安全健康知識(shí)每日一練(安全健康小知識(shí))
1.安全健康小知識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃
8、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖
10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái)
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（b胡蘿卜素-a維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙.拒吸二手煙
38、適量飲酒，不拼久.不醉酒
39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量
43、維持理想體重.不過(guò)胖
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)
45、保持輕松愉快的心情
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
2.100道安全知識(shí)小題目,選擇題最好,要有答案,有解析,要常見(jiàn)的
一、選擇題 1. 未滿___ 的兒童，不能像大人一樣到馬路上騎自行車。
因?yàn)轳R路上車很多，容易出危險(xiǎn)。 A.10歲 B.11歲 √ C.12歲 2.騎自行車時(shí)，千萬(wàn)不要與___搶道；不要雙手撒把騎車。
√A.機(jī)動(dòng)車 B.自行車 C.行人 3.火車運(yùn)行途中，不要把___的任何部分伸到車窗外，也不要亂走動(dòng)，以免碰傷，燙傷。 √A.身體 B.物品 C.食品 4.地鐵到站或啟動(dòng)時(shí)要留意聽(tīng)清___，以免造成提前下車或過(guò)站。
A.別人說(shuō)話 B.收音機(jī) √C.廣播 5.船在水上航行，受___條件影響較大。 A.身體 B.健康 √C.氣候 6.電器起火時(shí)，要先___ 。
A打家里電話報(bào)警 √B切斷電源 C用滅火器滅火 7.放煙花爆竹應(yīng)該在哪里放？ A人多的地方 √B堆放著易燃物處 C 草地上 8.衣服著火時(shí)，需___。 A 撲在地上打滾 √B 用手拍身上的火 9. 當(dāng)油起火時(shí)，應(yīng)用___。
√A 泡沫滅火器 B干粉滅火器 C 1211滅火器 10. 點(diǎn)蚊香要在___的地方點(diǎn)。 A 窗口 B桌子上 √C 空地上 11.足球比賽時(shí)___ . A. 穿帶鐵釘?shù)淖闱蛐?√B.穿普通的足球鞋 12.上體育課時(shí)，要穿___ . √A. 運(yùn)動(dòng)服 B. 禮服 13.上體育課時(shí)，___ . A. 可帶別針、小刀等金屬硬物 √B.不帶與體育課無(wú)關(guān)的物品 14.初學(xué)游泳的人___ . √A. 應(yīng)準(zhǔn)備一些防護(hù)用品 B. 可直接下水游泳 15.在單杠、雙杠練習(xí)時(shí)，周圍應(yīng)擺放_(tái)__ . √A. 海綿墊 B. 紙張 16.要飲用___水。
√A、優(yōu)質(zhì) B、自來(lái) C、白開(kāi) D、泉 17.冷飲有___作用。 A、生病 √B、消暑 C、潤(rùn)喉 D、涼爽 18.食物中毒是___。
√A、非常危險(xiǎn) B、一般危險(xiǎn) C、沒(méi)什么大不了 D、很可怕 19.平時(shí)要注意___的意識(shí)。 √A、自我保護(hù) B、中毒 C、眼睛 D、身體 20.放置時(shí)間___的食品，不能吃。
A、不久 √ B、過(guò)久 C、短 21.郊游乘搭交通工具時(shí)，應(yīng)該 A、一擁而上 B、不著急，慢慢來(lái) C、隨便上哪個(gè)都行 √ D、按計(jì)劃講次序動(dòng)作快 22.火災(zāi)發(fā)生時(shí)應(yīng)馬上___。 √A 沿防火通道朝樓下跑 B 乘電梯逃走 C跳下窗 23. 郊游一般安排在什么季節(jié)較好？ √A、春季 B、夏季 √C、秋季 D、冬季 24. 在參觀生產(chǎn)場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)該 A、東摸西看 B、跟同學(xué)追打玩耍 C、不感興趣一走了之 √ D、按指示參觀和操作 25. 參觀游覽時(shí)，應(yīng)該 A. 隨心所欲自由行動(dòng) B、好看就自己慢慢看 √C、按計(jì)劃服從指揮 D、獨(dú)來(lái)獨(dú)往 26.千萬(wàn)不要到去玩耍。
A、沙灘 √B、建筑工地 C、樂(lè)園 27.在外面不能吃 給的東西。 √A、陌生人 B、家人 28.千萬(wàn)不要被寵物，不然很危險(xiǎn)！ √A、抓傷 B、舔 29.爬高是非常危險(xiǎn)的，一不小心就會(huì)跌傷 。
A、腳趾 √B、大腦 30.千萬(wàn)不要到建筑施工場(chǎng)地去玩，那里暗藏著許多 。 A、游戲 B、寶藏 √C、危險(xiǎn) 31.當(dāng)預(yù)計(jì)本市最高氣溫24小時(shí)內(nèi)將要或已達(dá)到 度以上 。
A.32 B.34 √C.35 D.38 32.當(dāng)臺(tái)風(fēng)預(yù)警信號(hào)為白色時(shí)，熱帶氣旋 小時(shí)可能影響我市。 A.12 B.24 C.36 √D.48 二、判斷題 1.過(guò)馬路如果遇到?jīng)]有人行道的馬路時(shí)要靠右側(cè)路邊行走。
（ √ ） 2.高速公路上，乘車時(shí)不要站立，不要隨便開(kāi)窗和搖晃。 （ √ ） 3.乘飛機(jī)可以不用系安全帶。
（ * ） 4.乘飛機(jī)嚴(yán)禁攜帶易燃易爆、腐蝕性和放射性物品、刀具及其它危險(xiǎn)物品。 （ √ ） 5.進(jìn)出地鐵站臺(tái)時(shí)要依次上下，站在自動(dòng)扶梯上要站穩(wěn)扶牢，防止跌傷。
（ √ ） 6.干粉滅。
