首先要明確腰椎狹窄具體的特點(diǎn),是腰椎椎間隙的狹窄還是腰椎椎管的狹窄,這兩個(gè)是完全不一樣的。前者提示有可能腰椎間盤(pán)突出,但是,不一定很?chē)乐兀笳哂锌赡芫褪亲倒塥M窄會(huì )壓迫神經(jīng),產(chǎn)生雙下肢疼痛的癥狀。上述兩種情況的注意事項有以下幾方面:
第一、盡量避免彎腰、久坐、久站,不要有勞累、勞損,要保護好腰椎,不要有受風(fēng)、受涼情況。
第二、睡覺(jué)的時(shí)候用硬板床。
第三、要是目前的癥狀并不是特別嚴重,在以后癥狀有加重的情況,必須去醫院復查,查看病變的特點(diǎn)情況,只要癥狀加重并且檢查顯示嚴重的話(huà),應該及時(shí)考慮保守治療或者是手術(shù)治療的方案來(lái)糾正,不然的話(huà),時(shí)間長(cháng)神經(jīng)壓迫長(cháng)了,后面通過(guò)手術(shù)治療反倒是效果不好。
第四、千萬(wàn)要避免腰椎部位外力損傷。
腰椎間盤(pán)突出引起的椎管狹窄 ,應該注意以下幾點(diǎn):
一:睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。
二:注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時(shí)有利了腰椎病的恢復 。
三:平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…),急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 。
四:平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
五:急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 。
六:平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營(yíng)養結構 。
腰椎間盤(pán)突出引起的椎管狹窄的疼痛時(shí)期 ,應該注意以下幾點(diǎn):
一:睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 。
二:注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時(shí)有利了腰椎病的恢復 。
三:平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…),急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 。
四:平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
五:急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 。
六:平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營(yíng)養結構 。
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