安全_ 春季行車要調(diào)整好飲食、睡眠和節(jié)奏

1、 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。進入春天，駕駛員在日常生活中可以多從飲食上加以注意，減少春困發(fā)生。實驗證明，鉀、咖啡因、堿性食品、維生素等都有助于消除疲勞、保持清醒。具體到我們?nèi)粘Ｊ澄镏?，有胡蘿卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。
2、保證充足睡眠。春季白天時間增長，夜晚時間縮短，人體對睡眠時間縮短還沒有完全適應(yīng)，因此春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。工作之余可多參加一些體育運動，增強體質(zhì)，舒展身體。事實證明，體質(zhì)較差的人更容易產(chǎn)生春困，一些慢性疾病患者更是嗜睡。
3、行車時調(diào)整節(jié)奏。在開車過程中，駕駛員不妨嚼嚼口香糖、聽聽激烈一點的音樂、與乘坐者說說話，還可以不時地打開窗戶通通風(fēng)透透氣，車內(nèi)的溫度有變化，也有利于消除困乏的感覺。在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益于振奮精神。另外駕駛員還可以在車內(nèi)放一個具有醒腦作用的香水瓶。
除了這些外界刺激外，駕駛員在行車當(dāng)中，可以有意識地變換車速，改變行車節(jié)奏。因為單調(diào)的車速及單調(diào)的風(fēng)景是困乏的誘因。在行車道路選擇上，不妨找一些沿途景色多變、花紅柳綠的道路來行駛。這樣心情也好，而視覺上的變換刺激也讓駕駛員不易疲勞。