游泳安全教育 教學內(nèi)容:學習一些游泳安全知識,自救知識. 教學目標:通過學習游泳安全知識,讓學生充分了解在游泳時各種自救的辦法, 培養(yǎng)學生自我自下而上能力,讓學生安全,健康成長. 教學重點:了解游泳安全,掌握自救的方法,增強安全意識. 教學課時:1課時 教學器材:錄相 教學過程: 一.談話導入: 同學們生活在幸福的.溫暖的家庭里,受到父母的關心.愛護,經(jīng)常父母會帶我們?nèi)ビ斡?,我們都能體會到游泳是一項很受歡迎的運動。
經(jīng)常游泳不僅可以鍛煉意志,而且可以發(fā)展肌肉力量,提高關節(jié)的靈活性,促進消化吸收,改善心肺功能,增強人的體質(zhì)。但是,如果不注意游泳衛(wèi)生,及安全也容易發(fā)生遇外. 二.游泳注意事項: 1.游泳前: 在游泳前除了要做好體操熱身運動,還要先行淋浴以適應水溫,以排除在水中對水的陌生感。
飽食、饑餓、情緒不好、酗酒后不得下水. 2.游泳時: ①游泳者對自己的身體狀況一定要心中有數(shù)。凡患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病及傳染病的人均不應下水游泳,酒后、高強度體力勞動或大運動量體育活動后,不要馬上下水 ②盡量選擇到衛(wèi)生條件好,水質(zhì)清潔,設備齊全并配有救生員的游泳場館去游泳。
③下水前要做好準備活動。不論會不會游泳,下水前都應先活動四肢,以防在游泳中因不適應水溫或超過運動強度而發(fā)生氣短、心慌和抽筋。
④對水深要心中有數(shù)。避免在急流、漩渦處游泳,一定要量力而行 3.游泳中: 若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時,應立即向師長或是救生員報告;若發(fā)現(xiàn)同學之間有類似情形,也應立即傳達給指導者。
如果無法克服對水的恐懼,應該坦白告訴指導者。另外,若身體無法適應,也要向師長或救生員報告。
4.游泳后: 一旦突然停止激烈運動,容易在回復安靜狀態(tài)過程中,發(fā)生失調(diào)狀況。因此在結(jié)束后,不可突然停止,必需做一些輕微運動,以慢慢地回復較正常的身體狀態(tài)。
三.游泳安全--自救法 為了保障我們的安全,我們要做好安全措施: 1.泳前充分準備: 無論是剛學游泳的人還是經(jīng)常游泳的高手,游泳時盡量不要單獨去,要結(jié)伴而行,特別是兒童最好有親人陪同。游泳前,還要準備一些必不可少的用具: ①合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。
如果太大,游泳時容易兜水,會加大身體負重和阻力,影響游泳動作。 ②游泳眼鏡:水質(zhì)不干凈時,細茵很容易進入眼內(nèi),導致紅眼病等。
③耳塞:游泳時水容易流入耳朵,有時會引起疼痛以致影響聽力。 ④浮體物品:初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈.泡沫塑料打水板等。
⑤鼻夾:游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽。 2.泳中自我保護法 游泳中遇到意外事故時,要沉著、冷靜,按照一定的方法進行自我救護,或立即呼救,以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。
下列情況中,可以采用自我救護方法: 一抽筋自解 ①手指抽筋: 先用力握拳,然后迅速用力張開,并向后壓;如此反覆動作至復元為止。 ②手掌抽筋解救方法: 用另一手貼置于抽筋的手掌上,用力壓。
或是兩掌相合手指交叉,反轉(zhuǎn) 掌心向外,用力伸張。或是握住四指用力后彎,直至復元為止。
③上臂抽筋: 握拳并盡量屈肘,使前臂貼緊上臂,然后用力伸直,并按摩抽筋部位,如此反覆動作直至復元為止. ④足趾抽筋: 雙手用力壓住腳心的韌帶,可以復元?;蛘呤巧煺鼓_趾法,將抽筋的腳趾,用手抓住,前后左右的伸展,即可復元。
⑤小腿抽筋的解救方法: 將抽筋的小腿膝蓋向下壓,另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉,使小腿肌肉伸展,可復元。或者是雙手抓捏抽筋的小腿,用力伸展,可以復元。
⑥大腿抽筋的解救方法: 直接伸展法,或者是扳腳背拉伸法 二水草纏身自救法 如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時首先要鎮(zhèn)靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更緊,或在淤泥中越陷越深。靜下來后,游泳者再用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回。
或平臥水面,使兩腿分開,用手解脫。另外如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。
一旦自己無法擺脫時,應及時呼救。 三身陷漩渦自救法 有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn),一旦發(fā)現(xiàn),應盡量避免接近。
如果已經(jīng)接近,切勿踩水,應立刻平臥水面,沿著漩渦邊,用爬泳快速地游過。漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。
四疲勞過度自救法 過度疲勞后游泳或游泳過度,都容易造成抽筋或溺水。若你覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。
如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來協(xié)助你回到岸邊。如果沒有人來,就繼續(xù)浮在水上,等到體力恢復后再游回岸邊。
五身體不適自救法 ①游泳時頭痛的泳者應迅速上岸,用大拇指在頭頂百會穴、太陽穴及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水即可。 ②出現(xiàn)惡心、嘔吐的泳者同,應趕快上岸,用手指壓中脘、內(nèi)關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。
為預防腸炎,還可吃幾瓣生大蒜。另外池水進鼻后,不可用手捏。
游泳的安全知識:不要在不熟悉的水域游泳。
在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
不要單獨游泳。個人建議還是到游泳館等地游泳,環(huán)境好,并且配有專業(yè)人員(安全第一?。。≡谔烊凰蜓退廊说男侣勥€不夠多嗎?) 在參加游泳前,首先應該進行健康檢查,看看心、肺及其他重要器官有無疾病,看看有無傳染性疾病。
具有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉癥狀和體癥者,以及急性傳染性肝炎、重癥沙眼、急性傳染性結(jié)膜炎、傳染性皮膚病等疾病患者,不應該到公共場所游泳,以免傳染別人。另外女性忌月經(jīng)期游泳,月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
病剛?cè)蛴蓄^痛、感冒、過度疲勞、饑餓等情況時,不宜下水游泳。因為這時身體較弱,對冷水的刺激容易產(chǎn)生不良反應,可使病情加重。
用餐和劇烈運動后不久,也不要游泳。因為飯后消化器官的活動加強,胃腸器官血液供應增加,會減少對消化道的供應。
同時,肌肉活動還會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用,使消化器官的活動減弱,致使食物的消化和吸收受到影響,天長日久會引起腸胃病。 在飲酒以后也不要游泳。
因為飲酒后身體表皮血管擴張,體內(nèi)大量向外散熱。下水后由于水比空氣的導熱性大,體溫在水中的散失,將比在空氣中大得多。
過多的體溫散失,對身體是不利的;另一方面,酒內(nèi)含的酒精,對中樞神經(jīng)有麻醉作用,使人體機能降低,身體的反應和動作協(xié)調(diào)性都下降,這很容易發(fā)生事故。 空腹不能游泳,但也不能太飽時下水,飯后一般隔半小時到1小時后才能游泳。
此外,在勞動和劇烈運動后不久便游泳,將加重心臟的負擔,使人體的機能受到影響,嚴重時甚至可以使心臟受到損害。 游泳時間不宜過長,游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5—2小時,要量力而行,注意休息。
過度疲勞容易造成腦缺血,引發(fā)頭暈、腦脹等問題。 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。
第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應及時出水。
入水前要做一定要做伸臂、彎腰、壓腿、轉(zhuǎn)身等簡單的熱身動作,使全身的關節(jié)、肌肉、內(nèi)臟器官以及神經(jīng)系統(tǒng)都進入活躍狀態(tài)。在天氣炎熱的時候,換上泳衣就下水,最有可能因為水溫過低而發(fā)生抽筋。
不過無論哪里抽筋,惟一有效的方法是先放松心情,然后將抽筋的部位扳直。另外入水前要先用池水淋頭面、胸腹、四肢等部位,尤其是頭部,不要猛然扎入水中,否則很可能會頭痛。
入水后如頭痛應立即上岸,將頭發(fā)擦干后,喝一杯熱開水,即可好轉(zhuǎn)。 泳后,應即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。
如若耳部進水,可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞.。
游泳安全知識
隨著時光的流逝,炎熱的夏天將要悄悄地來臨。隨著氣溫的逐漸升高,同學們一定想到游泳。游泳鍛煉身體,增長體質(zhì),但要保證安全。在這,要求同學們一定要做到:要參加游泳活動,要注意游泳安全,一要家長同意,二要成人(會游泳)帶領,兩項條件缺一不可,還應該選擇沒有危險的地方去,如游泳館。游泳還要學會游泳知識。
游泳時應注意什么
游泳是一項十分有益的活動,同時也存在著危險。要保證安全,應該做到:
1、游泳需要經(jīng)過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜去游泳。
2、是慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳必須先了解水情,水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多,、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3、下水前要做準備運動??梢耘芘懿健⒆鲎霾?,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
4、飽食或者饑餓時,劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5、水下情況不明時,不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水,不要貿(mào)然下水營救,應大聲呼喚成年人來相助
游泳時遇到意外怎么辦
1、遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜,不要驚慌,應當一面呼喚他人相助,一面設法自救。
2、游泳發(fā)生抽生抽盤時,如果離岸很近,應立即出水,到岸上進行按摩;如果離岸較遠,可以采取仰游姿勢,仰浮在水面上盡量對抽盤的肢體進行牽引、按摩、以求緩解;如果自行救治不見效,就應盡量利用未抽盤的肢體劃水靠岸。
3、游泳遇到水草,應以仰游的姿勢從原路游回,萬一被水草纏住,不要亂蹦亂跳,應仰浮在水面上,一手劃水,一手解開水草,然后仰游從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦,可以吸氣后潛入水下,并用力向外游,等游出漩中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況,應停止游動,仰游在水面上,恢復體力,待體力恢復后及時返回岸上。
炎夏游泳,本是一件令人樂此不疲的事情,但每年因游泳而出現(xiàn)的險情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢?
不要用鼻子吸氣
游泳時用鼻子吸氣,最容易引起嗆水。如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實,對于初學者來說,寧可多喝幾口水,也不能嗆一口水,世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。
不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面,游泳的人在上面來回走動,留下了許多水,因此地面很滑。孩子們好動,常在上面跑著追逐打鬧,一旦摔倒,就會出現(xiàn)危險。
切勿倒著身子跳水
有的同學喜歡在池邊倒著身子跳水,認為很刺激,但殊不知這里面卻隱藏著險情。倒著身子跳水,身體稍微一斜,下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。
防止腿抽筋
初學游泳,心存恐慌,加上水涼,泡在水里時間一長,就有可能腿抽筋。這個時候不要太過緊張,要立即停止游泳,仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作,準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節(jié)都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水,以逐漸適應水溫,然后再下水游泳。還可以預先喝點淡鹽水。
不要離開家長的視線
我們都還小,對安全少有概念。即使學會了游泳,我們還是要在家長的陪同下,在家長的視線范圍內(nèi)游泳。這樣,家長才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。
不到江河湖海和水庫游泳
盡量不到江、河、湖、海及水庫里游泳,每年都有因單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜,可是由于水下暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方,也務必要有家長相伴,并帶上浮漂等安全裝備。游泳技術不佳和體力不充沛者,不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心,如果水下有障礙物的話,撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。
讓我們牢牢記住這些游泳安全小常識,在這炎炎夏日安全地、快樂地享受清水給我們帶來的絲絲涼爽!
游泳的安全衛(wèi)生常識游泳是一項深受人們喜愛的體育活動。
游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動,如果不注意安全和衛(wèi)生,就有可能發(fā)生各種傷病,損害身體健康,甚至會發(fā)生溺水死亡事故。因此,每位游泳者和游泳教學的組織者,都應高度重視安全衛(wèi)生問題,必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識,落實安全衛(wèi)生措施,遵守游泳安全和衛(wèi)生守則,防止放生意外事故和傳染病。
一、確立安全第一的思想,落實安全措施對于游泳安全必須反復地進行宣傳教育,游泳教師在每次上課時都要強調(diào),并且在備課時要備安全教育和安全措施,學生必須切實遵守安全規(guī)定。二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所人工游泳場館的管理比較規(guī)范,池水經(jīng)常消毒、排污和過濾,清晰度較高,深水和淺水有明顯標志,有救生設施,應成為游泳的首選場所。
三、游泳前進行體檢游泳前進行身體檢查,主要是防止患病者游泳時發(fā)生事故,同時也避免疾病的相互傳染。四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時不宜游泳飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài),酒后游泳容易發(fā)生溺水。
五、游泳前要做好準備活動游泳前的準備活動,一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動作及各種拉長肌肉和韌帶的練習。特別要活動頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關節(jié)。
準備活動后稍事休息,然后淋浴。這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施,也是為了使游泳者在下水前先適應冷水刺激,以避免突然下水遭意外。
六、游泳時量力而行不逞能下水游泳時,初學者應在淺水區(qū)域活動。應合理安排運動量,當自感身體不適應立即上岸,擦干身體,休息到恢復后再下水。
在游泳時要避免一切危險動作,如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長時間地憋氣潛水,以及在濕滑的池邊奔跑追逐等,均應避免。七、遇意外時鎮(zhèn)定自救和呼吸游泳時,如發(fā)生抽筋等意外時,應保持冷靜,不要慌張,應立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位,與此同時,也可呼救,以便周圍的人及時來幫助、救護。
八、注意個人和公共衛(wèi)生,文明游泳游泳時應講文明,要穿干凈的不透明的游泳衣褲,自覺怎手泳場守則和維護公共衛(wèi)生,下水前應先淋浴,從頭到腳沖洗干凈。不隨地吐痰、擤鼻涕,不準在泳池中排便和拋棄雜物,以免污染水質(zhì),損害自身和他人的健康。
九、預防眼、耳疾病由于水中有雜質(zhì)和細菌,游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預防眼病,除要選擇干凈的游泳場所進行游泳外,還要注意維護公共衛(wèi)生,經(jīng)常進行游泳池水凈化處理和水質(zhì)檢驗。
游泳后要向眼中點氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏,切勿用臟手亂擦眼睛,以防損傷結(jié)膜或使細菌進入眼內(nèi)。游泳時如果水進入耳內(nèi)時,可把頭偏向進水耳朵一側(cè),并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳,使水從耳朵內(nèi)流出來;實在倒不出水時,也不要著急,應及時請醫(yī)生診治,排出耳中積水。
游泳安全要點:1.下水時切勿太餓、太飽。
飯后一小時才能下水,以免抽筋。2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水。
3.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳。4.下水前觀察游泳處的環(huán)境,若有危險警告,則不能在此游泳。
5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。
6.在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調(diào)整方向,確保安全。
游泳安全:1.游泳時注意安全,在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時,要觀察周圍的情況,有些沙灘一眼看上去是實的,但是其實下面有裂縫或底層是空的,如果人在上面動作太大,就會出現(xiàn)沙崩,將人埋在下面。
在海濱玩耍時,要注意漲潮落潮的規(guī)律,漲潮時要迅速離開海邊,免得被潮水卷走。2.游泳前要做準備活動,也可用少量的冷水澆四肢,讓身體盡快適應水溫,以防抽筋,饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。
3.游泳時遇到水草,應立即停止劃水動作,改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住,應仰躺水面,一手劃水,一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。
切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬,這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦,應吸氣下潛,從水底向外游,離開旋渦后再浮出水面。
什么情況下不宜游泳:1.身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓(?。⒒撔云つw病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳,有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。
另外,感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。2.飽食或者饑餓時,劇烈運動及繁重勞動后不要游泳。
3.被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。4.惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
如何預防游泳時下肢抽筋:1.游泳前一定要做好暖身運動??梢耘芘懿?、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
2.游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。4.游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,。
游泳課中的安全教育是游泳教學的重中之重,讓學生養(yǎng)成良好的安全習慣,自覺的去遵守課堂教學規(guī)則,是保障游泳課安全的重要措施。
多年游泳教學中一直非常關注著游泳課堂安全,在細節(jié)中不斷的追尋更加合適的管理方式,扎實的去落實游泳課中的安全問題,對游泳教學中安全知識有了一定的積累,本文從游泳課前、中、尾三個階段去探析游泳課中的安全注意事項,希望對大家有所幫助。1、課前加強安全教育,講解安全事項 一般情況下,可利用第一節(jié)游泳課和今后游泳課中的課前2-3分鐘可對學生進行安全教育,具體的有以下幾點:不要空腹或過飽,不吃油性或酸性食品;下水前要做好充分的準備活動;禁止在泳池邊上快速跑;下水時坐在池邊后慢慢下水,嚴禁跳水;出泳池時采用慢走的形式;身體不舒服時要及時說明等等,在講解的時候要告訴學生具體的原因,使學生清晰知曉為何不能這樣做以及這樣做所產(chǎn)生的后果,使學生自覺做到這些安全細則,為游泳課的安全保駕護航。
2、課中加強督導表揚,排除課堂困難 在課前的基礎上在每一節(jié)游泳課中我都會不斷的對學生進行強化督導和表揚。針對安全工作做的好的學生進行及時表揚,并針對這個安全行為進行再一次的說明和強化,使學生進一步明確哪些該做的,哪些是不該做的。
具體有以下幾點,練習有難度的動作時不逞強,要相互幫忙;集體練習時,需要教練保護的要勇敢的舉手;遵守游泳交通規(guī)則(右邊游出右邊游回),左右前后拉開一定距離,避免因被踢到或撞到而受傷;游到兩邊要注意做好安全保護工作,尤其是仰泳,避免腦袋撞到墻壁;如有學生在課間需要上廁所,小個子同學則幫忙攙扶一下,并提醒學生去時小心回來時報道;課中身體不舒適時要及時的向教練說明情況。所有這些課中的細節(jié),都是教練在上課時應該及時關注的,在教學中加強對學生的關注度和巡視指導力度,針對學生出現(xiàn)的問題要及時予以提醒和解決,同時應及時與學生之間進行友善的溝通,使學生勇敢的說出困難,使教練及時掌握課中情況,為安全隱患的排除打下良好的基礎。
3、課尾加強安全總結(jié),提高安全質(zhì)量 在課尾我會留出2-3分鐘時間進行集合總結(jié),對學生在本節(jié)課的表現(xiàn)進行點評,擴大進步較大同學的單獨表揚面,鼓勵學生有更大的進步,同時也對本節(jié)課存在的一些安全問題進行一個總結(jié),再一次告訴學生本節(jié)課中存在的安全隱患,比如,還有部分學生在游長距離時不游泳的遵守交通規(guī)則,左右前后拉開的距離不大,到兩邊時為沒有及時護住腦袋等等,對這些問題進行“厲聲指責”,讓學生明白這后果真的是很嚴重,教練真的是很生氣,并再一次告訴學生,再有這樣的不遵守安全規(guī)則的行為時就加倍進行懲罰,于此同時我鼓勵學生之間的相互監(jiān)督,提倡舉報有獎(表揚其安全意識,超強的觀察力,可適當減少練習組數(shù)等等),讓學生再一次提高自我監(jiān)督的力度,進一步約束課堂不安全行為,為今后游泳教學打下安全有序的基礎。
游泳的安全衛(wèi)生常識
游泳是一項深受人們喜愛的體育活動。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動,如果不注意安全和衛(wèi)生,就有可能發(fā)生各種傷病,損害身體健康,甚至會發(fā)生溺水死亡事故。因此,每位游泳者和游泳教學的組織者,都應高度重視安全衛(wèi)生問題,必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識,落實安全衛(wèi)生措施,遵守游泳安全和衛(wèi)生守則,防止放生意外事故和傳染病。
一、確立安全第一的思想,落實安全措施
對于游泳安全必須反復地進行宣傳教育,游泳教師在每次上課時都要強調(diào),并且在備課時要備安全教育和安全措施,學生必須切實遵守安全規(guī)定。
二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所
人工游泳場館的管理比較規(guī)范,池水經(jīng)常消毒、排污和過濾,清晰度較高,深水和淺水有明顯標志,有救生設施,應成為游泳的首選場所。
三、游泳前進行體檢
游泳前進行身體檢查,主要是防止患病者游泳時發(fā)生事故,同時也避免疾病的相互傳染。
四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時不宜游泳
飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài),酒后游泳容易發(fā)生溺水。
五、游泳前要做好準備活動
游泳前的準備活動,一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動作及各種拉長肌肉和韌帶的練習。特別要活動頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關節(jié)。
準備活動后稍事休息,然后淋浴。這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施,也是為了使游泳者在下水前先適應冷水刺激,以避免突然下水遭意外。
六、游泳時量力而行不逞能
下水游泳時,初學者應在淺水區(qū)域活動。應合理安排運動量,當自感身體不適應立即上岸,擦干身體,休息到恢復后再下水。
在游泳時要避免一切危險動作,如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長時間地憋氣潛水,以及在濕滑的池邊奔跑追逐等,均應避免。
七、遇意外時鎮(zhèn)定自救和呼吸
游泳時,如發(fā)生抽筋等意外時,應保持冷靜,不要慌張,應立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位,與此同時,也可呼救,以便周圍的人及時來幫助、救護。
八、注意個人和公共衛(wèi)生,文明游泳
游泳時應講文明,要穿干凈的不透明的游泳衣褲,自覺怎手泳場守則和維護公共衛(wèi)生,下水前應先淋浴,從頭到腳沖洗干凈。不隨地吐痰、擤鼻涕,不準在泳池中排便和拋棄雜物,以免污染水質(zhì),損害自身和他人的健康。
九、預防眼、耳疾病
由于水中有雜質(zhì)和細菌,游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預防眼病,除要選擇干凈的游泳場所進行游泳外,還要注意維護公共衛(wèi)生,經(jīng)常進行游泳池水凈化處理和水質(zhì)檢驗。游泳后要向眼中點氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏,切勿用臟手亂擦眼睛,以防損傷結(jié)膜或使細菌進入眼內(nèi)。
游泳時如果水進入耳內(nèi)時,可把頭偏向進水耳朵一側(cè),并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳,使水從耳朵內(nèi)流出來;實在倒不出水時,也不要著急,應及時請醫(yī)生診治,排出耳中積水。
小區(qū)游泳池一般是由物業(yè)管理,近兩年有部分則由承包商管理,為保證小區(qū)泳池水質(zhì)及安全,小區(qū)游泳池管理業(yè)是有制定的,叫做小區(qū)游泳池管理規(guī)定。
1、游泳池水質(zhì)管理規(guī)定:游泳池之水質(zhì),應符合衛(wèi)生主管機關規(guī)定之標準,并依下列規(guī)定辦理:
(一)游泳池及涉水池之池壁、池底、溢流溝,不得有苔藻滋生或明顯沉積物。
(二)盛放衣物設備應每日清理消毒并保持干凈。
(三)應有救生器具及急救箱之設置,急救藥品應隨時補充。
(四)為控制游泳池水質(zhì),游泳池業(yè)者除應采取加藥與吸塵措施外,并應定期換水,每三天應至少換水1次。
(五)游泳池之全池面、池邊、扶手及水溝等應保持清潔并加強沖洗,應每天沖洗并消毒。
2、游泳池應依衛(wèi)生及環(huán)保相關法令規(guī)定辦理。游泳池之環(huán)境衛(wèi)生及安全,應指定專人管理,并設置救生員負責泳客之秩序及安全。管理員、救生員在游泳池開放時間內(nèi)負責管理,如發(fā)現(xiàn)對健康有影響或安全隱患,可隨時關閉泳池。
有下列情形者,不得進入游泳池:
(一)有傳染病或其它惡疾者。
(二)精神疾病或癲癇患者。
(三)無家長保護之兒童。
(四)攜帶危險物品者。
(五)有危害場內(nèi)秩序及風紀者。
3、游泳池應將下列注意事項于明顯處公告,促請泳客遵守:
(一)游泳者可自行攜帶浮具練習,其它物品禁止攜帶入場。
(二)更衣須在更衣室為之。
(三)游泳前須淋浴后,再入池游泳。
(四)游泳者須穿游泳衣、游泳褲及戴泳帽。
(五)不得攜帶動物入池。
(六)不得在池內(nèi)飲食或吸煙。
(七)酒后不得入池。
(八)不得有吐痰、小便或拋棄污物等妨礙公共衛(wèi)生之行為。
(九)入池游泳時如遇身體不適,應即離場。
(十)散場時泳客應即離場。
(十一)非開放時間不得擅自進入游泳池,違反者發(fā)生意外自行負責。
(十二)游泳者必須聽從管理人員之勸導,且不得違反以上規(guī)定。
4、游泳池安全管理規(guī)定 為維護游泳池的正常秩序,保障游泳愛好者的人身安全,特制定如下管理規(guī)定:
一、救生員和有關工作人員按時到崗,認真履行職責。做到開放前認真檢查器材設備,熟悉水域情況;開放中保持思想高度集中,全面觀察,注意事故苗頭,把事故消滅在萌芽狀態(tài);開放完畢要做好清池工作,發(fā)現(xiàn)問題及時上報,妥善處理。
二、提高責任感,遇到“突發(fā)”事故,要行動迅速、機智果斷、勇于救生,敢于負責,把減輕溺水者的痛苦看成是自己應盡的職責。
三、加強救生技術的學習,定期參加專項技術訓練,如拋圈、水中解脫、水中負荷拖帶、人工呼吸等,不斷提高救護水平,以便更好地完成救生任務。
四、值班工作人員要嚴格管理。游泳愛好者要服從管理,凡患有肝炎、心臟病、皮膚病、性病、嚴重沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病、精神病和酒后者不能下水游泳;不穿泳衣、褲,不戴泳帽者不能下水;禁止在池內(nèi)吸煙,隨地吐痰和大小便;嚴禁跳水、潛水、追逐打鬧;不準自帶睡床、車胎、球等進池;兒童須有家長帶領;初學游泳者不得進入深水區(qū)。
五、嚴禁攜帶易燃易爆物品進池,正確使用電氣設備,定期檢查線路及防火器材設備,消除火災隱患。
六、嚴禁爬墻入池,如有違反及不服從管理者,送保衛(wèi)處或公安機關處理。
5、救生員工作職責
(1)必須持“救護員合格證”上崗。
(2)統(tǒng)一著裝,救護人員比須穿泳裝、帶口哨。
(3)實行組長負責制,各組人員必須服從組長安排,提前五分鐘到崗。
(4)思想高度集中,不間斷的掃視責任水域,注意“突出重點、照顧全面”,運用哨聲互相提示、補漏,發(fā)現(xiàn)情況共同救治。
(5)不遲到、早退,決不可扎堆聊天或打瞌睡,離崗時要向組長 請假。
(6)及時制止打鬧、跳水、潛泳、違反治安行為,敢于、善于管理和救護。
(7)清場時,仔細檢查水底,組長確認后一齊離場。
游泳時應注意什么? 游泳是一項十分有益的活動,同時也存在著危險。
要保證安全,應該做到: 1、游泳需要經(jīng)過體格檢查?;加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
處在月經(jīng)期的女同學也不宜游泳。 2、要慎重選擇游泳場所。
到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3、下水前要做準備活動。 可以跑跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
4、飽食或者饑餓時,劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。 5、水下情況不明時,不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水,不要貿(mào)然下水營救,應大聲呼喚成年人前來相助 什么情況下不宜游泳? 1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。
學生游泳應該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。 2、身體患病者不要去游泳。
中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。 3、參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。 5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
如何防溺水 游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點: 1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。 選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。
如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。 3、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。
要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。
不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。
將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動"倒水"動作。 恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。
夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水,極易造成生命危險。 萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮(zhèn)靜,積極自救: 1、對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止; 2、若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直; 3、要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
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