安全_ “五要”與“五忌”

　　司機保健“五要”
　　
　　既然開車可能對人體造成損害，那么適當?shù)谋＝〈胧┚惋@得十分必要了。司機們要從以下四個方面進行保健。
　　
　　減少車輛行駛時的振動
　　
　　司機坐位應(yīng)該用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應(yīng)戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當?shù)缆钒纪共黄綍r，應(yīng)減速行駛，以減少全身振動。
　　
　　降低噪聲強度
　　
　　一般而言，高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大。因此，應(yīng)使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太大，以減少噪聲對人體的影響。司機在開車時，可戴防噪聲耳塞，這是防止噪聲性耳聾的簡單易行的保健措施。
　　
　　選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃
　　
　　由于質(zhì)量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調(diào)適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車后，便辭職在家當起了專業(yè)炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應(yīng)抓緊時間擦干凈擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應(yīng)活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十數(shù)次，可預(yù)防頸椎病。
　　
　　多食富含維生素的食物
　　
　　司機要加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，不要過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，特別是維生素B和C。飯后應(yīng)休息20—30分鐘再開車，以利于消化系統(tǒng)的正常工作。此外，睡眠時間要充足，心情要開朗樂觀。
　　
　　定期進行體檢
　　
　　司機每年應(yīng)進行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關(guān)的疾病，及時治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機動車駕駛工作。
　　
　　不容忽視的“五忌”
　　
　　為了保證交通安全，法律規(guī)定禁止酒后駕駛。如果從生理上看，禁忌的不僅是“酒后開車”。
　　
　　忌酒后開車
　　
　　眾所周知，交通部門嚴禁酒后開車。因為飲酒后對人的視覺有不良的影響，顏色分辨力減低，注意力分散，反應(yīng)不靈敏，且容易疲勞。若飲酒量過多，還會使大腦失去平衡和自控力。這些都是發(fā)生車禍的誘因。
　　
　　忌開車前看電視
　　
　　有些司機看完電視立即開車，殊不知，這樣開車肇事機會就會增多。研究發(fā)現(xiàn)，在暗光下看電視，熒光屏上強烈的閃爍，會引起人體內(nèi)維生素A含量的暫時性下降，使人的視覺遲鈍，辨色能力減弱，視力下降。倘若連續(xù)看電視一小時，視力須經(jīng)過30分鐘才能恢復(fù)正常。如果看電視兩三個小時，視力恢復(fù)的時間就更長。因此，司機看完電視不宜立即開車。
　　
　　忌空腹開車
　　
　　司機有時也會空腹開車，長時間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當下降到一定程度時，就會頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中。此時，司機應(yīng)激反應(yīng)較差，緊急剎車能力減弱。所以司機不宜空腹開車。
　　
　　忌感冒時開車
　　
　　研究發(fā)現(xiàn)，司機在患感冒期間的反應(yīng)能力降低75％，而中度醉酒時反應(yīng)能力下降不超過5％－10％?？梢?，感冒出現(xiàn)反應(yīng)失控能力是中度醉酒的2－12倍。因此，司機患感冒時不宜開車。
　　
　　忌服某些藥物后開車
　　
　　有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反應(yīng)遲鈍。比如服用阿托品等抗膽堿類藥物，可導(dǎo)致人的瞳孔散大、視物模糊；非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想睡覺、反應(yīng)遲鈍或視力判斷力發(fā)生偏差；利血平、降壓靈等降血壓類藥物可使人精神抑郁、反應(yīng)遲鈍。因此，為了安全行車，司機在出車前或出車途中不要服用上述藥物。
　　
　　現(xiàn)代的職業(yè)司機和有車一族，在享受車輛給我們帶來的便利之時，可別忘了自身保健和開車禁忌??！只有這樣，我們才能減少開車的另類隱患。