我的出游注意事項是(外出旅游應(yīng)注意的事項)
1.外出旅游應(yīng)注意的事項
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項呢？ 著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。
因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項 天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。
因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。 第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。
夏季旅游出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。 夏季駕車旅游注意事項 當(dāng)您在夏日駕車外出旅游時，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光： 1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應(yīng)延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。有關(guān)專家認為，嚴重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
有關(guān)專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習(xí)慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發(fā)動機罩上，其實，這是非常危險的。
一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。
一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。 夏季旅游曬斑怎么防 夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。
無論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。
頭面部受曬時間過長時，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。
在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。 三、平時注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收。
2.外出旅游注意事項
東南亞旅游須知
為了使您能愉快地參加我社組織的出境出國旅游，我們根據(jù)國家的有關(guān)規(guī)定和法規(guī)，特請您注意以下事項：
一、天氣概況
泰、新、馬、港、澳屬熱帶氣候，一年分旱季、雨季，一般溫度在25—36度左右，是觀光旅游的最好季節(jié)。
二、著裝要求：
1、以夏裝為主，以舒適、輕便、休閑為宜，因車上空調(diào)冷氣很足需備一件長袖衣服。
2、需備長褲、長袖襯衣、領(lǐng)帶、短褲、游泳（衣）褲，女士可著裙裝。
3、在泰國游覽大皇宮時請注意：男士有能穿背心、短褲、拖鞋，女士不能穿無袖上裝、短裙、拖鞋。
三、必備物品：
1、根據(jù)自身健康狀況防止水土不服，應(yīng)帶些自用常備藥及感冒藥、消炎藥、黃連素、保濟丸、止痛藥、風(fēng)油精等。
2、境外酒店不提供拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾，請自備。對酒店的設(shè)施要愛護，如有損壞，照價賠償。
3、墨鏡、太陽帽（傘）、照相機（攝像機）、膠卷、電池。
4、行李箱必須有銷、結(jié)實、防壓、防竊。
5、可以適量帶一些自己喜好的小包裝佐餐食品。
四、貨幣
1、美元貨幣是各國通用貨幣，人民幣在東南亞可兌換當(dāng)?shù)刎泿?，各國貨幣根?jù)國際市場價格均有上下浮動，以當(dāng)天調(diào)劑價格為準。
2、團員在國外兌換當(dāng)?shù)刎泿艜r，因各地情況不同，可向銀行、賓館及導(dǎo)游兌換。
五、海關(guān)：
1、攜帶攝像機、便攜式電腦、進口變焦照相機（傻瓜機除外）者，須在出境時向海關(guān)申報，否則回國時將征稅。嚴禁攜帶違禁物品及反動、黃色的印制品和音像制品入國，違都自負。
2、在托運的行李中不能放有液體物品。
六、安全與防范：
1、人身安全：東南亞的汽車是靠左行駛的，馬路上摩托車也很多，故行走時要特別當(dāng)心。同時要注意紅綠燈，否則一旦發(fā)生交通事故，責(zé)任須由行人承擔(dān)，自由活動時，要結(jié)伴而行去什么地方，最好先與領(lǐng)隊打招呼，同時不要忘了帶上酒店的名片，一旦迷路，按名片上的地址電話，打的回酒店或打電話聯(lián)系。求救電話為泰國：1699、馬來西亞、新加坡：999。
2、財物安全：護照、機票、身份證、現(xiàn)金、金銀珠寶飾品等貴重物品需隨身攜帶或存放在酒店的保險箱內(nèi)，如發(fā)生遺失、盜竊、搶劫等事件，旅行社可陪同報警，但不負任何責(zé)任！特別要保管好自己的護照，丟失護照會帶來極大麻煩。如果丟失，應(yīng)立即向當(dāng)?shù)鼐炀謭蟾?，請求發(fā)遺失證明書，然后至本國大使館或領(lǐng)事館申請補發(fā)。從申請到領(lǐng)取新護照需2—3星期，期間所產(chǎn)生一切費用由客人自理。
七、安全責(zé)任：
1、團員應(yīng)嚴格遵守前往地區(qū)或國家的法令和治安條例，并遵守各邊防及海關(guān)的有關(guān)規(guī)定。十二周歲以下的兒童必須由父母攜帶方能成行，孕婦不得隨團出境，違禁者后果自負。
2、旅游期間團員應(yīng)服從領(lǐng)隊及導(dǎo)游的安排，要有集體觀念按時集合，如個別團員有違法行為或侵犯其他團友利益，領(lǐng)隊或?qū)в斡袡?quán)對其進行制止或采取相應(yīng)措施。
3、團員在境外旅行中，購物應(yīng)慎重挑選，如發(fā)生所購這物為贗品或劣質(zhì)產(chǎn)品，本社不受理退貨，保修和維修等事項。
4、因各中治安狀況不同，團員不要單獨外出（特別是夜間、女性）。
5、根據(jù)國家旅游局規(guī)定，境外旅游期間游客必須隨團旅游，不得擅自離團，如有特殊情況，須與領(lǐng)隊協(xié)商，并承擔(dān)其費用1000元/人/天，凡因個人原因中途外出或不住宿及不用餐者，作為放棄處理，團費不予退還，如不按時隨團回國，將按滯留不歸者處理，不再退回保證金，并通報有關(guān)部門。
6、如遇不可抗拒的客觀原因，如天災(zāi)、戰(zhàn)爭、罷工、航班延誤或取消等特殊情況導(dǎo)致團隊不能成行或中途受阻，本社或當(dāng)?shù)亟哟缬袡?quán)取消或更改行程，因故延誤或滯留發(fā)生的食、宿等費用由團員自理，當(dāng)?shù)亟哟缬袡?quán)向團員酌情收取，所影響以后的行程不予退款。
7.銀聯(lián)卡在境外均可使用，無手續(xù)費及匯率等方面均有優(yōu)惠。
3.自己旅游應(yīng)該注意什么
如今，越來越多的人開始利用一些休閑的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前準備不充分，往往在旅游中非但沒有感受到旅游的樂趣，反而給自己留下一些不快。那么，在旅游中應(yīng)該注意些什么呢？ 一、忌單獨出游。特別是出遠門旅游的人，最好與熟悉的人結(jié)伴同游，這樣既可增添旅游的樂趣，又能互相照顧。 二、忌無目的的濫游。有的人在出門旅游前既無目標也無計劃，有種“走到哪里黑就在哪里歇”的感覺。這種毫無目的的花錢亂逛，既浪費金錢又徒費精力，還影響身心健康。 三、忌乘車坐船爭先恐后。 四、忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法是錯誤的。同時還要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。 五、忌在風(fēng)景區(qū)亂涂亂畫。這種亂涂亂畫既損壞古跡的完善，也是一種不講精神文明的行為，會造成很壞的影響。 六、忌語言粗野。旅途中應(yīng)時時處處講文明、講禮貌，不要惡語傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的歡樂情趣。 七、忌隨地吐痰或大小便。 八、忌任意攀折花草樹木。 九、忌輕易交友。在旅游中應(yīng)注意不要隨便與不認識的人深交，以免上當(dāng)受騙。 十、忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹防失密、失竊，造成不應(yīng)有的嚴重損失。
隨著秋季的到來，外出旅游的人不斷增多，當(dāng)我們興高采烈地暢游大自然時，小導(dǎo)也在這里提醒您，秋季旅游也有不少需要注意的地方：
秋季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質(zhì)的人外出時一定要格外注意，有必要的話應(yīng)該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時候外出旅游，因為風(fēng)可加速花粉的揉散。
秋天，一些對人體構(gòu)成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當(dāng)人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應(yīng)急用。一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲或蛇之類的動物后，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。
秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時應(yīng)注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當(dāng)擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡易化妝法，適當(dāng)化點淡妝就好。
4.外出旅游要注意些什么?
①最好不要單獨旅游，有不同年齡層次結(jié)伴較好，以便互相照應(yīng)。
老年人參加配備有保健醫(yī)生的團隊旅游更為合適。 ②衣著要輕便，同時注意保暖，氣溫變化要及時更換，避免著涼、感冒等。
旅游鞋要適足、輕軟、透氣、不易打滑。 ③進食要注意清潔衛(wèi)生，容易消化，不吃生冷不潔所謂土特產(chǎn)和可有引起中毒的動植物，如河豚魚、野蘑菇等。
不要過飽過饑，飲酒要適度。 ④睡眠要充足，避免過度勞累。
⑤選擇旅游景點要適合自己的健康狀況。老人宜舍遠求近，不宜長途跋涉和爬較陡的高山，途中也宜多歇息。
天氣宜風(fēng)和日麗，不要頂烈日和淋雨，不要因景點過多而疲于奔命，而要寬松、悠閑一些。 ⑥注意自己的疾病，并帶足常用的藥物并按時服用。
冠心病者應(yīng)備急救盒?？呻S帶防暈車船藥、抗感冒藥、腹瀉藥、傷筋膏和酒精棉球等。
（家庭醫(yī)生報）。
5.旅游的注意事項都有哪些?
⒈要有周密的旅游計劃。
即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（ 衣衫、衛(wèi)生用品等）。
⒉帶個小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
⒊注意旅途安全。 旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
⒋講文明禮貌。 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
⒌愛護文物古跡。 旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
⒍尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。 我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說："入鄉(xiāng)隨俗"。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。
⒏警惕上當(dāng)受騙。 目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。
參團出游小竅門
如今參團旅游，實在不是新鮮事，國民的經(jīng)濟富足起來，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來就是出國。。。為讓朋友們出游省心省錢省力，提幾條參團建議，相信有助于您出行。
1 選擇線路，您盡量避熱就淡。因國人休年假的還不多，所以一到重大節(jié)日，旅游熱線就超負荷接待。其實旅游線路上人少并不一定就是景觀觀賞價值低。有時是因交通不便，有時是高潮已過，有時是宣傳力度不夠。。。
2 準備參團，不要只看旅游廣告中報價最低的旅行社。對旅行社的信譽要了解一些，那些線路不專業(yè)、報價不合理、用辭過花俏、沒有直線電話的旅行社您就得先條個問號了。
3 決定報名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應(yīng)等。
4 付款之時，一定要簽約合同，保障自己應(yīng)有的權(quán)力。簽約時，定要細讀條款，有疑問要在出團前修正。
5 旅途當(dāng)中，時間安排很緊湊，游客應(yīng)掌握好時間。景點抓拍美景，購物選擇重點，尤其注意團隊集體行動時間，不要因一、二個人遲到，而誤去全團許多寶貴時間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發(fā)前多問幾個為什么，選擇一個放心旅行社，走上一個充實、難忘的旅程，一定不難，真的！
旅館、酒店的選擇：
1.交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。
2.收費要經(jīng)濟。自助旅行當(dāng)然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！
3.一般來說，交通方便與收費經(jīng)濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當(dāng)然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶。
4. 如果有可能的話，最好先在網(wǎng)上預(yù)訂好房間，這樣可以得到最優(yōu)惠折價格，而且在到達目的地后也可以放心的玩得
我就是云南滴哦，更多問題可以問我的
6.外出旅游應(yīng)該注意什么
1.要帶個小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
2.要注意旅途安全，旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。 3.講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
4.愛護文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。 5.要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。
俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
6.要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 7.警惕上當(dāng)受騙，目前社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、賤物上的損失。
8.周密的旅游計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。 旅游七忌 1.忌走馬觀花，出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義。
2.忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。
所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。 3.忌惹事生非，旅行的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點好。
4.忌分散活動，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動。切忌單獨外出！ 5.忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。
6.忌帶小孩，小孩子時刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。 7.忌不明地理，每到一地請先買份當(dāng)?shù)氐貓D，一可作走失時應(yīng)急之用；二可留為紀念 不過要始終堅信：安全第一，游玩第二~。
7.外出旅游需要注意的事項
在外出時要注意一些事項，保證自己及家人出行順利，平安旅游，健康旅游。
帶個小藥包：外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，可做到有備無患。 注意旅途安全：旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗：我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說“入鄉(xiāng)隨俗”，在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于言行的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生：旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 謹防傳染?。汗矆鏊加辛鞲械娜丝赏ㄟ^談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。
另外，車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道，因此要牢記常洗手。 旅游市場陷阱多多 教你三招防騙 招數(shù)一：記清六大要素 所謂“一分錢一分貨”，選擇旅游產(chǎn)品不能只看表面價格，最重要是通過食、住、行、游、購、娛這六大要素，來了解一個旅游產(chǎn)品的真正價值。
比如，看看線路的行程是否科學(xué)合理、有沒有走回頭路、所游覽的景點是否必去的經(jīng)典景點；航班班次、是否要轉(zhuǎn)機、候機，這個問題在出境游長線上尤為突出；還有住宿酒店的檔次和與市區(qū)的距離、購物點的安排、餐飲標準等，通過這些來了解一條線路為什么貴、為什么便宜，知道得越詳細對自身利益的保障就越有利。 招數(shù)二：用心看廣告 打開鋪天蓋地的旅游廣告，各家旅行社都“賣”著類似的旅游產(chǎn)品，密密麻麻的文字大同小異，實際上各家的旅游廣告貌似相同卻內(nèi)有乾坤，許多人常常在滿是數(shù)字游戲的旅游廣告中“迷了路”，為了招攬游客，有的旅行社往往在廣告中大做文章，如虛增天數(shù)、分拆景點，把同屬于一個風(fēng)景區(qū)的景點盡可能多地寫在日程安排之中，給旅客一種旅游內(nèi)容豐富、充實之感。
專業(yè)人士提醒游客，報名參團，最好盡可能多地了解當(dāng)?shù)厝宋娘L(fēng)物等情況，選擇有實力、有信譽的旅行社，不要盲目相信廣告宣傳。 招數(shù)三：謹防“零團費”“負團費” 對一些競爭激烈的熱門線路，一些不法旅行社會拋出低于正常成本很多的價格，來吸引游客，游客到了旅游目的地，導(dǎo)游就會強迫游客購物和增加自費項目，如賣價1500元的泰國游，在行程上注明規(guī)定游客增加1000元以上的自費項目，其實總價就是2500元了。
專業(yè)人士提醒，對于一些特別便宜的線路，報名前要三思而后行，要看清楚團費包含了什么項目，什么景點門票，如合同上有注明要增加自費項目的，則要小心“零團費”“負團費”的價格陷阱。
8.外出旅游應(yīng)注意什么
原發(fā)布者：kwknr
旅游注意事項一、自備物品1.外部裝備：雙肩包、旅行袋、手機充電器、相機、地圖、手電筒等2.服裝：遮陽帽、太陽鏡、輕薄長袖衣服、短袖、旅游鞋、棉襪等3.生活用品：水壺、防紫外線折傘、防曬霜、潤唇膏、面膜貼等4.備用設(shè)施：身份證等有效證件、暈車藥品、腸胃藥品等二、乘車注意事項：1、按編號排隊上車，各車領(lǐng)隊負責(zé)清點人數(shù)，到齊后按時發(fā)車，如有意外及時報告領(lǐng)隊；2、看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；3、遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防；乘坐車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物、食品、飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不得停車。 4、為使大家度過一個輕松、快樂、安全的旅游假日，請轉(zhuǎn)告親友本次旅游行程安排，以免擔(dān)心。三，游覽注意事項 1、貴重物品和行李。如身份證、信用卡、貴重首飾、照相機、攝像機等須謹慎保管好；根據(jù)旅游行程安排，帶上必需的日用品、備用藥物、眼鏡、旅游望遠鏡等；2、在參加活動時，一定要聽從號令指揮，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，行車注意保持安全間距。不要過于留戀景點或購物點而導(dǎo)致掉隊或拖延，聽從導(dǎo)游和團隊領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時到達指定地點集合，按時上車，避免耽誤行程。3、不要單獨行動，如有個人臨時的活動安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊同意。 4、外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生。5、去風(fēng)景名勝地旅游時，必需遵守參觀地點旅游規(guī)
9.外出旅游有什么注意事項
廬山旅游注意事項 1、出行時準備好一雙合腳的鞋，我們的行程基本上是靠自己的雙腳走的，最好選擇球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋，勿穿皮鞋或者高跟鞋，高山氣候易變，冬季景區(qū)冰雪厚，請注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進入景區(qū)。
在冰雪天氣里，因路滑易摔跤，要穿上草鞋或帶釘子的專用防滑鞋。 2、山區(qū)氣溫比平原地區(qū)低7-10度之間，早晚氣溫比較涼，一定要做好保暖工作，帶好衣物。
3、因廬山是世界地質(zhì)公園，綠化比率高，故難免有蚊等昆蟲，敬請帶好必備的藥品。 4、請保管好您的貴重物品，每次離開住宿地前檢查好自己的物品，避免旅行中臨時忙亂，丟失物品，防止被竊。
5、注意自身旅游安全，勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩。 6、愛護環(huán)境衛(wèi)生，不破壞景區(qū)資源，男同志請在允許吸煙的吸煙區(qū)吸煙。
7、晚上最好不要單獨活動，以免發(fā)生不必要的麻煩，自由活動時，請大家發(fā)揚互助精神，結(jié)伴而行，有事請及時與導(dǎo)游或領(lǐng)隊聯(lián)系。 8、景區(qū)用餐條件不能和城市相比，用餐口味南北各地有別，請自帶開胃小菜。
注意飲食衛(wèi)生，盡量避免小攤小販兜售的食品。 9、特別提醒的是山上房間的標準比城市標準要差一等還多一些哦（山區(qū)三星相當(dāng)于城市二星級賓館）；廬山特有云霧氣候會給入住的游客有陰涼潮濕之感；廬山山頂取水非常困難，所有賓館熱水都是限時供應(yīng)，請注意賓館供水洗澡時間。
10、團隊早晚餐必需確保在入住的賓館內(nèi)用不得外用，也不能臨時退房，否則需賠償。 11、廬山上下山為盤山公路，彎多而急請自帶防暈車藥，并在開車前半小時服用。
12、為保護廬山的自然環(huán)境和減少空氣污染，廬山景區(qū)交通車少人多故存在等車現(xiàn)象。 13、在景點要注意一切消費和活動要遵紀守法，有什么不清楚的可咨詢相關(guān)機構(gòu)。
14、山區(qū)空氣山區(qū)潮濕，接待條件無發(fā)與城市相比，另廬山是自然避暑勝地，空氣潮濕是必然前題。 15、用餐口味南北各地有別，提醒貴賓如有自己本地的小吃或開胃菜自帶，提醒貴賓景區(qū)用餐條件不能和城市相比。
16、因為保護廬山的自然和減少空氣污染，廬山景區(qū)交通車少人多故需等待旺季約需1小時左右。 17、廬山上下山為盤山公路，彎多而急請貴賓自帶防暈車藥，敬請開車前半小時服用。
18、進入旺季也是宜于中暑季節(jié)，請貴賓自帶防中薯等相關(guān)的普通藥用以備不時之需。 19、如自帶車請帶好車需的一切正規(guī)手續(xù)備查（特別提醒需帶車輛保險單，如無單就不能上廬山）。
20、廬山旺季團隊運作入住賓館的早晚餐必需在賓館內(nèi)使用不得外用，也不能臨時退房，如要臨退需要退房賠償費！ 21、敬請組團社注意客人手上行程一定要和地接社確認件一至，旺季避免產(chǎn)生不必要的麻煩。 22、特別提醒的是旺季的山上房的標準和檔次那肯定比山下要差一等還多一些哦（準三相當(dāng)于二星級賓館）！ 二、溫馨提示： 1、山區(qū)海拔高氣溫較低，早晚溫差大，氣候變化多端，請帶好衣物御寒及雨具。
2、旅游行程中，山路較多請穿舒適的平跟鞋或旅游鞋。 材料出自： .cn/wddaff。
10.外出旅游要注意哪些
1必須先弄清楚地圖行程經(jīng)路， 2準備好隨身物品，帶點保健藥品 3注意當(dāng)?shù)靥鞖庾兓闆r，隨時加減衣服 4注意當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣，出門在外盡量不要得罪當(dāng)?shù)厝?5量力而為，不要一次走太遠的路程，特別是長途自行車旅行 6有需要的時候依靠當(dāng)?shù)厝说膸椭?，尤其是鄉(xiāng)村老人一般是比較和善的。
玩轉(zhuǎn)自行車 燃燒你的脂肪 自行車運動不僅可以鍛煉身體，據(jù)說還可以燃燒脂肪，這吸引了不少愛美人士。 自行車運動益處多 自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
某公司許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便、快捷，現(xiàn)在則改為了騎自行車。許先生表示，雖然路上花的時間多了，但落個心里踏實，還鍛煉了“一把”身體，還是值得的。
運動專家指出，由于自行車運動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2~3倍。
如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
有關(guān)專家建議：運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
裝備要求 1、選車。最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的單車，因為選一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。
2、與車的配合。在遠足之前可以先來個自我測試，做一個短途旅行，了解一下自己的體力，也可以更好適應(yīng)車的性能。
3、充分準備。例如氣是否足，各部分的零件是否會有問題，在出發(fā)前一定要做一個單車性能的檢修。
如果有能力還可以背一個備用胎、少量工具。如果你是騎自行車越野登山，務(wù)必帶上地圖和指南針。
4、騎車服。衣著要鮮艷，可以穿專用單車短褲，保護皮膚，不致因摩擦而受傷。
衣服宜多層，容易調(diào)節(jié)冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。
5、多多喝水，以免虛脫。 6、防曬工作要做足。
7、路上遵守交通規(guī)則。注意四周車輛和路面情況，轉(zhuǎn)彎時要發(fā)出信號，不搶道，不逆行。
8、停車時不要忘記鎖車。
