小學(xué)生防疾病安全知識簡(jiǎn)介(小學(xué)生怎樣預防疾病知識)
1.小學(xué)生怎樣預防疾病知識
小學(xué)生預防疾病小常識小學(xué)生不傳染的常見(jiàn)病有哪些呢？近視眼、齲齒、單純性肥胖、營(yíng)養不良、貧血、蛔蟲(chóng)感染、脊柱彎曲異常。
下面我們就分別來(lái)談?wù)勊鼈兎乐畏椒ā?.近視1）近視是青少年的一種常見(jiàn)病，是指看遠看不清，看近清晰的屈光異常。
青少年近視多數是假性近視。其主要原因是平時(shí)不注意用眼衛生，使睫狀體過(guò)度緊張而逐漸形成近視眼。
如果不注意用眼衛生，久而久之，就會(huì )形成真性近視。它的發(fā)生和發(fā)展與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。
（2）防治方法：a.養成良好的用眼衛生習慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。五要是：光線(xiàn)要充足，姿式要端正（一拳一尺一寸），勞逸要結合，字跡要清楚，要認真做眼保健操。
五不要是：不要在光線(xiàn)太強、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字；不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺著(zhù)或歪著(zhù)看書(shū)；不要連續長(cháng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字；不要近距離看書(shū)、寫(xiě)字。b.藥物治療和配戴眼鏡。
2.齲齒（1）齲病及牙周疾病是影響兒童青少年健康和生長(cháng)發(fā)育最常見(jiàn)的口腔疾病。我國學(xué)生的齲齒患病情況嚴重，而且隨著(zhù)生活水平的提高呈逐漸上升的趨勢，學(xué)生牙周病患病尤為突出。
因此，我們要從學(xué)生口腔健康教育入手，提高學(xué)生口腔健康意識，培養學(xué)生良好的口腔衛生習慣。齲齒是口腔中的食物殘渣附著(zhù)在牙齒上經(jīng)過(guò)發(fā)酵產(chǎn)生酸形成牙菌斑。
可將齲齒分為三度即淺齲、中齲和深齲。俗話(huà)說(shuō)“牙疼不是病，痛起來(lái)要人命”。
（2）那么如何預防齲齒呢？a.注意口腔衛生，養成早晚刷牙飯后漱口的習慣。b.掌握正確的刷牙方法，既上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面來(lái)回刷。
c.推廣使用保健牙刷及含氟牙膏。d.少吃甜食，加強鍛煉合理營(yíng)養。
e.定期檢查。3.營(yíng)養不良和單純性肥胖（1）學(xué)生營(yíng)養不良和肥胖評定方法是：以同等身高標準體重值為100%，體重在標準體重91-110%范圍內為營(yíng)養狀況良好，低于90%為營(yíng)養不良，學(xué)習體重在標準體重的111-120%為超重，高于120%為肥胖。
目前中學(xué)生中營(yíng)養不良和肥胖的患病率均已超過(guò)10%營(yíng)養不良將導致學(xué)生生長(cháng)發(fā)育障礙，而肥胖是高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等的誘發(fā)因素之一。這兩種疾病均與日常飲食關(guān)系密切。
（2）防治方法：a.對孩子進(jìn)行營(yíng)養知識教育，使孩子了解合理營(yíng)養的重要性。b.培養孩子良好的飲食習慣，糾正偏食挑食吃零食的不良習慣，尤其c.要糾正孩子不吃早餐的習慣。
d.教育孩子加強體育鍛煉，上好體育課和課外活動(dòng)。4.貧血（1）貧血是青少年最常見(jiàn)疾病之一，它不僅影響青少年正常的生長(cháng)發(fā)育，而且對學(xué)生的智力行為及免疫功能等有很大的危害，是學(xué)生常見(jiàn)病中重點(diǎn)防治疾病之一，青少年貧血主要是缺鐵性貧血，屬營(yíng)養性貧血，因此防治工作的重點(diǎn)是飲食調整膳食結構和合理營(yíng)養。
（2）防治方法：a.改變孩子的不良飲食習慣和錯誤的營(yíng)養觀(guān)點(diǎn)。b.積極提倡吃早餐，推廣早餐雞蛋加牛奶，提高早餐質(zhì)量，使早餐熱量達到全天的30%，質(zhì)量也達到全天的1/3。
c.家長(cháng)要善于引導孩子多食用動(dòng)物性食品，如瘦肉內臟等；增加肉魚(yú)禽類(lèi)食品，以利于非鐵血紅素的吸收，同時(shí)增加維生素C和A，促進(jìn)鐵的吸收和利用。d.對于小學(xué)高年級已經(jīng)來(lái)月經(jīng)的孩子更要注意多食含鐵及蛋白質(zhì)豐富的食物。
5.蛔蟲(chóng)感染（1）蛔蟲(chóng)感染是兒童時(shí)期最常見(jiàn)的腸道寄生蟲(chóng)疾患之一，對兒童少年的健康和生長(cháng)發(fā)育有長(cháng)期的不良影響。（2）防治方法：a.教育孩子養成良好的衛生習慣，做到飯前便后洗手，勤剪指甲，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
b.注意環(huán)境衛生。c.及時(shí)治療。
6.脊柱彎曲異常（1）脊柱彎曲異常是學(xué)生中容易發(fā)生的姿勢缺陷，主要原因是因年齡小正在長(cháng)身體的時(shí)候經(jīng)常坐姿不正確、缺乏體育活動(dòng)，營(yíng)養不良和疾病導致的。（2）防治方法：鼓勵孩子使用雙肩背包，要消除生活中導致單側股肉緊張的一些因素。
教育孩子一定不要逞能背負過(guò)重的物品。堅持體育鍛煉，堅持正確的讀寫(xiě)站立姿勢。
三、小學(xué)生常見(jiàn)傳染性疾病的種類(lèi)及預防方法。沙眼、流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦、麻疹等。
其中流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦、麻疹等傳染性疾病，主要是通過(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。1.沙眼（1）沙眼是常見(jiàn)的慢性傳染病，是由沙眼衣原體病毒感染引起的一種慢性傳染病。
人對沙眼衣原體的免疫力很弱，可以重復感染，常因并發(fā)癥而使視力受到障礙，沙眼的發(fā)病率與衛生狀況及環(huán)境因素有明顯關(guān)系，但是沙眼是可防性的眼病，因此要讓孩子掌握防治沙眼的衛生常識。（2）防治方法：a.改變家庭中公用洗浴用品的習慣，養成“一人一盆一巾”的良好習慣能有效控制重復感染。
b.教育孩子養成勤洗手，勤剪指甲，講究衛生的好習慣。c.對已患沙眼的孩子可根據病情采取藥物治療。
流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦、麻疹等是冬、春季呼吸道感染性疾病的多發(fā)季節，此類(lèi)疾病的主要特點(diǎn)有：可通過(guò)空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。急性起病，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，可伴有頭痛、全身關(guān)節酸痛、結膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等癥狀。
有些家長(cháng)對這類(lèi)傳染性疾病認識不夠，自家的孩子患病后怕影響孩子的學(xué)習而沒(méi)有進(jìn)行隔離治療，結果導致所在班級大面積傳染。現就著(zhù)。
2.中小學(xué)生安全常識,怎樣預防傳染病
中小學(xué)生預防傳染病安全常識
傳染病是由各種致病微生物所引起的，能在人與人、動(dòng)物與人之間相互傳染的疾病。
一、傳染病傳播的方式和途徑：
1、通過(guò)空氣從呼吸道傳染。如流感、流腦、麻疹、百日咳、風(fēng)疹、猩紅熱等。
2、通過(guò)食物經(jīng)消化道傳播。如痢疾、傷寒、甲型肝炎等。
3、通過(guò)昆蟲(chóng)及動(dòng)物傳染。如蚊子傳播乙腦；虱子傳播斑疹、傷寒；狗能傳播狂犬病；蒼蠅傳播痢疾等。
4、通過(guò)日常接觸傳染。如甲肝、沙眼、紅眼病、水痘等。
5、通過(guò)血液傳播。如輸血、打針感染乙肝、丙肝、艾滋病等。
6、土壤-被蟲(chóng)卵、芽孢等污染時(shí)，成為傳播途徑
二、預防傳染病的環(huán)節：
1、控制和消滅傳染源；
2、切斷傳播途徑；
3、保護易感人群。
三、常見(jiàn)預防措施
①加強體育鍛煉，保證休息，提高抗病能力。
②最佳的預防是在適當的年齡接種疫苗，例如麻疹疫苗、風(fēng)疹疫苗、腮腺炎疫苗等。
③傳染病患者要進(jìn)行隔離直至病情痊愈為止。
④傳染病流行期間盡量少去公共場(chǎng)所（尤其是醫院），少串門(mén)，以減少感染和傳播機會(huì )。
⑤注意個(gè)人及環(huán)境衛生，不挑剔食物，多喝開(kāi)水。
⑥易感人群應注意飲水飲食衛生，養成飯前便后洗手的習慣。
⑦藥物預防，出現病情時(shí)應早診斷早治療，不貽誤病情。
四、正確的洗手方法：
1.打開(kāi)水龍頭，使雙手充分淋濕，至手腕以上。
2.取適量的洗手液或肥皂。
3.搓揉雙手，至起泡沫。
4.手心、手背、指縫間都要搓揉，要洗至手腕以上。
5.要特別注意指甲縫隙處和粗皮膚紋的地方。
6.整個(gè)搓揉的過(guò)程，至少要有二十秒或以上。
7.再次打開(kāi)水龍頭，讓水從手腕到指尖，從上到下地沖洗，以免臟水再次污染雙手。
8.用水沖洗水龍頭開(kāi)關(guān)，再關(guān)掉水龍頭。
9.用干凈的毛巾或紙巾擦干雙手。可以的話(huà)，也可用風(fēng)干機風(fēng)干。
（一）流行性感冒
流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感），是由流感病毒引起的一種傳染性極強的感冒病。 流感潛伏期1~3日，最短數小時(shí)。
流感與普通感有著(zhù)區別。中毒型流感病人則表現為：高熱、昏迷、抽搐，有時(shí)能致人死亡。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，一般人在受涼、淋雨、過(guò)度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。
流感的預防措施有：
①注意體育鍛煉，保證休息，增強體質(zhì)。②流感流行期間暫停集會(huì )，暫不探親訪(fǎng)友，不到人群密集的地方活動(dòng)，出門(mén)戴口罩。公共場(chǎng)所加強通風(fēng)，噴灑漂白粉液消毒。
③時(shí)要保持營(yíng)養均衡和避免過(guò)度勞累，這是預防流感的基礎措施。
④預防流感的最好辦法是接種疫苗.
3.預防疾病安全知識講座有200字
傳染病是一種可怕病毒，它隨時(shí)有可能侵入你的身體。所以，我們一定要勤洗手，講衛生，防止病毒侵害你的身體。
病菌可以通過(guò)空氣，水，飲食，接觸，昆蟲(chóng)，土壤，血液和母嬰垂直來(lái)傳播。我們要管理和控制好傳染源，切斷傳播途徑和保護易感人群，對病菌來(lái)襲做好充分的準備。
預防傳染病，我們必須從小事做起通過(guò)疫苗來(lái)提高人體對某種疾病的預防能力是最有效的，最可靠的方法。但是，我們也不能完全依賴(lài)疫苗。身體是我們自己的，維護身體的健康也得靠我們自己來(lái)努力。提高身體的免疫力是我們應該學(xué)會(huì )的，并且應該重視的。而且，我們還要保持自己個(gè)人衛生的清潔，注意飲食方面的問(wèn)題，防止空氣污染給身體造成危害。
我們應該人人為我，我為人人，講公共衛生，擔起社會(huì )責任。隨地吐痰是人人討厭的。一口痰至少含有30億個(gè)細菌，它能通過(guò)空氣給人類(lèi)帶來(lái)病毒，不停地危害著(zhù)你的身體。咳嗽，打噴嚏的時(shí)候也應該有所避諱，我們一定要小聲咳嗽而且要捂住口鼻。
傳染病其實(shí)并不可怕，只要你及時(shí)預防，就一定能夠戰勝傳染病毒！科學(xué)上的每一次發(fā)現，都是人類(lèi)向自由的一次邁進(jìn)。我們有理由相信，人類(lèi)完全有能力征服一個(gè)又一個(gè)傳染病的！
4.疾病預防小常識200字小短文
冬季常見(jiàn)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，主要通過(guò)空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
1、避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境、保持室內空氣清新。應定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽(yáng)光射過(guò)室內；也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
4、增加營(yíng)養。補充營(yíng)養，適當增加水分和維生素的攝入。
5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。
6、講究衛生。加強個(gè)人衛生和個(gè)人防護。
7、免疫預防。流行季節前可進(jìn)行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現、早治療。出現呼吸道癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。
5.小學(xué)生預防疾病的要領(lǐng)
小學(xué)生春季疾病和預防：春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節，對我們的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，春天容易患二大類(lèi)疾病：一類(lèi)是傳染性疾病（主要是通過(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。
譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等），另一類(lèi)是過(guò)敏性疾病（譬如有菜麻疹，過(guò)敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，小朋友也不要過(guò)于擔心，害怕，只要我們在平時(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預防的。 1、我們在平時(shí)學(xué)習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。 3、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4、我們要注意個(gè)人衛生，勤洗手，勤剪指甲。 5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著(zhù)涼。
6、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬） 8、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時(shí)去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節，特定的疾病，衛生防疫部門(mén)都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。
接種以后，還是可以起到一定預防的作用的。 另外，對于過(guò)敏體質(zhì)的小朋友來(lái)講，因為自然界中的過(guò)敏源有很多很多：如花粉、蟲(chóng)蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過(guò)敏的，在花粉播散期要減少戶(hù)外活動(dòng)，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩等。
我想，大家如能做到以上幾點(diǎn)，一定會(huì )擁有一個(gè)強壯的身體。 中小學(xué)生常見(jiàn)6種疾病早預防 近視眼就好像是學(xué)生的職業(yè)病。
據統計，小學(xué)生的近視眼患病率在30%到40%，初中生為40%到50%，高中生的患病率則在60%以上。一旦近視，對學(xué)習、工作都會(huì )造成一定的妨礙，所以，愛(ài)護雙眼，正確用眼才是預防近視的良方。
下面是專(zhuān)家開(kāi)具的護眼藥方： 1、用眼不可過(guò)勞。2、近距離用眼，需要間歇性休息。
3、照明亮度要適中。4、充足的營(yíng)養。
眼睛是非常忙碌的細胞組織，需要大量的營(yíng)養和能量。5、睡眠充足。
6、巧看電視。看電視其實(shí)是項極其用眼的勞動(dòng)，不過(guò)也有一些竅門(mén)兒可以幫助您保護雙眼。
一是看電視距離起碼在1米以外，1米半以上最好。 電視和室內光線(xiàn)反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。
另外電視機的亮度也不要調得太亮。看電視半小時(shí)最好適當休息幾分鐘。
7、定期檢查視力。如果視力出現下降趨勢，就要開(kāi)始尋找下降的原因，也可以采取一些輔助治療手段，如針灸、按摩、點(diǎn)眼藥等。
如果視力已下降至1.0或以下時(shí)，需到眼科散瞳驗光。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。
此時(shí)注意愛(ài)眼護眼，視力還有恢復正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應盡早到正規醫院驗光并配戴眼鏡。
齲齒小小蟲(chóng)牙不可忽視 學(xué)生最常見(jiàn)的口腔疾病莫過(guò)于齲齒，也就是蟲(chóng)牙。其實(shí)，蟲(chóng)牙里面并沒(méi)有蟲(chóng)子，而是因為咀嚼食物后沒(méi)有及時(shí)刷牙漱口，食物殘渣在細菌的作用下，發(fā)酵、產(chǎn)酸，侵蝕牙齒使牙齒脫鈣、軟化，進(jìn)而慢慢形成空洞，也就是齲齒。
據統計，我國兒童的乳牙齲齒患病率為80%至90%，恒牙患病率為40%。 據北京市牙病防治辦公室主任韓永成醫師介紹，預防齲齒的方法主要有三點(diǎn)：1、使用含氟牙膏。
北京地區生活用水中含氟量較低，所以選擇含氟牙膏是個(gè)不錯的補充。這種牙膏可以使牙齒更加堅固、抗酸，可以抑制細菌，還能增加牙齒再礦化能力。
經(jīng)過(guò)科學(xué)論證，長(cháng)期使用含氟牙膏對身體沒(méi)有任何不利因素，是一種安全的護牙方法。2、窩溝封閉方法。
實(shí)際上這是防止齲齒的最佳方法。每個(gè)人的后牙（磨牙）咬合面上總有一些深淺不一的溝，那就是窩溝。
窩溝封閉是在這些容易生長(cháng)齲齒的地方提前填滿(mǎn)高分子樹(shù)脂，隔絕外來(lái)的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內進(jìn)行窩溝封閉效果最好。
韓醫生建議，家長(cháng)可以帶孩子到口腔醫院的預防科進(jìn)行窩溝封閉。3、早期填充。
發(fā)現了淺齲后應該盡快到醫院進(jìn)行充填治療。 另一個(gè)影響學(xué)生口腔健康的問(wèn)題是牙齒的錯位畸形。
這主要與遺傳、飲食和不良的生活習慣有關(guān)。最佳的牙齒矯正年齡是在12到14歲。
因為這時(shí)乳牙已經(jīng)替換成了恒牙。 肥胖年齡越來(lái)越小 肥胖是一種由于膳食不平衡、熱量攝入過(guò)多而引起的營(yíng)養過(guò)剩性營(yíng)養不良。
它的危害眾所周知。據調查，兒童少年時(shí)期的肥胖有42%到80%會(huì )發(fā)展為成人肥胖，所以預防肥胖應從兒童開(kāi)始。
據北京市疾病預防控制中心學(xué)校衛生科段佳麗醫師介紹，1999年北京市城區兒童肥胖患病率已超過(guò)15%，而且還有不斷上升的趨勢。 導致這種情況的原因，主要是進(jìn)食過(guò)多（特別是油炸食品和糖類(lèi)食物）。
多余的熱能轉化為脂肪蓄積于體內，再加之運動(dòng)不足使能量消耗降低，就會(huì )導致肥胖。另一個(gè)重要原因是遺傳因素。
研究表明，雙親均為肥胖者，子女70%。
6.預防傳染病資料
1、我們在平時(shí)學(xué)習之余，養成良好的生活習慣和有規律的作息時(shí)間，保持愉快的心情。
積極參加健身運動(dòng)。如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、關(guān)注天氣的變化，隨時(shí)根據天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免著(zhù)涼。 3、我們的教室、宿舍要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通和清潔。
做到這一點(diǎn)，在人員相對較多的環(huán)境里尤其重要。 4、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
在感冒流行期間更要注意。 5、我們要注意個(gè)人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
個(gè)人的生活用品，衣服、被子等在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。 6、防春季感冒首先要在飲食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高維生素。
不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。 7、要多飲水，生活中要注意保護呼吸系統，不要吸煙、喝酒，不吃刺激性食物，不要過(guò)度用嗓子，這樣就可以減少對呼吸道不良刺激。
濕化室內空氣，最好使室內濕度達到50-60%，以保持口鼻粘膜的濕潤。 8、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
睡前用熱水洗腳利于睡眠，緩解疲勞。 9、在每年秋冬季節交替時(shí)，可注射流感疫苗，能明顯減少流感發(fā)病率，因為很多的預防接種，衛生防疫部門(mén)都是針對特定的季節，特定的疾病，作了精心安排的，可提高機體的特異性免疫力，也是預防流感最快最有效的方法。
7.兒童疾病預防知識
一、常喝白開(kāi)水冬天氣候干燥，人體極易缺水。
常飲白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。
三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。 四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強烈氣味可祛除病毒。
床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會(huì )使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。 預防疾病，春季飲食調養七方法 現在正是早春時(shí)節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開(kāi)始了由寒到暖的轉換。
在這一時(shí)期，科學(xué)的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。 春季人易上火，出現舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。
有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。
唐朝的《千金方》里有一句話(huà)叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽(yáng)氣生發(fā)很有好處。
中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時(shí)，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。
春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。
塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚(yú)湯、動(dòng)物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負擔。
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。 上呼吸道感染 不少疾病與病毒活躍且感染機會(huì )多。
一年四季都會(huì )遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時(shí)節。上呼吸道感染，俗稱(chēng)“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
季節原因： 風(fēng)和日麗的季節，群體活動(dòng)會(huì )增多，大家交叉感染的機會(huì )也就增多了，以及生活環(huán)境對身體的不利，如室內裝修不合格等。 自我預防： ①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。
②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。 ③體育鍛煉：適度運動(dòng)可以使血液中白細胞介素增多，進(jìn)而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠時(shí)，機體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。 過(guò)敏性皮炎 春季對于敏感體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是個(gè)難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見(jiàn)。
春天風(fēng)大，空氣中浮塵很多，飛揚著(zhù)柳絮、花粉等容易引起過(guò)敏的因子，很容易使皮膚過(guò)敏。很多人還會(huì )感覺(jué)皮膚發(fā)干，而且用完護膚品后，皮膚會(huì )呈現干燥紅腫現象。
季節原因： 因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個(gè)時(shí)期，皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養，就會(huì )患上皮炎，女性的皮膚更易過(guò)敏。
造成過(guò)敏的原因很多，其中最常見(jiàn)的原因有食物、動(dòng)物皮毛、螨、昆蟲(chóng)、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過(guò)敏等。而且，季節的變化使機體中與過(guò)敏相關(guān)的細胞出現不穩定，過(guò)敏癥狀隨之出現。
自我預防： ①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡(jiǎn)單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長(cháng)點(diǎn)時(shí)間的熱水浴，都有助于治療過(guò)敏性皮炎。 ②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發(fā)揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會(huì )刺激皮膚，每日使用，會(huì )使肌膚柔嫩、細膩。
③減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養效用。 ④加強皮膚的養護，遠離過(guò)敏原，尤其是本身是過(guò)敏體質(zhì)的人，更要加以注意。
⑤限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。 關(guān)節炎等舊病 氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無(wú)常的季節是春季。
與氣溫變化有關(guān)的舊病，如關(guān)節炎、哮喘病等，在季節變化無(wú)常的時(shí)節自然會(huì )復發(fā)。 季節原因： 受氣候影響的疾病，因為平時(shí)溫度調節機制就比健康人差很。
8.小學(xué)生應該怎樣預防常見(jiàn)傳染病的防治措施
試讀結束，如需閱讀或下載，請點(diǎn)擊購買(mǎi)>
原發(fā)布者：覃曉芳
***小學(xué)傳染病預防預案為保護全校師生身體健康和生命安全，促進(jìn)學(xué)校發(fā)展，維護學(xué)校穩定，根據省、市有關(guān)加強學(xué)校傳染病預防與控制工作的文件精神，結合我校實(shí)際，將常見(jiàn)傳染病預防控制工作依法納入科學(xué)、規范、有序的管理軌道，形成工作常規。特制定此預防控制措施和應急預案。一、傳染病防控安全領(lǐng)導小組組長(cháng)：***副組長(cháng)：*****成員：各班班主任職責：負責領(lǐng)導、協(xié)調、組織全校常見(jiàn)傳染病預防控制工作。二、預防與控制傳染病的防預措施 1、做好常見(jiàn)傳染病防治宣傳工作，增強師生衛生防疫意識和自我保護能力。（責任部門(mén)：校傳染病防控領(lǐng)導小組、2、通過(guò)多種形式對學(xué)生進(jìn)行預防傳染病知識的宣傳教育，出好宣傳專(zhuān)刊。（責任部門(mén)：校傳染病防控領(lǐng)導小組）3、利用健康教育課、班會(huì )課，開(kāi)展好以預防常見(jiàn)傳染病如：流感、流腦、肝炎禽流感、水痘等為重點(diǎn)的健康知識教育。（責任部門(mén)：大隊部、各班主任）4、根據上級指示開(kāi)展衛生運動(dòng)，搞好環(huán)境衛生，在衛生防疫部門(mén)的指導下做好環(huán)境消毒工作。（責任部門(mén)：校傳染病防控領(lǐng)導小組）5、加強飲食、飲水衛生管理，嚴防食物中毒和傳染病發(fā)生。（責任部門(mén)：校傳染病防控領(lǐng)導小組）6、按規定有計劃地協(xié)作醫療部門(mén)做好師生健康體檢和常見(jiàn)傳染病的預防接種工作。（責任部門(mén)：大隊部）7、教育學(xué)生養成良好的個(gè)人衛生習慣，不與傳染病人接觸，生病及時(shí)就醫；教育學(xué)生堅持鍛煉，增強對疾病的抵抗能力。（責任部門(mén)：各班主任）8、積極爭取相關(guān)部門(mén)的支
