一個人正常一天喝多少蜂蜜？一天能喝幾杯蜂蜜水？

一個人正常一天喝多少蜂蜜？一天能喝幾杯蜂蜜水？

蜂蜜是一種天然健康的營養(yǎng)食品，有些人喜歡每天喝一些蜂蜜水來滋養(yǎng)身體。但是，也有人認為蜂蜜是好的，但是我們也要注意食用。吃得太多可能對我們的健康有害。正常情況下人們每天適合吃多少蜂蜜？

兒童和青少年每天食用蜂蜜一般為30~50克左右，成人為50~100克左右。在這個范圍內可以放心的吃蜂蜜，不用擔心對人體有太大的傷害。一般來說，每天喝5~6杯蜂蜜水沒問題，具體要看杯子的大小。另外，多吃蜂蜜不會影響身體，但身體無法完全吸收，會造成不必要的浪費。

蜂蜜更適合早上空腹吃，晚上睡覺前吃，非常有利于人體吸收蜂蜜營養(yǎng)。每天早晚各取1~2勺蜂蜜沖泡蜂蜜水比較合適。當然，如果你想喝甜的東西，可以多放一點蜂蜜。喜歡不太甜的，可以少放一點。主要是根據(jù)個人的口味決定的。但建議早上起床后喝一杯溫水補水稀釋血液粘度，半小時后再喝蜂蜜水。

蜂蜜可以調節(jié)胃酸，促進消化，飯前半小時或飯后半小時食用。飯前可促進胃酸分泌，激活腸道菌群，有一定的開胃作用，不易引起食物堆積。飯后半小時吃蜂蜜，可以使蜂蜜中的活性酶發(fā)揮作用，增強腸胃功能，促進消化，緩解腸胃壓力。

還有一點田野牧蜂提醒大家，胃弱或胃炎胃潰瘍的人建議飯后吃蜂蜜，有利于輕度養(yǎng)胃。