先要蜂蜜還是水？蜂蜜水是先加水還是先加蜂蜜？

先要蜂蜜還是水？蜂蜜水是先加水還是先加蜂蜜？

吃蜂蜜的常見(jiàn)方法是釀造蜂蜜水。有人懷疑，釀造蜂蜜水時(shí)，蜂蜜和水的順序是否會(huì)影響蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么應(yīng)該先放蜂蜜還是先倒水呢？接下來(lái)，田野牧蜂就給大家展示一下。

釀造蜂蜜水時(shí)，最要注意的是溫度，其他方面沒(méi)有要求。蜂蜜和水的添加順序沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，不會(huì)影響蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。釀造蜂蜜水的水溫應(yīng)在40左右，高溫會(huì)變質(zhì)，使蜂蜜中的活性物質(zhì)失活，影響蜂蜜的滋補(bǔ)效果。所以，水溫高的時(shí)候，要將水倒入杯中加溫，然后加入蜂蜜。如果水溫不高，順序可以任意。

蜂蜜水不僅沖泡時(shí)沒(méi)有特殊要求，而且對(duì)食用時(shí)間也沒(méi)有規(guī)定。蜂蜜水可以隨時(shí)喝，但最好是早上先喝一杯溫水，半小時(shí)后再喝一杯甜甜蜜蜜的蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖可以為身體提供能量，還具有通便、排出體內(nèi)廢物、開(kāi)啟充滿(mǎn)活力的新一天的功能。

有些人睡眠質(zhì)量差，休息不好。他們可以在睡前半小時(shí)喝紫椴蜂蜜的蜂蜜水。紫椴蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙，使人快速入睡，提高睡眠質(zhì)量，起到安神助眠的作用。