功夫，尋找店面的突出優(yōu)勢，即核心賣點，并做重點包裝，形成自身獨特的銷售主張。
例如擁有從業(yè)多年的育嬰師和嬰兒游泳師，保證服務專業(yè)；如超大的空間、專業(yè)的游泳設備等，集中一點，重點突出，實行差異化營銷，切不可泛泛而談。 兒童游泳館本身是從母嬰行業(yè)市場細分出的一個分支，需對特定人群（即1-6歲兒童）進行針對性營銷，在推廣過程中，重點研究1-6歲兒童的心理特點和家長需求，強調自己的專業(yè)定位，聚焦目標人群，集中突出優(yōu)勢，區(qū)別競爭對手，進行店面包裝，提煉主題形象和主題廣告語，并形成統(tǒng)一口徑對外傳播。
二、服務營銷：基本服務+附加服務，讓顧客體驗物超所值的增值服務在基本服務項目上，兒童游泳館一般涉及的服務有兒童游泳、兒童洗澡、游泳被動操、兒童游泳教學等，在服務過程中，要充分利用1-6歲兒童的模仿、好奇、好游戲、喜歡表揚和鼓勵、喜歡成功等的特殊心理特征，科學地引導寶寶對游泳產生好感并喜歡游泳。 在游泳服務過程中，游泳師可適當組織一些互動小游戲鼓勵寶寶，如在水中放置一些水上玩具，讓寶寶抓取，抓取到的玩具歸寶寶所有。
另外也可組織一些小規(guī)模的游泳比賽，增加泳池內的互動性和娛樂性，表現優(yōu)秀的寶寶可以予以適當鼓勵。在服務過程中游泳師要及時觀察寶寶的身體狀況，并及時告知家長。
游泳完畢后，對寶寶的身高、體重進行測量，并針對具體情況給予建議和專業(yè)的意見。所以附加服務顧名思義就是購買范圍外的服務，顧客在參與購買過程中，要的不是“便宜”，而是“占便宜”。
占了便宜，自然容易接受產品或服務。 因此，在某種情況下與其降價銷售不如送一些附加服務，這需要兒童游泳館營業(yè)員和服務人員在推銷技巧上下功夫，營造物超所值的感受。
有條件的客戶不妨在寶寶游泳后贈送寶寶理發(fā)、寶寶微量元素檢測或寶寶生長發(fā)育檢測等附加服務，店內也可放置一些識字卡、色卡、育兒光盤等早教工具，根據實際情況免費贈送給寶寶和家長。 再有可針對非會員顧客，每次游泳完畢后贈送一定數額的抵用券、代金券或積分卡等，方便下次使用或累積使用，一方面是迎合顧客占便宜的心理，另一方面也可培養(yǎng)重復消費。
三、會員制營銷：深度精耕，培養(yǎng)忠實顧客群體一般的兒童游泳館都會采用會員制的模式，會員制營銷不是簡單地建立一個會員庫，發(fā)一張會員卡消費積分或者享受會員折扣那么簡單，很多企業(yè)并沒有真正地把握會員制營銷的精髓，僅僅停留在“辦卡—消費”的層面。會員制營銷需要提供差別化的服務和精準的營銷，進而提高顧客忠誠度。
1、建立消費數據庫會員消費數據庫是研究消費行為的基礎，通過采集會員消費信息，對其進行分類和歸納，制定相應的營銷方案，有較強的針對性。就兒童游泳館來說，要詳細登錄寶寶的身體素質信息、消費記錄、性格愛好、行為習慣、對店面和服務人員的好感度等，并依此對顧客進行分析，有針對性地制定營銷策略，對于喜歡“小恩小惠”類型顧客，可以贈送一些小禮品；交際較廣、喜歡介紹給親戚朋友的“意見領袖”類顧客，可以實行介紹客戶送次卡的優(yōu)惠；對于關注游泳環(huán)境衛(wèi)生“謹慎”類顧客，可以示意證件，并向其仔細講解安全衛(wèi)生的標準和兒童游泳知識等專業(yè)知識，給其吃顆定心丸，進而減少推銷的阻力。
2、提升會員卡的含金量兒童游泳館的會員卡一般都是先付費的儲值卡，在使用時和超市普遍的購物卡有些類似。這種“辦卡—消費”的模式一定程度上并不是真正意義上的會員制營銷，也不能提供會員的優(yōu)越感和尊貴感。
因此在設立會員卡之初，要有側重地說明或羅列使用會員卡的優(yōu)勢，例如優(yōu)先享受促銷優(yōu)惠活動；優(yōu)先登記預約服務；優(yōu)先享用最低折扣；特別贈送某項服務等等，讓會員充分體會到優(yōu)先權和尊貴權。另外，也可通過店面與其他相關行業(yè)的聯(lián)合，提高會員卡的含金量，例如與當地某兒童攝影機構、早教機構合作，享受相應的折扣或優(yōu)惠。
3、將促銷變成優(yōu)惠和關懷一般的兒童游泳館會在節(jié)假日、銷售淡季做一下常規(guī)的促銷活動，主要為宣傳品牌，拉攏顧客，極少有店面針對會員這種核心客戶做促銷活動。事實上，顧客忠誠度的培養(yǎng)核心目標是會員，消費的主力也是會員，定期做一些會員答謝活動非常有必要，也是留住忠實顧客群的一種方式。
而對會員的促銷不能僅僅停留在打折讓利基礎層面上，而是應針對會員的實際需求，將促銷變成優(yōu)惠和關懷。例如定期給會員發(fā)送提醒短信；郵寄兒童游泳知識、培訓。
4.游泳前的準備活動
泳前做好準備活動，以改善身體各器官系統(tǒng)的狀況，提高神經系統(tǒng)的興奮性，有利于身體更好適應游泳的需要。同時，對于防肌肉抽筋和拉傷都有一定作用。
準備活動的內容和運動量，可因人而易?；疽笫前焉眢w各部分關節(jié)、肌肉活動開。一般做一遍廣播體操或跑步、搖臂、踢腿、轉腰、壓腿等練習。下水時，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身體對水溫有所適應，這樣再進入水中，切忌全身有汗就直接下水。
泳衣（褲）、毛巾、包（袋）是必須的，其他根據自己情況。
如頭發(fā)太長或泳池規(guī)定要泳帽，則加泳帽；
自學游泳則要有扶板或救生圈。
5.夏天的活動游泳200字
盛夏，太陽火辣辣的，像一個大火爐，烤著大地。蟬用響亮的嗓音“吱吱吱”地叫著。
小狗也汪汪汪地叫著，長長的舌頭伸著，口水“滴答、滴答”地掉到地上。我和爸爸媽媽一起來到“黃巖游泳館”。換好泳衣，我來到兒童泳區(qū)，哇！
大大小小的人們，穿著花花綠綠的泳衣，在水花四濺的泳池中游來游去，我看得眼花繚亂。 瞧！那邊那個穿黃色泳褲的小弟弟，本想直接跳下水的，但是，一不留神，在半空中翻了個滾，“撲通”一聲巨響，栽入水中。等再從水中鉆出頭來時，嚇了一跳的他，哇哇大哭起來?！班袜袜汀?，好奇怪的聲音！我順著聲音一看，原來是一個穿著綠色泳衣的大姐姐正鼓起腮幫子，給更小的妹妹吹泳圈。“啪啪”，“嗚嗚”又是什么聲音？原來，是一個小女孩的氣球爆了，她大哭起來—— 聽著這些，看著這些，那我又在哪呢？哈哈，我正在泳池里舒舒服服地吐氣泡呢！夏天哪最好玩？泳池，肯定的，你覺得呢？
6.游泳下水前要做的準備活動是指哪些
游泳注意事項：
(1)游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。
(2)飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
(3)游泳前應做好充分準備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。
(4)激烈游泳后，應在水中放松，調整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時出現頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
(5)游泳結束后，最好能及時淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。
(6)在天然浴場游泳時，最好結伴同行，并注意選擇水質清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴重和船只來往頻繁的水域游泳。
哪些人不適合冬泳？
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫(yī)生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳
準備活動應做到：
(1) 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
(2) 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
(3) 準備活動的強度和時間應因人和運動項目而異，有不同要求。
(4) 運動前10~15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
