1、比賽游泳池:24-26攝氏度,訓練游泳池:25-27攝氏度,跳水游泳池:26-28攝氏度,兒童游泳池:24-29攝氏度。室外游泳池:池水溫度不宜低于22攝氏度。
2、游泳的注意事項:游泳前一定要做熱身運動(dòng),否則游泳時(shí)用力不當,可造成肌肉韌帶拉傷。做完熱身運動(dòng)后,要先往身上淋一些游泳池的水,使機體適應后再下水,否則容易導致抽筋。
比賽游泳池:24-26攝氏度;訓練游泳池:25-27攝氏度;跳水游泳池:26-28攝氏度;兒童游泳池:24-29攝氏度;室外游泳池:池水溫度不宜低于22攝氏度。
比賽游泳池:24-26攝氏度,訓練游泳池:25-27攝氏度,跳水游泳池:26-28攝氏度,兒童游泳池:24-29攝氏度。室外游泳池:池水溫度不宜低于22攝氏度。
游泳的注意事項:
1、游泳前一定要做熱身運動(dòng),否則游泳時(shí)用力不當,可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動(dòng)后,要先往身上淋一些游泳池的水,使機體適應后再下水,否則容易導致抽筋。
3、游泳的時(shí)間不要太長(cháng),最好在兩小時(shí)以?xún)取?/p>
4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道內有水,一定要清理干凈,然后洗個(gè)淋浴。
5、空腹和飽腹時(shí)不要游泳,空腹游泳容易使人虛脫,飽腹游泳可產(chǎn)生消化道不良癥狀。
6、女性經(jīng)期不能游泳。
游泳館的游泳池水溫一般在25到28攝氏度左右,這個(gè)程度的水溫對人體的感覺(jué)是比較舒適的。對于游泳者來(lái)說(shuō),不管是游泳還是在泳池中嬉水,這種水溫的水可以帶走由運動(dòng)中耗費能量而產(chǎn)生的熱量,又不會(huì )感覺(jué)到太冷,讓人體感覺(jué)到舒暢感。
游泳池的水溫保存在25到28攝氏度的時(shí)候,人體進(jìn)入水中會(huì )讓皮膚血管縮短將熱量,在運動(dòng)過(guò)程中會(huì )使心血管得到鍛煉。但是水溫過(guò)低時(shí),皮膚血管會(huì )縮短,血液都會(huì )回流到重要的器官進(jìn)行保護,長(cháng)時(shí)間人就會(huì )感覺(jué)到頭疼或感知渾沌,容易造成危險。
游泳館的游泳池不能太高,要與人體的溫度相差10度左右,因為不管是游水還是在泳池嬉水,活動(dòng)之后身體就會(huì )慢慢發(fā)熱,甚至出汗,所以如果水溫沒(méi)有低于人體溫度10度左右,水的熱量散發(fā)功能就很難發(fā)揮,人身體就很難感覺(jué)到?jīng)鏊母杏X(jué)。如果游泳池的水溫溫度達到人體的溫度或超過(guò)人體的溫度,在這種環(huán)境下游泳熱量就會(huì )累計,在泳池里游泳就不是游水而是蒸桑拿,身體的溫度過(guò)熱導致排汗,使泳池里的水變得臟污。
2-3度。
不同類(lèi)型和季節,室內泳池水溫標準都存在一定差異。室內游泳池水溫標準26至28攝氏度,兒童池和殘疾人池水溫標準是28至30攝氏度,冬季游泳池水溫要則要在26至28攝氏度之間。
1、室內游泳池:競賽類(lèi)的游泳池如花樣游泳池、水球池、熱身池水溫標準都是26至28攝氏度;公共類(lèi)的游泳池成人池是26至28攝氏度;兒童池和殘疾人池都是28至30攝氏度。
2、室外游泳池:室內游泳池水溫標準又分為有加熱裝置和無(wú)加熱裝置,有加熱裝置的室外游泳池水溫一般不可以低于26攝氏度,無(wú)加熱裝置的室外游泳池水溫不低于25攝氏度。
3、冬季:室溫應達到30度,游泳池水溫要在26至28攝氏度之間,比室溫低2至3攝氏度。但國內很多室內泳池都達不到,一般水溫都在23至27攝氏度之間,所以即便室內游泳池在冬天也應注意保暖。
室內泳池的換水頻率
室內泳池幾乎都是采用24小時(shí)循環(huán)過(guò)濾、消毒劑殺菌或者臭氧殺菌的方式,但徹底換水的周期不一樣。標準游泳池都配有完備的水循環(huán)處理系統,通過(guò)沉淀、過(guò)濾、消毒、加溫等處理流程來(lái)確保水質(zhì)達標。
按國家相關(guān)規定,游泳池每天要定時(shí)補新水,而補充的主要是泳池每天損失的水,一般只占比5%到10%,所以并不需要每天徹底換水,24小時(shí)循環(huán)過(guò)濾加上消毒劑(或臭氧)殺菌。國家對游泳池池水水質(zhì)有相關(guān)規定,只要pH值、游離性余氯、化合性余氯、總大腸菌群和尿素等項目在規定范圍內就不會(huì )危害人的身體健康。其中,余氯含量很重要,如果偏低會(huì )影響消毒效果,偏高則對皮膚和眼睛有刺激作用。
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