自我探索方法(自我探索的主要內(nèi)容和方法)
1.自我探索的主要內(nèi)容和方法有哪些
自我探索的主要內(nèi)容 自我探索，就是借助先進的職業(yè)發(fā)展理論，使用比較成熟的職業(yè)測評和非正式評估工具，對自己的職業(yè)興趣、性格特點、職業(yè)價值觀以及職業(yè)技能等進行全方位的、深層次的量化評價和分析。
更科學(xué)地、全面地認識自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜歡的是什么，自己最擅長的職業(yè)技能又是什么。進而清晰地確定自己喜歡且又適合自己的職業(yè)發(fā)展目標和方向。
自我探索的五種方法：1、歸納法（適合理性的人） 常用的活動是“成就感9宮格”，活動過程很簡單，就是找一張白紙，分成3*3的9個部分，在里面畫出自己最有成就感的9件事，其實，這就是“成就事件梳理”的一種方法。為什么很多活動都非常強調(diào)成就事件呢？因為只有成就事件才能讓人格發(fā)揮到極致，價值觀被特別好的得到滿足，信念被證明是正確的，技能被恰好的用到，狀態(tài)也極其的好，而且，還換回了世界的資源。
想一想就覺得興奮，這對于一個人來說，是一種多么“通暢”又“爽快”的方式啊！如果，你說你從一個故事中找不到自己的價值觀，那么9個故事呢？他們就像通向秘境的密碼鎖，每個故事提供一點點線索，9個線索加起來，也是一次價值觀探索的成功體驗。你會問自己：嗨！為什么是你把這件事做成的？別人做這個的時候，可能會很焦慮，你為什么狀態(tài)這么好啊？為什么做這件事情會讓你這么有成就感，而不是其他的事情呢？你為什么用這樣的方式處理問題，而不是那樣的方式呢？一個個問題的回答，指引著你，一步步找到自己的價值觀，這就是“歸納法”。
2、試錯法（適合生命力強悍的人） 每個階段都會不斷自我嘗試，自我反思，每個階段都會寫自我總結(jié)，總結(jié)這個階段我哪些做得好，哪些做的不好，是不是有一個更好的自我出現(xiàn)。比如，我已經(jīng)在小城市里過上了事業(yè)單位生活，可是我感覺不到幸福，于是我不斷反思，最終才能感受到我可能還是不適合規(guī)律生活，我是追求自由的人。
但“試錯法”適合生命力特別頑強的人，大部分人會在各種錯誤中磨平性子，或者以錯為對走下去。敢于承認自己錯了，并且勇敢糾錯的人，畢竟是少數(shù)。
3、夢想法（適合總有怦然心動夢想的人） 一定有那么一件事，讓你狂熱的追求，不是感興趣，而是狂熱，那么，這件事背后一定是你的價值觀在現(xiàn)實生活中的投影。你的價值觀就像個手電筒，不斷按照它喜歡的方式往前照射，而現(xiàn)實生活中，有具象東西出來的時候，手電筒就會在這件事情上產(chǎn)生一個光斑，這就是你的夢想。
所以，當(dāng)你仔細盯著夢想的時候，你就知道你內(nèi)心哪個部分被點亮，那時候你就能找到自己真實的自我。當(dāng)然，從小到大各階段不同，投射鏡像不一樣，但內(nèi)心方向一般是一致的。
4、對比法（適合持續(xù)冷靜看待自己的人） 你可以每隔一段時間，反思一下，去年我做過的事，那些事是讓我最開心的？后面藏著的就是你的價值觀；有哪些事是我做的最好的？后面藏著的就是你的優(yōu)勢和天賦。不斷把事和事作對比，人和人作對比，在業(yè)內(nèi)排在前三的，是我的什么能力，我覺得，我的寫作、講課、講故事的能力，都能排在前三，所以，我在寫作團堅持寫作，我好好研發(fā)課程，爭取做精品課的申報，但是我不會考博，這就是對比出來的。
5、感知法（適合特別安靜的人） 它不是漸進式的，不是理性的，不是雞血式的，是突然的感悟，適合很安靜的人。 擴展資料：自我探索的注意事項：1、要開眼界。
向內(nèi)探索很難，所以要不斷大開眼界，要不斷向外看，聽到看到越來越多的人，才能知道自己想成為什么樣的人。比如，我希望成為古典那樣的人，是因為我恰巧遇到了他，而不是別人，或許還有很多生涯領(lǐng)域的大牛，與其自己瞎琢磨，不如更多的去遇到更多想成為的人，你的內(nèi)在價值觀會投射在某個人的身上，你會更確切的知道你是否想成為他那樣的人。
2、要多體驗。自我探索是永遠不可能通過量表來完成的。
必須通過體驗來踐行，能力需要體驗來提升，信念需要體驗來踐行，價值觀更需要體驗來確信，人格只是告訴你個程度，但沒有任何的測量量表告訴你3、要內(nèi)外往復(fù)。有一段時間，你可能明確了你想做的事情，你會盤點自己的能力、信念、價值觀……缺哪里，然后你再去行動和補充，這就是人生間歇性的迷茫的原因。
4、要持續(xù)的做。原有的信念、技能、知識已經(jīng)不能支持你原來的人生的追求了，所以需要你不斷升級，自我探索本身就是不斷跟外面世界碰撞和進化的過程。
但是初心不變，你卻有了嫻熟的技巧。這就是讓夢想落地的過程。
2.如何進行自我探索,自我探索的途徑有哪些
1、自我探索的方法和步驟。專業(yè)的自我探索一般分四步來完成：
第一步：正式測評。通過量化的正式測評，找出以前自己不曾知道的職業(yè)興趣、性格特點以及職業(yè)價值觀等方面的信息。
第二步：非正式評估。用非正式測評的結(jié)論，進一步驗證正式測評結(jié)果的準確性，并分析正式測評中有異議的內(nèi)容，對其進行進一步非正式評估和澄清。
第三步：評價和分析測評報告的結(jié)果。測評的結(jié)果是咨詢師的重要參考，也是咨詢者對自己作出最后的準確評價和清晰定位的主要依據(jù)。
第四步：準確的職業(yè)定位。結(jié)合自己的職業(yè)夢想，確定自己喜歡的、適合的職業(yè)發(fā)展目標和方向。2、自我探索的概念。所謂自我探索，就是借助先進的職業(yè)發(fā)展理論，使用比較成熟的職業(yè)測評和非正式評估工具，對自己的職業(yè)興趣、性格特點、職業(yè)價值觀以及職業(yè)技能等進行全方位的、深層次的量化評價和分析，更科學(xué)地、全面地認識自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜歡的是什么，自己最擅長的職業(yè)技能又是什么。進而清晰地確定自己喜歡且又適合自己的職業(yè)發(fā)展目標和方向。3、自我探索常用的測評工具。自我探索測評工具，也就是我們所說的系統(tǒng)地進行量化評估的職業(yè)測評（或職業(yè)評估）量表或測試。職業(yè)測評或職業(yè)評估工具主要包括兩大類型，一種是正式測評工具，一類是非正式評估工具。
正式測評的主要工具有：霍蘭德興趣測評、梅爾斯-布瑞格斯類型指標測評（MBTI）、北森朗途職業(yè)規(guī)劃測評、卡特爾16PF測評、職業(yè)錨測評、北森能力測評、北森智維通用人才選拔測評等。
非正式評估常用工具有：分類卡、工作清單、人物訪談、生涯彩虹圖、生涯自傳、生涯生命線等。
3.自我探索包括哪幾個部分
系統(tǒng)化的自我探索（也稱自我認知）包括性格探索，興趣探索，技能探索和價值觀探索。
1、性格探索：一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度，以及與這種態(tài)度相應(yīng)的，習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特征。
2、興趣探索：人認識某種事物或從事某種活動的心理傾向，它是以認識和探索外界事物的需要為基礎(chǔ)的，是推動人認識事物、探索真理的重要動機。
3、技能探索：個體運用已有的知識經(jīng)驗，通過練習(xí)而形成的一定的動作方式或智力活動方式。
4、價值觀探索：基于人的一定的思維感官之上而作出的認知、理解、判斷或抉擇，也就是人認定事物、辯定是非的一種思維或取向，從而體現(xiàn)出人、事、物一定的價值或作用。
心理學(xué)家把對個人的了解比作櫥窗，為了便于理解，我們把櫥窗放在直角坐標系中：坐標橫軸正向表示別人知道，坐標橫軸負向表示別人不知道；縱軸正向表示自己知道，負向表示自己不知道，這樣就形成了四個櫥窗。
在進行自我探索的時候，自己不知道的這一部分即櫥窗3和櫥窗4是需要重點探索的部分。
擴展資料：
理想中的生活是我們每個人的終極追求，因為我們活在人世間，其實工作在很大層面上是一個手段，是一個為謀取理想生活的一個手段，當(dāng)然工作還可以滿足我們的其他層面的需求。
但更多的人工作的目的就是為了能過理想中的生活，所以我們在承認大家都是俗人的前提下讓大家暢想一下各自的理想生活，然后結(jié)合未來的理想生活再考慮現(xiàn)在的工作，就是說從理想生活中反推到現(xiàn)實的工作上來，也可以說判定職業(yè)是否適合自己的一個方法是結(jié)合自己想要過的生活。
因為工作是影響生活的，所以如果你著眼于生活，那選擇工作時就要做一定的舍棄了。在描述的時候應(yīng)涵蓋將你對物質(zhì)的需求、對親人的幫助以及自己的享受等層面內(nèi)容，并在羅列物品等之后將之換算為大概的貨幣，當(dāng)然你理想中的生活要有一定的現(xiàn)實性，最起碼不能超過目前世界首富的金錢，然后就可以大膽地去暢想了！
參考資料來源：搜狗百科——探索
4.自我探索包括哪些方面
自我探索的方法和步驟。
專業(yè)的自我探索一般分四步來完成：第一步：正式測評。通過量化的正式測評，找出以前自己不曾知道的職業(yè)興趣、性格特點以及職業(yè)價值觀等方面的信息。
第二步：非正式評估。用非正式測評的結(jié)論，進一步驗證正式測評結(jié)果的準確性，并分析正式測評中有異議的內(nèi)容，對其進行進一步非正式評估和澄清。
第三步：評價和分析測評報告的結(jié)果。測評的結(jié)果是咨詢師的重要參考，也是咨詢者對自己作出最后的準確評價和清晰定位的主要依據(jù)。
第四步：準確的職業(yè)定位。結(jié)合自己的職業(yè)夢想，確定自己喜歡的、適合的職業(yè)發(fā)展目標和方向。
5.自我探索的方法有哪些
適合自己！每個人都是與眾不同的，就像世界上沒有一模一樣的兩片葉子，如果只停留在一味聽取、延用別人的學(xué)習(xí)方法，相信你的學(xué)習(xí)效率也不會很高……我覺得你可以通過多詢問一些學(xué)習(xí)效率高、成績好的同學(xué)，聽聽他們的學(xué)習(xí)方法，然后覺得對自己有用的可以先試試，不斷探索、綜合，找出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法……我的建議是，多思考、多總結(jié)、勞逸結(jié)合，不需要整天沉浸在題海里，搞的暈頭轉(zhuǎn)向……做的題目要有代表性，分類整理，便于復(fù)習(xí)，難易結(jié)合，既要提高自己解決難題的能力，又要做一些簡單題鞏固基礎(chǔ)，給自己一些成就感和信心……勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分才！加油。
6.怎樣探索途徑,發(fā)展自我
前面我們按照培養(yǎng)的內(nèi)容和方向，對培養(yǎng)自我的各方面?zhèn)€性與品質(zhì)做了分解，但要做到正確科學(xué)的培養(yǎng)和發(fā)展自我，還必須獲取恰當(dāng)?shù)耐緩健?/p>
在這里給大家介紹6種常見的可行的途徑，希望能夠引領(lǐng)青少年去正確地培養(yǎng)和發(fā)展自我。終身學(xué)習(xí)與實踐1.終身學(xué)習(xí) 我們常常聽到這樣的說法：“活到老，學(xué)到老”。
其實道理很簡單，就是倡導(dǎo)終身學(xué)習(xí)。所謂終身學(xué)習(xí)是指社會每個成員為適應(yīng)社會發(fā)展和實現(xiàn)個體發(fā)展的需要，貫穿于人的一生的，持續(xù)的學(xué)習(xí)過程。
它包括：無限學(xué)習(xí)：人生是無限可能的藝術(shù)，人有無窮的潛能，只是每個人開發(fā)潛能的程度不同。終身學(xué)習(xí)就是無界限的學(xué)習(xí)，要打破界限，跳出思考框架來學(xué)習(xí)。
自覺學(xué)習(xí)：經(jīng)營自己的人生要回到原點思考，了解到自己是誰，在人生旅途中想得到什么，自己的優(yōu)點及弱點有哪些。因此，覺察自己是非常重要的，反省檢討自己的心結(jié)在哪里、盲點是什么、有哪些設(shè)限需要突破，是自我前進的關(guān)鍵途徑。
流通學(xué)習(xí)：由于流通的年代來臨，故步自封的人將難以適應(yīng)這個年代。有一句話說：“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”，分享重于擁有的價值觀已開始流行，與人分享愈多，自己將會擁有愈多。
快樂學(xué)習(xí)：人生的旅途充滿逆境與困難，因此有人說“人生不如意十之八九”。其實，人生可以是很美好的，但關(guān)鍵是自己內(nèi)心要有快樂的源泉。
終生學(xué)習(xí)就是要快樂學(xué)習(xí)，開放心胸并建立正確的心智模式，透過學(xué)習(xí)讓自己完成心理準備，足以適應(yīng)各種挑戰(zhàn)及挫折。改造學(xué)習(xí)：改造包括心智模式的轉(zhuǎn)換及思維模式的改變，這種改造的效果往往是巨大的。
網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)：一方面是指個人要善用因特網(wǎng)來進行實時學(xué)習(xí)，另一方面則是透過人脈網(wǎng)絡(luò)的建立，來分享彼此的經(jīng)驗與智慧。國際學(xué)習(xí)：今天，我們面對的是無國界管理的時代，不論是商品、技術(shù)、金錢、信息、人才等，皆跨越國界流通。
因此，身為現(xiàn)代的青少年的我們，學(xué)習(xí)的空間也隨著無國界的擴展而更大，了解跨文化的溝通及內(nèi)涵，學(xué)習(xí)與不同文化、不同種族的人合作，開創(chuàng)全球化的生涯。自主學(xué)習(xí)：由于每個人有各自的人生遠景目標，因此，在個人進行自己的生涯規(guī)劃時，更要自主地選擇學(xué)習(xí)項目，安排自主學(xué)習(xí)計劃，以迎接各種挑戰(zhàn)。
2.反復(fù)實踐 社會生活實踐領(lǐng)域很廣，主要有社會活動、生產(chǎn)活動、科學(xué)實驗、文化、文學(xué)藝術(shù)等等。實踐活動是人的主觀世界與客觀世界的紐帶。
人通過實踐活動，將外界事物反映到我們的大腦，達到認識世界，形成客觀世界的目的。社會世界決定著人的個性形成。
對于沒有走上社會的青少年來說，除了課余時間參加少量的社會事務(wù)之外，如公益活動，社會實踐更多的是通過家庭、學(xué)校影響著他們。而走上社會的青年，為了適應(yīng)日益擴大的生活領(lǐng)域，在他們所從事的工作中，反復(fù)學(xué)習(xí)擔(dān)當(dāng)新角色應(yīng)有的行為方式和對人對事的態(tài)度的過程中，形成或改變、培養(yǎng)或完善著某些個性特征。
可見，無論是認識自我，設(shè)計自我，還是培養(yǎng)和完善自我，都需要我們不斷地學(xué)習(xí)，并將學(xué)習(xí)所得用于實踐進行檢驗，再學(xué)習(xí)，再反復(fù)實踐。學(xué)習(xí)與實踐是真正了解自己，規(guī)劃好自己的人生，并不斷的完善自我所必須要做好的頭等大事。
家長和教師的引領(lǐng) 雖然家長和老師在孩子的教育問題上扮演著不同的角色，但他們對青少年的培養(yǎng)和發(fā)展都起著重要的引領(lǐng)作用。1.家長的引領(lǐng) 家庭的氣氛，父母的素質(zhì)，家庭其他成員的言行，都是孩子接觸最早，也是最多體驗最真實的東西，它們有意無意地影響著孩子個性的養(yǎng)成，有的甚至就是父輩的翻版。
比如，我們拿“家長對孩子性格的影響”來說，有的家庭里，夫妻之間表現(xiàn)得彬彬有禮，和藹可親，家庭成員對鄰居和氣，處事通情達理，那么孩子也就善與人交往，團結(jié)伙伴，性格很好。而有些家長言行粗魯，互相爭吵成風(fēng)，與鄰里不和，那么孩子也常常會蠻不講理，出言不遜，性格暴躁。
有的家長不尊敬老人，甚至虐待，孩子也跟著學(xué)，慢慢則可以認為人老了無用，從而對老人冷酷，缺乏同情心，性格古怪。再比如，父母對待子女不公平時，受偏愛者可能有洋洋自得、高傲等表現(xiàn)，受冷落者則容易有嫉妒、自卑等表現(xiàn)。
再如，有的父母喜歡女孩，讓男孩子從小扮演女孩子的角色，著女裝，和女孩子在一起玩，稱他“妹妹”。久之，男孩子在心理上以女孩自居，長大后便會形成許多女孩子的特征，缺乏男子風(fēng)度；相反，有的則反其道行之，讓女孩子慢慢形成男孩子的動作和性格。
由此可見，家長在培養(yǎng)孩子個性與氣質(zhì)的形成過程中起著十分重要的作用?！耙钡煤茫憧梢猿晒?；“引”得不好，會失敗，會使孩子走彎路，甚至誤入歧途。
對于這點，青少年朋友應(yīng)該根據(jù)自己所學(xué)所見，學(xué)會分辨是非，什么是可以學(xué)的，什么是不能“拿”來就用的。當(dāng)然，不可否認的是，有些家長的知識面或許不一定很廣，但其社會閱歷卻很豐富。
對于這樣的家長來說，他們身上的閃光點也是值得青少年必須學(xué)習(xí)的。2.教師的引領(lǐng) 學(xué)校是以教師和學(xué)生之間的相互關(guān)系為主軸構(gòu)成的社會集體。
從教師對學(xué)生關(guān)系來說，教師有一定的權(quán)威性，學(xué)生常常以教師的行為、品質(zhì)作為衡量自己的標準，尤其是低年級的學(xué)生，他們傾向于把教師的行。
