安全_ 駕車時昏昏欲睡的征兆及應對

 駕車時若是打起瞌睡來，必須趕緊提起精神，然后找個安全地方停歇。
                               危險征兆
    在溫暖的車廂里長途駕駛，尤其是在寬闊而筆直的高速公路上，比起在鬧市的街道穿插更加危險。長時間駕駛，很容易做起白日夢來，心不在焉，以致釀成車禍。不斷掠過的景物有強烈的催眠力量，能使人陷入近似迷睡的狀態(tài)。
    由于疲勞是在不知不覺間逐漸形成的，要判斷什么時候到了危險程度，有時相當困難。發(fā)覺出現以下情況，必須立刻采取行動
  補救：
    ·不斷打吹欠。
    ·眼皮沉重，很難張開。
    ·精神不集中，尤其是在單調漫長的路上駕駛。
    ·忽然發(fā)覺記不起剛才經過的路。
    ·發(fā)覺自己突然從瞌睡中驚醒。
    ·汽車離開行車線，須連忙轉方向盤。
    ·偶爾失神幾車禍，幸運迅速采取行動才避過了。
    ·為眼前黑影吃一驚，其實并無其事。
                        提起精神支撐一會兒
    ·一旦懨懨欲睡，要盡快駛到安全地點停車。在高速公路上，
  不要駛到專供發(fā)生緊急事故車輛使用的路肩停下。
    ·立即放慢速度。
    ·儀表板上的通風口轉向自己的臉部，涼氣吹來，能使人精
  神一振。
    ·舔濕手指，抹濕額頭和眼瞼，尤其是眼睛的內角，讓風口涼風直吹臉部。
    ·用力吸氣，撅起嘴，再慢慢呼氣。
    ·如同車的人聊聊天。
    ·如路上很靜，沒有下雨，可打開車窗吹風。但高速公路或繁忙道路的噪聲太大，令人更易疲勞，所以不可長時間打開車窗。
    ·聽聽提神的音樂。但有些音樂會令人入睡，有些則令人煩躁而增加疲勞。
                     駕車時怎樣保持清醒
    ·喝酒或服藥后不要駕車。
    ·吃得很飽時，不要駕車；消化活動會令人人睡。
    ·長途駕駛前，要吃點東西，休息一下。不要空著肚子開事，餓著肚子很難集中精神。
    ·如要通宵駕駛，事前至少得睡上三小時。
    ·開車前，把座椅調校一下，讓自己坐得舒適。
    ·不要穿緊身的衣服。長時間坐著，肚子和腳踝可能發(fā)脹。
    ·強光會使眼睛疲倦，如白天陽光猛烈，宜戴太陽眼鏡。晚上則不要戴專供夜間駕駛用的眼鏡或有色眼鏡；這些眼鏡雖能減弱對頭車的強烈燈光，卻使人看不清顏色暗淡的物體。
    ·要保持車廂內外空氣流通。
    ·交通阻塞時，可以趁機活動一下四肢，例如屈屈腳趾、轉轉手腕、伸伸肩膀和頸部，既可促使血液循環(huán)，也可解悶。
    ·駕車長途旅行時，最好和別人輪流開車。
·不時吃硬糖果提神。
    ·長途駕駛，要不時停車休息。不要連續(xù)駕駛三小時以上。
    ·如果在外地駕駛，停車休息的次數應較多。車子、道路、交通標識都陌生，分外費神。
    ·停車休息時，倘若有需要可小睡片刻，但一定要下車逛逛，舒展一下筋骨，促使血液循環(huán)。喝杯熱飲料也很有好處。
    ·短暫停歇時，不妨脫掉鞋襪。雙腳舒適涼快，頭腦更清醒。