適量吃菠蘿不會(huì)胖。
菠蘿可是一種低脂肪、低熱量的水果。每100克菠蘿熱量?jī)H為41大卡,脂肪只有0.1克。而且,菠蘿食用易有飽腹感,常吃還可以預(yù)防脂肪沉積,起到修身減肥的功效。菠蘿果汁中含有的菠蘿酵素能酸解脂肪,每天在食材中加入菠蘿對(duì)減肥有一定的作用。所以,菠蘿絕對(duì)是愛(ài)美女士不容錯(cuò)過(guò)的家常美容水果。
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擴(kuò)展資料:
菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;
2. 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;
3. 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用,不過(guò)一次也不宜吃太多。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
所以如果每天只吃菠蘿的話,可能腸胃會(huì)受不了,即使有減肥效果。
菠蘿也可以減肥,這是千真萬(wàn)確。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,菠蘿味甘、微酸,性平,有生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也證實(shí),菠蘿具有神奇的減肥功效。菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助消化吸收,且每100克菠蘿只含30卡熱量。
菠蘿減肥的秘密在于它含有一種天然消化成分,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少了人體對(duì)脂肪的吸收。
需要減肥的朋友,大多喜歡吃肉,所以在減肥的過(guò)程中,常常因?yàn)閻?ài)吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮,因?yàn)椴ぬ}蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),并且能有效地酸解肉食中的脂肪。
菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便,對(duì)減肥的姐妹們大有好處。常常有便秘困擾的朋友,可以試個(gè)偏方:每天早晨時(shí),食用一片新鮮的菠蘿
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