1、養血護肝
春天天氣不穩定,倒春寒都會(huì )損傷肝氣。血氣足才好護肝,因此養肝要先養血,食物的營(yíng)養通過(guò)血液循環(huán)才能輸送到全身各個(gè)器官。
閑暇時(shí)候多揉搓自己的手心和腳心,可以活血通經(jīng)絡(luò )
2、菊花清肝
菊花茶對于是清肝明目極好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起沖泡,都可以起到清肝排毒的效果。
春天天氣比較干燥,要多喝水、補充身體的水分、促進(jìn)新陳代謝,排出身體內的毒素。
3、飲食養肝
日常飲食中多吃紅棗、番茄、動(dòng)物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類(lèi)等都已益肝養肝的食物。
飲食保持營(yíng)養均衡,不挑食、偏食,不暴飲暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮水果蔬菜。
4、少量飲酒
少量飲酒可以活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán),但是大量飲酒會(huì )加重肝臟代謝負擔,損傷肝臟。
可以適量飲些紅酒、黃酒,白酒是最?lèi)?ài)傷肝的。
5、適量運動(dòng)
春季萬(wàn)物生發(fā),吐故納新,適合戶(hù)外運動(dòng),可以去踏青、打球、放風(fēng)箏、瑜伽、練太極,呼吸一下新鮮空氣,有助于強身健體,使人體的氣血順暢,也有養肝護肝的效果。
運動(dòng)時(shí)穿衣最好寬松舒適,有利于身體舒展、血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò )通暢
1、養血護肝春天天氣不穩定,倒春寒都會(huì )損傷肝氣。
血氣足才好護肝,因此養肝要先養血,食物的營(yíng)養通過(guò)血液循環(huán)才能輸送到全身各個(gè)器官。閑暇時(shí)候多揉搓自己的手心和腳心,可以活血通經(jīng)絡(luò )2、菊花清肝菊花茶對于是清肝明目極好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起沖泡,都可以起到清肝排毒的效果。
春天天氣比較干燥,要多喝水、補充身體的水分、促進(jìn)新陳代謝,排出身體內的毒素。3、飲食養肝日常飲食中多吃紅棗、番茄、動(dòng)物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類(lèi)等都已益肝養肝的食物。
飲食保持營(yíng)養均衡,不挑食、偏食,不暴飲暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮水果蔬菜。4、少量飲酒少量飲酒可以活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán),但是大量飲酒會(huì )加重肝臟代謝負擔,損傷肝臟。
可以適量飲些紅酒、黃酒,白酒是最?lèi)?ài)傷肝的。5、適量運動(dòng)春季萬(wàn)物生發(fā),吐故納新,適合戶(hù)外運動(dòng),可以去踏青、打球、放風(fēng)箏、瑜伽、練太極,呼吸一下新鮮空氣,有助于強身健體,使人體的氣血順暢,也有養肝護肝的效果。
運動(dòng)時(shí)穿衣最好寬松舒適,有利于身體舒展、血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò )通暢。
花茶的配方:花草茶 自然的健康飲品久居喧囂的都市,任何人都會(huì )對悠閑的鄉村氛圍充滿(mǎn)渴望,而花草茶的風(fēng)靡顯然在某種程度上滿(mǎn)足了人們的這種浪漫情懷。
紅色的玫瑰,黃色的金盞,紫色的熏衣草,褐色的迷迭香,綠色的薄荷葉……灑落在一盞晶瑩剔透的玻璃壺中,淡淡的清香,自然的口感,美麗的色澤,讓你立即沉浸在芬芳的田野氣息之中,一整天都有快樂(lè )的好心情。 其實(shí),花草茶不僅好看、好聞,還含有豐富的營(yíng)養成分,對人體健康具有廣泛的功效。
玫瑰??氣味芬芳,帶給人愉悅的感受,可調理憂(yōu)郁的情緒,增加活力。另外,玫瑰花萼中含有種類(lèi)豐富的維他命,特別是維他命C含量極高,對肝與胃有調理作用。
茉莉??喝茉莉花茶可以安定情緒,并且具有解除憂(yōu)郁、振奮精神的功效。迷迭香 可以消毒、驅蟲(chóng),可以調味,也可以增強腦部功能、刺激神經(jīng)系統、改善胃脹氣。
熏衣草 舒緩緊張情緒、鎮定心神,睡前飲用,有助睡眠。 百里香 不但可以當做香料,而且有防腐殺菌的功能,還可以治療呼吸系統的疾病。
喉嚨發(fā)炎或咳嗽時(shí),不妨以熱熱的百里香作為飲料。金盞花 橘色或黃色的金盞花是非常艷麗的藥草,用途十分廣泛。
可做染料,可治皮膚病,可殺菌,可助消化。 薄荷 綠薄荷口感清涼,有提神醒腦的作用;胡椒薄荷則可助消化,減輕脹氣。
鼠尾草 是女性的好伴侶,尤其對更年期癥候群,可以調理身心,找回愉悅心情。當碰上口腔喉嚨痛時(shí),可以將鼠尾草茶沖泡得濃一些,制成漱口水來(lái)漱口。
蒲公英 葉片中含有豐富的鉀,可以調節身體中的水分,利于改善水腫、排除結石。小貼士1、選購干燥度好的花草茶,水分最好在4%以下,便于保存。
2、自行調配花草茶時(shí),要注意花草的性質(zhì),如安眠作用的熏衣草,就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。 如果不知道各種花的藥性,最好單獨飲用。
3、若覺(jué)得沖泡出來(lái)的復方花草茶味道不好,可以放入一兩朵干燥的玫瑰花,玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來(lái),而且玫瑰屬于中性,不會(huì )跟其他花草茶相沖突。4、想喝甜甜的花草茶,最好添加蜂蜜,因為蜂蜜同樣屬于大自然的產(chǎn)物,且與花朵的味道相搭配比較和諧。
簡(jiǎn)單花茶配方玫瑰薄荷茶材料:玫瑰4克 薄荷4克 菊花4克 調味料:冰糖或蜂蜜適量做法:1。將所有材料放入杯中以沸水沖泡。
2。放入適量冰糖,5分鐘后即可飲用。
功效: 有效去除身體熱氣,改善與緩解頭痛癥狀。迷迭香茶材料:迷迭香1茶匙 調味料:冰糖或蜂蜜適量做法:1。
將迷迭香取一茶匙放入茶壺中,以沸水沖泡5分鐘即可飲用。 2。
加入適量冰糖調勻即可飲用。功效 有效地幫助提神醒腦、增強記憶。
決明子枸杞茶材料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克做法 1。將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。
2。沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
功效 具有降低血脂、滋補腎臟的作用。(1)清肝明目:貢菊6朵、枸杞8粒、甘草3片;2)利咽喉:胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜葉菊3片;3)美容茶:玫瑰花8朵、檸檬干1片、茉莉花8朵;4)咳嗽:羅漢果1只、薄荷葉5片、玉蝴蝶4片;5)護膚美顏:熏衣草4克、蘆薈3片、桂花3克;6)高血壓;絞股蘭8克、三七花6朵、靈芝片4片;7)祛斑:紅巧梅6朵、月見(jiàn)草8朵、熏衣草2克;8)清涼解毒:金銀花8克、薄荷葉5片、金蓮花3條;9)清熱下火:蓮子心4克、金蓮花3朵、甘草3片;10)特香美容茶:桂花10克、茉莉花6克、鐵觀(guān)音10克;11)減肥茶:苦丁茶3條、蘆薈3條、山楂干5粒;12)失眠:月見(jiàn)草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克;13)感冒茶:洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶;14)活血調經(jīng):青山綠水、紅花、月見(jiàn)草;15)去痘痘茶:月見(jiàn)草、茉莉花、紅巧梅。
以下的配方,有些是朋友輾轉告知,有些是心血來(lái)潮自行調配,不過(guò)都由我們親自試過(guò),有口皆碑,特此提供花草同好。悠閑下午茶,聊天潤喉又放松:花草木三友茶=西洋甘菊 菩提子 熏衣草這三種都是常見(jiàn)的花茶材料,菊花的香味,可以讓您放松心情、舒解壓力,菩提與熏衣草,可以提供另兩種草本的味覺(jué),適合知心好友,閑聚談天時(shí),享受一個(gè)氣氛悠閑的下午。
清涼芳香茶=薄荷葉 檸檬醋片 薄荷的清涼與檸檬的清新,去痰、止咳、生津止渴、保護喉嚨,聊再久也不會(huì )口渴上火,尤其炎炎夏日,最是適合不過(guò)!玫瑰人生茶=玫瑰 人參切片 玫瑰的香氣……彩繽紛復方花草茶聽(tīng)得懂花語(yǔ)的愛(ài)茶人,已經(jīng)不滿(mǎn)足于單品花草茶的單一的味道了,他們追求的是“百花齊放”--將花草茶混合,變化出其他飲用方式,讓茶的滋味更豐富。 將不同的干燥花草茶混合,以增強功效為目的,以豐富味道為宗旨,而拼配出來(lái)的這種茶被稱(chēng)為“復方花草茶”。
學(xué)學(xué)前輩的經(jīng)驗,從今天開(kāi)始,每天一杯花草茶。電眼美目茶配方:玫瑰果、洋甘菊等功效:可改善因睡眠不足引致的眼睛疲勞,并有助減輕熊貓眼的出現,便眼睛回復明亮!美白么么茶配方:玫瑰花、芙蓉花等功效:匯集了眾多花果的精華,能改善膚色暗沉和黑色素沉淀等問(wèn)題,使膚色嫩白自然。
玫瑰夢(mèng)幻配方:玫瑰花、苿莉花、等功效:能養顏美容、對肝臟和胃部有滋補功能,更可緩和緊張的情緒。白雪公主配方:玫瑰果 紅巧梅等功效:緩和情緒,。
對肝有好處的花草茶搭配大全:
1、七彩菊-清肝明目、平肝熄風(fēng)
2、玉美人-清熱解毒,清肝利膽,祛血脂,降血壓,防治糖尿病。
3、茉莉花--疏肝明目、潤膚養顏,治面色暗啞無(wú)華
4、金盞花-養肝明目,消炎,養胃,解暑
5、黃山貢菊-疏風(fēng)散熱、養肝明目、排毒養顏,起到延壽美容的作用
6、決明子--清肝明目,對目暗不明,潤腸通便非常有良效.
7、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑,酸甜可口!
8、檸檬草、迷迭香、馬鞭草可以加強肝臟的代謝和解毒功能。
以上是我查資料找的,至于效果怎樣,我沒(méi)有親身試驗過(guò)。希望能幫到您~希望得到您的采納喔~!
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