你好:一般如肝臟不適等患者平時(shí)飲食要多食富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有著(zhù)非常好的功效,可以適當吃番茄、木耳、香菇、蜂蜜、各種蔬菜等等 如油炸、辛辣刺激性食物應該避免食用,都對肝臟不利。
??1大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
2海鮮類(lèi) 例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會(huì )食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時(shí)以上。
??若對海鮮過(guò)敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉化為可溶性蛋白質(zhì)。
4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等高蛋白、適量脂肪的飲食
6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。
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成年人正常的睡眠時(shí)間應該為8小時(shí),正常的應該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養肝血的最佳時(shí)間,反之,就會(huì )養不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營(yíng)養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。
??另外,作為養肝護肝的良方,每天一杯 喏甘達。
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