你一天喝幾杯檸檬蜂蜜水？檸檬蜂蜜水一天最多能喝多少？

你一天喝幾杯檸檬蜂蜜水？檸檬蜂蜜水一天最多能喝多少？

檸檬蜂蜜水是一種口感清新的天然飲品，對(duì)人體有很好的養(yǎng)生作用。不僅受到很多年輕女性的喜愛，現(xiàn)在也受到一些中年人的喜愛。一天應(yīng)該喝幾杯檸檬蜂蜜水？

檸檬是純天然水果，而蜂蜜也是天然滋補(bǔ)食品，對(duì)人體有益。但每天最多喝3杯，喝多了可能會(huì)引起胃部不適?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味選擇加多少蜂蜜。每天食用蜂蜜，兒童30-50克，成人50-100克。在這個(gè)范圍內(nèi)吃蜂蜜是非常健康的。

檸檬富含維生素C，可以反復(fù)沖泡。取1-2片新鮮檸檬和1勺蜂蜜，用溫水浸泡。感覺太酸也沒關(guān)系，可以多加蜂蜜。

蜂蜜最好選擇口感新鮮的蜂蜜，比如水白蜜。水白米氣味芳香，口感清新，非常適合與其他食物搭配食用。但必須注意的是，檸檬中的維生素C和蜂蜜中的活性酶在高溫下會(huì)被破壞。為了保證檸檬蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)，最好用40左右的溫水沖泡。

檸檬蜂蜜水是一種非常健康的飲料。經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，增強(qiáng)體質(zhì)。大量的葡萄糖、維生素和有機(jī)酸可以減少和消除體內(nèi)的有害細(xì)菌，增強(qiáng)身體的抵抗力。而且檸檬蜂蜜水還具有解毒、美容、淡斑的作用，非常適合愛美的女性。很多女性蜂蜜朋友經(jīng)常用白蜂蜜制作檸檬蜂蜜水、檸檬百香果茶等健康飲品。

另外，野外牧蜂建議大家在購(gòu)買蜂蜜時(shí)一定要慎重選擇。現(xiàn)在假冒偽劣蜂蜜產(chǎn)品太多了，吃多了可能對(duì)身體有害。最好購(gòu)買有權(quán)威質(zhì)檢認(rèn)證的蜂蜜產(chǎn)品。