每天六顆棗吃了兩年的效果,每天吃幾個(gè)紅棗對(duì)身體好？

對(duì)于紅棗的個(gè)數(shù)每天六顆棗吃了兩年的效果，我們對(duì)于一般通常大小的紅棗不要超過(guò)了五個(gè)，對(duì)于大的紅棗一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以。
　　控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會(huì)加大我們的器官的消化負(fù)擔(dān)，紅棗作為甜食，吃的太多會(huì)使我們的空腔和我們的消化道有了很多對(duì)于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時(shí)間興起吃很多的紅棗來(lái)養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。
　　那么對(duì)于人群中脾胃比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí)，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來(lái)說(shuō)才是合適的。
紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的，沒(méi)有規(guī)定必須要怎么吃，所以要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來(lái)科學(xué)地吃紅棗。

每天六顆棗吃了兩年的效果是什么？

1、面色紅潤(rùn)―吃棗

棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

2、肌膚潤(rùn)澤―吃棗

皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7～10倍，是蘋(píng)果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

3、不長(zhǎng)皺―吃棗

棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、身姿挺拔―吃棗

棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素c幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。

5、瘦身減肥―吃棗

紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品。

擴(kuò)展資料

棗有七月鮮、雞蛋棗、梨棗、贊皇大棗幾種分類。

1、七月鮮

果實(shí)卵圓形，果面平整，平均果重29.8克，最大74.1克。果個(gè)均勻，果皮薄，深紅色，表面蠟質(zhì)較少?？扇苄怨绦挝锖?8.9%，可食率98.8%。鮮棗味甜，肉質(zhì)細(xì)，極宜鮮食，8月下旬紅熟，比梨棗早上市20-30天，克服了梨棗采前落果嚴(yán)重，未紅先蔫的缺點(diǎn)。該品種抗旱性強(qiáng)，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，是極為可貴的極早熟優(yōu)良鮮食品種。

2、雞蛋棗

果實(shí)特大，近圓形，平均單果重30克，最大50克。果實(shí)大小均勻，果皮厚，深紅色。鮮棗可溶性固形物含量31%-35%，可食率97%。果肉質(zhì)細(xì)，酥脆多汁，香甜可口。9月中下旬開(kāi)始成熟，成熟期遇雨不易裂果，耐貯茂，是優(yōu)良的鮮食、制干、蜜餞兼用品種，旱臺(tái)地和水地均可栽培。

3、梨棗

果實(shí)特大，長(zhǎng)圓形，平均單果重25克，最大50克，大小不勻，果皮薄，紅色，果肉厚，肉質(zhì)松脆，較粗，味甜，汁較多。鮮棗含可溶性固形物27.9%，可食率97.3%。果實(shí)生長(zhǎng)期110天左右，幼樹(shù)豐產(chǎn)性強(qiáng)。成熟期不整齊，遇雨易裂果，且采前落果嚴(yán)重，缺水時(shí)未紅先蔫。晉棗

4、贊皇大棗

果實(shí)大，長(zhǎng)圓形，平均果重17.3克，最大29克，大小均勻，果面平整，果皮中厚，深紅色。果肉厚，質(zhì)地較細(xì)，稍松脆，汁中多，味微酸。紅棗品質(zhì)上等，適宜制干，也可制作蜜棗或鮮食。鮮棗含可溶性固形物30.5%，可食率96%。豐產(chǎn)穗產(chǎn)，成熟期較抗雨裂。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃棗的5大好處 紅棗這樣吃才補(bǔ)血

紅棗中含有鈣和鐵元素，能夠增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)骨骼及牙齒的發(fā)育，可以補(bǔ)氣生血，安神催眠，預(yù)防骨質(zhì)疏松；含有豐富的維生素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，維護(hù)皮膚的健康，能夠使皮膚滋潤(rùn)，祛斑，抗皺，抗衰老；經(jīng)常吃紅棗，可以補(bǔ)益中氣，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病，還可以調(diào)節(jié)人體代謝，提高機(jī)體免疫力。