建議一般在早晨空腹食用海參。
1,因為空腹時(shí)食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收,所以空腹食用海參不但吸收快,并且營(yíng)養基本不流失。老年人吃海參一天一只100頭左右的應該沒(méi)問(wèn)題,這個(gè)跟個(gè)人消化功能有一定關(guān)系。同樣,海參起效也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān),一般來(lái)說(shuō)半個(gè)月可以看出面色紅潤,精力充沛,長(cháng)期食用身體抵抗疾病能力明顯增強。
2,老年人食用海參的話(huà),建議早上切碎熬粥喝,喝粥養胃,海參補充營(yíng)養。同時(shí),海參發(fā)泡的要軟一些,以減輕消化負擔。海參適合與瓊珍靈芝搭配食用,具有增強人體免疫力,輔助治療糖尿病,病后或術(shù)后修復的作用。非常適合身體虛弱的人群用于調理身體。
海參早上空腹吃效果最好。人
在早上時(shí),身體內的營(yíng)養物質(zhì)經(jīng)過(guò)一夜的代謝,消耗得差不多了,這時(shí)候胃腸都處于饑餓狀態(tài),吃海參容易消化,營(yíng)養可以得到全面吸收,能起到很好的保健養生作用。
老年人吃建議切碎熬粥喝,早上喝海參粥,養胃、補充營(yíng)養、還減輕消化負擔。喜歡煲粥的朋友可以試試這款《紅棗海參淡菜粥》的做法哦,補血益氣、美容養顏。
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